健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

募集【プラーナ･エネルギー講座［初級］自己エネルギーの調整】11/21(日) 開催

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住） です。１１月の講座プラーナ･エネルギ－講座 ［初級］について ご案内いたします。  「プラーナ」 とは梵語(…

【希望】 難病患者が思うこと 【絶望】

日本代表にも選ばれたサッカー選手が、難病に。病とどう向き合い、何を選択したのか？伝えたいこととは？　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 経験者から学ぶ！ 難病との向き合い方　放送日 ： 2021年10月31日（日曜）□ 難病とはさあ、今回のテーマは何でしょうか？「難病」について。Q ： どんな病気を、難病と言うの？単に 治りにくという意味だけではありません。　→　定義は、以下の4つ。　(1) 発病の機構が明...

薬の副作用。その後～

登良屋！関内で大人気の天婦羅屋で食べる天ぷらランチ〜海老天も追加してしまう美味さ〜

どうも！Netflixで8Mileという映画を見た小生です🎤 エミネムの半自伝映画という事で、すごく面白かったです🎞 ひぇあ👉👈 そして今日は衆議院選挙の投票日ですよね！皆さん投票しましょう！！ 賃金と物価上昇や社会保険料減などを実現してくれる政党がないものか… さて、この日は天ぷらが食べたくて関内にランチを食べに行きました！！ 登良屋 外観から美味しいですってオーラがぷんぷんしてます😁 入り口はどっちか分からなかったですが、どちらから入っても良いようでした😅 カウンター席は空いてましたが、お店を出る頃には満席になってました！ 11時代に行くのがおすすめかもしれないです！！ 天ぷらランチ、海老…

グルテンフリーやフラックススイーツ！9月に食べてみた市販品！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事【脱逆流性食道炎】

ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。胃と腎臓に優しい手軽に食べられる市販品をいろいろ試してみています。（主食・おかず・おやつなどをグルテンフリーやゆる低FODMAPを基準に選んでいま

必ず痩せるダイエット教えます

目次■ダイエットするに至った経緯■痩せないダイエットの繰り返し■どうしたら痩せるのか勉強する■チート級の裏技ダイエットの発見■リポドリン（黄色：エフェドラ配合…

秋の健康診断の季節です

…という事で、まがたんも行ってきました。 人間ドック。 前日午後9時からの絶飲食… 水のみ200CC3時間前ま…

1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

足の向くまま歩いたら･･･異世界に迷い込む 　in Nepal

Unexpected encounterin a mountain, NEPAL こんにちは　ピイル めぐみ （ドイツ在住）です。 今回は１年半の間 一人で旅していた時のネパールでのエピソードをお送り

ダンスが運動になるの？痩せる効果があるのか調べてみました！

久しぶりに姪っ子に会いました。 20代って、本当にキラキラしてて羨ましい。毎日が楽しそう。(o^^o) 何より、以前に会った時よりもスレンダーになっててキレイになってる！！♡ 「前より痩せたみたいだけど、ちゃんと食べてる？」と聞くと、 「ジムで筋トレしてる。あと、ダンスも始めたんだ。」と、細い腕なのに、鍛えた力こぶを見せてくれました。 ダンスを始めたら５kgも減ったそうです！ ∑(ﾟДﾟ) そうなの？ダンスってそんなに痩せれるの？ 今回はダンスについて調べてみました。 ダンスは痩せれるの？ ダンスで筋肉はつくのか？ ダンスでアフターバーンエフェクト効果はある？ ダンスによる心理的効果 ダイエッ…

アロマの日イベだから無料＊アロマってなんだ？

アロマ本を買って楽しんでるけど使い方に自信がなかったりしてませんか？本屋でトイレに行きたくなるの...

ヨガマット　ストレッチは大事

以前はお風呂上りにテレビを見ながらストレッチしていたんですが忙しくて最近はサボリ気味 ヨガマットを買ってみました～　続くかな～ ピラティスも興味あるけど・・・…

ヘム鉄 サプリ dhc

夏の暑い日が続いたり、ジメジメした梅雨空が続くと体の不調が出やすくなってきます。特に血液が酸素を運ぶのに必要な鉄分が不足すると貧血などの症状があらわれてきます。よく女子学生が長い朝礼の最中にパタリ、としてしまう貧血めまいや強い疲労感などの症状があらわれるのも鉄分が不足していると言われています。▼　鉄分不足の症状　女性の場合　▼鉄分は血液の中で酸素を体のあちこちに運ぶ役割を持っています女性が鉄分不足に...

【ダイエット】ゆる糖質制限２０ヶ月目。増える体脂肪率をとめるために変えること。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて２０か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

病院でもらった処方箋ですが、そのまま捨てたら医者にバレるの？【お薬がたくさん余っている/この医者の言っていること信用できない・・など】

これまで病院を受診して、処方箋が出たけど様々な理由でお薬はいらないんだけど…という経験はありませんか？。どうせ飲まないんだし、調剤薬局に処方箋を出したらお金がかかるだけ！・・。『いっそうこのまま処方箋を捨てちゃえ！』って思うけど、お医者さんにはバレるのかな？

日本★大阪｜血色マスク☆リピ購入(2021.10.17)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 10月17日(日)以前にコチラの記事でUPした楽天市場のショップで買った【血色マスク】『日本★大阪｜ 最近…

【激辛料理】 3日食べたら体重は？【どうなの課】

激辛料理と普通の料理、食べ続けたら、差は出るのか？双子だからこそできる、実証実験だ。　番組名 ： それって実際！ どうなの課　テーマ ： 辛い料理を食べると？　放送日 ： 2021年10月27日（水曜）□ 辛い物を食べると？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「辛い料理を食べたら、体重はどうなるか？」、その検証です。今では普通に聞くようになった、「激辛」という言葉。スーパーに行けば、お菓子やラーメンなど、パッケージ...

40代でも痩せたいあなたへ「太りやすく、痩せにくくなったら読む本」レビュー

漢方の考えによると35歳を過ぎると脂肪を分解する働きのある女性ホルモンの働きが低下し始め、脂肪がつきやすく太りやすくなっていくそうです。でも、痩せたいですよね。みんなそうなんですけど、自然現象とは分かってるけど、痩せたい！この本は、ダイエット本ですが、それだけではなく、私が30代半ばからずっと考えて、悩んで、試行錯誤してきたことがそのまま書いてありました。もっと早く出会いたかった本です。

仕事はさぼるのにダイエットはキツイことするのはなぜ？

多くの日本人は、アルバイトや仕事や学校はサボることを考えて隙を見てはサボったり、昼寝したり、休憩を長くとったりするくせに、ダイエットはやたらとキツくて苦しいことをしようとします。 楽な方法があっても、難癖付けて自分から苦痛を選んでいるかのように思います。 国民性なのかもしれないですが、楽に痩せる＝ズル みたいな考えや、 楽に痩せる＝危険なもの そういう風に刷り込まれているみたいで、私も８０年代のハリウッド映画は好きで見ていると、痩せる薬が実は麻薬だったとか、麻薬で死ぬ若者とか、そういうものと現実の境目がわからなくなっているんでしょう。 非常に短絡的です。 ニュースでもゴシップ雑誌でもフィクショ…

【ホクホクかぼちゃドイツ産】がスーパーに登場！（秋限定）

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住） です。カボチャの季節１０月がやってきました！  ドイツの市場やスーパーには色とりどりのカボチャがデコレーショ…

薬膳茶のテイクアウトはじめます！

朝夕の冷え込みが本格的になり、外出時も少し厚めの上着が必要な季節の到来です。寒さを感じるようになると恋しくなるのが温かくてホッとできるお茶です。という訳で･･･今秋より薬膳茶のテイクアウトをはじめます。秋から冬に向けて体も冷えてきますし、インフルエンザなどの感染症も気になってきます。そこで薬膳茶テイクアウト第一弾は、「カラダを温めてくれて、免疫力アップが期待できるお茶」をテーマに作ってみました。カフェイン入りのノーマルな薬膳茶と

サボって痩せるダイエットで14ｋｇ痩せた件

 多くの人は、なるべく楽をしたいから仕事をさぼったり、家事をさぼったりしてズルをします。 学校でも居眠りしたり、授業に出なかったり、嘘をついて体育を見学したり…

Atkinsバーの新作のチョコレートバーを買ってみました！→Atkins, Triple Chocolate Bar, 5 Bars

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ショックだった心療内科の診察から！！

☆ツナ缶☆

シーチキンをメインに色々ストックしてて、一日一缶を食べてる魚の油はヘルシーだし、アレンジが利いて腹持ちも良くてＧｏｏｄ 

あまったライスペーパーでチーズトッポギ

糖質制中でも安心のお餅レシピ チーズトッポギです。 お餅をチーズに変えて 辛いけどウマいトッポギ! 《目次》 お餅をチーズに変えて チーズトッポギ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO お餅をチーズに変えて お餅は美味しいけれど 糖質制限したり血糖値をあがらないようにするためには ぐっと我慢。 お雑煮で食べられるのを楽しみにしておこう。 食いしん坊のサイヤG お餅のことを考えていたら韓国の屋台などで よく見かけるトッポギを思い出した。 辛い甘いタレでいただくのですが これがお餅のふところの広さに飛び込んで なんとも美味しい。 お餅をチーズに変えて作ってみよう。 お餅の感触は、ライスペーパーでいけ…

12歳以上の子供達がワクチン2回接種完了した体験レビュー

イスラエルでは2021年6月21日より、今まで16歳以上までのコロナワクチン接種が、12歳から15歳まで拡大されることになりました。うちの子供達2人も対象になり色々考えた末、接種決断。ワクチン接種2回完了した体験レビューをまとめました。

精油選びやブレンドに必須のカウンセリング

アロマに期待する事や体質や好みは十人十色です。その状態に合わせて個別処方するのがアロマテラピーで...

やせるのはホットヨガor常温ヨガ？インストラクターが答えます

ホットヨガは大量に汗をかくからやせる！と思っている人は多いですが、実は危険です。インストラクターでも経験を積むため、と短期間割り切ってやっているも多く、中には体調を崩してやめる人もいます。その理由と、タイプ別やせるヨガについてまとめています。あなたに必要なヨガはどれでしょう？

幸せ～♪幸せ～♪チートデイに鳥貴族のカマンベールチーズコロッケを食べました♡♪カマンベールコロッケが大好きです♪とりハムチーズカツも美味しかったです♪

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2021年 ランニング記録 34

晩秋養生薬膳茶 2021年

漢方薬膳の世界では季節ごとに影響を受ける臓器があり、秋は「肺」が影響を受けると言われています。秋が深まるにつれ空気が冷たくなり乾燥していきます。肺はこの乾燥した空気が苦手なのです。肺が乾燥するとその働きも弱まり、風邪を引きやすくなったり、喉の不調や咳、喘息、息切れ、鼻水、乾燥肌などの皮膚トラブルなどが起きやすくなると言われています。その「肺」を労わり、胃腸をサポートし、カラダを温めてくれるブレンド薬膳茶「晩秋養生薬膳茶」を作りました。店

あのボコボコなセルライト！消して美脚になるにはどうしたらいいの？

鏡に映る自分の後ろ姿に驚愕です。何だろう、あの太ももとお尻のボコボコは！？ そうです！セルライトです。 セルライトって、なかなか消えないですよね？ いつの間にできたの？どうやって除去するの？そんな気持ちで、無心に足をマッサージしてました。(￣▽￣;) 何も分からず放置しても、セルライトが増えるばかりなので、セルライトについて調べてみました。 セルライトとは？ セルライトができる原因 リンパの流れが悪い 偏った食生活 老化 セルライトを減らす方法 有酸素運動や筋トレ マッサージ 生活習慣の改善 セルライトのタイプ おすすめエステ まとめ セルライトとは？ 老廃物と大きくなった脂肪細胞が一緒に固ま…

幸せホルモンをドバドバ放出する食べ物

精神的にまいると どうしても「頭」で考えがちですが 脳の働きだけでは解決しない。 「腸」によって作られる「ホルモン」をうまく活用すれば ココロもカラダも楽になります。 《目次》 しあわせホルモンが不足すると・・・ しあわせホルモン3兄弟 セロトニンの増やし方 食事でトリプトファンを増やす トリプトファン1日あたり必要な量 リラックスでセロトニンを増やす // リンク しあわせホルモンが不足すると・・・ 今日は、健康レシピではなく健康知識をまとめました。 食べ物とホルモンの関係を知るとカラダもココロも 楽にする方法が理解できます。 この記事は 楽に生きる生き方や、脳の使い方など 脳学者の中野信子…

血管をやわらかくするNO(一酸化窒素)の作り方

血管は老化とともに 硬くなり様々な病気の原因になります。 血管を若返られる食事もアリですが NO(一酸化窒素)が血管をやわらかくするのに 大変有効だという研究が認められました。 《目次》 血管とNO（一酸化窒素） NOが血管拡張に良いメカニズム ドローンイン呼吸法 マスクの下で舌トレ 自律神経と唾液の関係 まとめ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.lengt…

マンジャーレ伊勢山！横浜の伊勢山ヒルズでアフタヌーンティーを初体験〜これが貴族の食べ方かぁぁぁ〜

どうも！色んな人のブログ見てて知りましたが、はてなブログ10周年なのですね！知らなかったです…😅 おめでとうございます！ これからもサービスを続けてほしいです…おかんのレシピはここにしか書いてないので…😂 そしてカープの今季4位が確定…１つの誤審に狂わされるようでは日本一は遠いので来季頑張って欲しいです🎏 誠也がMLBに挑戦するなら応援したいです📣 さて、この日は桜木町から紅葉坂を上がるという過酷な道のりの先にある、伊勢山ヒルズ内のレストランでアフタヌーンティーを初体験しに行きました🫖 マンジャーレ伊勢山 外観はこんな感じ！ 紅葉坂をぜぇはぁぜぇはぁ言いながら上がるとあります。。 そう！チャペ…

そのイライラの正体はＰＭＳかもしれません

商品を見る→PMS サプリ 60粒　エクオール　2990円 ＰＭＳで辛い時には和漢で救われることがあります。 我慢せずにサプリを頼って楽になりましょう。 スーパーで買い物をしてたら、母親の怒鳴る声が響いてきた。

【募集】10/30(土)薬膳茶ワークショップ

薬膳茶ワークショップ「体調に合わせた薬膳茶を作ろう」の参加者募集です。薬膳茶ワークショップ「体調に合わせた薬膳茶を作ろう」では、漢方・薬膳の基礎を簡単に学んでいただき、「体調チェックシート」で自身の体調に合わせた薬膳茶をブレンドしていただきます。冷え込みや乾燥が気になる季節ですので、ぜひこの機会に自身のセルフチェックをしてみませんか？薬膳茶ワークショップでは・ワークショップで飲んでみる薬膳茶・お持ち帰りいただく薬膳茶の２種類を作って

ほぼ自給自足の生活３･･･保存食づくり（漬けもの･味噌･干しもの･餅つき）

Farming life - Making preserved foodsJAPAN こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 日本で 約２０年間 送っていたほぼ自給自足の生活について

並木藪蕎麦！浅草No.1のお蕎麦屋さんで食べるざるそば〜かなり濃いめのつゆが江戸のお蕎麦って感じ〜

どうも！ さて、この日も仕事で浅草に来ておりましたので、いつも通りランチを食べました🙋‍♂️ 浅草って色んなジャンルの美味しいお店があるので迷ってしまいますね！ さすが東京随一の観光名所⛩ 並木藪蕎麦 外観はこんな感じで浅草寺とは反対方向に歩いたらあります！ 藪蕎麦って名前が多いのは江戸の蕎麦御三家が藪、更科、砂場だったから、そこの暖簾分け等で広まったらしいです🙋‍♂️ お蕎麦が届きました✨ 美しい… お蕎麦にちょこっとつゆをつけて…ずずっと！ つゆはかなりかえしの効いた濃ゆい感じです！！ これぞ関東…いや江戸のお蕎麦って感じです😋 でやんでい！😂 そして薬味を入れてすする！どうもSUSURU…

【ご感想】スコーンと抜けて 軽く軽くなっています…「枠に囚われない自由」に納得

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。講座・グループセッションのご感想を順次ご紹介しています。     写真：グループセッションの様子 　　 …

【募集】【午前残席わずか・午後満席】10/23(土)練り切り教室

2021年秋の練り切り教室開催・募集のご案内です。2021年秋の練り切り教室では盛秋をテーマに「紅葉」と「錦秋」の練り切りを作ります。秋真っただ中！をイメージして、紅葉する木々、紅く色づく山々をイメージした作品を作りたいと思います。作った練り切りと一緒にオリジナルブレンドのキンモクセイの甘い香りに癒される「桂花紅茶」を楽しんでいただきます。「午後」は「満席」となりました。ありがとうございます。「午前」は「残席わずか」となっております。参

月桃や長命草などの琉球ハーブボールで疲れを癒す

めまぐるしく過ぎる毎日、たまにはリラックスタイムで自分をいたわりましょう。世界に一つだけのあなた...

ヨーグルトに何を入れるのが好きですか？

私は毎朝、ヨーグルトを食べるようにしています。便秘だと、なかなか痩せないんですよね。 初めは、加糖のフルーツが入っているヨーグルトを食べていました。 でも、私には合わなかったのか、便秘解消にはなりませんでした。 人によって合う合わないヨーグルトがあります。 私が今食べているのは、『ナチュレ恵 脂肪0』 このヨーグルトには2種類の菌が入っています。 ガセリ菌SP株 ビフィズス菌SP株 特にガセリ菌SP株は内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるので、アラフォーの私には大事！ 効果的な食べ方は、菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖と一緒に食べるのがいいです。 私が食べてるヨーグルトはプレーンタイプなので…

食欲の秋は　置き換えダイエットで気軽にリバウンドしない方法で　ダイエットをしましょう！！

置き換えダイエットで気軽に簡単にリバウンドをしない方法のダイエット

今年2回目のリポドリンエクストリーム・ダイエット　20日目

9/30に、今年二回目のダイエット開始しました。前回、5/18にリポドリンエクストリーム飲み始めて、55日で93.3→85.6まで減量。夏場が暑すぎて、一日ア…

暴動が起きて３日間ナイロビの安宿で缶詰になってしまった in ケニア

During Riot in Nairobi, Kenya 18ヵ月（１年半）かけて一人で旅をしていたとき、その始まりは アフリカでした。 当時イギリスでの仕事を終えた私は無期限で旅することを決め、ロ

疲れた身体にパワーチャージ♪「特選黒にんにく酢」

 季節の変わり目で、このところ急激な気温の変化も感じますし、身内の不幸もあり肉体的にも精神的にも疲労が重なっていますので、体調を崩さない様にしないと、、、 日…

全粒オーツ粉で作る、絶品グルテンフリー オートミールスコーン！

先日アイハーブで買ったオーツ粉を使ってスコーンを作りました！普段はこの、オーツ麦を平たく潰したロールドオーツを買っていて

-8.7kg1年4か月17日目＊脂質＆糖質の悪魔の食べ物

なんだかぐんぐん体重が減っている…（笑）どうしちゃったんだろうここ2日程筋トレサボってたのに…先週の筋トレの成果なのかな？💧嬉しいけど、ちょっと怖い（笑）リバウンドを恐れつつ…お出かけしたので久々の外食！ガッツリカツ丼食べて