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- 11/10/13 21:27リンパマッサージ
- シェイプアップのために、 運動してる話を 前にしたことがあるんですが、 二の腕シェイプアップは、あんまり効果なくて… で、日曜日にいいことをききました。 リンパマッ...
- JUNKOの音楽と一緒に
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- 11/10/13 21:27Iphoneアプリでダイエット
- I phone4にしました。 Iphone 4sではないですよ で、今、アプリを色々お試し中探し中なのですが、 「カロリー管理」というのを入れて1週間になりますが、 ち...
- JUNKOの音楽と一緒に
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- 11/08/24 18:43ダイエットに噛み合わせ
- 【送料無料】治らないなら噛み合わせを疑え！ 販売元：楽天ブックス 楽天市場で詳細...
- JUNKOの音楽と一緒に
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- 11/08/17 11:54ダイエット・・・
- ダイエット・・ いえ、食べ物はへらしてないので、 シェイプアップかな？ シェイプ...
- JUNKOの音楽と一緒に
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- 11/08/17 11:54シェイプアップ計画
- この前ここにも書きましたが、 ダイエット・・・いや食べ物は減らしてないので、 シ...
- JUNKOの音楽と一緒に
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- 11/03/17 10:04お気に入り☆芦屋美整体 骨盤スッキリショーツ☆
- この手のものはいろいろと持ってますが 最近の一番のお気に入りは芦屋美整体 骨盤スッキリショーツです通販番組で購入して失敗した骨盤サポートショーツもあるけど・・・...
- ビューティーマニア☆うさきち☆
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- 11/03/10 07:58揺れて、鍛える☆ロック＆トーン☆
- 出勤時はウォーキングシューズを履いているうさきちです今まではリーボックのイージートーンを履いてましたが、履きすぎてかかと部分が破け新たに購入しましたいろいろ見た...
- ビューティーマニア☆うさきち☆
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- 10/10/26 18:25着け心地
- 先の日記に書いた、プレゼントキャンペーンでいただいたお品 早速着けてみました プレゼントキャンペーンに応募する際に、ブラのサイズを...
- 笑ったり、びっくりしたり。。。
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- 10/10/06 10:57ドルフィンキックが腹筋に効いた♪
- 先日ジムへ行った際 、プールでバタフライのレッスンに入りました。 30分のレッスンだったのですが、 最初から20分ぐらいはずっとドルフィンキックの練習...
- 笑ったり、びっくりしたり。。。
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- 10/10/04 12:08悲しきフィットネススコア
- ジムに行ってきました キャンペーンで無料だったので、久しぶりにインボディ測定をしてきました。 去年の3月がコレ そして今回のがコレ ...
- 笑ったり、びっくりしたり。。。
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- 10/09/14 11:57背中今昔物語
- わが家はここ数年、毎年夏に日本海へと出かけています。 泳ぐことが好きな私は、水着になることにも抵抗がなく、 息子たちと一緒に海で、ドボンとかチャプ...
- 笑ったり、びっくりしたり。。。
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- 10/02/15 10:03手の振り付け、１カウントずらし！
- 今日はフィットネスクラブはお休みしました。今回はエアロビクスの中級以上で出てくる片手で動く振り付けを、少しだけ説明します。手の振り付けは、インストラクタ独自が付...
- エアロビあそび
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- 10/02/15 10:03日曜日、「怪しい！」は口癖？
- 今日は上級クラスにでました。レッスンは３ブロック構成のカッティングハーフ、いつもより順調な感じでレッスンは進み、インストラクタも安心そうな感じ。みんながうまくで...
- エアロビあそび
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- 10/01/27 09:10土曜日、代行レッスンの日＋バッククロスターンあり！
- 今日は中級クラスにでました。インストラクタが代行だったせいかお客さんはいつもより少なめ。振り付けは中級ぐらいの感じでした。普段のこのクラスの難易度に比べれば、易...
- エアロビあそび
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- 10/01/20 07:13リズムチェンジのボックスステップ
- 今日は、フィットネスクラブはお休みしました。今回は、ちょっと難しいリズムチェンジのボックスステップを説明します。基本のボックスステップは4カウントなので、リズム...
- エアロビあそび
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- 10/01/20 07:13月曜日、がんばっている人（女性）たち。
- 今日は、フィットネスクラブでウオーキングをしてきました。いつも月曜日はお休みしてたのですが、まだ体が重いので、ダイエット（メタボ対策）のためにエアロバイクとウオ...
- エアロビあそび
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- 10/01/15 16:38基本動作、フライクロスとは！
- 今日はフィットネスクラブの定休日です。今回はレッスン中に足が止まる人が多いフライクロスの説明をします。フライクロスは、片足を一回踏み、その足を軸に立ち、同時に反...
- エアロビあそび
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- 10/01/15 16:38火曜日、雨の日のレッスン、シャッセがいっぱい！
- 今日は中級クラスにでました。天気は雨。振り付けはシャッセ、バックターンなどバック系のタンーンと、足を開いた状態で足踏みして3カウント目でフロント側のターンするな...
- エアロビあそび
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- 10/01/15 16:38ちょっとだけ、ピポットターンとマンボの説明。
- 今日はちょっとピポットターンとマンボの説明を少しします。まずフロント・マンボから。フロント・マンボは片足立ちで、足を一歩踏み出す動作です。こつがあって踏み出す足...
- エアロビあそび
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- 10/01/06 20:20今年、最初のエアロビ！
- 今日は、中級クラスのレッスンに出ました。今年、初めてのエアロビです。久々のレッスンなので、ちょっと動きがぎこちなかったかったような気がします。内容は、方向転換も...
- エアロビあそび
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- 09/12/25 08:06フロントターン！、バックターン！とは。
- 今日は、フィットネスクラブをお休みしました。今回は、初級者の人がよく分かっていないターンについて説明します。中級クラスのレッスンの場合、インストラクタから「バッ...
- エアロビあそび
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- 09/12/21 15:20日曜日、サンタの服は？
- 今日は、上級クラスのレッスンに出ました。今月に入って、この日曜日のクラスは、初めてです。開始時間ぎりぎりにスタジオの前に行くとサンタクロースの衣装のインストラク...
- エアロビあそび
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