奉納フラ準備、百貨店イベント準備@日曜午前クラス5月2回目レッスン
東大阪布施駅前のハワイアンフラ教室ナーレイマカマエサイトウフラスタジオナタリー・アイ・カマウウ、イオラニ・カマウウに師事しています。【KEEP ALOHA P…
筋トレの目的別|最適な重量・回数設定ガイド【初心者〜上級者対応】
【初心者必見!】その種目選択あってる?POF法の効果と実践方法:筋肥大のための最適トレーニング
【初心者必見】デッドリフトの正しいフォームとNG例|腰を守って効果を最大化するコツ
ベンチプレスの正しいフォームとは?初心者がやりがちなNG例と改善ポイント
朝と夜、どっちが効果的?時間帯別トレーニングのメリット
【自宅で出来る】夏までにカッコイイ腹筋作り|腹筋種目10選
【完全版】夏までに胸板を作る方法|自宅&ジムでできる胸筋トレーニングメニュー
省スペースでOK!マンションでもできる静かなトレーニングメニュー
ガリガリだと筋トレしても意味ない!?まず太るべき!?食事方法まで紹介
【腹筋ローラー】立ちコロで伸ばしきれないのはなぜ?原因と解決策3つ
自重トレーニングは筋肥大しない!?理由と効果的に鍛える3つのコツ
スロートレーニングは効果ない!?向いている人と効果的に鍛えるコツ3つ
それって無駄な努力かも!?筋トレの効果を無駄しない3つの秘訣を紹介
ライザップで失敗する人の共通点とは?口コミと失敗しないための秘訣
勘違いしてない!?細マッチョの定義と理想の体型を目指す3つのコツ
まさかのスマホトラブルで今後の登山を改めて考える事態に
丹沢バカ尾根を登る スライドショー
ポッチャリ登山は非常に危険
#100円均一で買っちゃうもの
富士登山を駅の階段に換算すると
バカ尾根の基本知識:番号看板が実に45まである(笑)
登山のためのトレーニングはかなり難しい
サブ3&160kmランナーでも(笑):富士山・最難関の御殿場ルート分析
登山もマラソンもジムもスイス製一択:SIGGボトル
山頂での恐怖体験
山頂は道迷いの落とし穴
元・山屋の従姉(^ν^)
お笑い芸人の登山YouTube番組は非常に危険
今回の登山で分かった自分の特徴
登山の反省点:久しぶりに芍薬甘草湯を飲むハメになった理由
No.920 便秘が治る食べ物
No.919 「美味しくってダイエット」一緒に始めよ
No.918 トレゾアでハンドクリームを作る
No.917 人生が突然動き出した瞬間
天然精油100%のアロマスプレー作り体験~4名の方がご来店~精油原液の匂いにびっくり
No.916 ハワイに想いを馳せて
No.915 ハワイアンキルト枕カバーパイナップル
No.914 ハイバブルのあんぱんタワシ
No.913 ハワイアンキルト キルティング
No.912 枕カバーのモチーフをカットしました
No.911 千葉の海旅「また来ちゃった」
No.910 瞑想のグッズと単行本ノート
No.909 100円ノート術 ジャーナル編
No.907 刺し子動画がちょっとだけブレイク
No.906 指だし手袋とスキンケアのお話