筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
初めての漢方相談で失敗しないためのポイントとQ&A【専門家が解説】
平日ダイエット 1日目
ウォーキングの考え方
【ダイエット向け】漢方相談で理想の体型へ!体質改善で無理なく痩せる方法
本日のトレーニング&ランニング
昼マックのカロリーを調べてみよう
ダメ人間の食べ物( ;´Д`)
オールクリアするも( ;´Д`)
ぐーたら旦那を活動的に変える方法!試してほしい7つのテクニック
【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』
肥満児、その理由が明かされる。のか?
本日のトレーニング&ランニング 30.23km
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング
16.38km地点
手作りラカントSを作ったら絶対作りたかったヤツ♪ 作りました!ちょっとチーズがだまになってた。 おおざっぱな性格が出てしまう瞬間。 普通に美味しいです(にっこり)
30代の女性が太る原因 10代、20代と食事量は変わっていないはずなのに、なぜか痩せにくくなったと感じている人も多いのでは? 実は、30代にもなると、こんなにも、痩せない(むしろ太ってしまう)理由があるんです。 それでは、体重が減らない10個の理由を見ていきましょう。 減らない理由① 〇30代になった途端基礎代謝が低下 寝ててもカロリーを消費させるエネルギー=基礎代謝です。 20代の一日の平均基礎代謝量1335.5kcalに比べ、30代の一日の平均基礎代謝量は1299.5kcal。 年間で計算すると、13140kcalもの消費エネルギーがダウン。 脂肪1㎏が7200kcalなので、何もしないで…
夫は血圧高め。スマートウォッチで運動する時に心拍は採っているけど、血圧は測れないタイプみたいで。血圧のデータもスマホに飛ばせれば便利じゃない?という事で、フラッと入ったケーズデンキで購入。ネットだと届くまでに時間がかかるし、値段もそんなに変わらなった。エ
こんにちは、シンママ・ぷぅたです😀(@SinglemamaP)私が10代の頃流行って、暫く見なかった・・・ダイエットスリッパ❕先日ダイソーで見掛けた...
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ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。日曜日からお天気大荒れの大阪。地震もあったり心配ですねぇ。。。3月17日(水)すっかり習慣になった運動不足解…
いつものスプラウトマーケットで パイナップルの売り出しが始まりました。 立派なパイナップルの実が 山のように盛られていました。 毎夏、毎回、二個づつ買う コスタリカ産パイナップルです。 酵素がたっぷりのパイナップル ヨーグルトの上にのせて スーパーフードたっぷりかけて食べる...
みんな大好きな 干物をすこしイタリアンにアレンジしました。 《目次》 美味しい干物 沖縄に干物がない理由 干物ペペロンチーノ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 干物の唐揚げも美味しい 美味しい干物 干物 何で、こんなに美味しいのって思うくらい好きです。 いよいよ沖縄に移住。 「ちょっと待てよ😯」 沖縄とは10代の頃から何十年のおつきあいですが 干物は見かけません。 漁港でイカが干してあるのは、見たことがありますが 流通はしていない。 沖縄に干物がない理由 干物に向いている魚が生息していない 高温多湿で干物は、作りにくい 沖縄では魚をマース(塩)煮か揚げる、バター焼きが美味しい 鮮度よいものが…
3月半ばの某日に、日本に帰国致しました!帰ると宣言しておきながらいつまでも帰らないけど、まさかの帰る帰る詐欺???と思われていた方もいるかもしれないので、念のために申し上げておきますと、このブログではキリ良く(実帰国日とはリンクせず)、先週までがシンガポール在住編、今週からが日本帰国編ということでお届けしております。最近書きたいことが沢山あって話題が押せ押せ(3日〜1週間遅れ)だったり、時系列が前後したりもしているのですが、
牛乳パックの中を覗くとヨーグルトあり とろとろ きなこと一緒に ホームベーカリーの次はヨーグルトメーカーです。使わないからと実家からもらいました。 牛乳とヨーグルトを10:1の割合で混ぜて、43℃、8時間で出来上がります。使用機種⬇︎ // リンク 調理前に牛乳を予め2.3時間ほど室内に出しておくことがポイントです。(冷えたままの状態でやったらなかなか固まりませんでした) ヨーグルトは、雪印メグミルク「ナチュレ 恵 megumi」を使用しています。買って食べるより美味しく出来上がります。 ヨーグルトは夕食後に食べるといいですよ。 腸内の働きは、22時から翌2時が最も活発になると言われています。…
最近、色々な調味料を試すようになりました。 今回は、『玉砂糖』を購入してみました。 注目したいのが、栄養成分。 三温糖や上白糖に比べて、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムがたっぷり含まれています。 // リンク 見た目はこんな感じ。黒糖のような甘い香りがします。 今回は、油で炒めたナスを、ひたひたのお水と醤油大さじ2、玉砂糖大さじ2、だし少しで煮込みました。 パッケージに『料亭の隠し味』とあります。料亭の味がどんなか知らないけど、それっぽくなりました。 某TV番組で取り上げられたことがあるそうで、人気商品のようです。口コミを見ていると、コーヒーや紅茶、ココアに入れても美味しいそう。生…
ダイエットで最も難しいことは食事管理です。 食事管理をするために良いと考えられる方法を6つ紹介いたします。 私自身、食事管理出来ておらず体重管理にかなり困ってました。 似たような境遇の方にはぜひ読んで頂き対と思います。 […] - ダイエットで最も難しいことは食事管理です。 食事管理をするために良いと考えられる方法を6つ紹介いたします。 私自身、食事管理出来ておらず体重管理にかなり困ってました。 似たような境遇の方にはぜひ読んで頂き対と思います。 […]
食感は茹ですぎたそうめんくらいの感じww こんにゃくっぽさはなし。 麺類食べたくなったらこれにします♪ 私はカレー汁のせいでむくみましたがww
こんにちは、妻です今朝も少しトレーニングもしつつ家のことなどをしていたらあっという間に時間が過ぎていましたww娘は14:30からバレエの発表会用のレッスンいつもとは違う場所でみっちり練習ですこういう時は決まって息子とデートwwデートコースはお決まりのス・タ・バ(*^-
またしても、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが買えません。 にほんブログ村 この記事でも書いているのですが、確実に何もしないで痩せたいんだったらリポドリ…
またしても、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが買えません。 にほんブログ村 何度も記事でも書いているのですが、確実に何もしないで痩せたいんだったらリポドリンシリーズがお勧めです。 オオサカ堂では、リポドリン(黄色:エフェドラ配合)も リポドリンエクストリームも品切れ中ですが、 このリンクから、まだ販売しているサイトにジャンプできます! ↓ 5150diet.hatenablog.com ad2.trafficgate.net 1ヵ月、自力でダイエット頑張っても何の成果も出せなかった人は、これを試すべきです。 特に、意味のない食事制限とかしてストレスためているならなおさらです。 私の主観で…
筋トレなし!運動もほぼなし!で痩せるための方法をネットや本、そして動画などから学び、自分でも出来ることは可能な限り実践して記事を書いています。その甲斐あってか、約40日でお腹周り104cmから95cmにまでなりました。Ren:)まだけっこう、ぽっこりとお腹出てるよ!(笑
どうも!先日はNetflixで小栗旬主演の人間失格を見ました!小説も読んでみたいと思いました😅 恥の多い生涯を送って来ました。 さて、先日は横浜市役所の新庁舎に横浜にある名店の2号店があると聞き行ってきました!! 横浜中華そば 維新商店 みなとみらい店 濃厚な醤油スープに背脂がマッチしており美味しい😋 ワンタンは絶対入れた方がです!! 肉がぎっしりでじゅんじゅわ〜な奴です🤤 チャーシューはレアなタイプです✨ この平打ちのちぢれ麺も凄くもちもちしてて美味しいです!! 欲を言うならもう少しかためが好きかも…😅 メンマは凄く好きなタイプのやつです😋 半熟煮卵はこの美しさ!! とろけまーす🙋♂️ 最…
今回は妊活中の食事はどのようにするのがいいのか? このことについて解説します。 ネットや書籍で妊活には食事の改善が重要だと感じている人は多いと思います。 でも情報源によっては一 ...
こんばんは、妻です今日もいい天気でしたね〜!!今日は久しぶりに自分のためにも時間がたっぷり使えた有意義な1日でした朝からオンラインでパーソナルトレーニングを受けてしっかり身体を動かしました息子は夫とテニスコートへ行ったので家に残った娘をお散歩に誘い私のまつ
オオサカ堂が「リポドリン売り切れ」で買えない問題は、ココで解決 - 鬼滅のダイエットblogリポドリンやリポドリンエクストリームの愛好家、ネットで話題だか…
コロナ流行に伴いになり、在宅ワークへ移行した人も多いのでは無いでしょうか? 在宅ワークになるとどうしても座る時間が長くなってしまいますよね。 長時間座ることがダメな理由は下記の記事で紹介しています。 さて、私はかなりテレ […]
皆さん食事の記録を取られていますか? 最近,、ダイエットをされている方や健康意識が高い方は食事管理アプリを使っています。 食事管理アプリではカロリーや栄養バランスなどもわかり、 現状把握に最適な機能が多数付いています。 […]
休日に子供と過ごす際 ちょっと意識をするだけでダイエットになる方法を5つ紹介します。 下記に示す方法で子供と遊ぶと、 子供達も喜び、妻の機嫌も取れ、ダイエットにもなります。 ※5歳までの子供向けです。 年齢により遊び方は […]
漢方薬膳講座 基礎・初級の同日開催のご案内です。3/31(水) 09:00~『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を3/31(水) 10:30~『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★当講座は開催が決定しておりますので、1名様からお申し込みいただけます。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■ Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■ 開催日
ただ生きてるだけなのに、毎月お金がどんどん出ていく。最近つくづく実感しています。会社に勤めていた頃は「キャバクラ」で飲んだり、「競馬」や「オートレース」などのギャンブルもしていたので、お金が貯まらないのも仕方ないと理解していました。でも今は飲みにも行って
どうも!先日、ウォーレン・バフェットの永久保有株であるKOことコカコーラ株を売却しました!! バフェットは毎日飲んでいるらしいですが、健康志向が高まってる昨今どうなのかなと…安定してるけどETFでいいかなと思いました🥤 ちなみに昨日、超有名ブロガーのたぱぞうさんからコメントを貰って震えました😂 さて、皆さんはルパン三世カリオストロの城を観たことがありますでしょうか? 銭形警部の名言のアレです😁 その劇中にルパンと次元大介が食べていたスパゲッティが話題になりましたよね! その時から作ってみたいと思っていたのですよ🙋♂️ ミートボールスパゲッティ🧆 リングイネ2人前 玉ねぎ1個 人参1/2本今回…
ちょっぴり大人買いした品が4種類・届いたので載せてみます。最近 物忘れが多くなってきたかもと思えたり中性脂肪とか、コレステロールが気になって、DHC EPA 180日分まとめ買い。数年前から油には気を付けています。こめ油は、リノール酸等の必須脂肪酸やビタミンE、トコトリエノール、γ -オリザノールや油の食物繊維と言われる植物ステロールなどの天然成分が豊富だそうです。こめ油前回 楽天24でやってた15%割引の時...
開設30年アロマスクール(横浜/那覇)のいースターセブンです。 今の時期の乾燥や肌荒れ・痒みなどにおす...
冬から春にかけて 強いカラダにするには「貝」がいい! 肝機能を高めることで、イライラをおさえ ストレスにも強くなれる。 「肝」を強くしましょう。 《目次》 貝類の栄養効果 貝類に含まれる栄養素 魚介類はグリル オーブン焼きとグリル焼きの違い ホタテとほうれん草のグリル ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ココロも強くする食材 貝類の栄養効果 貝類は、高タンパク・低カロリーな食材なので オトナに最適な食材。 肝臓機能も強化し改善するため お酒好きのオトナには、さらに増し増しで 良い食材(^O^) 「肝」を強くして春に備えましょう。 貝類に含まれる栄養素 「肝」を強くして活発にする細…
今回は「痩せない豚は幻想を捨てろ」という本を要約して紹介します。めちゃくちゃ毒舌でスパルタな内容が、逆にやる気を引き出してくれます。ダイエットのやり方とか方法と言うよりは「心構え」みたいな事が学べる内容です。著者:テキーラ村上 著書:痩せない豚は幻想を捨て
わたしが花粉症を発症したのが、20歳ごろ。 それからずっと、花粉の時期は、症状が辛くて、本当に大変でした。 これまでは、レーザーや、市販のお薬に頼っていたけれど、一時的に症状を和らげることしか出来ません。 そこで、根本的な改善を目指して始めたのが、乳酸菌でした。 ▼これまでの花粉症関連記事です www.simplelife867.com www.simplelife867.com
3月13日(土)に「令和2年度やまぐちこども・子育て応援ファンド助成事業」のイベントとして『和菓子作り体験』を開催いたしました。その様子をご紹介いたします。当日はみなさんお子様連れで、親子で楽しく春の訪れを感じる「桜」の練り切り作りを楽しんでいただきました。初めての方も2回目の方もいらっしゃり、「ワクワク」「ドキドキ」の体験となりました。実際に作りはじめると、みんな夢中になり、それぞれのイメージや思いで桜の飾りつけをしました。今回は中餡
ホームセンターです 目が悪いのでウロウロ、やっと発見 弾性、耐摩耗性が重要🙄 3mmにしましょう!125円👏 400km履いた半蔵S まだまだ外側は 綺麗なんですが 靴底、クセが凄いんでしょうかね? 一部分だけ削れ もうすぐイボイボがなくなりそう😨 よし、イボイボの高さは3mmで丁度いい 🔨補修しましょう 穴を開け 地面で擦り 接着剤でくっつける おお!素晴らしい👏 しかし何でこんなに一部のイボイボだけ削れるんだろう?他のイボイボは全然削れていないのに ◼️本日のランニング 日時 2021/03/17(木) 18時 距離 2㎞ 記録 0:10:07 天気 晴 体重52.2、体…
【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2021年ラーメンラン第1戦78日ぶり😅 <激戦の舞台> 桂山 山梨県上野原市上野原2177-2 権太坂じゃなくて談合坂ですよー ☀️本日は🗻標高387mの八重山展望台を目指して、山岳地帯を攻めます 出発タタタター🏃💨 まずは牛倉神社に到着 撫でまして 誰でしょうか? はい次行こう🏃 この辺りは饅頭屋が多いようで、さらにタタタター🏃 月見が池に到着 ため池百選👏 江の島神社 保福寺、月見寺は別名か? ほー さあいよいよ八重山展望台へ向かいましょう、上野原中学校方面へタタ…
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます!エ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重51.2kg(きのうより±0)体脂肪率25.4%ラーメン食べて浮腫んだ、と思っていましたが、浮腫んでいるのは女子日が近いせいっぽいです。朝起きて手がパンパン。手指の曲げ伸ばしがしづらいとそろそろかなと思い
アイハーブ購入品の続き、今回は飲み物編です。気になっていたココア&ホットチョコレートと、リピートしている旦那さんのプロテ
伝統的な和食はコレステロール値を上げない理想的な食事と言われています。実はその和食に欠かせない「出汁」で悪玉コレステロールが改善できる、と最近話題になっています。昨日(2021.3.16)も「なないろ日和!」と言うTV番組を観ていたら「痩せるダシでポッコリお腹を撃
老化の原因はサビよりコゲだった!?そもそもサビとコゲとは何か、いつまでも健康に若々しく生きる方法が本書には詰め込まれています。著書の牧田善二さんは医学博士でもあり、累計80万部を超えるベストセラー作家でもあります。「いますぐ老化をとめたい」と言うあなたは参
みなさんはキムチはお好きですか?「発酵食品で健康・美容に良いから毎日食べている!」という方も多いのではないでしょうか?しかし、本当にキムチは健康・美容に良いのでしょうか!?今回はキムチを食べるメリット・デメリットについて解説しました。【キム
【免疫システム】 数年前のことですが、ランニングにより分泌されるアドレナリンがナチュラルキラー細胞を活発にしてがん細胞を死滅させる、なんて記事がありました。
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。