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春太りに気をつけて♪

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ダイエットキャンペーンスタート♪

更年期でも痩せる食事法！

今年の目標へのチャレンジ！

河玉三鷹店に行ってみた♪

食べ過ぎかな？と思うなら

外食が多くても1ヶ月で-4.5kg！

必ずサイズを測りましょう！

2025年はチャレンジの年に！

ニャンズとまったり大晦日♡

ケーキは罪悪感なく食べるに限る！

これだけで消費カロリーが1.4倍！

12月は体重維持を目標に！

ダイエットの対面・オンラインで悩んだ日々

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⚡ズキズキ⚡ 53.6キロ🔴

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多分❗❓ 53.6キロ◯

自炊のやり方を変えてみました

筋トレを続けるために目的を設定してみた

本日は筋トレ日です

月イチの楽しみ、ファミレス行きは失敗だった？

ずいぶんと水分を減らしたつもりなんだけど

お正月の3が日で体重が2.3キロ増えました

BMIが目標値になった

今年の振り返りと、来年の目標

ガマン？

反動で1日5食たべちゃったら、あ～あな結果になりました

体重を一日で1.9キロ減らしました

10日間でさらに1200グラム減りました

体重が今年最大から1.6キロ減りました

前日比500グラム減のお食事はこれ

どんどん太る、そろそろ体重を減らさなくちゃだよ

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3/15（土）未測定＆バイトで17,000歩

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3/9（日）未測定＆バイトで19,000歩

2/27（木）未測定＆バイトで1万歩

2/15（土）未測定＆バイトで17,000歩

2/14（金）未測定＆運動オフデー

2/13（木）未測定＆バイトで2.2万歩

2/12（水）未測定＆6キロ走+プランクチャレンジ

2/11（火）未測定＆プランクチャレンジ再開

2/10（月）未測定＆3キロ走

2/9（日）未測定＆バイトで12,000歩

2/8（土）未測定＆バイトで15,000歩

2/7（金）未測定＆運動オフデー

2/6（木）未測定＆11キロ走

2/5（水）未測定＆運動オフデー

2/4（火）未測定＆運動オフデー

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【173筋目：ワールド57】1週間ぶりです！！

【172筋目：ワールド57】プランクきつすぎ・・・

【171筋目：ワールド57】腹筋が筋肉痛になりました

【170筋目：ワールド57】1月も終盤に・・・

【169筋目：ワールド57】平日できなかった分、1日分を埋め合わせ？

【168筋目：ワールド56】昨日は珍しくやる時間がなく！

【167筋目：ワールド56】少しずつ着々と・・・

【166筋目：ワールド56】再び安定の平日

【165筋目：ワールド56】さて週末に入り連続記録が途切れました

【164筋目：ワールド55】2025年5回目のリングフィット

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