家計も体重も“見える化”!60代オジサンの毎日更新ダイエット実験【6月13日】
今日は仕事、夜はジムで2本連続!ごはん抜きでも体重はキープ中。【6月11日】
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未払いの500円!ZUMBAの参加費と栄養グラフで気づいた私の健康習慣【5月22日】
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【60代の週末奮闘記】豚もも肉とリンゴで作る創作料理と亀甲竜との格闘!【5月14日】
働いたら損した!?失業手当が8日分減額された日と、生涯収支の再計算の話【5月13日】
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「カロリー計算って意味あるの?」をグラフで検証|60代オジサンの人体実験ダイエット!【5月12日】
9時出勤の祝日勤務と節約ごはん|レコーディングダイエットも続行中!【4月30日】
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雪の日も空腹も乗り越えた!新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】
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【リアル家計簿公開】64歳で再就職後の生活はこう乗り切る!楽天・Amazon節約術【4月28日】
再会の奇跡と「ぶちっ」の悲劇──同窓会のその後に待っていたドラマ【4月14日】
【アボカドたっぷり!】ヘルシー照り焼きそぼろレタス包み
【豆腐でヘルシー!】明太チーズグラタン
春野菜たっぷり!低カロリーなのに満足感◎なダイエットレシピ
麦芽押し麦お粥で1週間ダイエット|業スー活用でズボラでも続く
#美味しそうに撮れたごはん
鮭の南蛮漬けと豆腐プリン。今日もコツコツダイエットごはん
免許更新と、嬉しいお知らせふたつ!
ご飯で癒された一日と、見積もりとの戦いの日。
【午後日記】ブログと副業、どっちも一歩前進した日
レンジで簡単♪キャベツとニラと鶏胸肉のオートミールお好み焼き
【節約レシピ】油なし!キャベツと豚肉のにんにく醤油炒め|回鍋肉の素いらずで6食分作り置き
卵かけご飯のカロリー・栄養素・簡単レシピ|ご飯の量別に詳しく解説!
【低カロリー常備菜】絞らない・水切りなし!簡単きゅうりの酢の物レシピ(パルスイートで糖質オフ)
あと一品!ダイエット中も罪悪感なし♡簡単つるるん心太サラダレシピ
お肉なしでもボリューム満点♪厚揚げともやしのキムチ炒め
「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット! 日々のカロリー記録&たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け!
医師の私が107kgから本気のダイエット。記録・分析・習慣化を通じて、無理なく続ける工夫を紹介。育児や仕事と両立しながら、続けられる方法を発信中。忙しくてもできる方法を一緒に見つけましょう。日々の変化を記録しながら、心と体を整えていきます。
COSぇもんの毎日記録ダイエット:体重・体脂肪・カロリーを可視化
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
カップヌードルPROで痩せる・-30キロを実現|高たんぱく低糖質の革命的カップ麺
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK?気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介!
6月30日(月)●身長:163cm●体重:50.9kg(+0.1)●体脂肪:31.5%(+0.9)【朝食】・ご飯+卵焼き+豚肉とピーマンの炒めもの・アイスカフ…
今日から7月がスタート❗残念な事に 体調の方は 咳&鼻水 が頻繁に出て 大変だけど💦1番大変な 発熱 が無いだけ 楽 カナ🎵今日は曜日指定の 📦️株主優待商品🎁 が届く 予定 なので…シッカリ お家で 訪問チャイム を 待ちたいと思います✨ 本日の体重…54.7キロ...
6月29日(日)●身長:163cm●体重:51.1kg(+0.2)●体脂肪:29.0%(−1.9)【朝食】・スイカ・アイスカフェオレめちゃくちゃ甘いスイカでし…
今日は99.8kg。前日からほぼ横ばいですが、スタート時からは約7kg減、公開ダイエットを始めてからも4kg減をキープできています。体重に大きな変化はなくても、この状態を保てていること自体が大きな前進。これからも“記録の力”を信じて取り組ん...
株主優待…丸一鋼管株式会社 おこめ券3枚 …高千穂交易株式会社 おこめ券×10枚 …シモジマ QUOカード1000円分 …TOKAIホールディングス 選べる(QUOカード1500円チョイス) 本日の体重…◯ (朝食) シークワーサー白湯 文明堂レモンカステラ ソイラテ (昼...
【完全版】レコーディングダイエットの始め方と続け方|忙しい人でもできる3ステップ+習慣化の9ステップガイド
医師が実践し10kg減を達成。レコーディングダイエットの始め方と続け方を9ステップで完全解説。記録習慣が身につきます。
完全栄養食ベースブレッド・ベースフードで痩せる?*レビュー・評判・口コミブログ
完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる?まずいって本当?36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー!口コミ評価も紹介。
【微差も記録】基礎代謝たった4kcal減の意味と塩サバ1.5kgを29個に小分け【食事記録開始から、1,622日目】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言 🐟 本日のメイン作業:塩サバの下処理&小分け冷凍📊 家計簿&体重の記録もこのあとに!60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重&体脂肪グラフ(2枚)🔁 ...
【微差も記録】基礎代謝たった4kcal減の意味と塩サバ1.5kgを29個に小分け【食事記録開始から、1,622日目】
1.5kgの塩サバを50gずつ29個に小分け!体重と体脂肪率の変化による基礎代謝の微差や月平均体重の推移をアプリで“見える化”して解説。
節約世帯はホットクックよりもシャトルシェフ*節約保温鍋のメリットとデメリット・欠点
20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは?圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
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モンテベッロ(montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適!おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
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