筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
抑うつ状態からのリスタート!運動不足解消とグラフ修正の一日【12月16日】
抑うつ状態で休養中【12月15日】
ダイエット中なのに揚げ物?糖質制限なら食べてOK
抑うつ状態で休養中|摂取カロリー記録と体重推移の公開【12月14日】
抑うつ状態で休養中|摂取カロリー記録と体重推移の公開【12月12日】【12月13日】
抑うつ状態で休養中|摂取カロリー記録と体重推移の公開【12月12日】
抑うつ状態からの復活!人参の冷凍保存と運動計画で健康生活を再開【12月11日】
抑うつ状態で休養中|摂取カロリー記録と体重推移の公開【12月9日】
Fit Boxing 3が発売になったばかりだが、Fit Boxing 2で本気でダイエットしてみた。
ゆで卵3個生活と同窓会準備!田舎道で出会った『のんたくん』」【12月7日】
ダイエットはまず1週間、やってみると〇〇○が変わる。
銀歯が外れた!歯医者予約と冬の億劫なダイエット日記【12月4日】
健康診断の結果が到着!血液検査データを公開【12月3日】
基礎代謝を11月平均に更新!炊飯器ご飯で始める効率的ダイエット【12月2日】
夢遊喰(SRED)再発!摂取カロリー2,950kcalとFIT365での運動記録【12月1日】
ダイエット日記520 風前の灯
ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
ダイエットしてなくても自然に痩せる
ダイエット日記516 気づけば食べ物ばかり…
ダイエット日記515 最近のダイエット的?おやつ
ダイエット日記514 ※追記 クリスマスプレゼントと食事記録
ダイエット日記513 早く食べたい
ダイエット日記512 朝から大ダメージ
ダイエット日記511 全てが言い訳
健康に痩せたい!ダイエットは元気にキレイに気持ち良く
ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
ダイエット日記508 骨折リスク診断してみた
私の今回の恐怖体験は病院にウイルス検査に行った日の夜から始まりました。 周囲の人たちのソーシャルディスタンスの無さに胃痛を起こして病院まで歩いて、病院の外でフェイスガードと手袋の看護師に言われるままに黙って検査と会計。娘の薬と自分に処方された薬を薬局前の路上で受取会計。 後は翌早朝から検査結果待ちの電話の前でスタンバイすることと、保健所の電話待ちで娘も山を越えたようだし、私の無茶な頑張り看病もほぼ終了だろうとホッと一息。 自分のコロナなんて検査前に自力でやっつけて、後は残ったウイルスを出来立てほやほやの抗体でやっつけるだけ。 肺炎が怖いので一応、処方された薬を飲んだのが一週間前の火曜日の夜。 …
なぜオミクロンで繰り返しワクチンを受けた人々がより深刻な感染症になり、死亡しているのでしょうか?重症にならないうちにコロナ陽性で亡くなってしまうのはなぜでしょう?mRNA技術発明者のマローン博士が語る、「なぜ打てば打つほど感染・重症化・死亡するのか、免疫刷り込みとは何か、オミクロン対応ワクチンの危険性」があります。28分と長い動画ですが、とても納得ができます。https://rumble.com/v1hk99z-28mrna.html武漢型のmRNAワクチンは、免疫刷り込みを促進し、人々をさらに感染しやすくします。多数回ワクチンを接種した人はオミクロンにかかったのに武漢型の抗体をたくさん作ってしまいます。さらに免疫低下で他の症状を悪化させてしまいます。この免疫刷り込みは、「初めて感染したインフルエンザ」に...なぜ打てば打つほど感染・重症化・死亡するのか
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 8月27日(土) 住友生命の【Vitality】という保険で月に一度のウォーキング&ランニングイ…
何も飲み込めなくなった娘。全く飲み込めない2日間が過ぎ、ようやく、痛みが我慢できるところまでになったから、水分が飲めると言い始めました。 味覚障害も少し回復傾向が見えていた様子なので、何が食べたい?と聞けば、例によって「パスタ」。 はいはい。 自分は高熱が下がったところでしたから、食欲も何も無し。 半人前を娘のために作りました。 朝は寝ていて、一応、お昼過ぎに起きて、これがお昼ご飯。 茄子の和風スパゲッティ ササミのなんちゃってハヤシライススクランブルエッグ添え 夜の注文は「ハヤシライス」。痛風ケアのためにルーは買い置きが無いし、非常用のレトルト置き場をさがしたけれどハヤシライスはありませんで…
ファイザー社の文書が裁判所命令で公開され、9ページにわたってmRNAワクチンで起こり得る有害事象(1291種)、2回目、3回目と接種するにつれて死亡率が上がること、接種者は後天性免疫症候群(AIDS)になりやすいこと、ファイザー社のmRNAワクチンは肝細胞に入りDNAに変換されてしまうことなどが明らかにされました。有害事象の一部をgoogleで調べてみました。(Page5-5)◆免疫介在性腎炎A群β溶連菌(特に12型)による扁桃炎や咽頭炎などの上気道感染と皮膚感染によるものが最も多い(80~90%)。他に肺炎双球菌や黄色ブドウ球菌、mumpsやインフルエンザウイルスなどが原因となりうる。流血中に可溶性免疫複合体が生じ、これが糸球体基底膜に捕らえられ、補体の活性化、多核白血球の浸潤、chemicalmedi...ファイザー社から公表された有害事象(37)
柑橘とローズのシックなシプレ系香水の「ミツコ」をご存知ですか? 調香師一族【ゲラン社】から発売さ...
スマホの格安キャリアへの乗り換えは自分で数分でできる! 格安キャリアは若者向けだと思ってはいませんか? 乗り換え手続きが恐ろしく簡単! 私の格安スマホへのキャリア乗り換え体験 格安のLINEMOへの乗り換え 乗り換え理由 LINEMOを選んだ理由 分かりやすい料金プラン 実際の手続き-ウェブサイトの説明がとにかく分かりやすい! まとめ スマホの格安キャリアへの乗り換えは自分で数分でできる! 格安キャリアは若者向けだと思ってはいませんか? 最近スマホを格安キャリアに乗り換えました。 格安スマホって若者向けのイメージがありますが、私は40代のおばはんです。 同年代の中年働き盛りの皆様の中には、社会…
こんにちはMegumi Piel (日本に一時帰国中)です。ただいま東京へ来ております。 毎回ながら、大都会 東京の人、建物、情報量の多さに圧倒されます。f(…
よい子はほんと、真似しないでくださいという感じですが、娘が何も喉を通せなくなった時、私の熱は39度(一般なら40度)に達しました。 そんな中で狂ったように娘になんとか栄養をと、ボーッとする頭で必死に考え、補充の無い冷蔵庫を覗き込みながらキッチンに立ち続けました。 「お腹が空いた」という娘。お腹が空くのに飲み込めない。熱は37度で変に止まったまま。普通の人なら38度なので決していい状態ではありません。 シャバシャバした濃度の低い水分より、むしろ少し濃度があるほうがいいという娘。 微妙な濃度の差で飲み込めません。 スープも難しくなっていました。 お腹空いた感だけでも少し軽減できないかと、思いついた…
浜松市は新型コロナウイルス感染症に関する対応(8月26日更新)>新型コロナウイルス感染症感染者動向で貴重なデータを出していますがワクチン接種歴のデータはこれが最後になるかもしれません。直近の感染者の状況(8月19日~8月24日)感染者はコロナワクチンの3回目接種者と4回目接種者がどんどん増えています。70代以上では4回目接種者が3回目接種者を抜いてトップになっています。しかしながら『厚生労働省通知により、重症化リスクのない患者のワクチン接種歴が届出省略項目になりました。これを受けて、本市においては8月25日からワクチン接種歴に関する調査を省略したため、下記統計情報については次回より掲載を取りやめます。』厚労省の圧力?により、このデータは今後出てこなくなりそうです。中等症は3回目接種者や4回目接種者が増えて...浜松市の貴重なデータはこれが最後か?
相方さんとミスド私は、マックのクーポンのコーヒー、相方さんは、エンゼルフレンチ フードコート内で買って食べたから、飲み物はマックで、おやつはミスドです。これは…
最近お気に入りのフランス産の塩をご紹介! フランスの塩の3大産地といえば、❶カマルグ、❷ゲランド、❸イル・ド・レ。 今回は生食で使う「❶カマルグ(フルール・ド・セル)」とコスパが良く加熱で使う「❷ゲランド(顆粒)」の2種 ...
暑い季節に、野菜をたっぷりのせてヘルシーに食べられる冷やし中華。 スープが無添加なのはもちろん、せっかくなら麺も無かんすいに拘りたい! そこで今回は『無かんすいの冷やし中華』をご紹介しまーす♬ もくじ1 中華麺に使われる ...
休肝日にハマったのが無添加のノンアルコールビール! ホップの香りはビールそのまま!飲んでる気分を楽しめて栄養まで摂れちゃいます♬ 今回は、そんな無添加ノンアルコールビールとさらにおいしく飲む「神泡の作り方」をご紹介しまー ...
オミクロン株BA.5にワクチンは効くのか?再感染の可能性は?という疑問に対して、すでに論文では明らかになっています。例えば、AntibodyescapeofSARS-CoV-2OmicronBA.4andBA.5fromvaccineandBA.1serumでは、『ワクチン接種後に感染した、「ワクチン・ブレークスルー」の体験者14人の血液でも同様の実験を行いました。このうち12人の人はワクチン2回接種後にブレークスルー感染が起きていました。多くの人は、BA.1に感染しました。この実験では、BA.5に対してできる中和抗体価は、BA.1に対する中和抗体価の3分の1以下、BA.2のほぼ半分でした。』つまり、研究チームは「1度オミクロン株に感染した人の、再感染が起こるだろう」と注意喚起しています。ワクチンの効果を...オミクロン株BA.5にワクチンは効くのか?
自宅療養の恐怖を味わいました。 娘の熱は37度台、つまり一般の人なら38度台のまま。顔が腫れあがりました。 「耳が痛い」「耳鳴りがする」と耳栓をし続け、「脳が膨張する」「喉が痛い」と……そして、「口の中が苦い」と味覚に異変。 私の症状の感覚では、耳の後ろから首にかけてのリンパが腫れるということのようです。娘のほうが酷い。 30歳も違うのにね……と不思議に思っていたらその素敵な心根でとても尊敬している人のブログにこんな記事。 腸内環境。 そうでした。娘はずっとそこが不具合を起こして激やせで何年も通院中。私は強くは無いけどまあ、普通に暮らせる状態。 確かに、腸ってとても大切な臓器です。 腸は日ごろ…
舌苔は、細菌のかたまり。起床後は、とくに付いています。1日の中で、細菌の量がもっとも多くなるのだそうです。なぜなら、寝ている間は、唾液の分泌が減るからとのこと。朝一に、このまま白湯を飲むと、細菌もたくさん流し込んでしまいそう・・・。そこで、
水を飲むだけで「頭が良くなる?」そんな簡単な方法で頭が良くなるなら苦労は無いし勉強しなくてもいいじゃん?と、言っても、ただ水を飲むだけで頭が良くなる方法は残念ながらありませんが、水の持つ覚醒作用により子供の場合は集中力や記憶力が向上し、大人の場合は作業効率がアップするのだという。毎日、飲んでいる水には飲み方により鎮静作用と覚醒作用があります。就寝前のコップ一杯の水は満腹中枢に働きかけリラックス効果が...
日本のプロテインバーに浮気した結果、やっぱりこれに戻ってきたよ。これ↓KIND Barsやっぱこれっしょ。 浮気してたせいか、さらに好きになって戻ってきました…
今年はなぜか 枝まめにハマってる私パサパサな豆は喉に詰まる感じがして苦手だけど枝豆は大丈夫 (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧昨日の晩御飯は盛り枝豆さや40個ぐらいと味噌ダレやっこ豆腐 に おにぎり と 竜田揚げ4個そんな話題を書く予定ではなかったので写真を撮ってないので ( 0 д 0 ) 借りてきたやつ ▼いちおう枝豆ってのは熟す前に収穫された 大豆なのに分類は野菜らしく( 0 д 0 )へぇ そうなんだイソフラボンの量を調べ...
ファイザー社の文書が裁判所命令で公開され、9ページにわたってmRNAワクチンで起こり得る有害事象(1291種)、2回目、3回目と接種するにつれて死亡率が上がること、接種者は後天性免疫症候群(AIDS)になりやすいこと、ファイザー社のmRNAワクチンは肝細胞に入りDNAに変換されてしまうことなどが明らかにされました。有害事象の一部をgoogleで調べてみました。(Page5-4)◆IgA腎症IgA腎症は日本で最も頻度の高い慢性糸球体腎炎であり、若年発症も多い疾患です。原因は分っておりませんが、扁桃炎などを契機に血尿や蛋白尿の出現を認め、腎臓の糸球体という血液を濾過して尿を作る部位に、IgAという免疫グロブリン蛋白が沈着する病気で、慢性の経過を辿ります。◆IgM腎症IgM腎症は,CohenらとBhasinらが...ファイザー社から公表された有害事象(36)
お久しぶりです!少し色々あって休んでました🙇♂️ まだ前みたいには投稿できなさそうですが、見てくれたら嬉しみが深いです😂 さて、この日は久しぶりにすすりに行きました😁 ラーメン 厚木家 外観はこんな感じです! かなりの行列でした…開店時間では行くのが遅かったようだ。。 ネギチャーシューメン チャーシューまぶしライス 本家吉村家さんのご子息がやられている、家系四天王と呼ばれるぐらい美味しいと噂のお店なのです✨ 味玉を買うのをこってり忘れてしまったのです😱かため、ふつう、ふつうでお願いしまーす🙋♂️刻まれたチャーシューとタレがかかった白髪ネギがたっぷりで食欲をそそります😋スープはかえしも効いて…
「よい子は参考にしないでください」と注意書きが必要かもしれません。 人という生きものはとにかく、それぞれに異なります。 一般的な考え方が通用する体と、そうではない体もあります。我が家は家庭環境も元の体も普通とは程遠いです。 世の中おでこを冷やすシートを売っていて、お隣さんはそれが大好き。子どもたちが幼いころからちょっと熱を出すとすぐ買ってきておでこに貼っていました。 下の娘も私も、それが原因で酷い頭痛を起こします。元の体温が低いからかもしれませんし、体温維持が苦手なのかもしれません。それで高熱でも必死で抵抗しましたが、自分の価値観を押し付けるのがDVをする人間の特徴でもありまして、随分苦しみま…
快適UL:snow peakマイクロマックスULで快適炊飯
よく行く山と街の地図は常にマップケースに
地図を見ない方が「通」なのか?
寒さも暑さも先手先手の1枚
富士登山・超絶マニアック:主杖流し
自分の趣味の根本はナビにある(笑)
ドラマ「下山メシ」の詳細解説
登山と天体観測の超マニアックな話:磁北線と歳差運動
登山専用の地図アプリの使い方:常時視聴こそ大切
「後は野となれ山となれ」目先のことが解決できれば、その先のことはどうなってもかまわない
鍛えていても初めての登山はヤバい
奥高尾縦走路について(首都圏の中級登山の始め)
登山を始める人必見!揃えておくべき登山装備とは何がある?
登山用アイゼン3種類の特徴や使い方を徹底解説!
遭難は低山こそが危険
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全く遊びに行かなくても、外食ゼロでも、買い物に出ないほどの引きこもり生活でも、感染する時はするのですね。 娘の不注意とは言えません。防ぎようがないです。 さて、何年も食欲不振で通院中の娘ですが、どんなに弱っていても、20代。何のケアも治療薬も特別にはありません。「若い」だけで区切られての自宅療養。 「栄養を取らせて自己治癒力を高める」 これはが、介護者である母親に課せられた仕事になります。 いや、コロナ前でもそこが凄く大変だったのに……。 いつもなら意地でもつまむ卵巻き寿司にも、手が伸びませんでした。 水分を入れるのがやっと。 卵巻き寿司は、私が数日かけて食べました。 おにぎりのほうもそのまま…
嫌なニュースがありました。コロナ詳細報告見直し。 年齢だけで患者の症状を無視してカウントして放置になりそうです。 若者でもない、高齢者にはまだ入れないけど高齢者間近な世代はまた見捨てられるのでしょうか。 現場の負担を軽減だそうですが、今の状況で現場は役所(保健所)や病院や施設だけじゃないですね。 各家庭が現場の最前線です。 あまり社会的政治行政的な内容を書くのは好きではないですが、家庭という現場がどうなるのかを想像できない人には、ちょっと知ってもらいたい気がしますね。 良くも悪くも、このブログは開けっぴろげの事実を書いているので、他者からはドロドロに見えたり過酷に見えたり、悲劇自慢に見えたりす…
やらなきゃと思いながら、ずっと先延ばしにしてきた乳がんセルフチェック。なかなか習慣になりませんでした。しかし、このグラフを見て、思いました。「先延ばしにしている場合じゃない!」と。<出典>公益財団法人日本対がん協会 ピンクリボン
ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。
こんにちはMegumi Piel (日本に一時帰国中)です。週末、日本での講座も充実して 楽しく終えることができました!講座の前に ご一緒したのは岐阜県可児市…
バレーボール女子日本代表の、9月23日からオランダとポーランドで開催される女子世界選手権に向けた最終合宿参加メンバー16名が発表されました。8月13~21日に…
ダイエットの話題になると、必ず“ハンバーガーとフライドポテト”がやり玉にあがる。声を大にして言いたい。ハンバーガーを食べても、サイドメニューにフライドポテトを選んでも、ダイエットは可能だ。
コロナ死者数「さらなる増加、懸念」と危機感厚労省専門家組織毎日新聞2022/8/1820:29コロナワクチンは重症者や死者数を減らすのではなかったでしたっけ?で厚労省専門家組織は、「コロナ死者数「さらなる増加が懸念される」」と言っているけど、愛知県の知事は「コロナが原因で死亡した人はいない」と言っています。日本ECMOnetでは、週ごとのECMOと人工呼吸器の開始数のデータを公開しています。 2020/2/9から週毎の人工呼吸(ECMO移行なし)、ECMO開始症例数を表示します。開始日でカウントしております。感染者数のピークからずれる傾向がこれまでみられましたが、第五波では少し傾向が異なるようです。1週間のデータがすべて集まってから表示となりますので、直近の数日間のデータは表示されない場合がございます。人...コロナ死者数「さらなる増加、懸念」と危機感?
綿帽子のようにぽわんと白い卵をのせたオムライス。 ライスは普通にチキンライスにしました。ケチャップベタベタにしないようにうっすら色づく程度のチキンライス。 お皿にケチャップ。 そこにチキンライス。 チキンライスの横にチキン(ササミ)と湯通ししたピーマンを張り付け。 上に綿帽子。 ソースは黄身で作ったソース。 綿帽子のオムライス 実は、卵の黄身をまた月見山かけうどんに使ってしまいました。 前回紹介した時は温製の月見山かけうどんでしたが、今度は冷製でこんな感じに。 月見山かけうどん(冷製) ということで、白身が残りました。 白身の残りに卵1個プラス。黄身をソースに加工して、白身は残りと一緒に泡立て…
心身に寄り添うカウンセリング術は重要なのに、アロマの教科書に載ってない・・・。だから、実践してき...
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI=22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。( ̄  ̄)b今朝の体重です。ギリギリ、目標体重の上限に収まりました。今朝、起きたときに(●´・△・`)はぁ~だいぶ、体重がオーバー...
やっぱりこれっしょ。やっぱりこれに落ち着くのよ。戻りました。KINDPROTEIN これ↓ 全然太らないやつ。日本のドラッグストアに売ってるプロテインバーとか…
ワクチン後遺症ファイザー社の有害事象報告書と国内の症例報告8/22(月)17:40配信(サンテレビ)https://youtu.be/azNMj74QZeM心筋炎と心膜炎製造販売業者からの心筋炎と心膜炎の疑い報告は、それぞれ801件と273件で若い男性が多いのが特徴です。7月10日時点で、専門家によって123件が心筋炎、53件が心膜炎であったと評価されています。厚労省は、ワクチン接種のメリットの方が上回るとしていますが、ファイザーとモデルナのワクチンの添付文書に「重大な副反応」と明記し注意を呼び掛けています。九州大学の医学部生20歳男性「医師は、ほぼほぼワクチンの後遺症(副反応)だろうという感じだった。ちゃんと上の方に報告すると先生がおっしゃっていたので。僕の先生の場合は、正義感を持った先生だったのかなと...サンテレビの「ワクチン後遺症ファイザー社の有害事象報告書と国内の症例報告」
郷土食材の角麩。我が家の子どもたちはなんだか昭和の素朴なものも好きな変わった子のようです。 角麩なんて今の20代の人たちは地元でも知らない人が多いのではないでしょうか。 その親世代は成長と共にどんどん新しい洋風の料理に傾倒していった世代ですから、角麩なんて見向きもしなくなっていったのも納得です。 私自身、子どもの頃はそんなに好きでも嫌いでもなかった食材。 ところが、お隣さんは好まないので一度作って封印していたけれど、子どもたちは私の実家で覚えてきました。 あまりに美味しいと言うので、変わった子たちだなと思いつつ、私の好みの完全に味が奥まで浸みて、旨味を吸い込んだ状態に煮てやったら大喜び。 以後…
金欠の時は、カインドバーコンビニで買うと高いから、金欠の時は一本満足バー。全然太らないKIND PROTEIN BAR一本満足プロテインもカロリー糖質低くてし…
どの血液型の人と相性がいい?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 私は小学校の時の 健康診断で血液型が B型と言われてました そう信じて大…
ベーコンとトマトを入れたカレー味の野菜炒め。 トマトが入るだけで夏っぽさが出ますね。 実は私、カレー粉は好きではありません。昭和の時代、カリフラワーを茹でてドレッシングと共にカレー粉を入れるのが流行ったことがありましたが、あれ、苦手です。 給食にも出てきて、とても嫌でしたね。 ですが、カレー粉炒めではなく、カレー炒めならおいしいと思います。 カレーを作る時に使うスパイスたち、クミン、コリアンダー、ガラムマサラ、その他もろもろを好き勝手にブレンドして入れて炒めあげます。 カレー粉を使うとターメリックで真っ黄色になりがちですが、私はターメリックは控えめで、こんな色に仕上がりました。 野菜のカレー炒…
もち麦ミックスのリゾット。 米100%よりとろみがつかないので、盛り付けるとだら~っとなります。 ズッキーニ、パプリカ、茄子などの夏野菜を入れて、ヘルシーに。 もち麦入り夏野菜のリゾット 上の娘が仕事を終えて2時頃にやってきて、「ご飯食べてない」と言うので、リクエストに答える形で作りました。 彼女のリゾット率は下がっていますからね。時々食べたくなるようです。 食べて、また別の仕事に行きました。 掛け持ち三つ。まだ続いているようです。
8月19日 国立感染症研究所 行政文書不開示決定通知書 要約すると、 1新型コロナウイルスは存在しない 2PCR検査で新型コロナ陽性判定 (無症状者)にな…
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 8月14日(日)一週間前に遡って、、、母不在期間の晩ご飯!父の畑でメッチャデカイ冬瓜が穫れたとキッチンに置…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。