散歩、ウォーキング

エイジング毛と戦う！ポチったシャントリと100点ごはん

ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜

今日はイイ日！で45点！まぁいっか！

ダイエット201日目 〜暑さの疲労でお菓子が欲しくなる〜

お久しぶりの順調未来さん！初のゆる糖質100点

あすけんコース変更！ゆる糖質制限で100点目指す

またお菓子暴食！そりゃ痩せないわな！

カレーおかわりで100点→77点！あすけんコース見直しする？

ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜

食べても体重は減るんだね・・・PFCバランスって大事！！

ダイエット196日目 〜運動で体ガタガタ〜

ダイエット195日目 〜無意識にストレス溜まってる〜

春のさくらと100点ごはん！そろそろ痩せたい！

ダイエット194日目 〜ダメ人間のトレーニングメニュー〜

歩こう♪歩こう♪

ダイエット中こそ脂質が必要！脂質の重要性とおすすめの食材7選【摂取量やNG例も解説】

私のダイエットと健康管理

3/14(金)のお昼ごはん（持ち帰り）

3/14(金)の朝ごはん

3/13(木)の晩ごはん

3/13(木)のお昼ごはん

3/13(木)の朝ごはんと食後すぐのおやつ

3/12(水)の晩ごはんと歩いた距離

3/12(水)のお昼ごはん(ひとり外食)

3/11(火)の晩ごはんと糖尿病闘病雑記

3/11(火)のお昼ごはんとスモークチキン作り

3/10(月)のお昼ごはん

3/8(土)のお昼ごはん

3/8(土)の血糖値（グルコース値）測定と朝ごはん

3/7(金)のお昼ごはんと運動や療法について（長文）