健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

極寒の２０ｋｍ走！　連続ラン挑戦85日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ85日目<目標達成まで残り915日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 本日は極寒でございます 天気は曇り、日差しが無く余計に寒い さすがに走るのが億劫になり、一時間ｽﾀｰﾄが遅れました さあ出発ーー！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/01/12(土) 9時 距離 20km 記録 1:29:06 往路 0:44:58 復路 0:44:08 天気 曇 体重 50.7 体脂肪率 12.1 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 38.4 基礎代謝 1339 BMI 17.2 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 木曜日のﾗｰﾒﾝﾗﾝでかなり疲労は残っていましたが、走り出して…

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【おすすめ】ブルーライトカット率90%のiPhone&スマホ用保護フィルムが効果絶大!!

お疲れ様です、ハドソンです(^^)   皆さんは1日にどれくらいスマホやタブレットを使っていますか？…

ブルーライトカット 軽減100%を目指せ!!【保護フィルム&メガネ&アプリ&画面設定など】

  こんにちは、ハドソンです(^^)   今回のテーマは “ブルーライトカット”!! &n…

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［低脂質レシピ］クックパッド溺愛ハンバーグレシピをモモ肉で

1食10g以内の脂質制限中にはまず食べれない高脂質なお料理と言えばハンバーグですが、お家で作ればなんとかなるかな？ともも肉を使って低脂質なハンバーグを作ってみました。

今年は風邪をひく気配がない。その理由。

毎年冬になると、すぐ風邪をひく私。 夜寝て、朝起きると喉が痛くなっていて、しばらくしたら風邪。という流れが非常に多いです。 喉が弱いのか、すぐ痛くなるんです。 マスクしていても、ふと気がつくとつーんとした感じに痛くなっていて、 急いでのど飴など食べたり薬を飲んでももう無理。 絶対痛みはとれません。 その数時間後には咳が出始め、けだるさを感じるようになり、風邪だと自覚する。。。 喉を痛める事を恐れて、 去年は食事・洗顔や入浴・歯磨きの時以外はマスクをずっとしていました。 自分の顔を忘れるんじゃないかと思うくらい、家でも外でもマスクをしていました。 それでも風邪を２回くらい引きました。 それが今年…

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脚太に悩みすぎてはげそうなので、ふくらはぎボトックスしてみた(2)

今年は脚太を解消する予定、しのだです。 お見苦しい脚ですみません。 ふくらはぎのリアリティを感じていただければと思います(?)。 ボトックスですが、直後はしっかりと注射の跡が残っていましたが、3日目以降はみるみる落ち着いてきました。内出血はまだありますね。 afterは5日後のものです。 足の向きがちがうので、afterはふくらはぎが細く見えますが、実際はまだそんなに効果は感じないですね～。 気持ち、細くなった気がするが、プラシーボ効果かも、くらいです。

脚太に悩みすぎてはげそうなので、ふくらはぎボトックスしてみた(1)

こんにちは。 今のところ、太さゆえにふくらはぎを出す格好がまだできないしのだです。 年末年始を利用して、ふくらはぎにボトックスすることにしました。 注射は嫌いだわ、お金もかかるわで、Dive from KIYOMIZU-BUTAIです(英語は適当です)。 細身で生まれた人は人生のスタートダッシュかかってるわとつくづく思います…。 こちとらダイエットしても細さを感じない骨太さを背負って生きています。 こんな時に脳裏にかすめるのは「残酷な神が支配する」…。 (漫画のタイトルです。) (読んだことないです。) ふくらはぎの太さ、いつから悩んでいた? ボトックスとはなにか 脚の太さの種類とは いろいろ…

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ダイエットお菓子〜正月太りに効く〜

正月はどうしてもいっぱい食べたりして正月太りしちゃいますよね。本当よ。いやになっちゃうわ。せっかく、ダイエットしているのに。わかりますよ。でも、私は正月はいっぱい食べてもいいと思っております。なんでよ。太...

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腹部超音波検査（脾臓・大動脈疾患）

ども、エコー技師です(*ﾟ∀ﾟ*)。 今回は、腹部超音波検査でみつかる代表的な脾臓・大動脈疾患についての説明です。 腹部超音波検査は腹部CT検査と違い被爆がないため人間ドックのスクリーニング検査として行われることが多いです。 しかし、所見をみてもそれがなんなのか本当に経過観察で良いのかどうか不安になることがあるのではないでしょうか？ 疾患の原因・良性or悪性・経過観察もしくは精密検査（必須or推奨）が必要かを解説していきます。 脾嚢胞 脾血管腫（もしくは脾腫瘤） 脾腫（脾臓の長径が100mm以上） 副脾 脾腫瘍 腹部大動脈瘤 リンパ節腫大 腹部腫瘤（もしくは腹部腫瘍） 脾嚢胞 【原因】脾臓の隙…

【1食置き換え】【お正月太りにも】お勧め！美味しすぎる低糖質高たんぱく♪甘くて美味しいプロテインクッキーをリピ！！Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター

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高血圧になって来たよなぁ

脳外科へ検査通院する50歳の私も高血圧ぎみになり、最高血圧が130を超え、時々150を超える日も多くなってきた。血圧の薬は飲んでないが、不安な日々だが、色々と多くのストレスで睡眠不足が原因と思われるが、18歳のバイク事故による脳挫傷の後遺症が大きな原因だと思う。

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低脂質なコンビニ［セブンイレブン］弁当まとめ。え？これも？とビックリ

脂質制限中でも食べれるコンビニ（セブンイレブン）の低脂質なお弁当をまとめました！自炊したくない日に重宝してます。

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【ラーメンラン京都】晴耕雨読編（宇治新店行列グルメ）連続ラン挑戦83日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ83日目<目標達成まで残り917日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ初戦です！ ＜本日の激戦の舞台＞ 晴耕雨読 京都府宇治市宇治池森20-1 JR宇治駅より徒歩約10分（731m） 駅から店舗まで近いですね、ｶﾛﾘｰ消費できそうにありません しかし宇治といえば！そうです皆さん大正解です 山城総合運動公園太陽が丘 隣接する立命館宇治高校も有名ですよね この公園はﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽが複数あるようで これはもう全ｺｰｽ走って勝利狙うでしょう！ 只今時刻は朝の8時3…

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久々の普通食！　ビーガンの方たちにも親しまれているレストラン。

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2019年明けましておめでとうございます！！！！！！！

このブログは…穢れ無き命の為に・・・の…姉妹ブログです。。。 アウシュビッツのような人類の汚点である原発・原爆・動物実験は この世からなくなればいい！

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