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働く女性のためのコンビニランチメニュー〜セブンイレブン〜
1日に必要なたんぱく質量と目安〜ごはんとみそ汁でたんぱく質25g超え!〜
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【使用レポ 2024年版 仲里依紗さん愛用コスメ・メイクアイテム
たんぱく質20g！食物繊維もたっぷり！簡単完全栄養丼
【2024年版】仲里依紗さん愛用コスメ・メイクアイテムまとめ（使用レポあり）
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【4月募集】フリーランス管理栄養士として活躍する方法 3月8日（金）
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第3期モニター募集＆インスタライブ開催のお知らせ
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●フリーランス管理栄養士として活躍する方法
スターバックスコーヒーで、期間限定のサクラミルクラテを頂きました。ほんのり甘くて美味しか...
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帰りにちょっと一杯。ホタテのフリットとを召し上がりました。ホタテのフリットが、に会うね。
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XM口座開設。3つの口座タイプから選べて、完全日本語対応なので安心！
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夏休みが終わり思うこと
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2023年4月19日〜22日(幸せご飯に頑張った作り置き)
♬*゜*•.¸¸✿ 2023年4月17日＆18日(家でのんびりパーティー)♪*•.¸¸✿ ♬*
˚°ºᵒ•♡2023年4月13日〜16日(体重のみ記録まとめ)♡•ᵒº°˚
｡･:*:･ﾟ★2023年4月12日(初めての挑戦)｡･:*:･ﾟ☆
❅:*.2023年4月11日(流行りにのっかって).*:❅
✿*❀2023年4月10日(これ便利!?)✿*❀
ぉ久しぶりです(^^;
❁.｡.:*:.｡2022年怒涛の年末(もぉーこれ以上の悲劇は…)｡.:*:.｡.✽.｡
❁.｡.:*:.｡.✽.｡2022年12月31日(大晦日)｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
✩ ⋆ 2022年7月9日〜13日(なんかぃろぃろ長くなった日記w)⋆ ✩
｡.･◆･.｡2022年7月5日〜8日｡.･◆･.｡(マジかぁ( ｰ̀ н ｰ́ )ﾌﾝ)
✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙2022年7月2日〜4日(結果散々な誕生日)•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ
✧︎2022年6月28日〜7月1日(連続寿司屋＆ママの誕生日会)✧︎
♡o｡ ..:*2022年6月27日(秋葉原にぉ出かけ♡)*♡o｡ ..:*
✦͙͙͙*͙*❥⃝∗2022年6月25日＆26日(もぅきたか…)∗❥⃝**͙✦͙͙͙
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ダイエット経過報告32日目 2025-05-10
ダイエット経過報告25日目 2025-05-03
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【鎌倉】人力車に1日に2回も乗ってきました｜2025春
【平塚】総合公園 緑化まつり｜バラを頂いてきました
ダイエット経過報告18日目 2025-04-26
【平塚】ジモティースポット｜プレオープンを覗いてみました
【ダイエット運動】超軽めのジョギング｜15年ぶりに走りました
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ダイエット経過報告11日目 2025-04-19
《土曜日の記録：夜出発に変わった運行スタイル》
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「300アクセス超え＆144いいね……って、えっ、マジで？」
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《 曇り空って、ちょっと休める気がするんだ 》
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【限界突破】え？またですか？
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☀️《 走りきって見えた、“休む勇気”の話 》
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長距離トラック運転手のリアル減量記｜81.6kgの記録とストレスと闘ったオレの3週間
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「オレと晩酌と、歴史の中のしあわせ」
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『 無事の生還。3週間休みなしの運行を走り切って 』
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トラック運転手の低糖質飯！こんにゃく麺で作る夜食蕎麦風
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横須賀のフェリー乗り場へ、思わぬ出会い
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長距離トラック運転手の小さなごほうび
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休みなし3週目。長距離トラック運転手のビールの夜と整えの記録
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オレとお酒──整え出して見えたビールの違和感
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半日仕事で帰宅！体重計に乗ってみた結果……
……またサボってしまった＿ ￣ ○ ダイエット日記-Day81～87 ー2024/7/31～8/6ー
ランニング月100km達成祝いのチートデイ！ ダイエット日記-Day80 ー2024/7/30ー
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ゴーヤチャンプルーって美味しいな😊 ダイエット日記-Day77 ー2024/7/27ー
生姜焼きのタレを使った肉野菜炒め！ ダイエット日記-Day76 ー2024/7/26ー
ぶ厚いロールケーキ419Kcal💦 ダイエット日記-Day75 ー2024/7/25ー
もしかして停滞期に……？？(´；ω；`)ｳｩｩ ダイエット日記-Day74 ー2024/7/24ー
今日のおやつはミルクレープ～(^^♪ ダイエット日記-Day73 ー2024/7/23ー
セブンのチキン＆チリ美味いな～♪ ダイエット日記-Day72 ー2024/7/22ー
半額シフォンケーキGetだぜ(^^♪ ダイエット日記-Day71 ー2024/7/21ー
札幌の最高気温32℃(´；ω；`)ｳｩｩ ダイエット日記-Day70 ー2024/7/20ー
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ランニング後はお腹が空かない🤔 ダイエット日記-Day68 ー2024/7/18ー
久しぶりのランニング！ ダイエット日記-Day67 ー2024/7/17ー
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還暦のじじへ、息子夫婦からの最高の贈り物〜リクライニングベッドで笑顔の1日〜
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家族の笑顔が“魔法”になる日〜還暦祝いとユニバ旅行で感じた育児の宝物〜
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家族で満開の笑顔富山チューリップフェアで過ごす幸せな一日【2025.5.5】
Sakuraちゃんが3歳になりました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡堀他のフルーツケーキ最高‼️
先日、人生初で最後かもしれない北海道旅行から帰宅しました楽しみにしていた #北海道旅行 ...
人生で最初で最後かもしれない 北海道旅行 7日目は富良野へ
北海道旅行7日目は富良野へ...ファーム富田のラベンダーを見て来たよ
人生の中で最初で最後になると思う #北海道旅行 に主人と娘2人と来ています。北海道旅...
五稜郭の桜を見に立ち寄りました❤北海道旅行6日目は函館出発
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「女にモテる男」系のYouTubeがやたら表示される（私は女です）
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ぬか喜びからのダウン...(lll-ω-)やる気が出なかった今週のランチ
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地味にストレス・・ランチもイマイチ・・・
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落ち着いたかと思ったのに～( ඉ-ඉ )なのでまたランチはがっつりしてしまった（笑）
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スッキリしない本日・・・でもぷち贅沢ランチには行ったアラフィフ超え（笑）
またツラいダイエットの始まり・・そして早くも春ドラマが終わるよぉ(>︿<｡)
最近ツラくなってきたダイエット߹-߹でもランチは行くアラフィフ超え（笑）
去年はモヤってたらしいワタシ・・・そしてぷち贅沢ランチだぜッ！！、
ブログを始めてもうすぐ2年・・色々思うこと
イライラ( -'д-)y-~なGW明け・・なので楽しみをー՞( ᗒᗣᗕ;)՞°でも・・・
ぷちではなく贅沢ランチ᎔＞⩊＜᎔そして推し活も労力使うよねぇ・・って話
土日祝ではなく・・平日休んでリフレッシュしたーい
彼らの気持ちは分かったけど・・ちょっとなぁ・・それでもランチは楽しむアラフィフ超え٩(ˊω
いきなり気持ちがどーん・・ってなったこと
無理なく痩せる新習慣？ 話題の“4:3ファスティング”とは｜科学的根拠とやり方を解説
出てきたね…クマが。とは言え、林道とか走りたくなる季節な訳で（雪溶けたし）
出てきたね…クマが。
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北海道には梅雨はない？北海道の梅雨、蝦夷梅雨って何？【道北の天気と旅の注意点】
雪の下からいろいろ出てきたので、やっと春かと…
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4月になっても積雪…
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自転車通勤ダイエット 5月分
2025年 通勤自転車ダイエットをまた初めたいと思います。
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春に3日の晴れなし・・・
2025年 あけましておめでとうございます
GRAND CYCLE TOKYOに参加してきました！
バーグマン200にリコール通知が来ました。
購入しようかな？リーンモビリティ リーン3（LeanMobility Lean 3）
GRAND CYCLE TOKYOに当選しました。
意外と早くバーグマン200の修理が終わりました。
常陸国 出雲大社へ、そしてバーグマン200が壊れました。。。
7月27日～29日、三泊三日で熊野三山へ行ってきました
10日前
おはようございます。
新年あけましておめでとうございます。
今年もありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月31日です。70Kgでキープです♪
「KOF98UMOL」、2022年12月の招き猫にチャレンジ!!ダイヤを貯めます!!
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月30日です。70Kgです♪
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月29日です。70Kgキープです(o^∇^o)
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今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。
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椎間板ヘルニアで更新停止。物欲爆発
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はじめまして！
おい！アザラシ！最近はどうなってんだ！トレーニングやめたんか？
5/31 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3
5/30 脚 スクワット167kg↑×1、142kg×7、デッドリフト182kg×4↓
5/30 胸 ベンチプレス94.5kg×4↓とケガの話
5/29 OFF 今日の食事のみ
5/28 OFF 今日の食事のみ
5/27 二頭筋 バーベルカール44.5kg×11
5/26 OFF 今日の食事のみ
5/25 OFF 今日の食事のみ
5/24 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3
5/23 脚 スクワット164.5kg↑×1、142kg×7、デッドリフト182kg×4
5/23 三頭筋 ナローベンチプレス92kg×2↓
5/22 二頭筋 バーベルカール44.5kg↓×11
5/21 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×7↓
【1071日目：-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS（ザバス）玄米フレークのレシピ
【1070日目：-26.7kg】食べていないとつらい
【1070日目：-29.0kg】何を食べたか覚えていない
【1069日目：-29.0kg】昨日は食べすぎました
【1067日目：-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目：-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
【1064日目：-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目：-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目：-31.4kg】寝込んDEダイエット
【1059日目：-29.4kg】父が亡くなりました
【1060日目：-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
【1061日目：-29.4kg】心労で凡ミス連発
【1051日目：-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
【1050日目：-31.3kg】もう脂肪吸引しかないのか？
![[永久保存版]私の最強！満腹ご飯](https://img.blogmura.com/sites/1219568/post-images/52804801.webp/crop/435x435)
