【トレーニング】2024/7/10
お疲れ様です。 雨が降りそうで降らない いや、知らない間にゲリラ豪雨とかになってるのかな? 今日も夕方以降に降りそうだったけども ジムへの行き来では雨降っていなかったし、地面も濡れていなかった。 ラッキーだったってことで。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹 10回×3脚尻 10回×3上腕裏 10回×3背中 10回×3 有酸素運動 30分 水曜日なのに空いていた。 暑くてみんな外に出たく無いのかな? 空いている方が好きなマシンを使えるからラッキーってことで!! いい感じに汗もかけた! \\\\٩( 'ω' )و //// 昨年の夏に比べたら体重は+1kg この1kgがなかなかの壁で、…