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03/25 ･･･みんなの自己紹介（0）

管理人：ひまわりさん

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	10/02/15 10:03手の振り付け、１カウントずらし！今日はフィットネスクラブはお休みしました。今回はエアロビクスの中級以上で出てくる片手で動く振り付けを、少しだけ説明します。手の振り付けは、インストラクタ独自が付... エアロビあそび
	10/02/15 10:03日曜日、「怪しい！」は口癖？今日は上級クラスにでました。レッスンは３ブロック構成のカッティングハーフ、いつもより順調な感じでレッスンは進み、インストラクタも安心そうな感じ。みんながうまくで... エアロビあそび
	10/01/31 13:14久々の写真比較です♪ 天気が悪いですね(ノ_-;)特に出歩く予定はないから問題ないんやけど、何故か雨が嫌いです・・・今日は正月明け以来の写真記録です(;´Д｀)正直、もうあまり変化... 腹筋が見えるその日まで・・・
	10/01/27 09:10土曜日、代行レッスンの日＋バッククロスターンあり！今日は中級クラスにでました。インストラクタが代行だったせいかお客さんはいつもより少なめ。振り付けは中級ぐらいの感じでした。普段のこのクラスの難易度に比べれば、易... エアロビあそび
	10/01/27 09:10金曜日、難しい振り付けなのに、みんな気合が入ってました。今日は、上級クラスにでました。心配していた１スタのＣＤの機械は直ったようです。3週目の振り付けで、みんな慣れてきたのか迷う人も少なくけっこういい感じでレッスンが... エアロビあそび
	10/01/20 07:13リズムチェンジのボックスステップ今日は、フィットネスクラブはお休みしました。今回は、ちょっと難しいリズムチェンジのボックスステップを説明します。基本のボックスステップは4カウントなので、リズム... エアロビあそび
	10/01/20 07:13月曜日、がんばっている人（女性）たち。今日は、フィットネスクラブでウオーキングをしてきました。いつも月曜日はお休みしてたのですが、まだ体が重いので、ダイエット（メタボ対策）のためにエアロバイクとウオ... エアロビあそび
	10/01/15 16:38基本動作、フライクロスとは！今日はフィットネスクラブの定休日です。今回はレッスン中に足が止まる人が多いフライクロスの説明をします。フライクロスは、片足を一回踏み、その足を軸に立ち、同時に反... エアロビあそび
	10/01/15 16:38火曜日、雨の日のレッスン、シャッセがいっぱい！今日は中級クラスにでました。天気は雨。振り付けはシャッセ、バックターンなどバック系のタンーンと、足を開いた状態で足踏みして3カウント目でフロント側のターンするな... エアロビあそび
	10/01/15 16:38ちょっとだけ、ピポットターンとマンボの説明。今日はちょっとピポットターンとマンボの説明を少しします。まずフロント・マンボから。フロント・マンボは片足立ちで、足を一歩踏み出す動作です。こつがあって踏み出す足... エアロビあそび

	10/01/06 20:20今年、最初のエアロビ！今日は、中級クラスのレッスンに出ました。今年、初めてのエアロビです。久々のレッスンなので、ちょっと動きがぎこちなかったかったような気がします。内容は、方向転換も... エアロビあそび
	09/12/25 08:07木曜日、かわいい！ダブルイントラのクリスマスイベント！今日は、クリスマスイベントのレッスンにでました。クリスマスイベントなので、赤系のウエアを着て参加しました。インストラクタの２人はもちろん仮装。１人はシックな黒に... エアロビあそび
	09/12/25 08:06フロントターン！、バックターン！とは。今日は、フィットネスクラブをお休みしました。今回は、初級者の人がよく分かっていないターンについて説明します。中級クラスのレッスンの場合、インストラクタから「バッ... エアロビあそび
	09/12/23 13:07体重報告♪ 体重は毎日、グラフにつけるようにしてますが、定期的に写真もアップしてますσ("ε";)ものごっそぅ不定期ですがね(ﾁｰﾝ♪)今日は朝から色々と体を動かし... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/12/21 15:20日曜日、サンタの服は？今日は、上級クラスのレッスンに出ました。今月に入って、この日曜日のクラスは、初めてです。開始時間ぎりぎりにスタジオの前に行くとサンタクロースの衣装のインストラク... エアロビあそび
	09/12/21 15:19大雪注意報は大丈夫でしょうか？今日はフィットネスクラブをお休みしました。さいたま市はいい天気でしたが、天気予報によると各地で大雪が降っているようです。注意報や警報なども出てるみたいですね。こ... エアロビあそび
	09/12/21 15:19金曜日、仮装の予告！今日は、上級クラスのレッスンです。レッスンの始めにインストラクタが「来週は、今年最後になるので、年末とクリスマスをかねて仮装でお願いします。「ハロウインの時はみ... エアロビあそび
	09/12/21 15:19木曜日、３面でレッスン！今日は、中級クラスです。３週目の動きなのでレッスンの最後は、３面で踊りました。スタジオ正面向き、右側向き、左側向きですね。（開始の向きなので、横を向くと最初の練... エアロビあそび
	09/12/16 23:13飛び込みフライクロスって知ってます？今日は、フィットネスクラブの定休日です。今、通っているクラブではあまり振り付けに入らないのがフライクロスです。昔習っていたインストラクタは良く、シャッセ、フライ... エアロビあそび
	09/12/16 23:13火曜日、スタジオ後ろ向きで踊る！今日は、中級レッスンです。２ブロック目は先週と同じ振り付けだったのですが、迷っている人が多く、原因はスタジオ後ろ向きで踊るためだと思います。方向転換してからスタ... エアロビあそび
	09/12/13 20:39今回の写真比較♪ 今回の写真記録です(^｡^;)前回も飲み会の次の日に記録でしたが、今回もそうなっちゃいましたσ("ε";)体重は減ってますが、体脂肪率がアホ程増えました... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/12/12 21:26難易度の高いVステップ！ Vステップはやさしい動きですが、ちょっと難易度が高いVステップを紹介します。手を付けるところがあるのに注目してください。まず、初級クラスでの変形Vステップ。右足、... エアロビあそび
	09/12/12 21:25木曜日、クリスマスツリーがお目見え。今日は、中級クラスです。通っているフィットネスクラブにクリスマスツリーがお目見え。赤と緑ランプが点滅するオーソドックなクリスマスツリーは懐かしい感じがします。も... エアロビあそび
	09/12/01 21:22シャッセの基本練習！今日は、フィットネスクラブはお休みしました。昼間ちょっと考えたのですが、ボックスステップと同じようにむずかしいのがシャッセ。初級者の人は単に横に飛ぶだけと思って... エアロビあそび
	09/11/23 15:09恒例の座って比較です(^｡^;) ここ最近、ずっとマスクをしていたんやけど、今日から外しました(^｡^;)感想としては寒い・・・(-Д-)ｻﾑｲﾈｪ風邪やインフルエンザの防止策だけじゃなく、寒さを防いでく... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/11/23 10:14日曜日、カッティングハーフ＆リバースブロック今日は、上級クラスのレッスンにでました。順調にレッスンが進んだのか今週は最後に4ブロック構成で踊りました。4ブロックは右足からスタートして、左右のカッテングハーフ... エアロビあそび
	09/11/18 23:29ボックスステップは大丈夫？今日は、通っているフィットネスクラブの定休日です。エアロビクスはずいぶん長くやっていますが、初級者の場合、最初にむずかしく感じるステップは、ボックスステップだと... エアロビあそび
	09/11/17 22:37雨の午後の風景今日は、中級クラスです。都内はあいにくの雨、そのわりにレッスンを受ける人は多くて、午後の割にはめずらしく、見慣れぬ男性の姿が多く見受けられます。レッスンの終わっ... エアロビあそび
	09/11/17 22:37新型インフルエンンザが気になる方へ今日は、フィットネスクラブはお休みしました。風邪も少し良くなってきたみたいで、先日よりも体が楽になってきました。他の方のブログを見ていると、小さいお子さんがイン... エアロビあそび
	09/11/16 23:52ズザナいろいろ：ビューティーボディズザナの動画です。いろいろやってます。Fitness - Killer 550 Rep Workout きんにっくす
	09/11/13 23:25金曜日、このレッスンの特徴は？今日は、上級クラスのレッスンです。このレッスンが他のレッスンと大きくちがうのは、振り付けがむずかしいのと受けている人のやる気が十分いうことです。毎週、３０人ぐら... エアロビあそび
	09/10/30 09:41年月は同級生をメタボに変えた・・・　　　　　地元の郵便局の職員に、私の高校の同級生がいる・・・　　　　合唱部でいっしょだったＳ君である。　　　　　まぬけな話だが、お互い変わり果てていたので双方と... ろこあのイラストレポート
	09/10/29 10:45寒いせいか、基礎代謝が下がってるみたい。今日は通っているフィットネスクラブが定休日です。普段、有酸素運動ばかりをやっていると筋肉量が減ってきて基礎代謝が下がってくることがあります。（体重が減ってくる時... エアロビあそび
	09/10/24 08:09金曜日、ハロインの話題で！金曜日は、上級クラスのレッスンです。寒くなってきたせいか、けがをする人が多くなってきました。常連の女性が1人、先週からけがで休んでいたのと、レッスンが終わってか... エアロビあそび
	09/08/24 10:40YOGA＠プール主人のエクササイズ・プログラムP90X今日はヨガの日だそうで、DVDプレーヤーとヨガマットを持ってプールサイドでやると張り切って出かけていきました。・・・ので、こっそ... moniの雑記帳

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