筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
女装で外出するということ
2024年ダイエット153日目 63.4kg
2024年ダイエット151日目 63.4kg
2024年ダイエット147日目 62.9kg
2024年ダイエット146日目 62.9kg
2024年6月ダイエットで4kg痩せる方法
2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
来週はお出かけ予定だけれども
2024年ダイエット102日目 61.9kg
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
2024年ダイエット97日目 61.6kg
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やめたいけどやめれない間食
ダイエットしたことがある人は、誰もが一度は「糖質制限」をして痩せようとチャレンジしたことがあるはずです。しかし、糖質制限をして痩せたという人は、以外と少ないというデータがあります!ほとんどの人が失敗するか、なかなか痩せなくて途中でリタイアしてしまうそうです。糖質って聞くと体にとってあまり良くないイメージがあるので、いくらでも制限したら痩せそうな気がしませんか?でも、間違ったやり方をしてると逆効果な...
レコーディングダイエットは、誰でも簡単に出来るダイエット方法のひとつです。しかし、レコーディングダイエットの経験者から失敗したという声もあります。「痩せるのに時間が掛かった」「ダイエットが続かなかった」上記のようにダイエットに失敗した声は少なくありません。本当に誰でも痩せることが出来るのでしょうか?実はレコーディングダイエットには、失敗してしまう3つの原因があります。どうして痩せないのか?今回はレ...
ぽっこりお腹を短期間でへこます方法に焦点をあてています。 具体例としていくつかの動画もご紹介しています。 ぽっこりお腹をへこます方法は腹筋だけでは結果がでないのがわかっています。 ぽっこりお腹を短期間でへこます方法 ぽっこりお腹をへこます実践編 最後に ぽっこりお腹を短期間でへこます方法 ぽっこりお腹が気になってきたという人に向けた誰にでも 手軽にできるぽっこりお腹を短期間でへこます方法を ご紹介していきます。 ぽっこりと出たお腹を鏡を見るたびに幻滅していませんか? ぽっこりお腹が気になっている人は、お腹を引き締める事だけに 集中した方法があります。 ぽっこりお腹を引き締めるには、3つの角度か…
筋トレは食事前と食事後ではどちらが適してるのか考えたことはありませんか?食前の空腹で筋トレをする場合は、力が入らず、すぐに疲れてしまいます。食後の満腹で筋トレをする場合は、お腹がいっぱいで運動する気が起きません。効果的な筋トレはどちらがいいのでしょうか?また、筋トレを行うタイミングで筋肉肥大の効果に違いがあると言われています。せっかく筋トレをするのなら、筋肉肥大に効果的なやり方を知りたいですね。今...
ニキビで悩む思春期から大人の吹き出物(大人ニキビ)。 間違ったニキビケアをしていませんか? 適切な治療方法はあるのか? 適切な治療方法で有名な治療薬の評判にも触れていきます。 ニキビの適切な治療方法 ニキビに効く評判の治療薬には ニキビの適切な治療方法 ニキビの症状は人によって違います。言うならば症状により 適切な治療方法は異なります。 例えば程度が軽いなら、ニキビケアのローションやクリーム等で 毛穴汚れ除去し肌を綺麗に保つようにすればいいでしょう。 ニキビを退治するのはアクネ菌が繁殖しないよう皮膚の環境を 整えることがニキビの進行を抑える事が必要です。 又はニキビが気になる時は洗顔をまめにす…
ダイエットが失敗する理由のひとつに食べ過ぎてしまうことがあげられると思います。お腹いっぱいにしたくて、食べ過ぎてしまう、美味しそうなものがあると、つい食べてしまうなど食べ過ぎる原因はさまざまあります。でも、ダイエット中にお腹いっぱい食べるのは、避けたいですし、失敗するのも嫌ですよね。お腹がいっぱいだと感じる、つまり満腹感を食事の早い段階で得られれば、それ以上食べることがなくなるのではないでしょうか...
外食で何が食べたいと聞かれると「焼肉」と答える方が多いです。さらに夏になると、バーベキューなどで肉を食べる機会が多くなると思います。せっかくなので、奮発して和牛が食べたくなりますよね。でも、和牛は脂がのっていてカロリーが高そうなイメージ!食べ過ぎると太ってしまわないか心配ですよね。本当に和牛は太ってしまう食品なのでしょうか?今回は和牛についてみていきます。カロリーが高いイメージの和牛ですが、実は栄...
ダイエットにおいて摂取カロリーは、気を付けるべきポイントのひとつですよね。しかし、カロリーを気にしすぎて過度の食事制限をすると、体をつくるのに必要な栄養素を摂取出来なくなってしまいます。十分な栄養素が摂取出来ないと、栄養失調などで健康を害したり、ダイエットを失敗する原因にもつながってしまいます。どんなときでも栄養素を摂取することは、とっても重要なのです。私たちの周りでは、低カロリーをうたった商品、...
乳酸菌はダイエット中に摂ることが必要だとされてます。乳酸菌を含んでいる食品は多くあり、キムチはその中のひとつです。キムチと聞くと赤くて辛い、韓国の漬物とイメージすると思いますが、他に『水キムチ』というものがあります。『水キムチ』も発酵食品で乳酸菌を含んでいますが、その量がキムチよりも多いのです。さらに、お家で簡単につくることが出来ます。今回は水キムチについてみていきましょう。韓国ではよく食べられて...
私たち日本人の主食でもある白米を使ったダイエット。その名も『おにぎりダイエット』「えっ!?ご飯でダイエット?」ご飯に含まれる炭水化物は太りやすいイメージがありますよね。ダイエットが出来るのか気になります。今回は『おにぎりダイエット』についてみていきましょう。炭水化物は太りやすいイメージがありますが、実はダイエット中でもしっかり摂るべき栄養素のひとつなのです。炭水化物の摂取量が十分でないと、筋肉量を増...
今年も美味しいメロンの季節がやってきました!甘くてジューシーで、リッチなメロン!食べると何故か幸せな気持ちになります!しかし、メロンは甘いため、高カロリーのイメージがあり、ダイエット中は避ける対称になります。本当にダイエット中に美味しいメロンを食べるのは、ご法度なのでしょうか?今回はメロンについてみていきましょう。旬のフルーツ、メロンは美味しく食べたいですよね。メロンの良さはあの甘さ!ダイエット中...
今回オススメのダイエットは…『WEBパーソナルトレーニング』【完全結果主義】ストレスなく理想の体に仕上げる完全オーダーメイド業界最安値 2,480円から初月START今、元気でキレイになりたいならオーダーメイドWEBパーソナルトレーニングを始めるべき!体験者からのうれしいコメント ・仕事や家事の合間に出来ちゃうのでラクチンです・大雑把な性格ですが親切にサポートしてもらえました!・WEBからなので産後、子育て中でも安心し...
程々のいいペース1ヶ月1キロダイエット今月の目標は53、5キロです今週の体重はこんなかんじです(*^^*)半月で、目標の半分はクリアできているのでこの調子でいければ今月の目標達成できそうかな?と思っています(*^^*)というか最近はいつもどおり過ごしてるようでも体重が落ちやすく「気温が上がってきたから、普通に過ごしていても使うエネルギーが増えてきたのかな?」なんて思っています(*^^*)(だとしたら嬉しい。←楽して痩せた...
ここのシャンプー本当に好きです♪ちょっと痩せてきて体型以外も色々気を使っていきたいと思った私。( ・´ー・`)ドヤ?w今まで市販のシャンプー(主人と共有)を使うという女子力ゼロでしたがちょっと髪にも気を使おうと4月からシャンプートリートメントメントを変えました。 オーガニックシャンプーです(*^^*)♪シャンプー / トリートメント 単品 6種類オルナ オーガニック 合成香料 不使...正直オーガニックかどうかなんてそんなに...
ヘアカラーでかぶれを引き起こす方に向けた染毛剤のご紹介です。 さて貴方は白髪を染めたいけど染められない方ですか? その為にヘナやカラートリートメントという染毛剤に頼らざるを得ないのではないでしょうか? ヘナは今ではメジャーですがその為に色んなものが巷に溢れています。 そもそもヘナは明るい色がなかったものの今は色んな色もあるようですが中にはアルカリ剤を混入しているものもあって本来のヘナのいいところを失いつつあります。 またヘナは時間がかかるというデメリットもあります。 カラー―トリートメント剤は色の入りが悪く抜けやすいという側面もあります。 残された染毛剤はヘアマニュアです。 ヘアマニキュアにも…
本日はオーガニックカラーの特徴に焦点を充てた美容師をしている私の独り言です。 白髪染めをしている割合は80%以上とも言われてています。 その中で美容室で白髪染めをしている方とご人身でされる(ホームカラー)に分かれるでしょう。 貴方はどちらのタイプに属しますか? 美容師である私の見解ですが市販で売られている白髪染めはお勧めしません。 それは絶対に傷みます。人によってはムラにもなります。 何よりも頭皮のかぶれを引き起こす確率があがります。 オーガニック(グレイ)カラーとは オーガニック(グレイ)カラーの特徴 オーガニック(グレイ)カラーが向かない方は オーガニック(グレイ)カラーとは 私の美容室で…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。