健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

日本★大阪｜【天神橋筋商店街】ウォーキング#01(2022.07.08)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月8日(金)住友生命の【Vitality】に変えてから、ウォーキングイベントやアクティブチャレンジに参加…

【募集】8/10(水) 漢方薬膳講座 上級

笑顔と香りのコミュニケーション＊アロマの違い

英語のアロマカルテが役立ってます！外国人観光客 増加中の今♪英語版アロマカルテに助けられ中学生レベ...

厚揚げの牛蒡ソース醤油バター風味

焼き厚揚げに醤油は定番です。基本の美味しさで何度も繰り返し食卓に上ります。 お手軽なお値段、手間も時間もそんなにかからないのでどのご家庭でもでてきますし、このシンプルさが日本酒などにもよく合うそうです。 薬味の好みは人それぞれ、大根おろし、紅葉おろし、生姜、七味、葱……薬味を変えるだけで飽きません。 それでも、違うものが作りたくなってしまうのが私です。 痛風ケア料理を作るようになってから、ますます厚揚げの登場頻度が上がり、多種類の厚揚げ料理を作って来ましたが、まだ行けるか？っていう感じです。 自分の厚揚げ創作料理の限界はどこで来るのか、変な興味が出てきました。 厚揚げの牛蒡ソース醤油バター風味…

リポドリンエクストリームを愛飲している私の健康診断結果

私の一昨年からの健康診断結果が下記の画像でわかるかと思いますが、 私は海外のダイエットサプリメントを使って一昨年以前よりダイエットしています。しかし、2020…

お菓子の選び方。

最近スーパーに行くと、糖質カットや低糖質のお菓子の種類が豊富。 以前は食べたいお菓子やチョコレートを購入していたけど ダイエットを始めてからは 砂糖ゼロ 糖類ゼロ って言葉に惹かれたり🥰 ダイエットしてるのにお菓子？？？って突っ込まれてしまいそうですが・・・ そこを禁止してしまうと我慢しきれなくて反動で大量に食べてしまいそうだから(^^;) 無理をしない・我慢しないダイエットってことで😆 （甘すぎだけど💦） 最近お気に入りのクッキー アーモンドが大好きなので、チョコアーモンドビスケットは美味しすぎ😍 クラッシュアーモンドが練りこまれていて、厚みもあって１枚食べるとかなり満足します。 個包装なの…

赤十字救急法基礎講習

受講料￥1,700（手数料含む）　赤十字京都支部　日本赤十字が実施する一次救命措置（BLS：Basic Life Support）を習得する講習会心肺蘇生（胸骨圧迫・人工呼吸）とAEDを用いた電気ショックなど心肺停止した傷病者を救命する行為を学ぶ。座学と実習、およびテストで80点以上を

2022年の健康診断結果と、リポドリンエクストリームの影響。

昨年はリポドリンエクストリームを飲んで、私は14ｋｇ痩せました。2019年から、海外のサプリメントでダイエットしていますが、健康診断では問題なく 『【実体験】…

カツのニラ玉とじ

カツとじですが玉葱が高いので、いただきもののレッドオニオンを少し、見せるように使いました。 代わりに、多めのニラ。ニラ玉とじのトンカツです。 ニラの香りが男性受けする感じですね。 ニラ玉というだけでガッツリ感が漂います。 玉葱より時短なのが嬉しいところ。 お隣さん用なので卵に完全に火を通しています（プリン体の量とは無関係で、本人の好みの問題です）から、見栄えはよくありませんが……。 カツのニラ玉とじ カツのニラ玉とじの痛風ケアメニュー カツのニラ玉とじパプリカの炒め物小松菜の和え物ナメコの煮物沢庵（市販品）豆腐の味噌汁白米ご飯2杯 娘の体調やら自分の出店準備やらで忙しいので、しばらく手抜きご飯…

<monitor>ルーティ　カルシウムグミFe（グレープ味）

ルーティのカルシウムグミＦｅ（グレープ味）をお試ししました。成長期のお子様の栄養を、美味しくサポートするグミ。カルシウム不足が気になる。偏食、少食気味。成長が気になる。スポーツを頑張っている。と言った、伸び盛りの子供たちにお勧めです。子供達の健やかな成長に欠かせないカルシウムをはじめ、ビタミンＤ、マグネシウム、亜鉛等をバランス良く配合した、グミタイプの栄養機能食品。グレープ味でビタミンＢ６、鉄分や乳酸菌も摂ることが出来ます。グレープ風味で美味しくヘルシーで、食べやすくて良いですね。またレポートします。スクスクのっぽくんファンサイト参加中<monitor>ルーティカルシウムグミFe（グレープ味）

猛暑しんどかったのかな

     暑い日が続いて 少しン落ち着いた所 いつの間にか私は 熱中症になっていて 昨日限界になり ドラッグストアで OS1を買って飲みました 塩味でした 飲…

魚肉ソーセージ一本巻き寿司

我が家のマヨネーズはオイル控えめのカロリーカットタイプです。 痛風ケアにはどうでもいい部分ですが、私は個人的に油っこいものが好きじゃないタイプで、カロリーカットしてあるもののほうが油分が気にならず、ソースや隠し味など多方面に使いやすいです。 魚肉ソーセージに縦に切れ目を入れてそこへ、ニュ～ッと細く人絞り。 一本丸ごとの簡易巻き寿司。 簡易で手抜きの寿司ですが、市販のすし酢は使いません。塩味が強すぎ。それに酢も好みの酢ではありません。 すし酢なんて家にあるものだけで一瞬でできるのに、それを買う意味が分からないという、昔の人です。 このブログを長く読んでくださっている方は、もうお気づきのことと思い…

漢方・薬膳を短期で学べる「漢方薬膳講座2daysレッスン」

温活ダイエットスープ

食べ過ぎてしまった翌日や、カロリーコントロールをしたい時にぴったりな 温活ダイエットスープ 粉末なので日持ちがしやすく、お湯を注いで３分待つだけで出来上がり👍 食べたい時にすぐ用意できるのも便利😊 美味しいポイント ①その日の気分で好みの味を選べるので飽きずに食べられる ②牛乳や豆乳で調理することでアレンジでき美味しいスープに変身 ③冷めるとゼリー状に固まりとろ～り食感に ④かんてんとこんにゃくの食物繊維が豊富なのでおなかで膨らみ満腹感 ⑤カロリーが１食あたり60キロカロリー未満なのでダイエットに最適 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

📒 カロリー集計　7月 09日分📙　🍜ラーメン🍜　🍍フルーツ🍍　🦵ヒザ🦵

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。20日前くらいから、体重の増減が凄いんですよねー今回だけ、後半に載せてる「体重推移グラフ」に0.5㎏　ごとに、...

カラスガレイのソテー梅醤油だれ

カラスガレイは身が柔らかいので崩れやすいですが、白身魚としては手に入り易いお値段で、白身らしい味なので時々使います。 プリン体の少しでも少ない食材を使いたいということで魚の種類を選ぶなら、青魚より白身魚です。 優しい味の白身魚に、夏向きの梅。醤油ベースのたれ。 さっぱりあっさりし過ぎるのを避けるために、添え野菜のたれをピリ辛味噌味で。 ご飯が進みます。 ケア料理の場合、制限に目が行ってあれも減らし、これも減らし……となると、栄養バランスが崩れ過ぎることもありますし、味わいや量が減ってストレスが溜まってしまうことがよくあります。 メンタルがやられてしまって、体のための食事制限が続かないということ…

スペシャルセールの時に大人買いしたプロテインクッキー♪Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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📒 カロリー集計　7月 08日分📙　テレビ（地上波）との永遠の決別　(ﾟДﾟ*)ﾉ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。おお、目標の「62.0㎏」にリーチぞ。（￣︶￣）↗　昨日、安倍晋三元首相が、逝去されました。今朝、早くに目が覚...

募集【 統合･･･闇を知って 明るく乗りきる☆ グループセッション 】7/17(日) 開催

こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住） です。７月のグループセッション 統合･･･闇(ヤミ)を知って 明るく乗りきるについて ご案内いたします。 …

いただきものでオムそば

写真がありません。なんと、きおｋ7月4日、痛風ケア料理の写真を撮り忘れました。 久しぶりに本当に疲れていたし、用も重なり、急な人の出入りもあり……。 以前にも撮り忘れてお隣に出したことが2回ぐらいあったのですが、受け渡し場所に出してすぐ気がついて、慌てて引っ込めて撮影して出しなおして事なきを得ていました。 今回は写真整理するまで気がつきませんでした。 メニューは記憶にあって、こうでした。 赤魚の酒煮添え野菜ポテトサラダモヤシの和え物ニラと焼き揚げの和え物沢庵（市販品）ナメコと葱の味噌汁白米ご飯2杯 そんなに見栄えのするものでもないと言えば、写真載せなくてもいいかも。 実はその前日のご飯も手抜き…

アイハーブの人気おすすめ「ビタミンC美容液」まとめ

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回は、アイハーブで人気＆おすすめの「ビタミンC 美容液」をご紹介しま

洋野菜の焼うどん

夏の焼うどんです。 レッドオニオン、ズッキーニ、赤と黄色のパプリカ、トマト。 出汁は鶏手羽元の（お隣さんのためにプリン体を減らす下茹で時にできる、コラーゲンたっぷりプリン体もたっぷりのプルプルの）茹で汁。 肉は入れていないけれど鶏肉の栄養はたっぷりという、消化器系全体が弱っている娘のための焼うどん。 色も色彩心理を使っているカラーセラピーで胃から下に力が湧く、黄色から赤を中心にしました。 洋野菜の焼うどん 今年は私も娘も、親切を装って人を傷つけるような心無い人の圧力を受けることがしばしば重なるように次々とやってきています。 メンタルにはとても悪い状態です。 それでも、なんとかお互いにお互いの生…

ネイリストのアロマハンドトリートメント

数年前にアロマテラピーアドバイザー資格を取得したネイリストのT様が、アロマハンドセラピスト資格コー...

ジメジメ・ムシムシに自分・癒し茶「湿」

<monitor>ＭＥＡＬＴＯＫＹＯ　ａｍａｃｈａｂｉ

ＭＥＡＬＴＯＫＹＯのａｍａｃｈａｂｉアマチャビを購入してお試ししました。冷凍便で、１０袋セットが届きました。日本初の「ながら燃え」を叶える、燃焼サポートスープ。アマチャヅルは、日本や韓国やインド等に生育するつる性の植物。古来から和漢としても使われてきました。アマチャヅル由来のActivAMPで、ＡＭＰＫが活性化＝脂肪燃焼スイッチをON日常的な動きで、脂肪燃焼をはじめる体に。電子レンジで解凍していただきます。味噌味ベースで、胡麻油の香りがします。胡麻や鶏ひき肉、玉ネギ等が入って、具の噛み応えがあります。朝飲むのがお勧めだそうですが、解凍する時間が無くて夜に飲みましたが、量もたっぷりで満足感があります。飲んだ後は、出来るだけ体を動かすようにして、過ごしました。<monitor>ＭＥＡＬＴＯＫＹＯａｍａｃｈａｂｉ

📒 カロリー集計　7月 06日分📙　部屋掃除、ピスタチオだらけ　(°ー°〃)　「深キョントレイ」もね

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。随分と、増加幅、減少幅が大きかったけど、きっと、ここら辺が今の体重なのでしょうね。そんな気がします。(‾◡◝)...

ワクチン接種、４回目の通知が届きました。

こんにちは。ワクチン接種、４回目の通知が届きました。どうしようかなあ。ワクチンって、こんなに何回も何回も受けるものだったんですね。きりがないじゃん。体のどこかに何かの影響与えているわけだし。そんなに何回も受けていいのでしょうか。でもコロナにかかって重症になるのは、嫌だし。かといって、家を全く出ない生活は、そもそもできないし、したくないし。みんな、さっさと４回目接種するのかしら。どうしようかな～～～...

エリンギと目玉焼きのせハンバーグ

いつも変わった料理ばかり作っている私ですが、ちゃんと（？）何でもない普通のハンバーグの日もあります。 ソースは一応作りましたが、手抜きで調味料を混ぜてレンチン。 普通のハンバーグで肉（プリン体）を減らすため混ぜ物が少なくて、見た目と満腹感のための大きさが十分ではありません。 お隣さんが寂しかろうと思えてきて……「何かのせなくちゃ」と思います。 エリンギと目玉焼きのせハンバーグ エリンギと目玉焼きのせハンバーグの痛風ケアメニュー エリンギと目玉焼きのせハンバーグ添え野菜おからの煮物黒豆の和え物小松菜のお浸し茎冥加の甘酢漬け麩とワカメの味噌汁白米ご飯2杯 エリンギをさっとソテー。 ハンバーグを焼く…

牛蒡の鶏ひき肉ロール煮

見切りワゴンの牛蒡が太くて立派でした。 切ってしまうのがちょっともったいないぐらいでしたので、鶏ひき肉でくるんでロール状のままで煮ました。 味付けは和食定番の酒、味醂、砂糖、醤油で、多くの日本人が安心できる味。 いつもより頑張って疲れて帰ってくる家族にとって、こういう味は特別工夫したものよりも喜ばしいようです。 ただ、毎日同じことの繰り返しで溜まった疲れの時は、いつもと違う味で目先が変わるほうが喜ばるようです。 日常の安心感と、非日常の気分転換、どちらを選んで作るか。 できれば、食べる人の様子で選びたいものですね。 牛蒡の鶏ひき肉ロール煮 牛蒡の鶏ひき肉ロール煮の痛風ケアメニュー 牛蒡の鶏ひき…

更年期・プラセンタ注射始めてみた！

今まで命の母＆エクオールという2大更年期対策を試しどっちも効果を感じなかった私。この度、ついに・・・プラセンタのおちゅーしゃはじめたよ！プラセンタって言ったらなんか美容にイイヤツってイメージしかなかったんだけどさ友達曰く保険適用で更年期治療に使われてるらし

3日坊主からの脱却!習慣化できるエクササイズ

計画だけは、よく立てるエクササイズですが 続いた試しがない。 3日坊主が関の山だったサイヤG 長期入院でちゅらさん看護師から会得した 「必ず習慣化できるエクササイズ」を紹介しようと思います。 《目次》 習慣化できないエクササイズ 日常復帰に向けたエクササイズ すでに習慣になっているものとセットする 不調のカルマ 習慣化できないエクササイズ 朝の散歩・朝サイクリング・ヨガ・ジム通い など健康の維持や増進を目的にした運動の計画は サイヤG人生において何度立てては失敗しただろうか(＞＜) 私も含めて多くの人が経験する「3日坊主」 3日坊主の原因は「脳の仕組み」だそうです。 新しい環境や変化に対して脳…

綺麗になりたいならダイエットするのが一番簡単でお金もかからない。

ダイエットしたい人の多くの目的は、「痩せてきれいになりたい」 ではないでしょうか？特に10代20代だと健康のためにわざわざダイエットしようという人も少ないかと…

☆絵になるスタイリッシュデザイン

🌼スリムで機能的、快適な使い心地 ペダル式ゴミ箱の代表各ともいえる『クード スリムペダル』。シンプルでおしゃれなデザイン、 無駄をなくし、美しい曲線を描いたフォルムは、キッチンはもちろんリビング、ダ

☆フローリングの傷防止

🌼マットな質感のチェアーに合う 表面をザラザラなエンボス加工にすることで、キャスターの回転をスムーズにしています。 また、裏面にツヤを入れることで床との接地を強くし、ズレにくくしています。

☆28°C以下の室温で自然に凍結！

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料理に味わいをプラス。

🎐テーブルにはスマートさをプラス。 塩と胡椒を好みの挽き方で料理にふりかけ、味わいをひと足しできるRussell Hobbsの電動ミル。電池式＆片手で簡単に操作できるので使いたいときにさっと使える快適な使用感で

☆おいしく焼けて時短できる

🍞余熱なしの４枚焼きトースター 本場イタリアのピザ窯のように、高温の庫内で一気に香ばしく焼き上げる「アラジン グラファイト グリル＆トースター」がパワーアップして新登場。加熱効率が18％もアップしまし

日本★大阪｜父の右目手術日〜そして術後〜(2022.07.04)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月4日(月)昨日は、前の記事で書いた通り、土曜日から入院している父の右目の手術日でした。他の病院のように…

感慨深い順調な変化 ＆ 皆さんの良いエネルギー【ご感想：対面･オンライン お茶会】

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。先日、対面･オンライン同時開催しました 【カフェで お茶会 in フランクフルト】 ご感想をいただいてい…

🧅玉ねぎ🧅　切り終わりました。(≧∀≦)ゞ

「今日のお買い物」・・ええええ、玉ねぎ買ってきたの　(*Φ皿Φ*)はい。(￣┰￣*)下の画像は、6月29日から、食卓テーブルの上に放置されてた「玉ねぎ」です。面白いでしょ、MOS美とCOSぇもんの見えない国境が存在します。私は、滅多に座らないので結構、整理整頓されてます。この玉ねぎを、いざ切らんとす。(σ｀д′)σ🔪あれぇ、傷んでる。9個あるうち、3個は使う気にならない。あれぇ、白い樹液みたいのが出てきた。ネットで調べたら、...

小鮎の白たまり煮

鮎を食卓にのせなくなって何年にもなります。お高いです。 小さいものは市場に出ることが少ない気がします。 所用で出かけた帰り道、フラッと寄ったスーパーで値引きシール付き格安価格で売っていました。 旬のものですし、久しぶりなので買いました。 唐揚げにすると美味しいのですが、娘が油物の消化が難しくなっています。 圧力鍋で煮てみることにしました。 小鮎の白たまり煮 小鮎の白たまり煮の痛風ケアメニュー 小鮎の白たまり煮ズッキーニとトマトとなるとのマリネ小松菜とコーンの和え物モヤシの和え物浅利しぐれ煮（市販品）糠漬け豆腐の味噌汁白米ご飯2杯 やっぱり唐揚げのほうが好みでした。 白たまりを使って上品な佃煮風…

ダイエット中の小腹が空いたときに・・・

仕事中にお腹が空いて、集中力がなくなってしまったり、お腹がぐ～ってなったり(^^;) 以前は机の引き出しに大量のお菓子が入っていました。 それもチョコレート、クッキーとカロリーが高そうなものばかり😂 最近それではいけないと思い、低カロリーのものや低糖質なものを購入するようにしています。 蒟蒻畑 そして私のお助けアイテムなのが クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト ３９キロカロリー 食物繊維6.7ｇ １食150ｇあたりで３９キロカロリーなのは嬉しい😊 そして仕事中に片手で飲めて、手も汚れることもなく👍 美味しいうえに満足感があるのが何より嬉しい😉 (function(b,c,f,g,a,d,e){b…

【実録】ダイエットサプリメント「スレンドリン」は本当に痩せるのか試してみた

onlyry.net 昨年、リポドリンエクストリームでダイエットして、正味4か月半ほどで、14ｋｇ痩せました。 ameblo.jp 健康状態は良好で問題なし急激に痩せると体に悪いなんて言うのは無茶で馬鹿なダイエットのことで、 例えば、断食とか、ファスティングとか、金森式みたいな明らかに不健康になりそうなダイエットで14ｋｇ痩せたらきっと病気になると思います。 でも、リポドリンエクストリームみたいなスポーツ科学の結晶的なサプリメントは、 苦痛を伴う食事制限もないし、無理に体を動かして、膝を壊すこともない そして、精神的にもイライラを抑えポジティブ且つ、集中力も冴えわたる状態にしてくれるので、ダイ…

鮪のアラ煮丼

プリン体の多い鮪ですが、アラは安くて家計に優しいのでやめられません。 スーパーに並ぶ鮪のアラはだいたい刺身を取った残り部分なので、形がバラバラですが骨が入っていることや皮がついていることが少ないので、扱いやすいです。 大きめの形が残っている部分を選んで煮ました。 痛風ケア向きじゃないなと思いつつも、煮汁ごと丼に。 娘が食べてくれるのでは？と期待して。 今、ピンチなのは痛風ケアの食事制限が上手く行って尿酸値も収まったらしくて、一時はかなりお腹とお尻が大きかった体型（本人はお尻が見えないので細いつもりでした）がスリムになったお隣さんではなく、激やせの娘のほうですから。 鮪のアラ煮丼 鮪のアラ煮丼の…

「アロマと癒しの伝道師」倫子先生をご紹介

イースターセブンアロマテラピースクールの修了生が活躍しています♪。この８月アロマと癒しの伝道師によ...

海外ダイエットサプリメント「スレンドリン」でダイエットスタート！2022/7/4

リポドリンエクストリームも買ったのですが、どうしても「スレンドリン」も試してみたくて先にこちらを試すことにしました。エグザフィット　スレンドリン（EXAFIT…

【がぶ飲み】簡単！美味しい！水出し番茶

これ1年以上食べてもまKINDPROTEINカフェモカ＆ダークチョコレートアーモンドしか勝たん。

今日もKINDBarsでーす。全く同じラインナップなのに、別の日。というか次の日。毎日これこれ1年以上食べてもまだ飽きないです。いつも同じ絵面でごめんなさい。…

小腹が空いたら炭酸水で

毎日暑いし水分補給も大事、ちょっと動くと喉も乾くので飲むものも何がいいのか悩みます。 そして体が疲れていると糖分が欲しかったり、ちょっと小腹が空いて何か食べたいなと思ったり。 天然水仕立て 強炭酸水プラス そしてセブンイレブンで見つけた強炭酸水プラスを購入 脂肪や糖の吸収を抑えるというパッケージにひかれて・・・ 子供の頃から炭酸系はほとんど飲んだことがなく、好みではないのでジュース類も飲むことがほとんどありません。 炭酸系を飲むとお腹がいっぱいになってしまうのもあまり好まなかったのもあると思います。 でもダイエットには このお腹いっぱいになる満足感が向いているのかもしれないと！！ ０カロリーな…

焼き厚揚げの鯖味噌添え

昨日は半夏生でした。 この地域でも一昨年ぐらいからでしょうか、やたらとこの時期に蛸を見かけるようになりました。 年中行事に便乗して蛸じゃなくてもよいのに、蛸に絞って宣伝満載。 それでも、少しでも年中行事が見直されるきっかけになるのは嬉しく感じます。 伝統文化には人の心（想い）が風習（型）を通して脈々と伝えられているからです。 かつての人々が後世に伝えたいと願った日本の良さ、日本人らしさ、その心を今の人たちにも感じてもらいたいものです。 焼き厚揚げの鯖味噌添え 焼き厚揚げの鯖味噌添えの痛風ケアメニュー 焼き厚揚げの鯖味噌添え添え野菜ニラのお浸しひじきのサラダキュウリの酢の物沢庵（市販品）麩と葱の…