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- 08/10/27 06:1610月26日
- ・食事 約1200kcal 牛丼 800kcal サラダ 100kcal ヨーグルト 100kcal ・運動 約400kcal ジョギング 400kcal体重：64.5kgウエスト：70.2c...
- 大豆のとにかくダイエット記録
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- 08/10/26 02:25ダイエット[1日目]
- 今日から、ダイエット日記はじめました烈ダイエットも日記も、長続きしないあちゅだけど、今回は、頑張って毎日書いていこうと思います。今朝の体重 75キロ1月に迎え...
- 誓いの種〜あちゅのダイエット日記
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- 08/10/26 00:36トレ動画･シックスパックへの道
- シックスパックへの道の動画です。まず第一歩はすごい腹筋を見て「こうなるぞ！」を目標を持ちましょう（笑）というのはおいといて、実際腹筋が割れて見えるのは、体脂肪率...
- きんにっくす
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- 08/10/22 11:44緊張と弛緩：久しぶりの写真
- いつもは、朝早く子供たちが寝静まる家の片隅で写真を撮ってっていたのだけれど、最近下の子が早おき＆私が起きられないのコンビネーションでなかなか写真が撮れなくて…日...
- はらたいらへの道
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- 08/10/13 18:56鉄腕ダッシュ！（ついでに１周年特別企画も＾＾）
- 昨日の夜、『ザ・鉄腕！ダッシュ！！』見ましたかぁ〜？うちは見てたんやけど、昨日は神戸での撮影分が放送されてたんですよ＾＾「ウェディングケーキを運べ...
- 腹筋パッキパキに割ってやる〜
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- 08/09/14 09:54どんなけＭやねん！
- 昨日は朝から雨･･･ジョギングできねーよーいきなり出鼻をくじかれたよ〜コレで３日でジョギング３０キロは無理〜〜〜っちゅうことで腹筋だけは１０００回...
- 腹筋パッキパキに割ってやる〜
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- 08/09/13 13:02【9/10】ダイエット59日目・ビリー（4-4）
- 応援クリックをありがとうございます！体重、体脂肪など測定【朝／晩】体重（kg）：47.6／48.1体脂肪（%）：27.3／25.7 基礎代謝（kcal）：1086／1100BMI：20.7／21.0 骨...
- 努力は結果を裏切らない！
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- 08/09/13 13:02【9/9】ダイエット58日目・ビリー（4-3）
- 応援クリックをありがとうございます！体重、体脂肪など測定【朝／晩】体重（kg）：47.5／47.7体脂肪（%）：26.8／25.5基礎代謝（kcal）：1087／1095 BMI：20.7／20.8 骨...
- 努力は結果を裏切らない！
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- 08/09/13 13:02【9/8】ダイエット57日目・ビリー（4-2）
- 応援クリックをありがとうございます！体重、体脂肪など測定【朝／晩】体重（kg）：47.4／47.9体脂肪（%）：27.3／26.0 基礎代謝（kcal）：1083／1096 BMI：20.7／20.9 骨...
- 努力は結果を裏切らない！
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- 08/09/13 11:21寝坊じゃ〜
- 寝坊してもたぁ〜(-.-;)目覚ましが鳴らんかった〜と言っても会社に遅刻するわけじゃないけどね(^O^)ジョギング出来んかっただけやけどね…昨日は仕事疲れで起...
- 腹筋パッキパキに割ってやる〜
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- 08/09/12 19:54写真アップ。同一人物?
- 定点観測のお時間。しかし定点に飽きたので、今日は斜めからとってみた。影ができてひょっとして腹筋の割れ目に沿った脂肪の割れ目（腹筋自体の割れ目っではけしてない。）...
- はらたいらへの道
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- 08/09/09 22:08【9/7】ダイエット56日目・ビリー（4-1）
- 応援クリックをありがとうございます！体重、体脂肪など測定【朝／晩】体重（kg）：47.4／47.6 体脂肪（%）：26.8／26.0 基礎代謝（kcal）：1085／1091BMI：20.7／20.7骨...
- 努力は結果を裏切らない！
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- 08/09/05 11:16６、蟹、チョコ、郷ひろみ
- 今日の体重４５．５ 開始時より ３キロ減今日の腹回り ７１．０ 開始時より ３センチ減今日のウエスト ６４．０開始時より ２センチ減外食してきた。鉄火丼定食。...
- はらたいらへの道
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- 08/08/03 08:24バランサーほしい。
- 今日の体重４７．０ 開始時より １．３キロ減今日の腹回り ７２ 開始時より ２．０センチ減今日のウエスト ６６ 変化なし昨日のトレーナーセッション、はじめはすご...
- はらたいらへの道
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- 08/06/04 16:51ダウン症の娘と私は・・・
- ゆっくりと歩んでいます。 ...
- 元極姉さんの 日之本母娘寄り添い 肌ぬくもり綴り
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- 08/05/05 08:20休みかよぉ〜
- 今日は木曜日やったんやね〜連休になると曜日がわからんくなる･･･せっかく朝起きて「今日はジムに行くぞぉ〜」って気合はいってたのに、木曜日は休みやし...
- 腹筋パッキパキに割ってやる〜
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