足のむくみ解消の 足つぼ ◎腎気が不足して水液代謝が失調し、排出されるべき水液が体内に停滞するために生じる症状です。 むくみは、足つぼマッサージで解消されます。 と同時に、リンパの流れもよくしてくれるので、 足痩せ・太もも痩せ・下半身痩せにも非常に効果的なんですよ。 ◎有効な足つぼ(クリックで画像拡大します) ■足三里-Ashisanri- 膝蓋骨(シツガイコツ)のすぐ外側にあるクボミから、 指の幅 4本分下がったところの、 スネのへりにあります。 ご紹介した足つぼは、太りやすい人・冷え性にも効くつぼです。
自宅でできるフットケアの方法|足元から美しさと健康を整える習慣
顔や手に比べて後回しにされることの多いフットケアですが、実は全身の健康や美しさに直結する大切なケアのひとつです。長時間の立ち仕事や歩行によって疲れが溜まりやすい足は、放っておくと角質や乾燥、ニオイ、むくみといったトラブルの原因になります。本記事では、自宅で手軽に実践できるフットケアの方法を、目的別に丁寧にご紹介します。
サザンビーチちがさき花火大会2024完全版ガイド|日程・穴場・撮影テクニックまで徹底解説
茅ヶ崎の夏の夜空を彩る「第51回 サザンビーチちがさき花火大会」。サザンオールスターズの曲名でも知られるこのビ
先週末は旅行に行ったり、東伊豆に行ったり、満喫月曜日、帰りますかーーーだけで終わるわけがない!ふふふლ(・ิω・ิლ)写真は前後しちゃうんですが、やっと食べられた〜〜!水無月です⤴️毎回楽しみにお邪魔している片岡さんのブログで《雅心苑》で購入出来る事を知りレッツラゴー!友人の北海道土産の紅茶と合わせました。٩(๑>∀<๑)۶わーい٩(๑>∀<๑)۶わーいここ数年の念願が叶った〜!田子の浦漁港直売所の食堂前日はしらすがあったんだけど、この日は不漁・・・撃沈、、、〈食べない〉は選択肢にないので、マグロと釜揚げしらすの合わせ丼〜😋この景色を見ながらひとり飯🍚1号線沿いのイオン敷地内にあるスタバもお約束で寄ってコーヒーも調達。道中これだけでリラックス出来る〜...美味しいものを調達しつつドライブはたまりませんなぁ〜
【2025年版】銚子みなとまつり花火大会 完全ガイド:日程・アクセス・穴場スポット徹底解説
夏の夜空を彩る「銚子みなとまつり花火大会」、2025年の開催情報が発表されました!千葉県銚子市の夏の一大イベン
これは今年4月上旬、父の葬儀の為に帰省した時、実家の近隣圏の佐賀県鳥栖市で撮影した写真。既に参政汚染が広がっていた。右下にオレンジの看板が見える。オーガニックか何かの飲食店であり、その駐車場にあった店の看板。当時は全国的に参政党の勢いは殆どなく、一昨年以降
RaysGyM 根津椎菜トレーナーがボディメイクコンテスに出場いたします
この度RaysGyM 根津椎菜トレーナーがボディメイクコンテスに出場いたします👙 7/26(土)FWJ 新潟大会 場所:新潟県民会館 8/9(土)SUMMER STYLE AWARD 東京大会 場所:青葉の森公園芸術文化ホール 約3年ぶりの出場になります! ぜひ応援よろしくお願いいたします✨
「餅けんちん(北鎌倉・香下庵茶屋)」昼過ぎ再び来た北鎌倉の香下庵茶屋。既にちらし寿司と団子セットは売り切れ。鎌倉経由で来たので出遅れた。まあ、餅けんちんも前回…
息子のスポーツの大会です医学部に行ってもやっぱりやめられないスポーツ小さい頃からやってきたスポーツ中学は全中の為高校はインハイの為だからそれこそ必死だった今は…
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★6月の平均体重です。平均値 59.9kg最大値 61.0kg最小値 58.9kg ↓ポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村自分らしさランキング...
飲んだ〆にりょうが!!2237に2名の列に接続!食券を店員さんの指示に従って購入そのあと続々と後ろに並びが発生店内へ〜友達の醤油ラーメン並んでから約30分の2…
こんにちは。 夏場になんだか身体がダルくなる方も多いんじゃないかと思います。私自身も夏はあまり得意じゃないんですが、今回は夏のダルさ解消のためのお話です。 夏のダルさの原因は大きく2つあると考えられていまして、1つは軽度の熱中症、そしてもう1つは通称、冷房病と呼ばれるものです。 熱中症に関しては近年では危険性が重視され、広く予防意識が高まってきておりますが、暑さによる体温調節機能のエラーが主な原因でして、充分な水分およびナトリウム補給、涼しい場所での休息が対処法となります。 もう1つの冷房病というのが、名前の通り冷房によって身体が冷えて血流が滞る事や、熱い屋外との寒暖差によって体温調節が上手く…
血、足りてますか?女性の心と身体の美しさに「血」は必須です。 わたし、万年ダイエッター(?)で栄養不足気づかないうちに 万年鉄不足でした。 ✔︎献血にいっ…
こんにちは、まちこです このブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中 夏に欠かせない、ハンディファン。 これないと、毎日地獄です…
私は今の会社で、正社員に登用前は派遣→契約社員でした。派遣で入った時は1200円時給スタートギタリスト崩れ35歳で港区オフィス社会人経験初めてのもうすぐ一児の…
【ホットヨガスタジオLAVAとカネカが共同開発!「MITASU プレーン」】
ホットヨガスタジオLAVAとカネカが共同開発!【MITASU プレーン】 1本で、1食に必要なたんぱく質17g※配合の植物性たんぱく質飲料。 大豆、てんさい…
マンジャロ開始から体重−6.1kg 歩数 10,117歩 昼ごはん ハンバーグステーキ1/2、スープ3杯、白米1/3 夜ごはん 一風堂鍋 *** お昼にス…
【PR含みます】ごきげんよう様〜昨日はたくさんのお優しいコメントありがとうございまぁぁーーーすめちゃくちゃ参考になった。あとでお返事します!!今日はさ、リヴァ…
こんにちは〈このブログの説明〉40歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ14年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年…
ちはるです \タップでインスタThreadsに飛ぶよ/ 普通ダイエットって ・「よし、頑張るぞ!」って気合い入れたり・「夏までに痩せなきゃ…!」って自分…
2025.7月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ
※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。 オンラインサロン…
旦那帰宅…閉口一番「朝から酒ですか‼️ええ休日過ごしてるな」と言いながら彼の手にはマクドの袋「最高👍」と私我が家は平和だね(⌒▽⌒)旦那寝た♬飲もう🍺
触診女子会~そっと触れて癒せる女になろう!~
歩行寿命を伸ばすために…~足の機能改善とセルフケアを学ぶ~
【6/28・29開催】広島紙屋町の屋内ピクニック「GOLF DE PICNICフェス」で週末を満喫!ゴルフからグルメまで体験
田口純平の出身高校は?身長や年齢など気になることを調査!
この新設優待はいいかも。
2025年5月 カレンダー記録でダイエット結果
💪推し活の運動生理学:ライブ参戦時の体力づくり
【スポーツクラブ】 5月6月は、会員増の季節。だけど、肝心の施設は…!?
本日のトレーニング&ランニング 短プログラムでそこそこ追い込む
「ショップジャパン」「テレビで話題!今すぐ欲しい便利グッズ」
テコンドー 剣術 剣道 愛知県 名古屋市 中村区 亀島
재일본대한태권도협회 중북본부 아이치 기후 미에 나고야
ゴルフライフに、新たな翼を。RIZAP発、chocoZAPという選択。
「自宅で本格ヨガ!続けやすいSOELU」<br /><br />
水中機能改善の学び~頑張れ!絶滅危惧種アクアインストラクター~
本日は体重 69.45キロBMI 24.3体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.09キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.1%骨格筋 48.3%筋肉量 49.45キログラム71.2%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3864歩部
昨日は月に一度の高齢者運動指導員のボランティア活動でした。まずは明治神社と風早神社へ参拝するのがルーティンとなっています。ROOTSから一番近い神社が明治神社…
意識が変わるのは「刺さる言葉」と出会ったとき。 「スキル」と「意識」があります。スキルを習得するのは時間がかかります。 スムーズに習得できるとは限らず、ある程…
こんにちはお元気ですか? もうすぐ七夕ですねぇ。 七夕と言えば、星、川、なイメージですが、星(Star)や川(River)がタイトルの曲をリスト化して聴いてい…
娘の弁当は起立性調節障害とアレルギー対応としてのグルテンフリー食です。 【食✕心】あなたの家族の”ちょっといい未来”をつくる家庭料理人 福冨よしこです …
◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える 成育歴をギフトに変える快脳セラピー考案者・広千路…
今日は朝起きてすぐご飯の支度!夫が実家に行くので夜ご飯をお待たせ義母ももうご飯するのがしんどいから毎回お待たせしてますたいしたものはせず家にあるもので2.3品…
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。 本題の前に!2つの公式LINEのお知…
今日は朝から保険屋さんが来て、保険の見直しをしました。ダイエット中、こんの食べて良いのかな。最近MOWが好きでコーヒーも美味しかったけど、クッキーアンドクリー…
ポムルヒップシートの販売店舗は?どこで購入できる?値段や試着情報まとめ
話題の2WAY ポムルヒップシートの購入できる店舗はどこ?試着もできるの? 気になっている方、多いですよね。 ポムルヒップシートはネット通販がメインですが、一部下記の実店舗でも購入ができて、試着も可能です。 ・ルカコストア OSAKA本店(
こんにちはガチダイエットを始めて一回増えたまま減らなかった体重が、今朝0.6キロ減りました増えたも減ったも誤差の範囲かもしれませんが久々に減ったので嬉しい今日…
今日も暑い。午前中の涼しいときに総会議事録の添削、資料整備を行う。午後からは、近くのモールに出かける。家人に頼まれたペットの食材を中心に買い物。 モールの涼しいところに座って、本を読む。坂井希久子氏の「居酒屋ぜんや」シリーズである。最近のお気に入り。全16巻のうち、11巻目だ。 新しい巻を読み始めたのに、結局2時間ほどで読み終えてしまった。面白いとどんどん進む。基本的に人情話であるが、ミステリーのような味付けもある。いろんな作家が、江戸時代の料理人を主人公にして書いているが、その中でも私の好みである。このシリーズお勧めである。
羽生九段と伊藤叡王の王座戦挑戦者決定戦がある。勝者が藤井王座への挑戦権を獲得する。仕事もあったので、棋譜の中継だけにしておく。動画配信を見るとずっと見ることになる。さすがにそれはまずいからねえ。 昼から、いろいろと支払いや食材の調達。帰宅してまた王座戦。AIの判断は羽生九段有利だったが、伊藤叡王も最善手を続けて土俵を割らない戦い。最後は凌ぎきった伊藤叡王の勝ち。 これで藤井vs伊藤の決戦となった。これからの将棋界を背負っていく2人のタイトル戦はこれで4回目。熱戦が期待できる。楽しみだ。
週末以来の過密スケジュールで疲れた。いろいろ仕掛かりはあるが、今日はのんびりと泳ぎに行ってこよう。泳ぐのは10年ぶりくらいだ。頭と体を休めないと過労死してしまう。 プールに着いて用意していたが、10年前と余りシステムは変わっていない。その方がありがたい。柔軟体操して水に入る。暑い中を歩いたので、水が冷たくて気持ちいい。 最初は歩いていた。3往復として体をならしたのだ。その後、ゆっくりとクロールで泳ぎだしたが、まだ体が慣れていないので、25メートルが限度だ。泳いでは止まりを繰り返して、結局500メートルくらいでギブアップ。腕の力が衰えているのが大きい。これから徐々に距離を伸ばしていく
無理をしない理由 いつもありがとうございます。 耳つぼセラピストインストラクターann-clairのあきこです 久しぶりの更新となりました・・・・ ふと気がつ…
2025/07/05(土) 朝から暑かった.33度までは上がったらしい。私の部屋は 34度まで上がっていた。今年初めて居間のエアコンを作動させた。 午後から、コンサドーレを DAZN で応援。1-0 で勝った。勝ったのに文句を言いたくは無いが、なんともお動作が遅い。相手のドリブルには、なす術も無く、やりたい放題だった。シュートの精度の低さに救われた。 いよいよ次試合あたりが正念場となりそうだ。 オペラは WOWOW で ...
関東の梅雨明けも秒読みとなりました。毎日うだる暑さの中、通勤、通学、家事、子育て…日々の生活、お疲れさまでございます。これから本格的な夏が到来します☀️暑さに…
サロンのお姉様方の生観察+姐さん自身の体験です それがさぁ ~ 簡単なんだよ問題の血圧 うふふ 医者に騙されるな!! 右血圧 と 左血圧では 内臓の動きが違う…
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今日は、朝の7時半から、 今月11日から行われる、 並木四丁目の盆踊り大会の準備のお手伝いに行ってきました。 通常、ヤグラも我々でやっていたんですが、 最近では、業者に依頼…
足利市で安いパーソナルジムをお探しなら|入会金なし・都度払いOK
● 足利市で安いパーソナルジムをお探しなら|入会金なし・都度払いOK「パーソナルジムに通いたいけど、料金が高くて不安…」 「続けられるかわからないから、まず…
こんにちは、michiです 今週の自分弁当3日分ちょいちょい作るイカ、ブロッコリー、人参の塩、コショウ炒めいつも「鹿の子いか」を買っていました3切れ入りだった…
7/4 ~ダイエット記録 35日目~
6/29 ~普通の日~
ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
【LDKベストバイ獲得】1万円以下の高性能体組成計おすすめはXiaomi S400!
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
ダイエット268日目 〜夏の食べ物〜
ダイエット267日目 〜夏にやりたいこと〜
ダイエット266日目 〜2千カロリー以内は難しい〜
ダイエット265日目 〜食パンは厚切り派〜
ダイエット264日目 〜カロリー抑えた〜
ダイエット263日目 〜水着姿に絶望〜
ダイエット262日目 〜チョコミントフェア〜
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