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  • 先日ツイッターの方にあるサッカー部の中学生の男の子から質問を頂きました。それは"自分は背が小さく体も小さいため体負けします。かと言って筋トレをすると背が止ま...
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  • 絶大なスクワットのダイエット効果
  • スクワットにはダイエットというより筋肉トレーニングのイメージを持つ人の方が多いのではないでしょうか。中でも、スクワットをすると太ももが太くなるイメージがありませ...
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  • 太る原因は【糖質】にあり?
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  • 糖質OFFでもエネルギー不足にならず脂肪がどんどん燃えていく?糖質はもちろん体内の重要なエネルギー源です。しかし糖質は資質で補うことが最近知られるようになりました...
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  • 逆三角形の体を作るには広背筋を大きくすることが最も効果的です。知らない人も意外と多いのかな。。そこで広背筋を効率よく大きくするには懸垂が効果的です。ジムに行って...
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