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308日体重測定なし
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ナノアミノ リペアオイルインミスト
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BISTRO ALBA
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305日53.2㌔26.6% ZOZOTOWNでの購入品
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304日53.3㌔26.9%
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303日53.4㌔26.8%
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302日53.1㌔27.7%
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301日52.6㌔ 1人でお買い物〜
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300日53.0㌔26.7%
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299日52,0㌔27.5% 昼飲み
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298日 卒業式のご飯
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296日52.0㌔ 卒業式
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295日52.3㌔26.6% 歯医者へ
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294日52.7㌔26.3% 1ヶ月で➕1.2㌔
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今日の献立のヒントにして頂けたら嬉しいです。
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おうちゴハン!!美味し過ぎて太る。。。
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☆コストコ大好き♪第263弾☆
☆コストコ大好き♪第262弾☆
男のご飯!初めて作ってくれた油淋鶏が完璧だった件。
男子厨房に入りました!マジで有り難い!
自家製切り干し大根まで作ってしまった!オット君が。。。笑
☆コストコ大好き♪第261弾☆
神が降りて来た晩ごはん!!家庭菜園ありがとう!
オット君の作ったポテトサラダをコロッケにリメイクした件!
じぃの晩ごはん!!
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ようこそ60歳、干支が一周し生まれ変わりを迎える年齢をむかえました。
50代最後の16時間ダイエットの記録:結果2年で58kg➡49kgまで
50代の通り道 更年期障害を振り返ってみた。
「人は皆、幸せになるために生まれてきたんだよ」エイブラハムが教えてくれたこと
【初心者WordPress】3年目に突入したけど、ゆっくり初心者なblogです。
50代の16時間断食ダイエット⑩楽しいと我慢の違いは、かなり重要
再会した彼女が何だか変。もしかして別人?分かるまでのふわふわした不思議な時間
前に読んだ自己啓発や引き寄せ等の書籍を読み直してみると新たな発見があった。
50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった?⑨日常はリバウンドの誘惑でいっぱい
ダイエットも健康もストレスも、行きつくところはやっぱ筋トレかなと認識した。
愚痴る母の口をふさぎたいと思って生きるのはもう辞めようと思った。そのきっかけをここに綴ろう
韓流ドラマ『ホテルデルーナ』の魅力 そのホテルは生と死の間に存在する・ファンタジーの世界へ
50代の16時間断食ダイエット➡1年後の私のスイッチは今もONのまま
「できるかできないか」ではなく「やるかやらないか」が重要
人は変えられないけれど自分の事は自分次第。自分を大切にしてね♪
神戸物産 バケツクッキー バター
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湖池屋 ピュアポテト モッツァレラチーズと岩塩
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北陸製菓 チョコビーバー ホワイト
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有楽製菓 真っ黒なブロックサンダー
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ロッテ バッカス 春夏仕立て
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森永製菓 カレ・ド・ショコラ パッションフルーツ&ショコラ
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徳島産業 金沢兼六庵 和三盆のさくら餅 桜の花塩漬入
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モンテール 小さな洋菓子店 氷点下のくちどけ シュークリーム風アイス
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カルビー じゃがりこ辛いやつ ホット&スパイシー味
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小林製薬の紅麹問題~コムレケアは大丈夫か~/変化走15km
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公務員離れは本当か【後編】
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はしか(麻疹)流行は他人事?
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【絶対に失敗する】ダイエットにおける最悪の考え方
【身体が変わらない?】筋トレ初心者の共通点3選
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男のダイエット・脱毛!!~ダイエットを始動して 6ヶ月~
【トレーニング】2024/2/29、数字は嘘をつかない
男のダイエット・脱毛!!〜ビタミン摂取でダイエットを成功させよう〜
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在宅からの買い出しからのジム!
今日は在宅からの運動
【トレーニング】2024/2/13、休み明け
運動しよう!
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多忙な50代、好きなものをやめずに最低値更新できてます【黄金バランスダイエット】
心から楽しんで体のために食べて更年期50代マイナス3kg【黄金バランスダイエット】
旅行も年末年始も楽しんで食べて3.3kg減【黄金バランスダイエット】
50代でもモデル体型になってキープもできます。【黄金バランスダイエット】
カッコよくTシャツを着たいと始めて5ヶ月半で6.9kg減です!【黄金バランスダイエット】
外食が多くても旅行に行っても食べて痩せるんです。【黄金バランスダイエット】
痩せてカッコよく○○を着たい50歳が1ヶ月で2.2kg減!!【黄金バランスダイエット】
自分のペースでコツコツ食べて3ヶ月で5.6kg痩せた【黄金バランスダイエット】
お仕事で外ごはんが多くてもダイエット成功しています【黄金バランスダイエット】
肝臓がん治療をしながらも食べ痩せダイエットで−4.5kg【黄金バランスダイエット】
手作りパンを楽しんで食べて痩せてもでる体型へ【黄金バランスダイエット】
70代でも食べて痩せて美魔女になれる【黄金バランスダイエット】
自分を褒めて褒めて周りに感謝してー10キロ‼️【黄金バランスダイエット】
社食利用でも標準体型からマイナス2キロ【黄金バランスダイエット】
50歳、3ヶ月で7キロ減!この先、健康でいたいから!!【黄金バランスダイエット】
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Google Mapを頼りに弁慶平へ ~宝篋山弁慶平(中編)
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3月11日からカード払いできる
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中高年の山歩き 宝篋山弁慶平(前編)
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せいうち日記183 今年の冬は結露が少なかった
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なんとか八五山ルートに合流 筑波山みかん園ルート(完結編)
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腎機能と貧血の検査項目が改善 糖質制限2024年2月(続き)
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国有林標識261番で立ち話 筑波山みかん園ルート(後編)
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厚労省発表の飲酒ガイドライン 糖質制限2024年2月
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ネット終活について
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みかん園ルート上部は急傾斜岩場 筑波山みかん園ルート(中編)
スマホのブラウザをBraveに変更
携帯料金が急に上がったので調べてみると
66歳の確定申告
盛山大臣不信任案否決・分かるけどまずいよね
中高年の山歩き 筑波山みかん園コース(前編)
消費者庁のリコールページが紅麹問題でかつてないことに!?
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メルカリに売りに出された紅麹の使い道考えると怖いよね
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小林製薬大丈夫なの?
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自分のいない日に業者との予定をいれるな!
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卒園式ママのほうが悲しい!
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炊き出しありがたい
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息子の勉強もう少しがんばらないと
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止まった時間
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いのまたむつみは青春
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ブルーインパルスかっこいい!!
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全国の学校から千羽鶴の代わりに子供たちに届けられたのは!
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地震多すぎる!? 断捨離したほうがいいよ
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地震後ゴキブリが消えた!?
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ウズラの卵は規制すべきなのか?
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金沢の観光地がすいている
秋風の人と人を繋ぐ教科書
秋風清晴(アキカゼスバル)元バレエ団員、役者、スポーツトレーナー、ボディーコンディショニングトレーナー 主に体のケアやトレーニング、バレエについての記事を更新しています。
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【バレエ】本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイント3選!元バレエ団員が解説します!
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【バレエ】初心者が意識したい!バーレッスンのパについて徹底解説します!
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【バレエ】習い事にバレエが選ばれるのはなぜか?大人からでもバレエを始めるメリットについて解説!
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【バレエ】ここだけは抑えておきたいクラスレッスンでのマナーについて!
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【バレエ】大人から子供まで必ず行いたいバレエストレッチ3選!
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【バレエ】男性バレエダンサーに必要な筋肉とは?
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【バレエ】レッスンでついていけないと感じたら意識すること!元バレエ団員が解説
【バレエ】発表会でゲストで呼びたい男性ダンサーの特徴を元バレエ団員が解説
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【バレエ】コンクールで入賞するためのポイント3選!入選から入賞に変わる子の特徴とは?
【バレエ】どれが一番難しい?種類別にパドトロワの難易度を元バレエ団員が解説
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【バレエ】上達するためには週に何回レッスンをするのがいいのか?元バレエ団員が解説
【バレエ】何歳からバレエを始めるのがいいのか?元バレエ団員が解説
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くるくる回っちゃう~~【50代60代ダイエット】
質問です!!【50代60代ダイエット】
お茶会in大阪 開催しまーす! 【50代60代ダイエット】
【食べると太る】っていう 悲しい気持ちになってない?【50代60代ダイエット】
食べて増えたら 食べて戻す!【50代60代ダイエット】
【自分の未来の価値】を見つけるレッスン開催!!
太ったまま 生きていかなくていいんだよ、【50代60代ダイエット】
168cm77キロ。 何をやっても痩せないわたしが【50代60代ダイエット】
やってほしくないダイエット【50代60代ダイエット】
【受講生さまの声】出会ってなかったら?と 思うとゾッとします【50代60代ダイエット】
食べかた変えたらこんなとこまで???【50代60代ダイエット】
年が明けてからダイエットする!って言ってるあなた!!【50代60代ダイエット】
入る服でいいんですか?【50代60代ダイエット】
【受講生さまの声】ご飯減らすこと無く 1か月半で3kg痩せてるよ~!
【受講生さまの声】本当に痩せるんだ!!【50代60代ダイエット】
3/28(木)未測定&バイトで16,000歩
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3/27(水)未測定&9キロ走
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3/26(火)未測定&5キロ走
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3/25(月)未測定&体幹トレ少し
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3/24(日)未測定&バイトで19,000歩
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3/23(土)未測定&バイトで18,000歩
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3/22(金)未測定&運動オフデー
7日前
3/21(木)未測定&バイトで12,000歩
8日前
3/20(水)未測定&8キロ走
9日前
3/19(火)未測定&運動オフデー
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3/18(月)未測定&筋トレ
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3/17(日)未測定&バイトで16,000歩
12日前
3/16(土)未測定&バイトで15,000歩
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3/15(金)未測定&運動オフデー
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3/14(木)未測定&バイトで15,000歩
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禁パチ575日目 ゲーセンスロで1000円使ってしまいゲーセンを出禁にしてもらう
禁パチ567日目 ATMで定期預金に15000円貯金
禁パチ545日目 ゲーセンスロットを500日少しぶりに打ってしまう。
禁パチ528日目 クリスマス前後が心が辛かった
禁パチ510日目 パチ衝動が突然やってくる。 きつい。。。
禁パチ504日目 500日間達成してパチ毒は抜けたと思ったが甘かった。
禁パチ500日目 祝禁パチ500日間達成! したものの、悩みは尽きず。
禁パチ498日目 1日ずつ積み重ね、コツコツ 72.1kg
禁パチ482日目 祝禁パチ480日間達成!
禁パチ475日目 コツコツボチボチ禁パチ 71.9kg
禁パチ468日目 70kg台突入へ! 70.4kg
禁パチ456日目 体重が夢の71kg台へ 71.9kg
禁パチ453日目 毎日、ゆっくりウォーキングとランニング、筋トレ 73.4kg
奥久慈膳所ゆうゆう 軍鶏親子丼 テレ朝サンドウィッチマンのバスサンド紹介店です❗️
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ざんぎ弁当作りました!弁当男子まだまだ継続中~
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ダイエット89日目■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
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ダイエット87日目■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー
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マンナンライフ 蒟蒻畑 アイスコーヒー味
【607日目:-31.6kg】「過食症」復活との戦い
ダイエット、痩せるとつまらなくなること・・・
イートハックが届きました✨初日START‼
【戻った】67.3Kg、72㎝。ストレスはダイエットの大敵。
【606日目:-31.7kg】「過食症」復活で5キロのリバウンド
【605日目:-33.9kg】今日も、過食と体調不良
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【絶対に失敗する】ダイエットにおける最悪の考え方
【602日目:-32.8kg】今日はパブで飲み食いしました
アル中、生活保護から抜け出せない…😮💨
やっぱり私は太かった【第三弾】
【601日目:-33.9kg】夫が私を気遣ってくれて唐揚げ定食
【600日目:-33.6kg】大幅に痩せると靴や靴下までぶかぶかになります
【599日目:-33.6kg】過食衝動は自分の意思では抑えられない
本日のヤモリです。1206日目
クライミングジムになかなか行けない
過去の道迷い遭難事例は今や百害あって一利なし:令和と昭和の登山はまるで違う
Cortisone injections into joints
動画:山岳立体モデル
富士登山をナめるベテランが多いのは何故か?
漂流・サバイバル18~無人島,研究と冒険半分半分~
九仞の功を一簣に虧く:非常に理解に苦しむ行動パターン
クライミングまる子♪
富士登山を技術面のみで考えると
登山専用の地図アプリのAI分析:遭難事例で今のところ見た事ないケースなのだが
【ボルダリング】小3女子が御岳ボルダーで外岩デビュー・初心者も遊べる岩
登山初心者でもいきなりベテランを簡単に超えられる分野:(登山専用)地図アプリの世界
長距離走者の孤独:マラソンと富士登山
chocoZAPを超えて:プロのトレーナーにフルマラソンと富士登山を聞いたところ