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連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
今年の定期健診の結果が出ました。 全体には良好なものの、前回から引き続き胃の調子があまりよろしくないようです。 「胃体部前壁側ポリープ胃ポリープ:軽度異常」と…
ジムのメリットは、トレーニングに集中できる環境なこと。ここで筋トレ以外に何をするの?と言う感じ。家トレが続かない理由は、誘惑がたくさんあるから。色々なものが目に付くので、トレーニングに集中できないのです。私も家で筋トレしようとは思わないです...
2025/4/17 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じあり
本日は体重 72.55キロBMI 25.4 体脂肪率 26.7%除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.9%内臓脂肪 8体内水分率 52.9%骨格筋 47.2%筋肉量 50.49キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7%基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7496歩
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
本日は体重 73.4キロBMI 25.7体脂肪率 27.0%除脂肪体重 53.58キログラム皮下脂肪 24.1%内臓脂肪 9体内水分率 52.7%骨格筋 47.0%筋肉量 50.94キログラム69.4%骨量 2.64キログラム3.6%タンパク質 16.6%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 48歳歩数 3378歩部
太っていた私が、周囲から褒められるような体型になった経験をもとに、効果のあるダイエットや筋トレなどを紹介しています。本気でダイエットしたり筋肉をつけたかったりする人はぜひ読んでください。
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