健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

糖質制限中の朝ごはんを簡単ヘルシーに摂るならブルックストマトスープ

ご訪問ありがとうございます。さくらです。４０代になってから健康的な体作りを意識している私。さくら体を作るのは毎日の食事！なるべく糖質や脂質の摂取を減らして健康的な食事がしたいよね～そんな私が普段の食事で意識して行っているのが糖質制限。炭水化

いい男はラベンダーで創れる

ジョニー・ディップ、アラン・ドロンの共通点は、ラベンダーを中心とした男性用コロン 「オーソバージ...

開脚前屈できないのは骨盤のせい？

毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤

神保町黒須！ミシュラン掲載の神保町No.1ラーメンは全てのクオリティが高く人生で1番美味しかった話

どうも！Netflixでキングダムの3期を見出した小生です！！ 今のところお気に入りは騰将軍ですね😂 天下の大将軍だ！あんたは違うだろに笑いました🤣 そういえば昨日のジョンソンヴィルのソーセージは焼き派が圧倒的に多かったですね！ 焼くことで香ばしくなるのでわかります✨ ゆでのパリッとする感じもすこですが… これがシャウエッセンなら変わったのかもしれないですね🙋‍♂️ さて、この日は仕事で九段下に来ており、お昼ご飯を食べれなかったので帰る前に神保町でら、ランチを食べたので紹介します😅 神保町黒須 開店前から行列でした！暖簾がかけられた瞬間に突入する1番の人！ 味玉焼豚塩蕎麦 左に牡蠣のペースト …

低価格なのに高品質。アイハーブのおススメプロテインバー！！これです♪

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ピルの効果-ニキビ・イライラ・月経過多は治るのか検証！

低用量ピルで生理前ニキビやイライラ、月経過多・生理痛は治るのか、実際に服用して効果を検証しました。

本気でウイルス対策をしたいならこれ！

新型コロナウイルス感染拡大はいまだにおさまらないですね。 私たちにできることは、マスクと手洗い、そして除菌でしょうか。 ソーシャルディスタンスそして3密にも気を付けたいですね。 そして、不要不急の外

テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツ

テニス肘とは「上腕骨外側上顆炎」のことをで上腕の筋肉と肘を繋げている腱が慢性的な炎症を起こしてしまう病気を言います。 この症状がでるのが主にプロテニスプレイヤーに多いのが特徴ですが近年ではプロ以外の一般の方にもテニス肘と言われる症状があると言います。 発症すると腕の特定の動作をさせた時に、上腕の肘の背中から手首の背の部分にかけて痛みが発生します。 テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツにあり テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツにあり 部活や趣味でテニスをプレーしている人にとって、テニス肘はもっとも身近な怪我だといえます。 テニス肘は繰り返して…

第22回測定日！防風通聖散料の効果はいかに…〜ジョンソンヴィルを焼いて食う〜

どうも！ブッチャーです…orz ガッキー…おめでとうございます。。 星野源に産まれたかった小生です😂 さて、皆さんウインナーは好きですか？ 僕の好きなソーセージブランドは全米No.1メーカーのJohnsonvilleことジョンソンヴィルさんです！ あなたは焼き派ですか？ゆで派ですか？ゆで焼き派ですか？レンチン派ですか？ 私はゆで焼き派です🔥 今回使ったのはジョンソンヴィルさんのガーリック味！！ ちなみに私が1番好きなのはチェダーチーズ味です🙋‍♂️ 他の味は公式HPを見てね〜 ジョンソンヴィル ウインナーを熱したフライパンに入れたらほんの少し水を入れてゆで焼きにして完成です！！ パンがなかった…

糖質制限11か月20日目-6.8ｋｇ～検診前で…

今日は一年に一度の健康診断でした。ので、昨日は22時以降飲食禁止といっても、普段20時以降は特に何も食べないので普段と同じでいいはず。なのですが、禁止と言われると食べたくなってしまう不思議ｗｗ結局普段より遅くまで食べ物を口にしてました&#x

完全栄養食ベースブレッド-ダイエット中でもパンを食べたい！

パンはダイエット中には控えたい食品ですが、我慢ばかりの食生活では長続きしないですよね。そんなときにおすすめなのが、完全栄養食のベースブレッドです。ベースブレッドとはベースブレッドは、1食分(2個)で1日に必要な栄養素の1/3が摂れてしまう完

フェリシモ　夏におススメ！【ダブルガーゼ着るバスタオル】

梅雨に入りましたね。 じめじめする季節。 私、苦手です。 今回は、お風呂上りにこれ1枚で涼むことができる！ フェリシモの【ダブルガーゼ着るバスタオル】を試してみたので 紹介したいと思います。 フ

糖質制限11か月19日目-6.7ｋｇ～オートファジーというのね

昨日は局所的なトレーニングをしました🎵痩せて目立ってきたのが下腹。腰回りとかがスッキリしてちょっと目立ち始めたので、昨日は下腹中心に頑張りました！そのおかげか？今日はちょっと体重減りました♪オートファジーというらしい1年ほど

ダイエットしてるのに､なぜ体重が減らないの？

ダイエット頑張ってますか？ 私も頑張っているつもりなんですけど、体重が全然減らないんです。（ーー；） 何度も言いますが、体重の変動は気にしなくていいんです！そんなに簡単には減りません！ でもね…気になりませんか？体重の事… (￣▽￣;) デニムも相変わらず、キツいままです。 （当たり前！！笑） そこで今回は自分の食生活を見直す事にしました。 痩せれない食生活 カロリーオーバー 早食い 食べる順番 注意点 まとめ 痩せれない食生活 カロリーオーバー やはり体重が減らない原因はカロリーオーバーだと思います。 運動するとやっぱりご飯が美味しい！ つい自分に甘くなっちゃって、運動頑張ったんだから食べて…

ヨガティブで自律神経を整えるヨガ体験！11のポーズ&ほぐし方を教わり気分スッキリ

ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ＆ほぐし方11種」も合わせて解説！これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ！

自宅でも学べるオンラインのアロマ

母として子供達を守るためにも、役立つアロマです♪ コロナ禍の除菌やマスク生活、子供の反抗期や受験...

昔より太りやすくなった・・・なぜ？

「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか！」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった！」、「太りやすくなった！」という方は多いのではないでしょうか？今回は、「年齢

ダイエットの味方？ゼロカロリー食品は太らない？人工甘味料の安全性は？

「痩せるためにはカロリーを減らさなければ！」「ゼロカロリーのお菓子やジュースならたくさん食べても太らないよね？」「ゼロカロリーなんだから毎日食べてもいい？」と、巷にあふれる【カロリーゼロ】とうたわれているお菓子やジュースをバクバクごくごくし

いつでも簡単チャージ！【nonlie-ノンリ】プロテイン＆コラーゲンstickゼリー レビュー＆口コミ

プロテイン＆コラーゲンゼリー【nonlie-ノンリ】いつでも簡単に美容成分をチャージ

【オンラインでの「伝え方」ココが違います！】矢野香

​​ コロナ禍の今、私たちの生活もオンラインへ シフトしています。 会議、セミナー、飲み会いろいろなイベントが オンラインで開催されるようになった今。 相手に伝えたいメッセージの 「本当の価値を

大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうｗｗｗファミマ…

【ウェルネスダイニング】一人暮らしで1回お試し&冷凍宅食の味の感想

一人暮らしの自炊はほぼやらない、あとう(@ato_ganai）です。「ウェルネスダイニング」を注文した体験談や味の感想をまとめます。在宅ワークに切り替えてから「宅食サービス」を活用してます。家事の時間を減らして、空いた時間はブログなどの労働にあててます。食事の時短は助かります。 意見がわかれると思いますが、一人暮らしは家事を省いて個人で収入を増やす努力をしたほうが良いと考えてますm(__)m 今回利用した宅食サービスは『ウェルネスダイニング』です。

【まごころケア食】一人暮らしで注文した味の感想や料金について(個人の評価)

一人暮らしで自炊をほぼしない、あとう(@ato_ganai）です。在宅ワークで宅食やデリバリーの注文機会が増えました。 『まごころケア食』の初回お試しセット（7食3980円）を注文したのでブログに感想をまとめます。

【ダニィーくんバイバイ】植物の力で安心安全なダニ除け、しかも効果てきめん♪

今年は梅雨入りが早い。5月だというのに、もう蒸し暑く、雨ばかり。。。お家のダニが大好きな季節になっちゃいましたダニは、肉眼では見えにくいけど、確実にいます。我が家の場合、「ダニィーくんバイバイ」を使うようになってから、ダニが怖くなくなりました。化学薬剤不使用だから、人にもペットにも安全。しかも、快適に、確実にダニを遠ざけていますよ。もう、数えきれないほどリピしています。　ダニィーくんバイバイ　防虫...

【フェリシモ】 ワンピの下はこれ一枚 刺しゅうレースの綿混インナーワンピース

【フェリスモ】のCM放映記念！　 フェリシモ新作インナーサロンに参加しました！ その時に、すごく素敵！っていうかこの夏欲しいアイテムを 紹介したいと思います。 透けや汗、ちら見え対策に ワンピの

コロナ太り解消！お部屋で有酸素運動しよう！

緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい！」「外出しないで簡単に運動して痩せたい！」「外に出てジョギングや

泳がないアスロン　ラン23km＆チャリ12km　連続ラン挑戦940日目

昨日のTVの影響を受けて早速ﾄﾗｲｱｽﾛﾝに挑戦 ①🏊‍♂️ｽｲﾑ →二日酔いの為自粛🙅 ②🚴‍♂️ﾊﾞｲｸ12km 僕の素晴らしい競技用自転車を初公開 やったるぜー💨最初の1km3'33 やっぱつらみ、4'30にします ③🏃‍♂️ﾗﾝ23km 厚底solarｸﾞﾗｲﾄﾞでおりゃー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/16(日) 9時 距離 23.4km 記録 2:09:58 天気 雨 体重52.4、体脂肪率13.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.7、基礎代謝1370、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体が重い、腹も痛い FMで💩しました、それも豪快に 治りました 小雨が丁度よく…

初めてのスマートウォッチに！FitBit charge4レビュー

ダイエットのお供にスマートウォッチが欲しいけど、どれを選んだら良いかわからないという方へ、私が今使っているFitBit Charge4を紹介します。Apple Watchなどと比べるとお値段がお手頃ですが、たくさんの機能が備わっています。サ

糖質制限11か月16日目-6.0ｋｇ

昨日は麻婆大根。中華の次の日はちょっとむくみ気味ｗｗでも、天気が不快になると辛い物が食べたくなる…😅昨日の運動もうすぐ梅雨入りだから？風が強く曇り空💦その中をウオーキング！追い風の中歩いて、疲労でぐったりでし

2021年 ランニング記録 21

11時から12キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

人工甘味料無添加のプロテイン飲料を飲み比べ！おすすめを紹介します

人工甘味料無添加でおいしいおすすめのプロテイン飲料を紹介します。

鮎ラーメン二子玉川店！見た目だけのラーメン屋でしょ？って思ったあなたにオススメの絶品塩ラーメン

どうも！昨日から一部の人にはてぶでコメントが送れないです…理由はわかりません…🙇‍♂️ そういえばやっとNARUTO疾風伝をNetflixで見終わりました…7シーズンぐらいあったのかな？😅 途中ちょいちょい入るアニオリ？が苦痛すぎるほどつまらない事が多く…😱 最後の結婚式、うんうん良かった👰‍♀️ ちなみに見出したのはこの記事辺り↓ 勝味！道玄坂で人気の熟成親子丼ランチ〜長崎飯店でちゃんぽんを喰らう〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である NARUTOを見終わったので好きなキャラBest3を発表する！ マイト・ガイ 猿飛アスマ 自…

<monitor>明治　明治ＬＯＶＥ

明治の明治ＬＯＶＥを購入してお試ししました。カルシウム・たんぱく質・鉄分の３の栄養素が一気に摂れる乳飲料。コップ１杯（約２００ｍｌ）で乳たんぱく１０g。半日分のカルシウム・ビタミンD・鉄分・葉酸を摂ることができます。氷点濃縮製法で作られた乳原料を採⽤し、美味しさにこだわっています。１本９００ｍｌ入り。栄養たっぷりでしっかり濃さもあり、美味しくてヘルシーで良いですね。<monitor>明治明治ＬＯＶＥ

ダイエットのやる気がさらにUP！

ダイエットってしんどいですよね。(~_~;) たまにやる気が無くなる時がないですか？ 私はよくあります。 だって､すぐ結果が出ないじゃないですか！ もともと運動も嫌いだから､筋トレするのも本当はイヤなんです。 でも今回はやる気をUPさせるアイテムをゲットしました。(^^) それはデニムです！ 実は甥っ子が買った物なんですが、ピタっとしてて好きじゃないって持ってきて、私の子供たちにくれたんです。 でも、我が子は小学生…履けるのはまだまだ先の話。 なら、私が履けるんじゃない！？って思って、 履いてみたら、お尻でストップ！！(T_T) ウエストも閉まらない！！(T_T) くそーー！ 無理矢理、デニム…

【レビュー】桑の葉茶「糖煎坊」は効果あり？口コミ調査＆試してみた！

みなさん、こんにちは。おかぴです。 今回ご紹介するのは、桑の葉からできたお茶「糖煎坊」。 私自身太りやすい身体になってき

流産後の妊活で取り組むべきポイントを紹介。再妊娠へ向けて出来ること。

はい、よしかいです。 今回は流産後の妊活再開にあたり、気をつけるべきことについて解説します。 流産は辛い経験ですよね。 肉体的にも精神的にもかなりしんどいはず。 もう次は流産し ...

【満員御礼】5/22(土) 日本茶講座 初級 申込締切りました

5月22日(土)開催の『Seifudo 日本茶講座 初級』は満員となりましたのでお申し込みを締め切らせていただきます。多くのお申し込みまことにありがとうございました。武谷清風堂で開催中の各種講座は下記でご確認いただけます。https://seifudo.net/school

ダイエットを成功させる日記

ダイエットを成功させる日記 ダイエット成功の秘訣 ダイエットを成功させる日記 日記を書くことで、ダイエットを成功させやすくするという方法があります。 日記を毎日つけることでダイエットに成功したという人は多いようです。 ダイエット日記をつけるメリットとはどのようなことなのでしょうか。 日記をつけることで食べるものを制限したり、運動をしたりといった努力が見えるうえ、反省点や改善点がわかりやすいことです。 ダイエットの日記を、ブログにしている人も少なくありません。 ダイエットに取り組んでいる人同士で情報交換をしたり、交流をすることが可能です。 その日の体重、食事内容、運動量、その1日の簡単な感想など…

大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうｗｗｗファミマ…

きづなすし！大人気のお寿司食べ放題でチートデイ〜注文は計画的に〜自分の限界に挑め

どうも！寿司の国の住人です😂 もう古いですね…前にTwitterのトレンドに… 寿司食いね🍣 すし派ですか？寿司派ですか？鮨派ですか？ 食べ物で何が1番好きか聞かれたら間違いなく寿司ですね！！ 江戸っ子なんで😅 毎日食べたいです（笑） さて、この日ですね…ち、ち、チートデイでして…震え声 毎日じゃないです…信じてください。。 本当なんです…ただ秋葉原という地に気になるお寿司屋さんがあったので… きづなすし 100品の食べ放題コース3980円(税抜)にしました！ 駅から万世橋の方に歩いて行くと見えてきます！ とりあえず席に着いて注文したので一気に見ていこう！！！！！ 本鮪中とろ、えんがわ、うに、…

糖質制限11か月14日目-6.6ｋｇ

なんだか何もしたくない日が続き…子どもにご飯食べさせて、寝かせたら自分も即就寝…という日を数日&amp;#x1f4a6;寝すぎで頭痛いほど寝ました&amp;#x1f605;そして久々に昨日はマリネス。体重減ってましたｗ寝ると減るのかしら&amp;#x1f4a6;昨

野菜不足を補おう！naconaパウダー

野菜不足を感じている方も多いのではないでしょうか？ 私もその一人。 できるだけ野菜を食べるように努力していますがなかなか十分とは言えない。 今回は、安心の国産野菜を使用したちょい足しできる​n

メンタルが弱い人のためのケアと対策４つのこと【自分を大事に】

こんにちは「自分を大事に生きる」がモットーうーなです(*’▽’) 突然ですが、あなたはどういうときに「メンタルが弱い」と感じますか？ たとえば… ☑ 相手から自分がどう思われているか気にした時 ☑ […]こんにちは「自分を大事に生きる」がモットーうーなです(*'▽') 突然ですが、あなたはどういうときに「メンタル […] -

オーストラリアの味ベジマイトとは？アレンジレシピ【カルディで購入可】

ゴールドコースト在住うーなです(*’▽’) 前回、下記の記事でご紹介させていただきました「ベジマイト」が、ありがたいことにたくさんの反響がありました。 ベジマイトってなに？ ゴールドコースト在住の […]ゴールドコースト在住うーなです(*'▽') 前回、下記の記事でご紹介させていただきました「ベジマイト」が、あり […] -

手相や血液型で運命決めたらソンソン

TV朝番組の占いコーナーで 「○○座の人、ごめんなさーい」 って・・・ オレ様の人生、勝手にあやまるなって つーの😄 《目次》 手相や血液型 運命はかえられる 手相や血液型 サイヤG 血液型はB型 星座は天秤座 干支は猿 手相にはKY(空気読まない)線というのがあって 星座や血液型などあわせ言わせると 感性のまま、勝手気ままに生きてく人 らしい。 日本人は、好きだよねー どこかのグループに入れたがる、入りたがる。 かく言うワタシも(^O^) 一千年単位で 海の囲まれた島国に、親戚ばかりで 住んできたから仕方ない。 今朝、ベランダで撮った写真 私の左手、親指と人差し指の間 KY 線の先には 那覇…

サラダチキンメーカー！超絶簡単レシピで作った弁当おかず

ダイエット中の次男（高２）から、お弁当の量が多いとの苦情が入りました。 ご飯の量が多いそうな。 確かに、最近ご飯の量を少

何度もリピ♪【iHerb】糖質2gなのにまるでスニッカーズ♪甘くておいしい♪太らない♪アトキンスのプロテインバー♪

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ｺﾛﾅ①ﾜｸﾁﾝ接種時期②ﾜｸﾁﾝ電話受付③ﾜｸﾁﾝの種類④ｲｽﾗｴﾙﾜｸﾁﾝ接種1回発症85%減2回接種95.8%減死亡98.9%減少⑤ﾜｸﾁﾝ証明書⑥変異株⑦ｲﾝﾄﾞ⑧ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ

①[ワクチン接種時期]A　焦点は、もうPCR検査や緊急事態宣言やまん防よりワクチンだね。　普通の人がワクチン打てるのはいつになるかな？笑いB　受付すると電話が殺到するようだから、直ぐワクチン打ちたい人はやはり多いよね。笑いＡ　でもワクチン接種率は欧米より少ないよ

【なかよし別居のすすめ】松場登美

​​ テレビを見ないので著者のことは知らない。 「カンブリア宮殿」というテレビ番組に出たことがあることを この本で紹介している。 1949年生まれの女性。 25歳で年下の松場大吉という男性と結婚し、 夫

ワクチン接種済み証明書

ワクチン接種後もまだ自由の身になるには早すぎる