筋トレを始められた方が、効率よく大胸筋をつける方法を簡単に分かりやすく解説します。胸の筋肉を盛り上げるには、まずは腕立て伏せで基礎の筋力をつけることが必要です。
年齢を重ね体型の崩れや不調を感じてませんか?薄々身体の変化に気づいて運動しようとは思うけど、なかなか時間が取れはない。「若い頃は、もっと痩せてたのに・・」この…
トレーニングセットの組み方 ストレート・ピラミッドセットなどを解説
札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「トレーニングセットの組み方 ストレート・ピラミッドセットなどを解説」というタイトルで記事を書いていきます。
久しぶりにダイエットのお話。(愚痴です)先月の食事指導の時に、体重の変動が少なくなってきたら増え止まりだと思うので、少し様子を見てメールで連絡をするように言われていました。すみません。グラフが大きすぎますが(汗)こんな感じで4~5キロ増えた時点でようやく変動が少なくなりました。なのでメールで連絡したんです。私としては、一刻も早く「ごはんの量を減らしてもいいですよ」という言葉が欲しかったんです。毎日大...
糖質制限中に果物をカシコクとり入れるコツ 果物は、糖質制限ダイエッターにとっては、とり入れにくい食品のひとつ。 でも、完全にカットするのではなく、上手にとり入れることで間食の選択の幅が広がって、ダイエットでのストレスの緩和にも役立ちます。 今日は、果物のカシコイとり入れ方を紹介しますね。
バストアップできない原因とは|愛されバストアップ♡パーソナルトレーナー吉橋沙織
3か月で2カップupを実現1人1人のお悩みに寄り添い解決に導く愛されバストup♥パーソナルトレーナーの吉橋沙織(よしはしさおり)です 現在、私と同じよう…
おはようございます。稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。 …
24cmのフライパンサイズの大きなハンバーグです! 鶏ひき肉・はんぺん・たまごを使った高タンパクなレシピになっています。 野菜はミックスベジタブルを使用することで包丁要らずです♪ カロリーが気になる場合はチーズなしでも美味しく頂けますよ。 食材検索用ワード:鶏ひき肉/鶏挽き肉...
ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ ダイエット3年と6ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中 身長16…
おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。 昨日は「今なぜイソフラボンが大切か」についてお話しました。 今…
洗面台の排水口、いつの間にか髪の毛が溜まって水が流れにくくなること、ありませんか? そのまま放置すると悪臭が発生したり、排水の詰まりがひどくなり、修理が必要になる場合もあります。 本記事では、初心者でも簡単にできる髪の毛の取り方を具体的に解
カレー ダイエット 効果は?不向き?おすすめ?やり方/食べ方は?ルーだけ?【体験談】
香辛料が代謝をアップさせ、脂肪燃焼効果を期待できるカレー。 スパイスの香りが食欲をそそり、様々な食材と組み合わ
女性のためのウェイトトレーニング:筋肉をつけながら引き締めるコツ
ウェイトトレーニングと聞くと、「筋肉がつきすぎてムキムキになるのでは?」と心配する女性も多いかもしれません。…
ずっとあすけんを頑張っているご褒美と理想の体のビジュアルを脳に刷り込むために!こじはるさんの写真集を買いました。本は今年2冊目の購入。4歳年上なんです。それでこの可愛さ、綺麗さ!細すぎたり筋肉質な感じじゃなくてむっちりしてて、胸とお尻がしっかりあってでも二
ご訪問ありがとうございます。ドケチな私、すぐ浪費しようとするおっさんと反抗期の息子の日常株主優待券の話業務スーパーの買い物話会社の人間関係の話ダイエ…
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、 食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。 さいとうよしみで…
訪問ありがとうございます 月曜断食16時間断食14時間断食+酵素1年半16時間断食を試してみたが痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった 今度は14時…
【57kgから53kgへ】人生において最大の無駄遣いは…#お金がかかるなあと
徹底してデトックスしたい時は、500ml(のお湯で5分以上煮出す〜♪【ポイント20倍!】ダイエット茶 お茶 ほうじ茶 ダイエットティー 送料無料 人気 ラン…
ダイエット6196日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
【ダイエット】 「緑茶」と「コーヒー」、どっちが痩せる? って、迷うくらいなら… 【カテキン&カフェイン】
日々「コーヒー」(ブラック)を愛飲しています。単純に「好きだから」飲んでいるわけですが、諸々の効果も見逃せません。カフェインは有名すぎるほど有名ですが、クロロゲン酸というポリフェノールも含まれています。クロロゲン酸コーヒー豆に豊富に含まれるポリフェノールの一種コーヒーの渋味や苦味の一因となる成分でもある主な効能抗酸化作用、抗炎症作用、血糖値の調整、脂肪蓄積の抑制、心血管系の保護、肝臓保護作用、がん...
来月義ふ(←父の文字を使いたくないので平仮名)の誕生日のお祝いをホテルですることになり、参加者にはお祝いは要らないから日本酒を持ってきて欲しい、と。義ふ自ら言う〜笑👀💦話を詰めて、、、孫家族の長崎からの飛行機代などは主催側が出すことになりましたʅ(◞‿◟)ʃ(肝心なとこ抜けてるのよね〜)息子であるオットへは、苗字と同じ日本酒を長野で造ってる酒蔵がありその日本酒を希望。過去にワ・タ・シ・が!贈りましたいやらしく主張する😅そして、なんと一升瓶6本!と大きさとサイズまで指定されちゃったよ。重たいし年を考えて720ml入りでもイイんじゃないかと思うんですけど、ね〜それなら1ダースででも。それを今住んでるサ高住に送るのではなく、ホテルの会食の時にズラリ...羽が生える前に、、、待機苗を植えました花ごころ
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット318日目 昨日は一人での食事だったからコントロールもしやすい
【医師監修】抗がん剤治療による筋肉損傷に水素吸入は有効?最新研究と期待される効果
抗がん剤治療の副作用による筋肉損傷に苦しむ患者のQOLを改善するために、「水素吸入」が効果的である可能性が注目されています。本記事では、筋肉損傷の原因や症状から、水素吸入がどのように役立つかを解説。抗がん剤治療をサポートする新たな選択肢について詳しく紹介します。
おはようございます 今朝の体重です 排泄前です 昨夜は、旦那さんを待ち20時過ぎに夕飯の ハンバーグをいただく 白米も頂いた 体重増加┐(´д`)┌ヤレヤレ 最近マイブームの perplexity ・・ AIさんに聞いてみた 【ヘモグロビンA1Cを下げる為に毎日何かをしたい...
カバーマークフローレスフィット お試し3.850円!濃いシミ・肝斑・クマ対応ファンデーション
カバーマークフローレス フィットは、40代からの濃いシミ・肝斑・クマを厚塗り感を出さずに一日中カバーしたい方におススメのクリームコンパクトファンデーションです。美しい肌がもつツヤ感や潤い感を再現します。美しい人肌を再現する大人気商品です。ニキビ跡にもおすすめ!初回限定のお試しセットでシミゼロ肌体験を!
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
身だしなみを整えることの重要性
ウィリアムメトロポリタンバンカー 廃盤
ダイエット日記480 食事記録追記 3日坊主
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重力に負けていく身体…【馬肥ゆる秋との闘い~vol.2~】
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念願のメダカが育ってきた結果、下手くそがバレる
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楽して簡単なダイエットは「あります!」
【ご案内・受付日時】募集中!自宅にいながらの料理レッスン マンツーマン家庭料理レッスンのご案内
自宅にいながらできる!よしこさんの簡単・おいしい「マンツーマン家庭料理オンラインレッスン」のご案内 食と心をつくる家庭料理人、福冨よしこです。 みなさまは、毎…
加齢によりエストロゲン分泌量が低下するとともに膣内の潤いも低下していきますが、 若い方でも低エストロゲン状態にあると同様に膣内の潤いが減少している方がいらっし…
紅葉旅行から帰って来た。 見事な景色を楽しんだが、 運転がキツくなっている。 目もショボショボするし、足や腰も痛い。 車のナビも古くなり、道も間違える。 まあ、事故もな…
日々の暮らしの中で感じることや興味を持ったことについて綴っています。家事や育児、趣味のことなど、専業主婦目線からのリアルな情報やアイデアが満載です。読者の皆さんと共感し合える素敵なコミュニティを築くことを目指しています。毎日の生活をより充実させるヒントがたくさん詰まったブログです。|バンダイ キャラパキ ちいかわ|ときえの日々の記録
江崎グリコのポッキーアーモンドクラッシュは、サクサクのプレッツェルにアーモンドとチョコレートのリッチな組み合わせが楽しめるスナックのお菓子です。江崎グリコ ポッキー アーモンドクラッシュポッキー アーモンドクラッシュは、サクサクのクラッカーの上にたっぷりのチョコレートがコーティングされており、その上から香ばしいアーモンドが振りかけられています。チョコレートの甘さとアーモンドの香ばしさが絶妙にマッチし...
このブログは、OL美香が日常の出来事や感じたこと、趣味に関するエピソードなどを綴っています。|ブルボン 生チョコトリュフ 贅沢カカオ|美香の思考のカケラ
のりかの日常を綴るブログのりかのブログ。専業主婦としての暮らしや子育て、料理、インテリアなど、さまざまなテーマを取り上げています。実用的な情報やアイデア、時には笑いと感動も詰まったコンテンツをお届けします。のりかと一緒に日々を楽しく過ごしていきましょう!|チロル チロルチョコ ミルクなブラックサンダー|のりかの日々の幸せ日記
美香のブログは、日常の出来事や思考、趣味に関する様々なエピソードを綴ったパーソナルブログです。毎日の小さな発見や感動、挑戦することへの意欲を大切にしながら、読者と共有していきます。彼女の率直な感性と明るい人柄が溢れるコンテンツは、さまざまな層の読者に共感と元気を届けます。|ダノン ダノンビオヨーグルト みかんと柚子|美香の日々の思い出
私のブログは、日常生活の中で感じたことや、趣味の料理・旅行・手芸などに関する記事を中心に書いています。リアルな体験や感想を交え、読者の共感や参考になる情報を発信しています。また、写真を多用して視覚的にも伝える様にしています。|井村屋 ひとくちそのまんまフーセンガム風グレープアイス|りかの日常日記
OLの私が、日々の生活で感じたことや興味を持ったことを綴るブログです。旅行、食べ物、ファッション、美容、趣味など多岐にわたるテーマを取り上げており、写真を交えた視覚的なコンテンツも充実しています。私自身の経験や意見を交え、読者の皆さんと共感できる記事を発信しています。|無印良品 塩タブレット|あいかのひとりごと
無印良品のダブルチョコマシュマロは、チョコレート風味のマシュマロが贅沢にチョコレートでコーティングされた、柔らかくて甘いスイーツです。無印良品 ダブルチョコマシュマロ無印良品のダブルチョコマシュマロは、しっとりしたマシュマロの中に濃厚なチョコレートがたっぷりと詰まっていて、とてもリッチな味わいです。甘さとビター感のバランスが絶妙で、大人でも楽しめるスイーツです。また、程よい食感が癖になり、一度食べ...
日常の些細な出来事や感じたことを綴った、心温まるブログです。子育てや家事、仕事との両立など、同じようなライフスタイルを持つ方に参考になる情報も多数。写真やイラストなどの可愛らしいデザインも特徴の一つです。|イオン トップバリュ ノンシュガー ミントのど飴|りさの日々奮闘記
クリート キラリころり フルーツゼリィ シャインマスカット味
クリート キラリころり フルーツゼリィ シャインマスカット味は、シャインマスカットの甘みと香りを楽しめる、見た目にも美しいゼリー状のスイーツで、口の中でとろけるような食感が特徴です。クリート キラリころり フルーツゼリィ シャインマスカット味クリート キラリころり フルーツゼリィのシャインマスカット味は、フルーティな香りがとても魅力的です。つるんとした食感が楽しめ、口の中でシャインマスカットの甘さとちょっ...
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★昨日は寒かったですやっと冬が来たなって感じ。夏より冬が好きなので嬉しい*****今日のコーデ*****VisのカーデスカートはしまむらAmiAmiの靴*****今日の体重*****60.6kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆2022.8.24時点 61.7kg2022.8.24から -1.1kg身長 154㎝昨日の体重 60.3kg昨日から +300g☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆昨夜は、ササミ、ピーマン、エリンギの炒め物鶏団子と糸コンニャクの煮物ビー...
無印良品のボンボンショコラ ラムレーズン&フィグブランデーは、ラム酒に漬けたレーズンとイチジクをブランデー風味のクリームで包み、なめらかなチョコレートでコーティングした贅沢なショコラ。無印良品 ボンボンショコラ ラムレーズン&フィグブランデー無印良品のボンボ
ブルボン トリュフクリーミーガナッシュは、濃厚なチョコレート風味のクリーミーなガナッシュを包んだトリュフで、上品な味わいと口溶けのよさが楽しめるスイーツです。ブルボン トリュフクリーミーガナッシュブルボンのトリュフクリーミーガナッシュは、濃厚なチョコレート
利他の心で仕事に取り組む私達の心には自分だけ良ければいいと考える利己の心と、自分よりも他の人を助けようとする利他の心があります。利己の心で判断すれば、自分の…
キタノ エリート ダークチョコレート ピスタチオは、コクのあるダークチョコレートに香ばしいピスタチオを組み合わせた贅沢なスイーツで、独特の風味と食感を楽しませてくれる一品です。キタノ エリート ダークチョコレート ピスタチオ
有楽製菓のブラックサンダー チロルチョコミルク味は、濃厚なチョコレートとミルクの風味が絶妙に組み合わさった、サクサクとした食感が楽しめるお菓子です。有楽製菓 ブラックサンダー チロルチョコミルク味ブラックサンダー チロルチョコミルク味は、食感のバランスが絶妙
阪神製菓の神戸スゥィーツよくばりスイートポテトモンブランは、さつまいもを使ったクリーミーなスイートポテトと、モンブランクリームが絶妙に組み合わさった、贅沢でリッチなデザート。阪神製菓 神戸スゥィーツ よくばりスイートポテトモンブランよくばりスイートポテトモ
アンデイコ シュージェラト バターキャラメルは、濃厚なバターキャラメルの風味を楽しめる贅沢なアイスクリームで、クリーミーな口当たりと香ばしい甘さが特徴。アンデイコ シュージェラト バターキャラメルアンデイコ シュージェラト バターキャラメルは、濃厚なキャラメル
不二家のルック 青い宝石 マスカット味は、爽やかなマスカット風味のチョコレートキャンディで、宝石のような美しい青いパッケージが特徴のスイーツだと思います。不二家 ルック 青い宝石 マスカット味不二家のルック青…
ロッテの雪見だいふくハートのいちごは、柔らかい餅で包まれたクリーミーなストロベリーアイスクリームが、可愛いハート型のデザインで楽しめる冬のおやつです。ロッテ 雪見だいふく ハートのいちごロッテの雪見だいふくハートのいちごは、見た目がとても可愛らしいですね。
天乃屋のひとくち歌舞伎揚 緑のたぬき天そば味は、歌舞伎揚のカリッとした食感に、緑のたぬき天そばの風味が融合したスナックで、和風の味わいを楽しめる一品。天乃屋 ひとくち歌舞伎揚 緑のたぬき天そば味天…
まるせん米菓のがんこ名人半熟お好み焼せんは、香ばしいお好み焼きの風味を楽しめる、サクサクとした食感の米菓スナックである。まるせん米菓 がんこ名人半熟お好み焼せんまるせん米菓のがんこ名人半熟お好み焼せ…
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
ほんとにヤバい体重と浅草
発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
久しぶりに連続した日のレッスンです。
順調に太っています(´;ω;`)と上野
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
【摂食障害・振り返り】少しずつ増える体重
抑えられてない。。。_  ̄ ○と俳句?
離職後に体重増加!睡眠時間とカロリー計算がもたらす意外な影響【11月17日】
ここで押さえねば!とバンクーバーの紅葉
★ケーキづくしの1週間★
体重測定ミスとメンタル低下の日 – ダイエット記録【11月16日】
大台ですが、キープ( ´ー`)フゥー...と俳句?
摂取カロリーと体重のギャップを分析|ダイエット記録と家計簿更新【11月15日】
体重が戻って来て一安心
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