健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

リバウンドが進む…-5ｋｇ＊想い出の料理本より

井上かなえさんのレシピは他にも我が家の鉄板メニューがいくつかあって、料理本はもうボロボロｗｗ 3人の子育てブログがちょこちょこッと載ってるんだけど、それがまた面白い！ まだ新米ママだった私。 この頃はまだ長女しかいなかったかな？ こんな楽しい家族が欲しいな～って憧れた思い出…

2021年 ランニング記録 8

17時から13キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

http://katonao.com/2021/02/1-2.html

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【ラウディ RB クレンジングオイル】口コミ＆レビュー

【ラウディ RB クレンジングオイル】口コミ＆レビュー

慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・？

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。 レクチンフリーで劇的に良くなった体調 このブログでも何度も書いてきましたが その食事がレクチンフリー食です。 おさらい。 レクチンとは、タンパク質の一種。 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて 6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。 食べなかったものは 米（玄米もNG） 小麦製品（パン・うどん・パスタなど） ジャガイモ 大豆類（加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG） 豆類すべて（圧力鍋調理したもののみOK） ナス科の野菜（トマト・ピーマン・唐辛子など） 果物（アボカド以外すべて） 卵・肉（飼料にレクチン食材が含まれるため） ピーナッツ・カシューナッツ 砂糖・はちみつ 何も食べるものがない？いえそんなことはないですよ～。↓ その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです！ ほんとに一滴も（笑） いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。 （ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。） 鼻炎？アレルギー？と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。 これにはほんとうにびっくりでした。 明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって 鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので 睡眠もよくとれるようになりました。 その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

ついに来た～💛

Amazonの気持ちで翌日着かと思ってたら翌々日着だったよ～楽天ブックス（ポイントがあったので楽天ブックスでね）やせるダンス楽しく踊るだけ！！全身の脂肪をいっきに燃やす竹脇まりなモチベーションあがる～♪特にやる気出ると思ったのはコレコレ⇩マ

料理にもつかいたい苺! 牡蠣のいちごマリネ

この時期においしい牡蠣や野菜、果物。 地球の恵みは その時期や場所などに生息、生育している意味や目的があるようです。 《目次》 冬の恵み 牡蠣のいちごマリネ ▶︎材料(2〜3人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 冬の恵み 冬は、多くのエネルギーを消費するため カラダのあたこちで栄養が不足しがちです。 気候のよい時期に比べれば1〜2割り増しの 栄養が必要のようです。 特に不足しがちなのは ビタミンB・ビタミンC・鉄分など。 これらの栄養を この時期 すべて摂るレシピにしました。 牡蠣のいちごマリネ 牡蠣のバター焼きでもおいしいのですが クレイジーソルトとオリーブオイル、華やかな野菜と 苺をつかってマ…

【しわ取り方法】ワイシャツやジャケットのシワ伸ばし

お出かけ前の身支度は素早くスマートにしたいものです。シャツを着ようとしたらシワだらけ、、、ジャケットを羽織ったらくしゃくしゃ、、、衣類についてしまった「シワ」で困ったこと、たくさんありますよね。

【2022 おすすめ 】しわ伸ばしスプレー&スチームアイロン! シワなしで印象アップ

シャツを着ようとしたらシワだらけ、、、 ジャケットを羽織ったらくしゃくしゃ、、、 衣類についてしまった「シワ」で困ったこと、たくさんありますよね。 まずは、必ず素材のタグに書かれている表記を確認。 スチーム（蒸気）を活用すればキレイに伸ばせます。

本断食１日目スタート

本日から3日間断食のスタートです。 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です！ 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。（笑） そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはＯＫですよ！ 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク（The Fasting）の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ｍｌ 昼 酵素ドリンク 60ｍｌ 夜 酵素ドリンク 60ｍｌ もちろん原液の…

準備食2日目

準備食2日目です。準備食期間を設けるのは明日からの断食に入りやすく胃腸の準備体操のようなものです。

悪い習慣を断ち切る方法。楽に良い習慣を身につける。

6月もまもなく終わり、2020年も、もう半分が過ぎてしまいました。月日が経つのは、あっという間。今年のはじめに立てた目標・・・ぜんぜん、やってない方もいるのでは。読書や勉強、ダイエットなど、ちょっとやっても、なかなか続かないものです。

シャネル クレヨンのような香水 ペンシル型フレグランス　4つの香り

シャネルから発売になったペンシル型のフレグランス。 シャネルのCHANCEの4つの香りが、 かわいい4色のクレヨンのようにパッケージされています。 バックから出して、キャップをはずして、首元や手首へ。 いつでもどこでも、軽やかな香りをまとう事ができるフレグランス。

シャネルの香水　人気おすすめ12選　定番から人気の香水

シャネルの永遠のスタイルとエレガンスを象徴する香水コレクション。 シャネルの香水とは 大人の雰囲気が漂うセクシーな香りが長年、定番の人気があります。今回は、さまざまなシリーズがある、シャネルの香水の人気、おすすめ作品を12商品に厳選し、ご紹介していきます。

【iHerb＊購入品紹介】小物＆リピ編。絶対欠かせないベジウォッシュと、エッセンシャルオイルやお香など

アイハーブ購入品の続きで、これで今回買ったものは最後です。お気に入りのものや、お試し品など小物が中心です。 ＼只今iHe

亜麻仁油とアルガンオイルサプリ【フラーガン】 口コミ

亜麻仁油とアルガンオイルサプリ【フラーガン】 口コミ

宇都宮市のヨガでおすすめは？ホットヨガをご紹介

宇都宮市でヨガを始める一番のおすすめな方法は、ヨガスタジオでヨガインストラクターから学ぶことです。特におすすめなのがホットヨガです。ヨガを始めたいと思ったら、まず最初に思いつくのは、独学でヨガを学ぶことですよね。今はスマホやパソコンを使い、

ダイエット停滞期を脱出する！間欠的ファスティングという方法

にほんブログ村 リポドリンエクストリームでも、停滞期を迎えてしまうのは、実はこういう体の仕組みがあったからでした。 盲点というか私はリポドリンエクストリームで健康的にダイエットするという意識が強く出すぎるあまり、少量でも、1日3食きっちりとるという食育の理念が働いてしまいました。 その結果、ある程度（10ｋｇ減）は何もしないでも痩せれたのですが、それ以降停滞期に入ってしまったんです。 停滞期の抜け方や、ダイエットについて新たに情報収集していると出てきたのが、今世界的にも注目が高まっている「間欠的ファスティング」です。 これは、 最後に食べ物を口にしてから10時間が経つと、肝臓に蓄えられた糖がな…

パルテノぺ！恵比寿No.1ピッツァを喰らう〜これが本物の黒トリュフというやつか〜

どうも！いつかジョエル・ロブションでお食事したい小生です😋 さて、12月にですね〜恵比寿No.1と言われるピッツァを食べに行ってしまいました！！ パルテノぺ ゼッポリーネ 前にダミケーレで食べてからハマってしまいました😂 前菜の盛り合わせ！ パテやピクルスなどあって美味しかったです！ 店員さんが取り分けてくれていたので、この写真で1人前です！！ きのこのピッツァなんですけど〜なんと黒トリュフをこれでもかって、すりおろしてくれたんですよ〜香りが香りがすごいのです🐽 口の中に広がる小宇宙…コスモを感じる（笑） まぁつまりはうまいという事です😋 メインはこちらの牛肉のタリアータ🥩 パルミジャーノレッ…

☆なまあげ☆

豆腐が密に詰まってて、油揚げは薄く芸術的でスイーツみたい水っぽさや脂っぽさが無く、豆腐の味が濃厚で絶品

2021年 ランニング記録 7

年休を取得。 14時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。…

ペネロペクルスが着る CHANEL シャネル 2021 秋冬 オートクチュール

シャネルの2020-2021年の秋冬オートクチュール コレクションが、7月7日に公開されます。 その発表を目前に控え、アトリエの様子をとらえたスペシャルティザー動画が公開されました。 最高のものを創り出そうとするオートクチュールの職人たちのモノクロの映像、ぜひご覧ください。

シャネルのバッグや小物など偽物の見分け方

先日、シャネルの小物に関する、残念なニュースを見かけました。下記が、ニュースの内容です。 シャネルに関する残念なニュース 高級ブランド「シャネル」の、偽物のペット用リードを販売目的で所持した疑いで、奈良県に住む３８歳の女が逮捕されました。商標法違反の疑いで現行犯逮捕されたペットグッズの通販会社「ボン・ボン・コピーヌ」の

シャネルCHANEL 2019-2020メティエダール コレクション

全国のシャネルブティックにて、7月17日（金）に発売がスタートしたヴィルジニー ヴィアールによる「2019/20年 パリ-カンボン通り31番地 メティエダール コレクション（2019/2020 Metiers d'art Collection Paris 31 rue

【満員御礼】2/15(月) 漢方薬膳講座 基礎・初級・中級・上級

2/15(月)に『Seifudo 漢方薬膳講座 』の基礎から上級まで通しの講座を開催いたしますが、全講座満員となりました。09:00～　漢方薬膳講座 基礎　満員御礼！10:30～　漢方薬膳講座 初級　満員御礼！13:30～　漢方薬膳講座 中級　満員御礼！15:30～　漢方薬膳講座 上級　満員御礼！※全講座、申し込み締め切りました！多くのお申し込みまことにありがとうございました。※上記日程以外でもご希望の日時で教室・講座を受講できます。

更年期の自律神経対策&ストレートネックにおススメ！【スローコア】レビュー＆口コミ

私の人生40年分がこの1年の混沌にあり、ダイエットが人生を変えた。

お題「#この1年の変化」 この1年の変化おそらく、世界中の人が新型コロナウイルス、別名「武漢風邪」の影響で生活が変わったというでしょう。 私は、新型コロナウイルスが流行した2020年6月に30代で、3度目のダイエットを始めました。 海外の輸入代行で「リポドリンエクストリーム」という脂肪燃焼と、食欲抑制効果のある海外のサプリメントを購入しました。 私は、もともとやせ型の体質でしたが、30歳になってからPC業務の座業をフルタイムの仕事に選んだこともあり、運動することもなく 食事量は20歳の時以上という異常な生活になり、一気に71ｋｇから106ｋｇまで太りました。 100ｋｇ超えるのは才能だと知人が…

㊽百人一首を書く！趣味の時間を作ろう★ペン字練習★無料手本付95・96番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４８回目☆ ラスト３回です★ 早速始めていきましょう♪…

実験！分割３０ｋｍ走【三部錬の勇者】　連続ラン挑戦836日目

最終章「一人箱根駅伝」では、一日に55km走らなければいけません しかし現時点では、42kmはおろか30kmも走れません まずそこが大きな壁です でも閃きまして💡 一気に走ろうとするから大変なんですよね 朝、昼、夕の三部錬で10kmずつなら30km走れるんじゃないでしょうか？ 暇なので実験してみます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/02/11(木) 朝から晩 距離 10km×3 記録 2:33:37 天気 晴 体重50.9、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv1 骨格筋率38.5、基礎代謝1342、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ゆうべはよくおやすみでしたね、またどうぞ いらっしゃいま…

正しいファスティングで！

ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

ファスティングの準備食スタート日です

準備食1日目スタート。昼食と夕食は消化の良いものを腹8分目でおさえてくださいね。

【キャンドゥ】モノトーンの宅トレグッズが新登場！

ご訪問ありがとうございますmono*tama です最近暖かくなってきて春みたい🌸昨日はコートなしで買い出しに行けたし昼間は暖房をつけずに過ごせました嬉しいけ…

お風呂には塩化マグネシウム　とにかく暖まります　3つのメリット

我が家では入浴時にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を長年使用しておりました。黙ってお湯にエプソムソルトを入れておいても、我が奥様はすぐに判るそうです。自然と長湯したくなると言います。

ついに出た～💛

体が軽い～💛昨日の運動が効いてる♪（軽いのは体だけで、体重は減っていませんがｗｗ）やせるダンス楽しく踊るだけ！！全身の脂肪をいっきに燃やす竹脇まりな発売ですね💛買っちゃった💛諸々を楽天カード払

リバウンド中～-6ｋｇ*運動？頑張った日

これも忘れずにね♪ 今日は一回しかしてない～ 今日は頑張ったから、夜にはすでに筋肉痛だよ～ 明日が楽しみ！！

シャネル　公式SNS インスタグラムで配信された素敵なアパレルなど

本日は、シャネルの公式SNS INSTAGRAMで配信された、最近の画像などを紹介していきます。 シャネル　インスタグラムで投稿 すでにフォローされている方も多いでしょう。シャネルのインスタグラムでは、シャネルの歴史を紹介した「INSIDE

シャネル　セール　好評につきクーポン延長します。

ブランドショップ TC Japanからお知らせです。昨日まで開催しておりました、「3日間限定　クーポン5000円」ですが、大変好評頂きました。お買い上げ頂きましたお客様、ありがとうございました。さて、終了しました本日、午前中にお客様からお問い合わせを何件か頂いております。・メールが違うフォルダに入ってしまった。・メール

シャネル 縁起の良いイベント開催

10月に入りましたねー。秋らしい季節になってまいりました。本日もシャネルのニュースをお届けします。 来月11月4日から、東京の銀座三越 新館1階に「シャネル」のブライダルコーナーがオープンします。それに先駆け、今月、10月20日（火）までの間、本館1階でファインジュエリーやブライダルコレクションを紹介するポップアップイ

ピザのLサイズを一人で食べていた私の食欲を15分で消滅させたサプリメント

にほんブログ村 スマホでまとめサイトなんかを見ていると結構な割合で「ダイエットサプリメント」の広告が出てきます。 脂肪を溶かすかのような動画や、ビフォーアフターの写真と一緒にやけに説得力のある文章と、初回は500円というものすごく購買欲をそそる金額。 こういうものは、初回契約させて「次回の解約忘れ」を狙っているんじゃないでしょうか。 まず、日本国内で販売許可を得ているものでこんなにも「痩せる」という効能を表示すること自体が薬機法に抵触しているんじゃないかと思うのですが、うまくやっているからこそ広告出しているんでしょうね。 この手の広告を出している商品は「効果がない」です。 注意書きとして、ご丁…

洗濯女の香りラベンダーで入浴剤バスミルク＊ハーブ＆精油

開設30年目アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇) イースターセブンの黒澤です。日本で清めのお風...

ドレッシングを手放して、代わりに取り入れたもの

タイトルにもある通り、最近ドレッシングを手放しました。 これまでは、冷蔵庫には常にドレッシングがあって、無くなりそうになったら買いに行くというのが、私の定番となっていました。 子どものころから、サラダにはドレッシングをかけて食べているので、これまでから身近な調味料として使っていたのです。 ドレッシングを手放そうと思ったきっかけ 私は、昨年からダイエットを始めていて、そこから健康についても知りたいと思い、関連の本をいくつも読むようになりました。 そこで気づいたのが、「ドレッシングは体に良くない」ということでした。 その理由は、「ドレッシングに含まれている油の質や、食品添加物は、摂らないほうが良い…

´21/02/09 筋トレ成果!!腹囲・体重の定期発表

皆様ごきげんよう。先日メタボで腹筋始めたから是非結果出したいって内容のブログを書いたんですが、筋トレ始めて丁度1週間なんで現在の体重と腹囲をさらしておきます。 ○2021/02/10 ・体重 71.5kg ・腹囲 93cm 身長が166cmなんで理想のBMIは60.6kgくらいです。今より10k以上は落とさないといけない計算になりますが、一気に落とすのは無理だしいろいろ身体に負担がありそうなので1kg/月くらいのペースで落とせていけたらなぁと考えています。 それよりも腹囲の93cm!?太過ぎでしょうこれは(^-^;成人の正常な腹囲が85cm以下なんであきらかに異常☝何もしないよりはマシという軽…

肥満で会社の検診に引っ掛かり今度健康プログラム受けることになりました🐖

皆様こんにちは。 唐突なんですが会社の健康管理室からとある連絡がきていました。去年の健康診断にて肥満1度C判定の評価がでいたんですが、この肥満1度C判定ってなんぞや!?つまりは要経過観察生活習慣の改善や再検査が必要ということなんだそうです。 身長が166cmの体重が69.3kgあるので太り過ぎじゃろがいってことでしょう。しかも現在はお正月を挟んでいるんで体重は過去最高の70kgを超えてきています。記録更新ですよ、こ・う・し・ん(^-^; 太ってるだけで既に病気という言われ方もしますからね。。特に運動もしていないんでどうしたもんか？と悩んでいたところ、なんと会社で健康改善プログラムなるものを受け…

シャネル マトラッセ プロが教える失敗しないチェーンバッグの選び方 その2 色カラー

シャネルのマトラッセについては前回は、素材選びについて説明させて頂きました。まずが、お好きな素材、耐久性があるのかなどを詳しく書きました。まだお読みでない方は、ぜひこちらをご覧ください。 https://www.tcjapanweb.com/chanel-matelasse-bag-select/

シャネル マトラッセ プロが教えるチェーンバッグの選び方 その1 素材編

シャネルの代表的なチェーンバッグ「マトラッセ」現在では、バッグのみならず、アクセサリーや時計にもこのマトラッセのデザインが用いられ、定番の人気となっています。「マトラッセ」の言葉の意味などもすでにこちらの記事で掲載していますので、ご覧ください。 https://www.tcjapanweb.com/chanel

シャネルから肌に癒しとうるおいを イドゥラ ビューティ リペア マスク

「シャネル」から、肌に癒しとうるおいをもたらす「イドゥラ ビューティ リペア マスク」が発売となりました。（2020年7月17日（金）発売開始） シャネル　イドゥラ ビューティ リペア マスク 保湿マスク せわしなく活動する現代人の肌に休息をもたらせてくれる「イドゥラ ビューティ リペア

ワクチンに願いを＆免疫力アップ森林浴

ワクチンに望みをたくしつつ、コロナ入院減を目指す

１００円の犬山ランフェスが中止でショックだワン　連続ラン挑戦844日目

本当なら今週末、ｻｸっと3㎞の部に出場しているはずだった そして10時台には家に帰って来て、また寝る予定だった まあ中止はしょうがないですか こうなったら 一人で100円のｼﾞｭｰｽでも買って走ろうかな？ 城下町を走れる結構楽しいｺｰｽ設定なんですけどね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/02/09(火) 7時 距離 5㎞ 記録 0:26:31 天気 晴 体重52.1、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.6、基礎代謝1370、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 www.gudjohnsen2.com でもどうせ、雨だったら参加しないんでしょ？ はいたしかに、雨だったら参加し…

【iHerb＊購入品紹介】生活用品編。人気のマグネシウム入浴剤や、オーガニックのハーブエキスが配合されたハーブヘアカラー（白髪染め）など

最近またアイハーブで欲しいものがどんどん出てくるというサイクルに入っておりますwいつも、一度に関税がかからない限界まで買

リバウンド＆停滞期中-6ｋｇ＊今日のごはんとストレッチ

かいわれ？豆苗？ブロッコリースプラウト？ 気分が上がったのか…旦那が育ててくれてますｗｗ ペットボトルの鉢植え？10ハチくらいある。 食糧難なので有難い！ まめな所もあります。これは感謝です