健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

オートミールに夢中？！＆気になる続編

一日の糖質量200ｇ以下が今月の目標の小鉄んです。ロカボって何？という所から始めた私。最近ではカロリーと同じくらい糖質量も気になります。今まで意識が無さすぎた（笑）💦ブログに「ダイエット」のカテゴリーを設けました。皆さん、私の減量を監視してください！そして滞っているぽい時は叱咤（激励）してやってください！m(__)m

明日はコロナワクチン2回目！ワクチンのおかげで気づいたことがあります！

明日はとうとうコロナワクチン2回目です！ happybooks.fun 1回目は、ほぼ副反応なしの私ですが...正直またビビっております。 注射も痛くなかったし、熱も出なかったのに「注射痛かったらイヤだなー、熱出たらイヤだなー」と思っている小心者です。（でも、やっぱりなんだかワクワクも隠せない...） 不安もドキドキもあるワクチンですが、実はコロナワクチンを打ったことによるとてもいいことがありました。 1回目の注射のあと、熱でるかな~という思いが強すぎて、1日に何度も何度も検温していました。 すると...平熱36.3℃くらいなのに、36.7℃くらいの数字を何度も見たので「おぉ、ちょっと熱上がっ…

-7.3kg　1年4か月7日目体組成*黄金比のかぼちゃの煮物

今季何回作っただろう…？このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物今日は水多かったのか煮すぎちゃいました💦かぼちゃの煮物一昨日運動を頑張りすぎて（笑）昨日は下半身がすごい筋肉痛💦複数やっ

新型コロナワクチンは接種した人は、インフルエンザワクチンは⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。いいね、フォローも宜しくお願い致します。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが…

-7.3kg1年4か月6日目ロカボナッツチョコ美味しい

今日は太ももが筋肉痛💦昨日頑張ったからな～夜の体操はゆったりめにしよっとロカボナッツチョコ今日のおやつもロカボナッツチョコ♪量もこんなにちょっとなのにオヤツ欲は満たされます💛昨日の運動【座ったまま3分】上向き

10/7(木)「練り切り」のテレビ放送

本日、テレビ山口さんの番組「ｍｉｘ」に当店の「秋養生薬膳茶」と「練り切り」が登場します。取材では実際に練り切りの作品を作ってその楽しさを体験していただきました。放送の内容は・秋のカラダを癒してくれるお茶「秋養生薬膳茶」・練り切り教室で練り切り体験・10月の練り切り教室のご案内などをご紹介させていただく予定です。※放送内容は変更になる場合もございます。放送は本日10/7(木)の予定です。テレビ山口　

ワクチン接種後、体調不良が続いた時の補償とは⁉️

柏原市の歯科医院 院長　益弘です。いつもブログを見て頂き、有難うございます。いいね、フォローも宜しくお願い致します。にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが…

薬膳マルチポットで実習気分

今週のお題「今月の目標」 今月の私の目標は「キッチン家電のフル活用」です。我家には毎日の食生活に大活躍しているヨーグルティアや酵素玄米炊飯器のような家電もあれば、ホームベーカリーのように休眠中の家電もあり。 秋は美味しいものが多いので、なんとかキッチン家電をフル活用して料理に励みたいと思っています。 今すっかりはまっているのが「薬膳マルチポット」です。これはハードルの高かった薬膳料理を気軽に試せるので、すごくいい！楽ちんすぎて「料理に励んでいる感」はないですが、見ているだけで楽しいです。 ＜薬膳粥＞ 薬膳の本を見ながら、体調に合わせて自分でブレンドできたらいいのですが、まずはポットに慣れるため…

第23回測定日！スパイス納豆卵かけご飯にハマる！小生、白米やめるってよ〜オートファジー始めます〜

どうも！最近、友達とかも投資を始め出して嬉しい小生です！！ 中にはKFCとタコベル好きだからヤム・ブランズを買った人も居ましたけど…😂 さて、久しぶりにダイエットブログらしい記事を書きます！！ 渋々体重を測ります…場合によってはタイトル変えるかもしれないです😱 スパイス納豆卵かけご飯🍚 小生、白米やめるってよ という事で原則自宅での食事では白米を封印します！！！！！ 外では中々、難しいので除外します…🙇‍♂️ パスタ等の小麦粉も辞めたいですが…全粒粉だと結構高いので要検討します。。 まぁそんな訳でドン・キホーテでおいしい十六穀ごはんを買いました！ こちらを白米を炊く時に入れます！！ ちなみに糖…

-7.3kg1年4か月5日目*やる気スイッチON

薄すぎて肉見えないね（笑） 業務スーパーの冷凍ブロッコリー（いつもの）と、同じく業務スーパーで6本くらい入って100円だった激安にんじん。 肉巻きはブロッコリーしか勝たん状態の我が家。 柔らかい冷凍がちょうどよい◎

教室・講座割引クーポン～10/31

新型コロナウイルス感染が少し落ちついてまいりましたので、10月より少人数での教室を再開いたします。10月は下旬に「秋の練り切り教室」を開催する予定です。詳細はテレビ山口(TYS)さんの「ｍｉｘ」10月07日(木)　夕方4時50分～「秋養生薬膳茶」と「練り切り」の放送後に公開・募集開始予定です。また教室の再開にあたり、教室・講座の割引クーポンをLINE友だち限定で配布させていただきます。10/31まで何度でもご利用いただけ

スキンケアしながら自分だけの色合いで作るチーク

お顔の広い範囲に使うチークだから、お肌に優しいチークが欲しいところ。。。石油系オイルや防腐剤を使...

はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Bars死ぬほどうまい♪もう一生この先これだけでいいんだが。KIND Barsこれ一回食べてみてよ。↓KIND Barsハマ…

かんたんにきれいな足に( ﾟДﾟ)　　スリムにする方法をブログで紹介しています

かんたんにきれいなスリムな足にするダイエット法をブログで紹介しています。簡単ダイエット

【お買い物マラソンポチリスト】全部リピート！売り切れ前にポチしたお気に入り（PR有）

ご訪問ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜今夜は20時から、10月のお買い物マラソンです。初日、といえば、開始から時間限定のクーポンが気になるところ。私のお買い物も、そんなクーポンを使えるお店でのポチが中心です。＊＊楽天市場のお得な商品紹介＊＊♪今

【活用術】サラダチキンメーカー１度で２度美味しいのに手間半分

体育祭のロールサンドイッチが、食べやすくて好評だったので良かった良かった。 久々にサラダチキンメーカーの登場です。 前か

-7.3kg1年4か月3日目*でん六ロカボナッツ

ロカボブームのおかげでどんどん美味しくて低糖質な食品が出てますね！ 手作りしなくても、低糖質。しかも美味しい！ あのでん六さんまでもロカボ！

-7.3kg1年4か月目*食欲の秋が止まらない

新米＆栗にやられてます（笑） 食べてるなぁ～最近

【肩こり】　お手軽　ストレッチ

１９６０年頃アメリカで発表されたスポーツ論文中で使われ始めた言葉”ストレッチ”。１９７５年にボブ・アンダーソンの著した”STRETCHING”によって大々的に広まる。静的ストレッチと動的ストレッチがあり、スポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われるよになる。最近では身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらすとされている。ここでは簡単で短時間なストレッチを紹介しますので自分...

相方さんと昼飲み最高！

昼飲みの楽しさを知ってしまった。イオンのトップバリューの焼ししゃもとあたりめが美味しすぎて家飲みが楽しすぎる♪糖質ほぼ0食べても全然太らないももの贅沢絞りチュ…

脳の若返りには　恋愛がオススメ

４０代後半になったころから変化を嫌う傾向がでだした。いつもの通勤路、仕事内容、決まった店での買い物などなど・・・刺激がない生活、いわゆるルーティーンだ。「運動も脳トレもいいのですが、大切なのは感情年齢を若返らせることです」と精神科医の和田先生の著書を思い出した。確か好奇心、ワクワクするといった感情が年齢と共に減退し始め、更に男性はテストステロンの減退も重なり感情の老化が進むのだそうだ。ドキドキやワ...

★やっと到着した 【脳の機能の劣化を防止する】 普段使いの植物油　

注文しておよそ１ヶ月でやっと到着しました、長かったですね　( ´ Д ｀ ) =3やっと到着した 【脳機能の劣化を防止する】 植物油　今までは普通の米油を使ってましたが、こめ胚芽油に変えていこうと思っています。こめ胚芽油　　健康成分のγ-オリザノールが、普通の米油の７００％UPこめ油を超えた 「プレミアムこめ油」https://www.google.com/searchγ-オリザノールとは、コメ胚芽や米ぬかに多いポリフェノールの一種で米油に含ま...

ほぼ自給自足の生活４･･･ジビエ料理など（野生鳥獣、昆虫、天然魚）

Farming Life in Japan ’Gibier’ cooking 日本で 約２０年間 送っていたほぼ自給自足の生活について 今回はジビエ料理など(野生鳥獣、昆虫、天然魚）を お送りします。

2021年 ランニング記録 32

10時半から10キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。 今日はやっと埼京線…

〈言語コラム〉新型コロナウイルスとワクチンの英語

東京では新型コロナウイルスの感染が爆発し、医療崩壊が起きています。 デルタ株が猛威をふるい、病床が逼迫しているため、もう普通の怪我でさえ救急搬送先がなさそうで、ちょっと怖いですね。 今日は英語学習者の方の参考になればと思い、記事を書いてみました。 デルタ株は英語でなんという？ 新型コロナウイルスはcoronavirusとはあまり言わない！英語での主流の呼び方とは ワクチン接種の回数はJab コロナ禍で生まれた新語 "Covidiot" と"Covidiocy" 新型コロナにまつわるおまけの表現 デルタ株は英語でなんという？ そんなデルタ株を英語ではdelta variantと言い、記事などでよ…

アロマライフを楽しむコツ＊アロマ大学

アロマの魅力や、その使い方を学ぶAEAJの架空の大学が「アロマ大学」です。 アロマの初心者も上級者も ...

ファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた！！

相方さんセレクトファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた！！具がないけど、めちゃお店とおんなじ味って言ってた。スープ少しだけ飲んだら、めっちゃめっちゃ美味…