筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエットしなければ・・・・
ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記
ダイエット日記520 風前の灯
ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
ダイエット日記515 最近のダイエット的?おやつ
ダイエット日記513 早く食べたい
ダイエット日記512 朝から大ダメージ
ダイエット日記511 全てが言い訳
ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
ダイエット日記506 行動が結果になります
ダイエット日記505 知ってます
ご訪問ありがとうございます。さくらです。40代になってから健康的な体作りを意識している私。さくら体を作るのは毎日の食事!なるべく糖質や脂質の摂取を減らして健康的な食事がしたいよね~そんな私が普段の食事で意識して行っているのが糖質制限。炭水化
ジョニー・ディップ、アラン・ドロンの共通点は、ラベンダーを中心とした男性用コロン 「オーソバージ...
毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか?もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません!今回は開脚前屈と骨盤
どうも!Netflixでキングダムの3期を見出した小生です!! 今のところお気に入りは騰将軍ですね😂 天下の大将軍だ!あんたは違うだろに笑いました🤣 そういえば昨日のジョンソンヴィルのソーセージは焼き派が圧倒的に多かったですね! 焼くことで香ばしくなるのでわかります✨ ゆでのパリッとする感じもすこですが… これがシャウエッセンなら変わったのかもしれないですね🙋♂️ さて、この日は仕事で九段下に来ており、お昼ご飯を食べれなかったので帰る前に神保町でら、ランチを食べたので紹介します😅 神保町黒須 開店前から行列でした!暖簾がかけられた瞬間に突入する1番の人! 味玉焼豚塩蕎麦 左に牡蠣のペースト …
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低用量ピルで生理前ニキビやイライラ、月経過多・生理痛は治るのか、実際に服用して効果を検証しました。
新型コロナウイルス感染拡大はいまだにおさまらないですね。 私たちにできることは、マスクと手洗い、そして除菌でしょうか。 ソーシャルディスタンスそして3密にも気を付けたいですね。 そして、不要不急の外
テニス肘とは「上腕骨外側上顆炎」のことをで上腕の筋肉と肘を繋げている腱が慢性的な炎症を起こしてしまう病気を言います。 この症状がでるのが主にプロテニスプレイヤーに多いのが特徴ですが近年ではプロ以外の一般の方にもテニス肘と言われる症状があると言います。 発症すると腕の特定の動作をさせた時に、上腕の肘の背中から手首の背の部分にかけて痛みが発生します。 テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツにあり テニス肘を治す方法はテニス肘に効くドクターエルボーの通販グッツにあり 部活や趣味でテニスをプレーしている人にとって、テニス肘はもっとも身近な怪我だといえます。 テニス肘は繰り返して…
どうも!ブッチャーです…orz ガッキー…おめでとうございます。。 星野源に産まれたかった小生です😂 さて、皆さんウインナーは好きですか? 僕の好きなソーセージブランドは全米No.1メーカーのJohnsonvilleことジョンソンヴィルさんです! あなたは焼き派ですか?ゆで派ですか?ゆで焼き派ですか?レンチン派ですか? 私はゆで焼き派です🔥 今回使ったのはジョンソンヴィルさんのガーリック味!! ちなみに私が1番好きなのはチェダーチーズ味です🙋♂️ 他の味は公式HPを見てね〜 ジョンソンヴィル ウインナーを熱したフライパンに入れたらほんの少し水を入れてゆで焼きにして完成です!! パンがなかった…
今日は一年に一度の健康診断でした。ので、昨日は22時以降飲食禁止といっても、普段20時以降は特に何も食べないので普段と同じでいいはず。なのですが、禁止と言われると食べたくなってしまう不思議ww結局普段より遅くまで食べ物を口にしてました&#x
パンはダイエット中には控えたい食品ですが、我慢ばかりの食生活では長続きしないですよね。そんなときにおすすめなのが、完全栄養食のベースブレッドです。ベースブレッドとはベースブレッドは、1食分(2個)で1日に必要な栄養素の1/3が摂れてしまう完
梅雨に入りましたね。 じめじめする季節。 私、苦手です。 今回は、お風呂上りにこれ1枚で涼むことができる! フェリシモの【ダブルガーゼ着るバスタオル】を試してみたので 紹介したいと思います。 フ
昨日は局所的なトレーニングをしました🎵痩せて目立ってきたのが下腹。腰回りとかがスッキリしてちょっと目立ち始めたので、昨日は下腹中心に頑張りました!そのおかげか?今日はちょっと体重減りました♪オートファジーというらしい1年ほど
ダイエット頑張ってますか? 私も頑張っているつもりなんですけど、体重が全然減らないんです。(ーー;) 何度も言いますが、体重の変動は気にしなくていいんです!そんなに簡単には減りません! でもね…気になりませんか?体重の事… ( ̄▽ ̄;) デニムも相変わらず、キツいままです。 (当たり前!!笑) そこで今回は自分の食生活を見直す事にしました。 痩せれない食生活 カロリーオーバー 早食い 食べる順番 注意点 まとめ 痩せれない食生活 カロリーオーバー やはり体重が減らない原因はカロリーオーバーだと思います。 運動するとやっぱりご飯が美味しい! つい自分に甘くなっちゃって、運動頑張ったんだから食べて…
ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ&ほぐし方11種」も合わせて解説!これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ!
母として子供達を守るためにも、役立つアロマです♪ コロナ禍の除菌やマスク生活、子供の反抗期や受験...
「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか!」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった!」、「太りやすくなった!」という方は多いのではないでしょうか?今回は、「年齢
「痩せるためにはカロリーを減らさなければ!」「ゼロカロリーのお菓子やジュースならたくさん食べても太らないよね?」「ゼロカロリーなんだから毎日食べてもいい?」と、巷にあふれる【カロリーゼロ】とうたわれているお菓子やジュースをバクバクごくごくし
プロテイン&コラーゲンゼリー【nonlie-ノンリ】いつでも簡単に美容成分をチャージ
コロナ禍の今、私たちの生活もオンラインへ シフトしています。 会議、セミナー、飲み会いろいろなイベントが オンラインで開催されるようになった今。 相手に伝えたいメッセージの 「本当の価値を
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうwwwファミマ…
一人暮らしの自炊はほぼやらない、あとう(@ato_ganai)です。「ウェルネスダイニング」を注文した体験談や味の感想をまとめます。在宅ワークに切り替えてから「宅食サービス」を活用してます。家事の時間を減らして、空いた時間はブログなどの労働にあててます。食事の時短は助かります。 意見がわかれると思いますが、一人暮らしは家事を省いて個人で収入を増やす努力をしたほうが良いと考えてますm(__)m 今回利用した宅食サービスは『ウェルネスダイニング』です。
一人暮らしで自炊をほぼしない、あとう(@ato_ganai)です。在宅ワークで宅食やデリバリーの注文機会が増えました。 『まごころケア食』の初回お試しセット(7食3980円)を注文したのでブログに感想をまとめます。
今年は梅雨入りが早い。5月だというのに、もう蒸し暑く、雨ばかり。。。お家のダニが大好きな季節になっちゃいましたダニは、肉眼では見えにくいけど、確実にいます。我が家の場合、「ダニィーくんバイバイ」を使うようになってから、ダニが怖くなくなりました。化学薬剤不使用だから、人にもペットにも安全。しかも、快適に、確実にダニを遠ざけていますよ。もう、数えきれないほどリピしています。 ダニィーくんバイバイ 防虫...
【フェリスモ】のCM放映記念! フェリシモ新作インナーサロンに参加しました! その時に、すごく素敵!っていうかこの夏欲しいアイテムを 紹介したいと思います。 透けや汗、ちら見え対策に ワンピの
緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい!」「外出しないで簡単に運動して痩せたい!」「外に出てジョギングや
昨日のTVの影響を受けて早速トライアスロンに挑戦 ①🏊♂️スイム →二日酔いの為自粛🙅 ②🚴♂️バイク12km 僕の素晴らしい競技用自転車を初公開 やったるぜー💨最初の1km3'33 やっぱつらみ、4'30にします ③🏃♂️ラン23km 厚底solarグライドでおりゃー ◼️本日のランニング 日時 2021/05/16(日) 9時 距離 23.4km 記録 2:09:58 天気 雨 体重52.4、体脂肪率13.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.7、基礎代謝1370、BMI17.8 ◼️ランニング所感 体が重い、腹も痛い FMで💩しました、それも豪快に 治りました 小雨が丁度よく…
ダイエットのお供にスマートウォッチが欲しいけど、どれを選んだら良いかわからないという方へ、私が今使っているFitBit Charge4を紹介します。Apple Watchなどと比べるとお値段がお手頃ですが、たくさんの機能が備わっています。サ
昨日は麻婆大根。中華の次の日はちょっとむくみ気味wwでも、天気が不快になると辛い物が食べたくなる…😅昨日の運動もうすぐ梅雨入りだから?風が強く曇り空💦その中をウオーキング!追い風の中歩いて、疲労でぐったりでし
どうも!昨日から一部の人にはてぶでコメントが送れないです…理由はわかりません…🙇♂️ そういえばやっとNARUTO疾風伝をNetflixで見終わりました…7シーズンぐらいあったのかな?😅 途中ちょいちょい入るアニオリ?が苦痛すぎるほどつまらない事が多く…😱 最後の結婚式、うんうん良かった👰♀️ ちなみに見出したのはこの記事辺り↓ 勝味!道玄坂で人気の熟成親子丼ランチ〜長崎飯店でちゃんぽんを喰らう〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である NARUTOを見終わったので好きなキャラBest3を発表する! マイト・ガイ 猿飛アスマ 自…
明治の明治LOVEを購入してお試ししました。カルシウム・たんぱく質・鉄分の3の栄養素が一気に摂れる乳飲料。コップ1杯(約200ml)で乳たんぱく10g。半日分のカルシウム・ビタミンD・鉄分・葉酸を摂ることができます。氷点濃縮製法で作られた乳原料を採⽤し、美味しさにこだわっています。1本900ml入り。栄養たっぷりでしっかり濃さもあり、美味しくてヘルシーで良いですね。<monitor>明治明治LOVE
ダイエットってしんどいですよね。(~_~;) たまにやる気が無くなる時がないですか? 私はよくあります。 だって、すぐ結果が出ないじゃないですか! もともと運動も嫌いだから、筋トレするのも本当はイヤなんです。 でも今回はやる気をUPさせるアイテムをゲットしました。(^^) それはデニムです! 実は甥っ子が買った物なんですが、ピタっとしてて好きじゃないって持ってきて、私の子供たちにくれたんです。 でも、我が子は小学生…履けるのはまだまだ先の話。 なら、私が履けるんじゃない!?って思って、 履いてみたら、お尻でストップ!!(T_T) ウエストも閉まらない!!(T_T) くそーー! 無理矢理、デニム…
みなさん、こんにちは。おかぴです。 今回ご紹介するのは、桑の葉からできたお茶「糖煎坊」。 私自身太りやすい身体になってき
はい、よしかいです。 今回は流産後の妊活再開にあたり、気をつけるべきことについて解説します。 流産は辛い経験ですよね。 肉体的にも精神的にもかなりしんどいはず。 もう次は流産し ...
5月22日(土)開催の『Seifudo 日本茶講座 初級』は満員となりましたのでお申し込みを締め切らせていただきます。多くのお申し込みまことにありがとうございました。武谷清風堂で開催中の各種講座は下記でご確認いただけます。https://seifudo.net/school
ダイエットを成功させる日記 ダイエット成功の秘訣 ダイエットを成功させる日記 日記を書くことで、ダイエットを成功させやすくするという方法があります。 日記を毎日つけることでダイエットに成功したという人は多いようです。 ダイエット日記をつけるメリットとはどのようなことなのでしょうか。 日記をつけることで食べるものを制限したり、運動をしたりといった努力が見えるうえ、反省点や改善点がわかりやすいことです。 ダイエットの日記を、ブログにしている人も少なくありません。 ダイエットに取り組んでいる人同士で情報交換をしたり、交流をすることが可能です。 その日の体重、食事内容、運動量、その1日の簡単な感想など…
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうwwwファミマ…
どうも!寿司の国の住人です😂 もう古いですね…前にTwitterのトレンドに… 寿司食いね🍣 すし派ですか?寿司派ですか?鮨派ですか? 食べ物で何が1番好きか聞かれたら間違いなく寿司ですね!! 江戸っ子なんで😅 毎日食べたいです(笑) さて、この日ですね…ち、ち、チートデイでして…震え声 毎日じゃないです…信じてください。。 本当なんです…ただ秋葉原という地に気になるお寿司屋さんがあったので… きづなすし 100品の食べ放題コース3980円(税抜)にしました! 駅から万世橋の方に歩いて行くと見えてきます! とりあえず席に着いて注文したので一気に見ていこう!!!!! 本鮪中とろ、えんがわ、うに、…
なんだか何もしたくない日が続き…子どもにご飯食べさせて、寝かせたら自分も即就寝…という日を数日&#x1f4a6;寝すぎで頭痛いほど寝ました&#x1f605;そして久々に昨日はマリネス。体重減ってましたw寝ると減るのかしら&#x1f4a6;昨
野菜不足を感じている方も多いのではないでしょうか? 私もその一人。 できるだけ野菜を食べるように努力していますがなかなか十分とは言えない。 今回は、安心の国産野菜を使用したちょい足しできるn
こんにちは「自分を大事に生きる」がモットーうーなです(*’▽’) 突然ですが、あなたはどういうときに「メンタルが弱い」と感じますか? たとえば… ☑ 相手から自分がどう思われているか気にした時 ☑ […]こんにちは「自分を大事に生きる」がモットーうーなです(*'▽') 突然ですが、あなたはどういうときに「メンタル […] -
ゴールドコースト在住うーなです(*’▽’) 前回、下記の記事でご紹介させていただきました「ベジマイト」が、ありがたいことにたくさんの反響がありました。 ベジマイトってなに? ゴールドコースト在住の […]ゴールドコースト在住うーなです(*'▽') 前回、下記の記事でご紹介させていただきました「ベジマイト」が、あり […] -
TV朝番組の占いコーナーで 「○○座の人、ごめんなさーい」 って・・・ オレ様の人生、勝手にあやまるなって つーの😄 《目次》 手相や血液型 運命はかえられる 手相や血液型 サイヤG 血液型はB型 星座は天秤座 干支は猿 手相にはKY(空気読まない)線というのがあって 星座や血液型などあわせ言わせると 感性のまま、勝手気ままに生きてく人 らしい。 日本人は、好きだよねー どこかのグループに入れたがる、入りたがる。 かく言うワタシも(^O^) 一千年単位で 海の囲まれた島国に、親戚ばかりで 住んできたから仕方ない。 今朝、ベランダで撮った写真 私の左手、親指と人差し指の間 KY 線の先には 那覇…
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①[ワクチン接種時期]A 焦点は、もうPCR検査や緊急事態宣言やまん防よりワクチンだね。 普通の人がワクチン打てるのはいつになるかな?笑いB 受付すると電話が殺到するようだから、直ぐワクチン打ちたい人はやはり多いよね。笑いA でもワクチン接種率は欧米より少ないよ
テレビを見ないので著者のことは知らない。 「カンブリア宮殿」というテレビ番組に出たことがあることを この本で紹介している。 1949年生まれの女性。 25歳で年下の松場大吉という男性と結婚し、 夫
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。