筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット185日目 〜嫌なことがあると食に走る〜
ダイエット184日目 〜IKEAってお菓子売ってるんだ〜
ダイエット183日目 〜甥っ子の言葉にもやる〜
ダイエット182日目 〜食べ過ぎた後は極力控えよう〜
ダイエット180日目 〜めちゃくちゃ簡単に太る〜
ダイエット179日目 〜どうしてもつられて食べてしまう〜
ダイエット178日目 〜ちょっと食べただけなのにすぐカロリーオーバー〜
ダイエット177日目 〜水2リットルで脂肪燃焼効果〜
脂肪が燃える!化学的根拠に基づいた最適な有酸素運動一覧
ダイエット176日目 〜初めての快活クラブを満喫〜
ダイエット175日目 〜減らないお菓子ストック〜
ダイエット174日目 〜消費したエネルギー以上に食べるので痩せない人間〜
ダイエット173日目 〜運動のおかげ?体重減少傾向〜
ダイエット172日目 〜ナッツに塩かければ有塩ナッツになるわけじゃない〜
ダイエット171日目 〜朝を酵素ドリンクにした結果〜
ランニング、再開!
簡単にポッコリお腹が引き締まる【健康生活】
お花見デート④
程々のすすめ 〜現代社会における心の余裕の作り方〜
【合計100kg】15日目「チートデーがチートにならない件」【累計-3.7kg】
ぷよぷよ
FODMAP忘れてた!おなら増量で悩む朝食と100点ごはん
クセがなくて飲みやすい♪【ダイエットサポートティー】Skip Slim
歌手の中孝介容疑者逮捕 面識ない男性に性的暴行か 容疑を否認
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【間違った暴食?】ダイエット中のチートデイで胃もたれ・嘔吐!チートデイの正しいやり方を解説【失敗談あり】
貸切ジムで自撮り挑戦!同窓会ムービー編集とダイエット記録の一日【4月3日】
私のダイエットと健康管理
膜宇宙療法?開運日だから?んー…
基礎代謝を上げる重要性と方法【健康生活】
ダイエットの面白くないところって、結果が出にくいことです。自分は頑張っているのに、すぐには体感できなくて、1ヶ月くらいかかって、なんか痩せたかなという感じで、…
「アロマと癒しの伝道師」が伝えるあなただけのパーソナルアロマを体験できるワークショップを全国から...
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、2022年4月3日(記事は4月4日)から「動物性の肉」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI=22」の「62.0㎏」を維持してます。今朝の体重です。おや?目標体重の、62.0㎏ からかな...
久しぶりに本当に時間が取れません。そんな時には手抜き豪華ごはんで誤魔化します。 安売りの時に買って、プリン体を減らすために茹でたり煮たりしてから冷凍保存してある塊肉を解凍します。 今回は豚モモでした。本当はモモはプリン体多め部位なのでできればバラ肉、譲ってもロースにしたいところですが、家計との相談もありますから思うようには行かないこともあります。 それでも、茹でて、茹で汁を使わないというだけでもプリン体を減らしていくことができますから、大丈夫です。 シーズンなので、新生姜を漬けました。安売りを見つけたタイミングで発生する新生姜漬け作業で、これも自己都合の時を選んではいられません。 もとに近い硬…
テレビのダイエット特番や、同僚がすすめてくるダイエットって痩せません。 やたらと、我慢や制限をさせようとして、できないと「だから痩せないんだよ!」と罵ってくるような人を信じてはいけません。 私は30代で転職しそのストレスから、2.3年かけて71kgだったベスト体重から106kgまで増加しました。 そして、痩せられないダイエットをしていて、こんな我慢や制限とかじゃ私の体重は一生落ちないし、 このままだと死んだとき、デカい棺桶で家族に葬式代の負担をかけてしまう! そう思ったので、調べぬいてリポドリンエクストリームと出会いました。 リポドリンエクストリームについては下記の記事にまとめているのでお読み…
左脚股関節に痛みが走り、梨状筋症候群 と診断されてから2ヶ月ちょっと… カイロプラクティックを受けたりしながら、治療に当たっていました… その間に気候の良い季節は通り過ぎ、真夏真っ盛り… これは残念ですね〜 思えば、顔面麻痺になったり色々と健康状態が悪い期間が長かった… ベル麻痺やらロッキーマウンテン・フィーバーやらクロコダイル・ティアズ・シンドロームとか… まぁ あのジャスティン・ビーバーも同じ病気になって休養を取るそうなのでアメリカで流行っているとして諦めるしかないですね。 が、 しかし、これがコロナウィルスのワクチンの副作用としたら!? ヤバいですね〜 特にかかった病気が全て神経系に影響…
サン・プロジェクトのルテインのサンプルをいただきました。ルテイン・ゼアキサンチンが含まれるサプリメント。ルテイン、ゼアキサンチンには、黄斑色素密度の増加によるブルーライト等の光のストレスの軽減や、色コントラスト感度の改善により、眼の調子を整える機能があることが報告されています。また、高齢者の加齢に伴い低下する、認知機能の一部である注意力や、思考の柔軟性を維持する機能があることが報告されています。ソフトカプセルを1日1粒、7日お試ししました。日頃目を酷使して、目の奥が重い感じがありますが、少し楽になる気がしました。<monitor>サン・プロジェクトルテイン
古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 GYMを辞めた後に入会したいな~とおもってたGYMがやっと来月からキャンペーンをするんで入会…
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、2022年4月3日(記事は4月4日)から「動物性の肉」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI=22」の「62.0㎏」を維持してます。今朝の体重です。すばらしい。(^._.^)ノいつも、最後の...
元気を出したい気分です。トマトを添えて赤色を取り込みました。 昨日のようなことを書くと、「どの家庭にもあることで愚痴を言っている」だの「不幸ぶっている」だのと非難したり嫌がったりする人がいますが……そういう点について大袈裟に話をしたり、嘘をついたりしたことはありません。 話していることが「単なる事実でしかない」ということが伝わらないですね。それに対して自分が不幸だなんて一度も言ったことが無いし、思ったことも無いのですが。 私が興味のある部分は、自分の中でそういう事実の体験から何を学び、それをどのように自分の心が捉え変化していくかという、あくまで個人的な内面の変革の部分。 そういう私のような人間…
こんにちは京都の朗読家 馬場精子です 健康の話題昨日も書きましたが先日、骨密度の検査を受け 結果は… 29歳の方と比べて113%同年代の方とだと144%だそ…
お仕事中やちょっと疲れてチョコレートが食べたい!!って時が多々あり(^^;) 以前なら小枝やアーモンドチョコ、ホワイトチョコレートを食べていたけど 最近はチョコレートを選ぶ時も 砂糖ゼロ・糖類ゼロのチョコレートに🤍 今回購入したのは ZERO【香ばしビスケットのチョコ】 香ばしビスケットでサクサク食感が美味しい 1袋(28g) 130kcal ただ1粒食べるともう1粒・・・と手が伸びてしまう😅 食べ過ぎたら意味がないので、自分できちんとコントロールしなくては😉 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||fun…
私はリポドリンエクストリームを1本、1か月半かけて飲んで7kg痩せ、それを2020年5月と、2021年5月にやって14kg痩せました。リポドリンエクストリーム…
卵オンパレードの日。これ、今年の4月に作っていたものです。 とにかく食料品が4月からあれこれ値上げになり、その後も値上げ予定が目白押しだった頃ですね。 卵も値があがって、Mサイズが買えなくて「不揃い」という名のSとSSが交じったパックを買った記憶。 食材が不足していたのと、春の終わりの蕪菜をなんとかしたいと思ったのですね。 お隣さんに、小さな1個じゃ足らない。2個使ってもボリュームが出ない。 困ってオムレツと目玉焼きを一緒に出すという珍しいことにチャレンジすることに。 蕪菜と魚肉ソーセージのオムレツと目玉焼き 蕪菜と魚肉ソーセージのオムレツと目玉焼きの痛風ケアメニュー 蕪菜と魚肉ソーセージのオ…
こんにちは京都の朗読家 馬場精子です 少しずつ体調も回復してきています温かいコメントをいただきありがとうございます 体調管理は大切なのにお恥ずかしい限り…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。今年の夏は 3年ぶりに日本で対面グループセッション対面アロマ講座 を開催します。 日本でも毎回東京、…
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、2022年4月3日(記事は4月4日)から「動物性の肉」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI=22」の「62.0㎏」を維持してます。今朝の体重です。いい感じです。(^._.^)ノ62㎏から、0....
こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱以前軽キャンピングカーをレンタルした様子をご紹介しました。(その時の記事はこちら↓)今回は、出発初日の様子もお届けしたいと思います(笑)。我が家の商売道具一式(ギターとパンデイロ)を詰め込んで、
荷解き終わったらヨガマット出してhuluでヨガやろう…インスタにダイエット運動動画いっぱい出てくるから保存しとこう…と、気持ちだけは前向きだったダイエット。でもヨガマット敷いてもまたいで邪魔にして、huluつけてもヨガではなく映画観ちゃうし、インスタは保存の存在を忘れて楽しんでる。そりゃ痩せないよね。近所をウォーキングでも…でも暑すぎ&豪雨の繰り返しでままならず、いっそジムに通う?お金払えば諦めてちゃんとや...
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はい、おつー!経験だと思ってます少額で、FXを始めてみましたが難しいですね!! ユーロ円やめて〜💸ドル円ノーって叫びました😂 さて、この日は前々から気になっていたラーメン店に行ってきたので紹介しまーす🙋♂️ ラーメン 環2家 外観はこんな感じで、横浜家系総本山の吉村家さん直系のお店なのです✨ ラーメン、チャーシュー盛り、味玉、タマネギ、ライス! かため、ふつう、ふつう📃 玉ねぎたっぷり、小生スタイル🛵 ふつうでも、かなりかえしのパンチが効いたスープがうまいです😋 麺はTHE家系といった感じですね😁 チャーシューは薄めですが、しっかりと燻製されてます✌️ 味玉は少しかためのスタイル🥚 さぁさぁ…
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月15日(金)昨日は珍しくラーメンランチ♪【古潭】で担々麺と餃子セットを❤︎餃子は餡がスカスカでイマイチ…
鶏肉の中でプリ体が少ないほうの部位。皮。 皮だけでメインにするのは難しいです。イメージとしてはどうしてもつまみやおまけのような一品が多くなってしまいます。 食べれないのに唐揚げが食べたくなる娘。皮を全部外しました。 衣も極力減らしたいので小さく切らず、大きさを維持して揚げました。 外された皮は、お隣さんが(元気な時なら娘も)喜ぶもの。 一緒にカリッと揚げました。ペーパーでしっかり油を落として、スライス玉葱をのせ、その上から和風ダレをジャーっと。 鶏皮揚げの玉葱和風だれ 鶏皮揚げの玉葱和風だれの痛風ケアメニュー 鶏皮揚げの玉葱和風だれ添え野菜茹で人参の塩麹和え小松菜のお浸しモヤシの和え物糠漬け下…
短期間で痩せる無理なダイエットという言葉がありますが、リポドリンエクストリームは短期間で、無理なく健康的に痩せることができるダイエットです。短期間で痩せると体…
明日はスーパームーンだと 少し前に気が付いた いつも後で気が付く 昨日の深夜3:33から 始まった体調の異変 なんだろうと不思議で 眠って起きたら身体が すで…
兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ/お片づけサポート こんにちは!先日久しぶり…
こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱なんと!夫(@ikuokoge)が、Kindleから電子書籍の6冊目を出版しましたー!こちらから↓そしてそして!本日よりまたまたやっちゃいます!3日間無料ダウンロードキャンペーン!※ 7月8日(
このところ連日雨。戻り梅雨とはこのことでしょう。 雨の中を合羽着用で買い物に出かけるのは嫌なので、一瞬やんだ隙を探らなければなりません。きゅうり、鶏卵、牛乳、…
娘が絶不調につき、スープ率が上がっています。 プリン体の排出を促す牛乳がとれるのでお隣さんにも良いですからジャンジャン作っています。なぜか高級品の下仁田ネギが地産品コーナーで格安で出ていました。 不景気で納品先が失われたのでしょうか。迷わずドカンと籠へ。 嬉しい食材ゲット! 白い部分で上品に……?いえいえ、青い部分で葱らしい和風味を楽しみます。 色も薄緑色で美しく仕上がります。 和風味とは言え、今回は普通にジャガイモを使っています。和に偏りすぎなくていい感じですし、ジャガイモの甘みで青い葱の風味がよいバランスになります。 私がいくらいつも違う料理を作りたいからと言って、変わった食材を組み合わせ…
栄養価が高くてヘルシーな豆。でも、たぶんお隣さんは豆はあまり好みません。 「箸で食べづらい」とおっしゃいますが、スプーンがあっても自ら手を伸ばしたことはありません。押して図るべし。 痛風ケア料理になってからは、そんなことは言っていられなくなりまして、豆もちょこちょこ使います。 豆の種類をいろいろ買って、それぞれ水につけて、茹でて……なんて大変です。 ここ数年、豆を茹でたり蒸したりしたもののパックを買って使うことも増えました。 これは、そういうパックの蒸し黒豆(味付け無し)と、冷凍の枝豆(塩味あり)、生のコーンを自分で蒸し茹でしたもの、ジャガイモ、ニンジンで作ったものです。 色が綺麗ですが、食べ…
リポドリン(黄色:エフェドラ配合)はエフェドラが入っているので、さすがの私でも副作用と言われるような不快感を最初の頃感じました。 『【実体験】ダイエットで6.…
私の一昨年からの健康診断結果が下記の画像からもわかるかと思いますが、 私は海外のダイエットサプリメントを使って一昨年以前よりダイエットしていますがこんなに健康です。 デブの時のほうが健康状態はやばかったですが、 リポドリンエクストリームで痩せてから 本当に良い状態になっています。 つまりは、ダイエットサプリで痩せられたことで 健康になれたということです。 何もしていなかったらきっと、今頃病気で 病院通いだったと思います。 しかし、2020年より本格的に海外のサプリメントでダイエットしていますが、それが原因で健康に悪影響が出たことはありません。 むしろ、リポドリンエクストリームの代謝を上げる効果…
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ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月15日(金)今日も昼前から近所を歩きに行って来たR-panda。帰宅したら、15時前でした。表題の通り…
ゆかりのお好み焼き(豚玉)テイクアウト相方さんがゆかりのお好み焼きを食べたいというので、わざわざ難波の千日前まで車で行って、駐車場にとめて私が買いだしに行って…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日(記事は4月4日)から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ 大丈夫?痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日の、摂取カロリーは、「2,028kcal」少な。(°ー°〃)仕事が終わってから、急いでブログを投稿し、スポーツクラ...
SNSなどで見かけるのが「万年ダイエッター」という人達。どういうダイエットをしているのかというとゆるーくダイエットしているという人が多いです。要するに、ダイエ…
鮪のアラ。アラと言えど、お店で仕入れた冷凍鮪から刺身として売る部分から外される半端な切り落とし部分を「加熱用」として売っているものです。 魚の中ではプリン体が多い鮪ですが、そういう半端部分は格安で、使い道も幅広い上に安くて節約になり、(プリン体以外の面では)ヘルシーで、栄養面でも優れていますから、やめられません。 久しぶりのメンチカツ風。 鮪の邪魔になる繊維をざっと断つように切ってしまえば、ひき肉で作るのと同じように扱えます。 ハンバーグと同じで野菜をたくさん混ぜ込めばプリン体も抑えられます。 油分の消化が思うように行っていない娘のために、衣は超薄型で揚げ焼きです。 鮪メンチカツ赤ワイン風味 …
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月8日(金)住友生命の【Vitality】に変えてから、ウォーキングイベントやアクティブチャレンジに参加…
TEIJIN帝人のmelito(ミライト)乳酸菌UREX(ユーレックス)をお試ししました。乳酸菌ユーレックスは、女性のために開発された、デリケートな悩みに寄り添う乳酸菌。サプリメントタイプの乳酸菌で、手軽に悩みをケア出来ます。生きたまま体内に滞在し、元気な乳酸菌が活躍してくれます。1日2粒、30日のお試し。そのまま又は水などと一緒に飲みます。タブレットタイプでほんのり甘くて飲みやすいです。イヌリンも配合されて、お腹にも良さそうなのも良いですね。<monitor>TEIJINmelitoミライト乳酸菌UREXユーレックス
古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 この間の通院でジワジワきてますねぇ~と体重が700㌘増えた事を主治医にチクリと言われたけど確…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。7/17(日) 開催のグループセッション 統合・・・闇(ヤミ)を知って 明るく乗りきる お申込締切は 7…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。