筋トレの効果を簡単に解説すると、 筋トレの原理の一つ目『過負荷の原理』と言って、カラダに変化を出すためには、つねに筋力に応じて『負荷を高めていく』必要があります。 つまり、 現状の筋力に対して、 強い負荷をかける事で筋トレに効果が出てきます。 今の筋力に負荷がかからないのであれば、 筋トレに意味が無いともいえると言う意味です。 腹筋ローラーを使用するのに、 現状で「立ちコロ」を行えるだけの筋力があるのでしたら、 今、「膝コロ」を行っても筋肉に対して効果はほとんどありません。 しかし、 今まで腹筋を鍛えてこなかった、とか。 膝コロはした事が無いと言う状態であれば、 腹筋ローラーで膝コロをしても効果は出せますので、 「膝コロ」の意味があります。
我が家には9歳と6歳の子供がおり、将来の資金としてジュニアNISAで資産運用しています。2023年12月を最後に追加投資せず運用しています。今回はR7年3月の運用実績をご報告します。運用実績(R7年3月28日時点) 長男(9歳)運用期間 ...
以前、「太る原因は糖質である」とする宗田医師の話を紹介しました。この記事では良質な油をとるケトン食で、糖質制限を行い体脂肪を減らした内容を書いています。良質な油であればスーパーなどで購入できるので、わけのわからない高額なサプリは必要ありませ...
【春ダイエットの始め方】 ①脂肪を落とすには、まず食事から見直す②朝食に「たんぱく質」を取り入れて、代謝をアップ③軽い運動から始めて、無理なく続けられるペース…
こんにちは、michiです実家の母からレンギョウが咲いたと写真が届きました昨年の12月にかなり枝を切ったのでスッキリしてます去年も同じように写真が届きました遡…
「痩せたい。でも、また失敗するのが怖い…」 過去のダイエットでうまくいかなかった経験があると、次の一歩を踏み出すのが怖くなりますよね。 でも、その気持ちはあなただけではありません。そして、その「痩せたい」という想いこそが、変わるための第一歩
雨上がりの日曜日少し肌寒く感じる中お散歩に行ってきました今日のリリーちゃんとナッツ君です今日も仲良く過ごしています今週、狂犬病予防注射のお知らせが届きました4…
こんにちは〜金曜日のチート1日目のお昼ご飯は知人女性と愛知県一宮市のテッペンパンに行き生パスタとパンの食べ放題しましたドリンク、スープ付き選べるパスタはナスと…
足のむくみ解消の 足つぼ ◎腎気が不足して水液代謝が失調し、排出されるべき水液が体内に停滞するために生じる症状です。 むくみは、足つぼマッサージで解消されます。 と同時に、リンパの流れもよくしてくれるので、 足痩せ・太もも痩せ・下半身痩せにも非常に効果的なんですよ。 ◎有効な足つぼ(クリックで画像拡大します) ■足三里-Ashisanri- 膝蓋骨(シツガイコツ)のすぐ外側にあるクボミから、 指の幅 4本分下がったところの、 スネのへりにあります。 ご紹介した足つぼは、太りやすい人・冷え性にも効くつぼです。
BEYOND新潟店の評判は良い悪い?他社と比較しながら口コミを徹底評価!
BEYOND新潟店の評判について他社と比較しながら口コミをまとめました。店舗までの順路も解説してます。
一回の施術で体が軽くなる和歌山のカイロセラピーサロン・アンジェオーナーセラピスト・中村とみです。 《感染症対策についてはこちら》 ************…
こんにちは、まちこです このブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中 ダイエット中の空腹対策 グゥ〜〜〜〜 さっき空腹についてブ…
ズボラで面倒なことが嫌いなアラフィフワーママさかきれいこです 1ヶ月でウエスト-10cm体重-8kgでリバウンドなし 万年ダイエッターを卒業して…
ファステイングは回復食が重要!おすすめフード&ポイントを解説
一定期間の断食で体内のデトックスを促すファステイング。本記事では、ファステイングの効果を実感するために欠かせない回復食について詳しく解説します。
こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約…
初心者エステオーナー育成専門リュクスリードアカデミー エステサロン2店舗展開 24年運営木村 麻由美億女エステ経営オーナーが教える月商100万超えの予約の…
↓前投稿Apple AirTag 4個入りAmazon(アマゾン)ソウルのコンビニで初めて買ったもの。3000wのT-money カード💳翌朝は早速チャージし…
ブラインドダンス競技会出場ご夫妻はタンゴ集中レッスン!(^^)
昨日のブラインドダンス競技会出場の深澤夫妻のレッスンは今回もタンゴ集中レッスン!😊プログレッシブリンクの脚の位置、スローアウェイオーバースウェイの男性のボディ…
伊野尾慧さんと伊原六花さん主演のドラマ、パラレル夫婦 死んだ”僕と妻”の真実は面白い?気になるあらすじは?キャストは?原作は?脚本は?ロケ地は?主題歌は?調べてみた
伊野尾慧さんと伊原六花さん主演のドラマ、パラレル夫婦 死んだ"僕と妻"の真実は 2025年4月から放送される話
昨日は寒くて冷たい雨でしたが今日は暖かくてお花見日和🌸近くの桜並木にも午前中からたくさんの人樹によってばらつきがあるけどほぼ満開myGARDENの『庭桜』も満開ですさくら、さくら🌸
にほんブログ 小倉に来たら ぬか床炊きを 「ぬか床炊き」とはいわしやさばを先ず醤油で煮て最後に床を入れて味付けをする。江戸時代、小倉藩主小笠原公から現在まで伝…
【ZUMBAって何(4)】Feel the music/音楽をより楽しむために
こんにちはお元気ですか? ZUMBA(ZUMBA GOLD)クラスに参加する際、みなさんはインストラクターの動きに合わせてただ楽しく身体を動かせばOKです。予…
【アル中】生活リズムの大切さを改めて知る。
断酒のために、ファスティング継続&強化!!
今日は歩きまくるぞ‼️一気に絞ってやる!!
NAD+ブースター:老化を逆転させる科学的根拠
呑んじゃった…(*ノω・*)テヘ
健康オタク親父、女性陣に興味を持たれ始める😅
また、スリップしてしまった…😣
仲良く、2人でポスティング♫
LINE交換しちゃった💦
女好きって厄介なものだ…(^_^;)
悪い事もあれば、良い事もある♡
【断食】絶対に痩せてやるぞっ!!(๑•̀ㅂ•́)و
今日は呑む。明日からは暫しのお別れだから…
【楽天スーパーセール】ビジュも最高なダイエットの見方!スルリと3キロ減! そしてSS半額情報も(PR含)
ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜
発酵バター“エシレ”の専門店「エシレ・メゾン デュ ブール」バタークリーム×苺の魚型パイ
発酵バター“エシレ”の専門店「エシレ・メゾン デュ ブール」バタークリーム×苺の魚型パイ 東京・丸の内にある、フランス産発酵バター「エシレ(ÉCHIRÉ)」の専門店「エシレ・メゾン デュ ブール(ÉCHIRÉ MAISON DU BEURRE)」から、エイプリルフールに向けた焼き菓子「ポワソン・ダヴリル ~Poisson d’Avril~」が登場。2025年4月1日(火)の1日限定で発売。 「ポワソン・ダヴリル」とは、フランス語でエイプリールフールのこと。魚を意味する“ポワソン”、4月を意味する“ダブリル”を組み合わせたこの言葉にちなみ、フランスでは4月1日に魚をモチーフにしたパイやチョコレートなどのお菓子を食べる伝統習慣がある。 エシレ・メゾン デュ ブールでは、そんなフランスの伝統をエシレ流にアレンジ。魚型のパイに、バター入りのカスタードクリームとフレッシ..
安達祐実さん主演で話題の夫よ、死んでくれないかは面白い?気になるあらすじは?脚本は?キャストは?原作は?主題歌は?ロケ地は?調べてみた
安達祐実さん主演で話題の夫よ、死んでくれないかは、気付けば30代後半― という女性達がが夫とのトラブルが原因で
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布団に顔を埋めて、大声で叫ぶ。夢や主張を叫ぶのもよし。 「むしゃくしゃして大声で叫びたい!」そんなときは布団に顔を埋めて大声で叫びましょう。 普通に大声を叫ぶ…
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ブログとnote、どちらも情報発信のツールとして人気ですが、「結局どっちがいいの?」「収益化しやすいのは?」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ブログとnoteの違いを徹底比較し
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皆さま、はじめまして!京都・烏丸のパーソナルジム ダイエットスクール・リバイバル校長の炭本晃(すみもとあきら)です^^ 本日は下剤で痩せるのは危険?本当の話についてご紹介致します! 「下剤を使えばすぐに痩せる」そんな噂を信じていませんか?確
3月30日日曜日。たむたむです。ぼちぼち日記更新するの忘れて 遅れてしまったりするので申し訳ないです。。 誰も興味ないか。 ばかやろー!! 入院から19日。 一体私の何が変わったか。 変わったかな? 変わった?明日は窓開けおばちゃん退院 来週は若い娘退院入院の人達とお話ししたら 辛くなってしまう。 なんだろう 助けてあげれないのかな 精神的な病院だから仕方ないかな? 私もおかしいんだよねでも入院して治らないの助けてあげたい 関わると辛くなる 私も治したいし人も助けたいとりあえず日中それだけ ランキングに参加中です✨ 応援ぽちっとお願いします🤲✨ ↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人…
"もっと自由に。もっと心地よく。"自分の気持ちに素直に楽しむ!!
もっと自由に。もっと心地よく。自分の気持ちに素直に楽しむ選択を日々の暮らしに。この方はいつも自由に楽しそう。たまにプン。何かを選ぶとき、決めるとき、価値観はそ…
ご訪問頂きありがとうございます♡ 身長 155㎝通常MサイズInstagram eri_happylife1002PARTE erii …………
すんごい寝た10時間くらい寝てスッキリだけど朝練は行けなかったw開き直って爆食いしたのにマイナス100gだったなんでw昨日食べたもの朝 白米、みたらし団子昼 …
【フォローお願いします♡】ホリスティカルハーブテントのインスタやってます!
Force place (パワースポット&第4の場所) ホリスティカルハーブテント®です たくさんの方にホリスティカルハーブテント®について知ってほしい! …
保育士による奈良市大和西大寺の親子教室 キャンディBon Bon 教室長のブログです🍬教室のことやらおうちのことやら色々書いてます📝駅から徒歩5分🚶集会所をお…
こんにちは 韓国脂肪吸引&脂肪移植専門 狎鷗亭トップラインです! 4月の東京相談会のお知らせです 4月19日(土)・20日(日) 春の東京相談会が開…
お休みの日のライト記事。「だからどうした」って話なんだけどなかなかにオモロイ体験だったので書き記したく。 もうかれこれ10年以上。尾張の氏神さま。熱田神宮に毎…
こんにちは昨日の夕飯はたこ焼き(の、中身はタコじゃないやつ)を作ったのだけどせめてひっくり返してから写真撮れよ。と、自分に思いました。笑今日はなんやかんやと家…
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