ココでは、覚えられると何かとお得なンです。 いろいろ声かけ頂いたり、あれやこれや配慮して頂けたりで (読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ)…
「足りない栄養素が見えてきた!」64歳の食生活をグラフで丸裸に!【5月19日】
毎日の食事を栄養素別に数値化しグラフで記録。推奨摂取量との比較で健康管理の精度が向上!サプリ活用も紹介。
二の腕のたるみが気になるあなたへ——筋トレでスッキリ美腕を手に入れる方法
「最近、半袖を着るのがなんだか恥ずかしい……」「昔はなかった二の腕のぷよぷよが気になる」そんな悩みを抱える方、
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今週は私にとって大事な戦いがあります。 がんばるぞ! 白黒はっきりさせないと。 友達のお誕生日があるので嬉しいです。 そういう今日もお誕生日だ! おめでとう。 素敵な歳でありますように。 ねこあつめ2、お部屋を広くできました! 5000にぼし頑張ったよー! 金のにぼしをふつうのにぼしに交換してしまいたい誘惑に 耐えつつ、がんばりました。 でも、おもちゃが7個しかないので金のにぼしで 交換しないと。 にゃんこさんのために、素敵なお部屋にします。 「ねこあつめ2(にゃー)」 おすすめで…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今週は私にとって大事な戦いがあります。 がんばるぞ! 白黒はっきりさせないと。 友達のお誕生日があるので嬉しいです。 そういう今日もお誕生日だ! おめでとう。 素敵な歳でありますように。 ねこあつめ2、お部屋を広くできました! 5000にぼし頑張ったよー! 金のにぼしをふつうの…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今週は私にとって大事な戦いがあります。がんばるぞ!…
なんと体重減りました。パリピみてきました~。あと節約シチューと節約チャンプルー
こんにちはwakoです。なんと体重減りました。週末をはさんでいたので絶対太ると思っていたのに意外でした。 また53.8キロ台です。やった~なんで減ったんだろう…
今日は珍しくあまり空腹を感じなかった。普通の人ならお腹減ってないなら食べなくていいやと思うかもしれないが、私の場合口寂しさが強くなる。タバコと同じで吸ってないとソワソワしたり口寂しくなったりするのと同じ感覚だ。 空腹じゃなくても食べてないと
こんにちは。 電気代の請求が、2か月連続で、使用料が増えていて、4000~5000円も料金が高くなってしまっています。ゴールデンウィークもあったので、どう…
体調不良で、食事制限をしつつタンパク質をとるように医者から言われてから、プロテインを取り入れた生活をしています。 kimama84.hatenablog.com kimama84.hatenablog.com プロテイン飲料20本。暑くなり、さっぱり飲めるピーチ味が気になってお試し。 送料込みで2200円。プロテイン飲料は高いので、1本110円はありがたい。 プロテイン特有の癖が少なくて、飲みやすい! 味はすごくあっさり。ジュースっぽいかなと思ったんですが、甘さが控えめで飲みやすく、毎日の食事に取り入れやすい。 子どもも飲めるプロテインだったので、遊びにきてた姪っ子にも飲んでもらいました。ごく…
ラバ銀座グラッセ店の悪い&良い口コミ・評判を171件から調査した結果!!
ホットヨガ&マシンピラティスLAVA銀座グラッセ店の悪い口コミと良い口コミ・評判をGoogle map上の口コミ171件(2025年5月現在の情報)から調査した結果もご紹介していきます。 また実際のLAVA会員である筆者がLAVA銀座グラッ
ラバ銀座本店の悪い&良い口コミ・評判を248件から調査した結果!
こちらの記事では、ホットヨガLAVA(ラバ)銀座店の悪い&良い口コミ・評判をGoogle map上の口コミ248件(2025年5月現在の情報)から調査した結果をご紹介しています。 銀座駅徒歩2分の好立地♪男女共用スタジオでカップルや夫婦で通
今日の「筋トレ」と「食べるダイエット」でソフトマッチョを目指している
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
2025・05・18(日) ・水煮で簡単っ!!たけのこツナの旨い炊き込み御飯♡(作り方) ※ 油揚げinしました_(_^_)_ 2025/05/18(日)・水煮で簡単っ!!たけのこツナの旨い炊き込み御飯♡
どんなに筋トレを頑張っても、1日に増える筋肉量には限りがあります。オーバーワークなどで逆効果になってしまうこともあります。筋肉をつけるには、トレーニング方法や食事、疲労回復など、効率を上げることが重要です。
病院前にお茶タイム私『アーモンドミルクラテのショートお願いします』って注文したら、ショットが追加されてましたなんか今ショット追加って店員さん言った・・・?って…
ご存知のハッピーセットマイクラを買いました💚初日4こにしようと思ったけれど、パックの牛乳とりんごジュースがSold outだったので3こで。グリマスシェイク💜…
【オープンフォレストin松戸】 オープンフォレストin松戸を開催しますwww.city.matsudo.chiba.jpが昨日開催されました。我々スタッフは1…
こんにちはGWから歯が痛くてちょっとテンション落ちてる 更年期、PMSリンパケアサロン&スクール宮崎悦子です。 最近肌つやよくない?何かやってる?て聞かれるけ…
油で揚げたジャガイモはやはり太りやすいのか?蒸したジャガイモと栄養価を比較、意外なデメリットも!
ダイエットの天敵のような存在である、フライドポテト・ポテトチップスなどの「油で揚げたジャガイモ」たち。このイメージは本当なのか、蒸したジャガイモとの栄養価を比べてみました!さらに、油で揚げたジャガイモのちょっと怖いデメリットも紹介しています。
おやつでかい!ローソンのやつ安っぽくて懐かしい味の菓子パンカエルくんに一口もろたこれ冷やしたほーが断然美味いとおもうなークリームが常温だとなんか微妙きょーわ朝…
v(゚∇^*)こんにんは!呉市のおくすりやさん三宅やすらぎ堂のダイエットアトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた漢方食養家 三宅です♪アメリカでは、1…
『一緒にいれるいまだからこそ大切に』保育士による奈良市大和西大寺の親子教室 キャンディBon Bon 教室長のブログです🍬教室のことやらおうちのことやら色々書…
顧問先に出かけるのだが、電車の乗り継ぎに2回失敗してしまった。 最初は、間違えて快速乗り換え駅の1つ手前で下りて、時間10分ロス。まあ、このくらいの余裕はあるので、その次に来た電車に乗って、読書していた。 ところが、今度は乗り換え駅で乗りこし、気がついたらドアが閉まってた。仕方ないので、次の駅まで行って戻る羽目になった。ここで、15分ほどロス。しかも、今日は2回目だからなあ。惚けていると言われても仕方ない。 この乗りこし以降は本を読むのは止めておく。目的地についた時には、約束の15分前で、なんとかギリギリに間に合った。「遅れるかも」ということはラインして連絡しておいたが、恥ずかし
大阪 堺市・高石を中心にバレーボール&ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 TEL072(265)3554 FAX072(266)1551
”政府は、コメの次は食肉高騰を画策・・ブラジル、養鶏場で鳥インフルエンザ検出、日本への輸出停”
鶏インフルエンザなど 最初から ゴザイマセヌ 原因は 餌なんだよ 魚の粉末だよそして 豚肉も牛も 餌は 魚の粉末配合サ ハイ、これらの 鶏肉を含め 肉類は全…
住んでいるマンションの理事会あったので、参加。来月末の総会議案の確認とかあったので、久しぶりに3時間コース。私はソノマの自治会役員会から出ているので実際には4時間である。 理事会終わってから隣のショッピングセンターに出かけて、お昼の食材を調達する。最近は揚げ物ばかり買っていたので、そろそろ選択肢がないな。いろいろと検討して、結局肉団子は進歩ない。米の飯が食えないので仕方ないが、昼間からあ刺し身も躊躇するしね。 なんだかんだで、体重が61kgなので、まずい。これから夏場に向かって、「痩せるかな?」と思っているのだが、このままでは無理そう。節制は難しい。
気持ちは若いのですが、やっぱり年齢には勝てないのかな…。と思う今日この頃。 昔は、髪の毛が多くて太くて、しかもくせ毛で。それが悩みだったのが、今は髪の毛はなか…
iPad Proの新モデルが登場したと知って、正直かなり気になっています。まだ使ったことはないのですが、M4チップを搭載した13インチの薄型ボディは魅力的ですね。 厚さわずか5.1ミリというのは驚きです。重さも579グラムと軽くて、外出先で...
こんにちはいつもペタや「いいね」をありがとうございます 4月から依頼された 横浜の事務所の「頼まれ仕事」ですが、送付された資料がカオ…
ゴールデンウイーク旅行 4日目! 今回の旅行の一番の目的はジブリデンウイーク旅行 4日目! 今回の旅行の一番の目的は ジブリパーク ジブリパークジブリパー…
【減量1日目】本気の減量スタートします! 夫のこの一言で火がつきました
こんにちわはちこです 最新計測(54歳女、身長162.5cm)体重 50. 7kg体脂肪 16.5%目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナ…
今の時代のラグジュアリーレストランとは?女性性磨かれるレストランだった!
先日、とても素敵なレストランへ伺ったのでそこでの私の気づきをここで少し書かせてください。伺ったのは《KEI Collection 》https://www.k…
あなたも3ヶ月で5~10キロ痩せます。半年で20キロ痩せた方もいます。体重だけでなく、バストアップやヒップアップなどシルエットも変わる。厳しい食事制限もありま…
女性でもバーベルで負荷をかける筋トレを行います。筋肉が増えると代謝が上がり、痩せやすくなります。代謝とは食べたものをエネルギーにすることで、同じように食べても…
ストレッチはきつい = 痛いほど身体を柔らかく (可動域を改善) するのに効果的か?
札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「ストレッチはきつい = 痛いほど身体を柔らかく (可動域を改善) するのに効果的か?」というタイトルで記事を書いていきます。
こんにちは、acoです今日も無駄に5時起きでした。自宅で5時起きなら、色々する事があって早起きの意味があるんやけど、入院中、それも自由に身動き出来ない場合は、…
EXERCISE&FOOD 05/12-05/18<br />
痩せたいけど食べたい! 先週のマイ1週間をご紹介です! B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE&FOOD 05/12−05/18 身長 179Cm 体重 65.5Kg Fat Ratio 18.3 12日(月曜)B - L 金沢すいかカレー N コロッケ E 腕立て、…
【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】リンパ骨盤調整専門店レガロのひるまです寝るときに脚がムズムズする方います??それは…「ムズムズ足症候群」と言います〇自覚症状…
約束のお願いをしすぎると、相手の負担となる。必要最小限に抑えるのがベター。 快適な人間関係を築くために、心がけたいことがあります。「できるだけ約束のお願いをし…
【2025年銀座】ホットヨガ最安値は?安い順に比較!最新の口コミも!
銀座駅周辺でホットヨガを探しているけどスタジオも沢山あってわからないわ! ・東京都銀座周辺でおすすめのホットヨガスタジオはどこ?・銀座のホットヨガで最安値のスタジオはどこなのか・ヨガ初心者でも通いやすいホットヨガスタジオはどこ? 以上の疑問
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら 自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果 …
ん~~昨日3輪自転車を前日よりも2倍位距離を乗ったせいか今郵便局まで1574歩🧑🦯🧑🦯歩いたけど…最近では一番辛い感のある歩行🧑🦯🧑🦯🧑🦯やっとやっと歩いて帰宅🧑🦯🧑🦯🧑🦯コンクリートの道が負担になる事は感じられるこれわたしだけの実感かな?今日は午後3時頃から娘家族が食事に銚子丸でのお寿司を家で食べるけどやはりツマミやら作らないとならないから…やはり股関節?脚が調子悪いような…痛みというか…違和感を感じている何とはなしにこうしてマン...術後32日目
梅田で脂肪吸引が安いおすすめクリニック10選!上手な名医がいるのはどこ?
本記事では、梅田で脂肪吸引におすすめのクリニックを紹介します。 脂肪吸引は、自己流のダイエットでは落としにくい
カラダリセット こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ 姿勢は私たちの日常生活に大きな影響を与えます…
シャトレーゼのプレミアム抹茶アイスを実食検証!添加物は?本格宇治抹茶の香りと味を徹底レビュー
シャトレーゼのプレミアム宇治抹茶アイスを実食検証。京都産抹茶使用の本格派アイスの原材料と添加物を分析。安定剤のみで着色料・香料不使用、乳脂肪分15%以上の濃厚な味わい。抹茶本来の苦味と甘みのバランス、食感の特徴、コスパまで徹底レビュー。抹茶好き必見のアイス。
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昼間眠いのも更年期なのかな(´・Д・)」 ヒール靴を捨てて少し寂しい
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
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すごい勢いで老化していく からだ
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