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 | - 08/07/23 02:5281.0kg/24.6% 第三次減少期（体重更新！）
- 自転車通勤往復。帰りにちょっとだけ回り道したけれどほんのちょっと。暑いです。くじけそうです。ただ、現在は体重が第3次減少期にあるので今は踏ん張り所のような気がし...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/21 01:55ダイエット経過 - 懲りない人たち -
- 今日も懲りずに涼を得るためファミレスへ（笑お昼過ぎに行き、昼食はサラダバーで済ませそのまま読書タイム♪気がつけば夕方となり続々と夕食を求めに人がわんさかｗ居座っ...
- 暇ｎ人♪
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| - 08/07/20 19:24**.*kg/**.*% 私がダイエットを始めた打算的理由
- ふと思いついたのです。「1日1時間運動しよう」と。1年で365時間（=約15日）。10年で150日ほど運動に費やすことになります。10年間毎日1時間運動すれば不健康な生活を送っ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/18 04:0682.0kg/24.4% 運動していない上に食べ過ぎ・・・
- 運動していません。言い訳1：時間がなかったこと言い訳2：家を出るときに空が怪しかった言い訳3：背筋と上腕が激しく筋肉痛3は昨日のテニスのせいです（たぶん）スピンのか...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/13 01:0182.9kg/25.6% サボリだが、疲れた一日
- 昨日の夜中、今朝の早朝と家の回りをグルグル回りどこかに自転車が落ちていないかと見て回るが徒労。まあ可能性があるとしたら買い取り店から通報があるぐらいか・・・保険...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/09 04:1383.2kg/25.0% サボリな一日
- 今日は仕事で車移動。何だか体が重い。ちょっと眠いのですが風呂を入れている間にでもエアロバイクに乗ったりしてみようと思います。PS結局そのままサボリの一日。エアロバ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/06 03:3682.6kg/25.4% 短距離も重なれば
- 今日は仕事でちょこちょこと移動。勤務地Aの別棟に行ったりとか買い物に出たりとか夜に知り合いの所に印刷物を納品にいったりとか。気がついたら走行距離26km。短い距離で...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/04 10:29食欲を抑えるバスソルト
- 食欲を抑える作用と利尿作用で昔から重宝されてきたフェンネルを使った発汗作用の高いバスソルトです｡フェンネルはダイエットのハーブとしても有名なんですよ｡フェンネルの...
- ＠美人ブログ
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| - 08/07/04 03:4282.7kg/24.6% 雨を言い訳にしない・・・が、暑い
- 今日は帰りに雨が降るという予報を見ていたけれど自転車で勤務地Aへ。カバンにはこの前買ったレインスーツ。いいヤツはいくらでもいいのがあるけれど、私が手が届くのはこ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/03 22:24グリーンキャビアジェル
- グリーンキャビアジェル価格：5250円企業・ブランド名：発送時期：1週間以内海の恵みでしっと
- イキイキ海藻生活！美容、健康、ダイエットに最適
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| - 08/07/03 02:1783.3kg/24.6% 仕事の合間を見つけて30km弱
- 今日は自宅でひたすらパソコンに向かって仕事。夕方から雨が降るらしいと言うことで何とかその前に一区切りつけて走りに出る。雲行きが怪しい。いつものなにわ自転車道へ。...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/02 13:49フェイスWローラー
- 久しぶりの更新です♪皆さんお元気でしたか？！ 妊娠中なので、ダイエットはもちろんやって
- ダイエットで10キロ以上痩せちゃおう！無理なくラクラクダイエット♪
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| - 08/07/01 04:2583.7kg/24.9% ずっとさぼってます／健康診断結果
- 健康診断の結果が出ました。今回＝今年前回＝去年前々回＝10年前健康診断をしてくれる勤務先には出戻りなので、間が空いています。自転車を始めて5ヶ月目に受けた健康診断...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/27 07:2084.5kg/25.6% 筋肉痛・・・が、焼き肉
- 最近寝る前に腹筋を70〜100回ぐらいしています。昨日の夜中にウィンブルドンの試合を見ながらコートチェンジの度に腹筋をしていたら、気がついたら200回越え。しかもついで...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/26 21:39F＆Sトリートメントマイルドソープ
- F＆Sトリートメントマイルドソープ ご注文後4〜5日後の出荷となります価格：4000円企業・ブラ
- イキイキ海藻生活！美容、健康、ダイエットに最適
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| - 08/06/25 04:5584.8kg/25.0% 自転車通勤と大阪市内行き
- 午前中に大阪市内で打ち合わせ。家から7kmほどの距離をチャリで飛ばす。やっぱり市内行きは駐車場探したりすること考えると車より自転車の方が早い。2時間駐車したら1000円...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/24 23:16ダイエット経過（124日目）
- BMI 23.9 今日 前日比 開始日との差 体重（kg） 58.6 −0.2 −8.8 体脂肪（%） 30.4 ＋0.2 −3.1 ダイエット開始 2008/02/21 Start時の体重 67.4kg ...
- 暇ｎ人♪
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| - 08/06/23 20:35海藻エキス配合のミズ石鹸
- ミズ石鹸価格：1890円企業・ブランド名：なし発送時期：3日以内１個１２０ｇ 日本では真似の
- イキイキ海藻生活！美容、健康、ダイエットに最適
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| - 08/06/20 09:07H20・6/19
- H20(2008) 6/19（木） 59.0kgAM８：００ ホットミルク(200ml) 92kcalPM９：３０ 豆雑穀寒天がゆ 32.5kcal おからサラダ 130kcal ...
- sabos
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| - 08/06/19 22:19マールフコイダンイードリンク
- フコイダンがんばるあなたに！【マールフコイダンイードリンク】毎日の1杯が生きるチカラに
- イキイキ海藻生活！美容、健康、ダイエットに最適
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| - 08/06/19 08:18H20・6/18
- H20(2008) 6/18(水） 59.3kgAM７：３０ ホットミルク(200ml) 92kcalPM９：１０ 豆雑穀寒天がゆ 32.5kcal おからサラダ 130kcal ...
- sabos
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| - 08/06/19 02:50**.*kg/**.*% 今日はテニススクールのみ
- 水曜日は午前中テニススクールで、午後から自転車というのがルーティンになっていましたが今日は午後から仕事をしないと間に合わない状態だったのでテニススクールから帰っ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/18 11:14H20・6/17
- H20(2008) 6/17(火） 59.3kgAM７：００ ヨーグルトとグレープフルーツ（半玉） 130kcalPM１２：５０ 青りんご（一玉） 120kcalPM９：２０ 豆雑穀がゆ 32.5kc...
- sabos
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| - 08/06/17 08:04H20・6/16
- H20(2008) 6/16(月） 60.2kgAM７：３０ ホットミルク(200ml) 92kcalPM９：３０ 豆雑穀寒天がゆ 32.5kcal めかぶ玉ねぎ 50kcal ...
- sabos
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| - 08/06/16 10:28H20・6/14
- H20(2008) 6/14(土) 59.0kgAM７：５０ グレープフルーツ(半玉） 75kcalPM５：００ お紅茶（フォションのセイロン） 5kcalPM８：４０ 豆雑穀米でハヤシライス...
- sabos
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| - 08/06/16 10:28H20・6/15
- H20(2008) 6/15(日） 59.2kgAM７：５０ グレープフルーツ(半玉） 75kcalPM１：００ ランチ（外食）ステーキコース料理 1000kcalPM８：００ チヂミ 200kcal ...
- sabos
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| - 08/06/14 07:24H20・6/13
- H20(2008) 6/13(金） 59.3kgAM８：００ グレープフルーツ(半玉） 75kcalPM５：００ グレープフルーツ(半玉） 75kcal ココアケーキ（味見ひと口） 5kca...
- sabos
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| - 08/06/13 08:07H20・6/12
- H20(2008) 6/12(木） 59.6kgAM７：４０ グレープフルーツ(半玉） 75kcal お紅茶 5kcalPM１：００ 冷やし黒糖寒天 50kcalPM９：２０ 豆雑穀寒...
- sabos
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| - 08/06/12 09:13H20・6/11
- H20(2008) 6/11(水) 59.8kgAM７：２０ グレープフルーツ（半玉） 75kcalPM１：００ そうめん（しそ、たたき梅のせ） 200kcalPM９：２０ 豆雑穀寒天がゆ 32.5kcal ...
- sabos
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| - 08/06/12 01:5284.1kg/26.0% 距離更新と課題
- 午前中はテニススクール。90分で約700kcalの運動。自転車に比べてかなり消費量が少ないのですがカラダをひねる運動は自転車だけだとしないのでちょうどバランスが取れてい...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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参加方法
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