健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

モチベーションアップにキレイカラーの文房具

仕事や作業をする時に、キレイカラーの文房具があると、気持ち的にもやる気が出たりということはありませんか？ 当カウンセリングルームには、カラーセラピストの資格をもつカウンセラーが在籍しております。

昨日の日曜 薔薇のある生活

薔薇がないのは寂しいので、しばらく切り薔薇楽しみたいと思います香りはないのでローズabsを1滴新苗のオールドローズを来春咲かせて香りを楽しみたいものだそのオー…

★尿路結石の要因になるかもしれないと言われてるビタミンC

昨日はお仕事のある日でしたが久々の…１年半ぶりぐらいに例の超やばい激痛の尿路結石が私の身体の中でお暴れになられ夜から～深夜～昼～とﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えながら鎮痛剤を服薬するもちょっとしか痛みがおさまらず（しんどい時の写真はいつもこれ：D)うぐぐぐぁあぁぁと心で叫びながら仕事を休んで痛みに耐えてましたがおやつ時間ぐらいに、かなり痛みが収まってシクシク痛みぐらいまで落ち着いてやっと眠りにつけたけど夕方の１８時ぐら...

ジメる１ｋｍバル走５本【3分26秒ぺー】連続ラン挑戦946日目

⚾佐藤が想像以上のﾊﾞｹﾓﾝでびびった昨日 気分よくおはようござんす でも外暑くない🥵？ 6本128円の🍌を食べながら考える ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/29(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:00 天気 曇 体重52.7、体脂肪率14.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1370、BMI17.9 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 HANZOで1000m5本やります！ ①3’28 気楽なつもりで ②3’28 初夏を感じる余裕はなし ③3’25 ﾋﾟｯﾁで粘る ④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞでのたうつ ⑤3’22 じめじめうざみ 洗濯機の中で、脱水される衣類の気持ちが、よーくわか…

天然素材で色と香りを楽しめるオーラソーマ風ローション作り

毎日のスキンケアをワクワクTimeにしたいですよね〜♬植物の恵を活かして、香りも色も楽しみながらフェイ...

「ぎっくり腰（にならないために…）」

この間しばらくは、極端にひどいぎっくり腰にはなっていません。前回、会社を休むほどのギックリ腰の発症から、1年半以上経過し、以降は結構調子が良かったのですが… この数か月ほど、プチぎっくり症状が数回続き、日常生活には支障はないまでも、背中が伸ばせない、まともに運動が出来ない日々が続きました。つまりは、今までとは少し違う症状が出始めたようです… 「腰の状態が悪化したのか？」 「何とかせなあかん！」 「胡坐（あぐら）姿勢が悪い！」 「仕事中の着座姿勢の悪さ…」 「イスに正しく座るために」 「寝具の改善」 「この間の改善項目と結果」 「しかしながら…」 腰の調子が悪い！ 「腰の状態が悪化したのか？」 …

糖質制限11か月31日目-7.0ｋｇ良く続いたなぁ～

糖質制限を始めて一年です！無理矢理-7.0ｋｇに持ってきました（笑）体重自体はすぐに-7ｋｇになりましたが、体形はそのあとじわじわ変わっていきました。これからもそうだと思います。徐々に筋肉付けて代謝アップ予定💛途中停滞期が長

チートデイ！ダイエット男子高校生が食べたもの＆今日の弁当

長男からミスドが食べたい！っというリクエストがあり、久々にお買い上げ。 でも次男は、ダイエット中。 たまには良いのでは？

2021年 ランニング記録 23

16時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

【いつ決断？】営業を辞めるタイミング(体験談から3つのポイントを解説)

営業を辞めた経験を持つ、くんれん（@waradeza）です。 ルート営業職を約3年経験しました。 当時は以下の営業でした

太ももが痩せるズボラな方に向けたストレッチの方法

太ももにコンプレックスがある方に向けた情報です。 根気よく実践できる方はほんの一部の方だけです。 一大決心して痩せようとしても無駄なな事は貴方ご自身が一番知っていますよね。 そこで３日坊主の方でも継続しやすい太ももが痩せるストレッチの方法をyuutilyuでみつけたのでご紹介します。 太ももが痩せるズボラな私にもできるストレッチの方法 太ももが痩せるには先ずは「むくみを改善させる」必要があります。 それに伴い筋力をつけることによって太ももがやせていくという段階を踏む事になります。 ココでもうやっぱり無理だと諦めかけていませんか？ 大丈夫です。意志が弱い人に向けた太もも痩せストレッチの方法をみつ…

糖質制限11か月30日-6.7ｋｇラストスパート

生理も来たのでちょっと体重減りました。 明日でちょうど糖質制限をはじめて1年経ちます！ はじめたきかけは食後の眠さが病的になってきて、怖くなったから。 目の奥がぎゅっと絞られるように痛くて、涙が止まらなくなったり、夜寝ようと思うと動悸が激しくなったり… 糖質制限を始めてから一切そういう症状はなくなりました。 体重は変わらなくなりましたが、維持は出来ている♪

本気飯！ヤムウンセン、カオマンガイ〜タイに行けないのでおうちで全力タイ気分を味わう〜

どうも！Netflixで東京リベンジャーズというアニメを見出した小生です！！ 卍！！ さて、早く海外旅行に行きタイ小生です… とりあえず胃袋だけでもHave a nice tripさせていただこうではないか😂 本気飯！！ ヤムウンセン🦐 カオマンガイ🐓 カオマンガイ ジャスミンライス2合 鶏もも肉2枚 にんにく3片 生姜適量(にんにくと同じくらい) ナンプラー大さじ1/2 醤油小さじ1/2 はちみつ大さじ1 塩少々 きゅうりお好みで タレ 長ねぎ適量 生姜適量 味噌小さじ1 豆板醤小さじ1 はちみつ大さじ1 ナンプラー大さじ2 オイスターソース小さじ1 お酢大さじ1 醤油小さじ1 ヤムウンセン…

慢性的な腰痛・肩こり改善に。流行りのマッサージガンで体をほぐす（体験談）

デスクワークや痩せ型の体系が関係しているのか、慢性的な肩こりです。東南アジア駐在時代には毎週のようにマッサージに通っていましたが、日本だとそれだとお金が続かない。そこでTarzanなどの雑誌で紹介されていたマッサージガンを購入しました。 ドクターエア これはかなり効果がありそうです。普段はこの手の健康器具には興味を示さない妻や子供たちも時間があれば、これを使って体をほほぐしています。私は肩周りと臀部周り、足裏に利用しています。 値段も1万円に収まる程度。 慢性的な肩こり、腰痛がある人は是非試してみてください。

|| 父の日に『健康』をプレゼント！『FLEXISPOT デスクバイク』は７０代でも活用できるのか(PR) ||

昨年FLEXISPOT社からいただいた電動昇降デスクのモニター依頼。あれから半年ほど経ちましたがもうず〜っと快適です！！！！まあその経過のお話はまた改めてといたしまして。今回はまたしても素敵なプレゼントが(*ﾟ▽ﾟ*)どうも夫の父です。ななな なんと父に(ﾟ∇ﾟ ;)！実はFL

ダイエット中だけど､お腹がすいたら間食しましょ！

食事の見直して、よく噛み､時間をかけてゆっくり食べています。 だから、食べ過ぎる事なく適量でお腹がいっぱいになります。 でも、11時と15時にお腹がすいてくるんです。 おやつタイムにしたいですよね？(^_^;) そこで今回はダイエッターにおすすめ商品をご紹介します。 ダイエット中に間食してもいいの？ 間食する時の注意点 私のおやつ ダイエット中に間食してもいいの？ そもそも､ダイエット中は間食しちゃダメでしょ！って思ってませんでしたか？ お腹がすいたのに無理して我慢して、逆にストレスになってしまったら、結局ご飯を沢山食べてしまいます。 私も食べるのが好きなので、食べちゃダメ！って言われるのが1…

糖質制限11か月28日目-6.5ｋｇささみのフルボッコ

昨日のご飯！竹脇まりなさんのダイエットレシピシリーズ✨【神作り置き】ダイエット中はまずこれ！速攻作れる簡単作り置きレシピ4選！①煮卵　②きゅうりの塩こうじ浅漬け　　③ささみのフルボッコ　　④マグロとオクラの韓国漬け4品紹介され

エリックサウスマサラダイナー！渋谷で大人気の南インド料理店で食べるビリヤニプレート

どうも！Netflixでドクターストーンというアニメを一気見した小生です！🧼化学を題材にしている面白いアニメでした！🧪続きがみたいです⚗️ 原作者がアイシールド21と同じことにびっくり…🌰 さて、あの南インド料理で有名なエリックサウスさんが渋谷にもあると知ったので行ってきたのですが！！ エリックサウスマサラダイナー 場所的には宮下公園の近くで渋谷駅と原宿駅の間ぐらいにあります…少し遠い。。 ハイデラバード式骨付きマトンビリヤニプレートください🙋‍♂️ ビリヤニと何かは説明文を読んでください（笑） 南インド料理ではないんですよ！ 美しい…多少のパクチーならいけました✨ これこれこれ！このスパイス…

糖質制限11か月28日目-6.4ｋｇモチベが上がる♪

最近…マリネス頑張り始めてから「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな～&#x1f

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

オトナの(必需品)オモチャ

人生半分も一生懸命 生きていれば体にガタもくる。 そんなオトナにおすすめなスマートウォッチです。 《目次》 健康管理 スマートウォッチ 生活習慣病のデパート 高血圧がそれダメな理由 スマートウォッチ使ってみた 血圧が測定できる仕組み 選ぶ時のポイント 健康管理したい人にメリットがあるスマートウォッチ まとめ まとめ // リンク 健康管理 アナタは、どんな健康管理をされていますか? 運動 食事制限 ヨガやストレッチ 様々あると思いますが ところで「管理」はしていますか? 記録はせずに医者や健康診断に任せきり ではありませんか? サイヤGも人任せ。 やっていると言えば 家で簡易血圧計で朝と夜、計…

グルテンフリー玄米パンでホットサンド

今月上旬、家事問屋のホットパンを購入してからホットサンドの美味しさにハマってます^^夫は基本お米なので、ホットサンドは週に2〜3回ぐらい。前日のサラダやオカズの残り物＋とろけるチーズのパターンが多いです(・∀・)パンの耳もカリッと！ホント美味しいんですよ〜♪た

【ラーメンラン東大和】狼煙屋編（高木神社）連続ラン挑戦951日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第6戦 ＜激戦の舞台＞ 狼煙屋 東京都東大和市清水6-1257-17 ここはどこだ 天気も悪いし最悪 そこに挟む？？嫌いじゃない雨足が😨 店舗到着、安いな 2分で着丼！この店世界新ほんとに650円？麺以外は、美味しい👏 ごっそさん！ いやもう心折れる😢今日は8kmで断念 ◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！ 🏃‍♂️ﾗﾝ消費㌍vs🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍ 🍜摂取：600kcal に対し 🏃‍♂️消費：1.05×（11.0×0.65）×51＝382kcal 🏃‍♂️…

もう一生これだけ食べて生きていける★久しぶりに大好きなQuest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターを注文しました！

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ダイエットにはオレンジ？グレープフルーツ？

食べ慣れた柑橘系は、お子様からご高齢の方にも使いやすい精油ですね♬柑橘類特有の「リモネン」成分を多...

養生薬膳茶の淹れ方

当店の人気商品、季節の養生薬膳茶の美味しい淹れ方をご紹介いたします。基本的に熱湯で淹れていただければ美味しく入ります。使用している茶葉も素材も煮出さないくても美味しく出るように工夫しております。詳しくは下記をご覧ください。https://seifudo.net/tea_info/yakuzen_irekata

【ダイエット】ゆる糖質制限１５ヶ月目。じわじわと効果が出てきた。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.simplelife867.com

糖質制限11か月26日目-6.5ｋｇ～腹筋祭リバイバル

今日は朝からおなかぺったんこ！ やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな？ 仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない！」とハッとするんですよね（笑） 2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。体重もやや減り。

朝活したいのに起きれない！！

皆さんは朝活してますか？ 私は何度もチャレンジしてますが、今まで成功した事がありません。 だって､起きれないんだもん！(T ^ T) 寝る時は『朝活するぞー！』って寝るんですけど､朝になると「眠い…。朝活するの面倒くさい」となり､二度寝しちゃいます。 でも、主婦って時間が無いですよね？ やる事がいっぱいで、自分の事は後回しにして、結局、みんなが寝静まってから自分の事をする。または、寝落ちして何も出来ない。 私は夜更かし派なんですよ。早く寝ないとお肌にもダイエットにも良くないと分かってるのに…。 （ーー；） どうしたら、朝活のために起きれるようになるのか考えてみました。 朝活の思い込み 自分に合…

【タイヘイ】一人暮らしで『ヘルシー御膳おかず』を注文した感想（ブログで解説）

一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

【からだ楽痩茶】を実際に8日間飲んでみた感想とレビュー

【からだ楽痩茶】を実際に8日間飲んでみた感想とレビュー

当blogの月別アーカイブが真面目過ぎる件とワクチン　連続ラン挑戦945日目

2020年は閏年だから366 毎日やるとこうなります 真面目だなー いや毎日やることがないのかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/21(金) 6時 距離 7km 記録 0:40:37 天気 曇 体重52.1、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 小雨が降る中公園を一周 Runner減ったなー でも実業団が頑張ってました 暑いんだから早く脱いだらいいのに🤩もう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂5回！ ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブロ…

あなたは知ってた？世界一、太る食べ物！！！

食べるって幸せですよね・・・・・好きなものを思いっきり食べている時は、至福のひとときですね。しかし！！欲望に任せて食べていると、肥満への道をまっしぐらです。今回は、これを食べると太りやすい！！「世界一太る食べ物」について解説しました。太る食

糖質制限11か月25日目-6.3ｋｇ～冷凍下味肉

昨日はゆったりストレッチのみ。 就寝前に… 腹筋がまだ生き返らなかったのでｗ でも、今朝は下腹へっこんでました！ 効いてる～！

糖質制限11か月24日目-6.0ｋｇ～増！＊簡単手羽先が美味しい

体重増えたね～ｗｗ生理まではじんわりダイエットしつつ耐えます😂一昨日の🌸腹筋祭り🌸のおかげでまだ腹筋痛いよ～ｗｗ昨日のご飯体が味の濃いもの＆ビールを欲したので、手羽先の甘辛焼きを！♡海猿の嫁ち

【楽天】ぽち♪1～2店舗目★除湿機レポとダイエットのお供！

 ​勝ったら倍！エントリーで全ショップポイント3倍！祝W勝利！​ ​​ママ割メンバー限定！エントリーでポイント２倍！​​​​ エントリーお忘れなく お買い物マラソン！スーパーSALE！ 何を買いましたか？♪♪

糖質制限11か月22日目-6.5ｋｇ～地獄の腹筋祭り

あと1週間ほどで糖質制限はじめて1年。最後に追い込んできたけど、やや体重増。健康診断後に食事多め・運動なしにしたのと、あと次の生理が近づいてる！？ガーン。むくみ始めているようです。この生理ってやつは、ダイエットを始めるともどかしい期間ですよ

糖質制限11か月21日目-7.0ｋｇ～健康診断結果

今回の検診。病気の発見ももちろんですが、ほぼ1年続けた糖質制限（ゆるっと）が体にどう影響したのか？を見るのが楽しみでもありました。体調は自覚している範囲内ではもちろん良くなっているので、数字で見るのが楽しみ💛検診の結果は1か

【歯科に行けば小顔になる】…は”ホント”かも。

去年の夏に激やせしておよそ１年ほどで体重が完全に戻ったけど戻った体重は顔につかず他についたから小顔に見えてるのかもと思ったけど何かが…違う事に気が付きました。痩せた時の頬の凹みは完全に復活して去年は頬がびよ～んとつまめちゃったけど太った今の私のほっぺはつまめない。ふっくら戻ったほっぺの中身は間違いなく脂肪だから去年の様につまめなくなったってのがよく分かるのです。なら何故　私は小顔に成ったのか私は毎...

中腰姿勢は腰痛の原因？

中腰姿勢は腰痛の原因？「中腰は腰に良くないよ！」と聞いたことはありませんか？30代くらいまでの方は「聞いたことはあるけど、何が良くないの？」という方が多く、40代以降の方では、なんとなく「中腰が腰に良くない」という実感をされている方が多いの

ワークショップ一時休止いたします

現在、新型コロナウイルスの感染拡大傾向にあり、当店のあります山口県でも感染者数が増えております。県が5月31日まで「新型コロナ感染拡大防止集中対策」を実施しております。5月はワークショップを休止いたします当店の各種教室、講座は感染対策を施した上で開催しておりますが、・練り切り教室、講座・漢方薬膳講座・各種お茶講座全てで飲食を伴う上、県内各地から受講者様がいらしゃいますので、総合的な判断により、5月中は一旦全ての教室・講座をお休み

一生これでいいわ。大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…

人間ドックはいつがいい？！健診後の楽しみ＆心がホカホカしたこと

こんばんは、妻です先日、人間ドックを受けました年1回の人間ドック！いつ受ける？私は30代に入ってから毎年5月と決めて人間ドックを受診していますなぜ、いつも5月かと言うと初めて受けたのが5月だったのもありますがよくよく考えると私のライフスタイルにとても合っている

ヨーグルトって便秘に効果ないの？

皆さん、お腹の調子はどうですか？ 私はダイエットを開始した時から、ヨーグルトは毎朝食べるようにしてるのに便秘なんです。 食生活を見直して改善されつつありますが、そもそもヨーグルトを食べてたら、便秘って改善するんじゃないの！？ 私は両親が乳製品嫌いな事もあって、大人になるまで牛乳やヨーグルトって滅多に食べてこなかったんです。（ーー；） （牛乳は学校のみ） だから、いつも便秘気味でした。 40歳を過ぎたわけだし、健康的にキレイに痩せようと思い腸内環境も良くしようと、ヨーグルトを食べるようにしました。 なのに、食べてない時と何も変わらず便秘気味…どうゆう事？ さっそく、調べてみました！ ヨーグルトは…

丸和！神奈川県No.1のとんかつを喰らったらとんかつを好きになった話

どうも！Netflixでゴールデンカムイを一気見した小生です！！ 気になっていたのでやっと見れました😂 アシリパさん！！変顔すこ🤪 そしてラッコの肉の話は笑いました！！ やはりナルト停滞期で見たいやつが溜まってしまった（笑） 続きはまだですかーーーー！？！？ さて、この日は関内、馬車道エリアにある神奈川県で1番美味しいと噂のとんかつを食べたので紹介しよう！！ つまりは海南の牧紳一！！！！！🏀 実はあんまりとんかつ好きじゃなくて…分厚い豚肉はポークソテーじゃなくてトンテキをお願いしがちでした😅 ちなみに父親の好物はとんかつです（笑） 丸和 大森にある丸一さんという有名なとんかつやさんの暖簾分けの…

【AYO】Amazonで人気の激安まくらはどう？実際に買って試したので紹介！

どうも、くわこです！本記事ではAmazonで超人気のAYOの高反発枕を紹介しています。値段やサイズなどのスペックから良いところや悪いところ、使って感じたことを具体的にまとめています。ぜひご覧ください。

ずぼら糖質制限飯♪レンチントマト大豆

なんだこれタッパーにトマトジュースと大豆を入れて、黒瀬のスパイスとガーリックを入れてレンチンしたら激うま われながらずぼらにしては美味しく出来た。 使った調味…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

1つで何役も！【ナイロン製マスクフレーム 忍者】

楽しみにしていたマスクが届きました！ 新型コロナウイルス感染拡大はまだまだ終息しませんね。 マスク生活はしばらく続きそうです。 今回試してみたのは​「忍者」​ ​​ 飛沫防止用として3通りの使

2021年 ランニング記録 22

8時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …