目標体脂肪率 10%未満（男）ブログ村 トップ

「MacroFactor（マクロファクター）」アプリを約ひと月使ってきました。 今のところいい感じなので、もう少し継続しようと思っています。 面白いなと一番気…

連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ

ランニング16km。 少しヘロヘロだった。 ランニング後に筋トレ実施。 気温が上がってきているのか汗がよく出る。 10kmほど走ったところで帽子のツバから汗が落ちてくるようになる。 汗をかくと気持ちいい。 走り終わると気分がすっきりしている。 明日は休養日。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村...

写真は、水野南北の自画像だそうです。 素行が良くなく悪行を重ね、罪から逃れようと出家を願い出るも、お寺の住職に断れられます。 何度もお願いにいくと、「麦と大豆だけで、1年過ごせることできたら出家を受け入れる」と言われます。 生まれつきの顔の

本日は体重 71.25キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.87キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.23キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8827歩自

☆仕事に子育てに奮闘中 蟹江政徳です。 ☆今日は最近のお昼弁当の焼きうどんをご紹介します。 ☆エバラ塩だれ 焼きうどんです。調理時間5分！ 材料は 210キロカロリー 炭水化物43.2 タンパク質5.2 脂質0.8 税抜き22円 エバラ塩だれ 適量 セールで税抜き100円 ...

連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ

ランニング16km。 初めて16km走った。 余裕はある。 補給食はチョコクリームを塗った食パンを食べた。 筋肉や関節へのダメージはほとんどない。 食事をしっかり取り、身体を休めて明日のランニングに備える。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村...

ムリな食事制限は、反動でドカ食いをしやすい。 ダイエットは「ガマン」や「制限」ではなく、ライフスタイルの「改善」だと考えています。 痩せたいなら、食事を見直すのは必須です。 もし「食事を制限してる」と感じてるなら、習慣化できていない証拠。

美人トレーナーが指導する、男性専用のパーソナルジムがあるそうです。 男性の下心を利用した戦略で、プロフィール写真も風俗店を模した設定になってるそう。 他にも女性が個室でヨガをマンツーマン指導してる、キャバクラヨガなるものまであります。 政治