【初心者向け】オンラインパーソナルトレーニングとは?効果・メリット・選び方を徹底解説!
糖尿病なのに【長年の敵は、糖じゃなかった――。】
ダイエット頑張って3ヶ月です。
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
やめたいけどやめれない間食
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朝トースト2目玉焼きベーコン昼マック夜週末から祖母の具合が特に思わしくなく、田舎から人が来たり行ったり来たりで更新できていません😞食べるものも祖母宅で惣菜ばか…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今週は、お天気がぐるぐる変わるので、気をつけないと…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今週は、お天気がぐるぐる変わるので、気をつけないと。 今朝なんて、最低気温13℃なのに、 最高気温は29℃です。 6月用の長袖をとっておいて良かった。 昨日、スーパーでアイスの安売りだったのですが、 夜中に目が覚めて、衝動的に食べてしまいました。 寒いし、口は痛いし、味どころでは無かったです。 コンビニへの衝動が来た時に食べようと思ったのに。 やっぱりあると駄目ですね。 それなので、今日はお腹の薬と、プロテインだけにしました。 過食症の典型的なパターンです。 「X」をしています(o…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今週は、お天気がぐるぐる変わるので、気をつけないと。 今朝なんて、最低気温13℃なのに、 最高気温は29℃です。 6月用の長袖をとっておいて良かった。 昨日、スーパーでアイスの安売りだったのですが、 夜中に目が覚めて、衝動的に食べてしまいました。 寒いし、口は痛いし、…
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2025/06/02(月)・「0・6減」(#^^#)/昨夜のおかず2品
2025・06・01(日) ・鰹のたたきの漬け(づけ)(作り方) 2025/06/01(日)・鰹のたたきの漬け(づけ) ・大根いり☆豚肉じゃが(作り方) ※ ニンジン無し(棚ゼロ)の調理_(_^_)_
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 6月になりました。 何となく、6月は寒さに耐えているイメージです。 体調管理に気をつけよう。 昨日から、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の 新イベントが始まっているのですが、 流れは大体予想がついていたのに、やっぱりで 泣きました。゚(゚´Д`゚)゚。 雫月ちゃん、切なすぎる...! 今日は、献立に足りない卵を買いに行きました。 ゆで卵大切。 体重は、59キロからのスタートです。 あと1キロ痩せよう。 がんばるぞ! 6月もよろしくお願いいたします。 「X」をしています(o^…
40代後半にさしかかった主婦おかこです。 いつまでも変われない自分は嫌だと一念発起! 記録として残していきます。 ダイエット第一目標は上の子妊娠前の体重【60kg】へ戻すこと! よろしくお願いいたします(^▽^)
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