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- 18/10/17 14:04:33ハンギングレッグレイズ
- 9月からトレーニングメニューが新しくなりました。今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪ステップランジ これは...
- かいけママのつぶやき
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- 17/07/26 18:15:17お腹
- 歯を磨きながら、ふと自分のお腹を見る。朝日が当たると、電灯とはちょっと趣が違う。歯ブラシ咥えながら、自撮りしてみた。と言うわけで、お腹の写真です。お食事中の方は...
- かいけママのつぶやき
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- 16/05/18 21:18:27第57日目 雨ジョギングダイエット
- 朝雨の中をジョギング。雨シューズ買わなきゃいけないことを思い出した。測定体重：69kg体脂肪率：16.0%今日の運動ジョギング 25分（約4km）ダンベルカール 15kg×10...
- 60日で腹筋を割りたいブログ
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- 16/04/27 21:25:57第37日目 クレアチン摂取開始
- 体脂肪率の変化をグラフ化。6月30日までに体脂肪率を10％にする目標値が緑色の直線。青い丸の折れ線グラフが、実際の体脂肪率。ざっと分析すると、・体脂肪率は上がり下が...
- 60日で腹筋を割りたいブログ
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- 16/04/12 23:04:16第22日目 夕方ジョギングダイエット
- 今朝は遅く起きたので、朝ジョギングは無し。代わりに会社終わりの夕方に走った。もう少し日が長くなればいいな。測定体重：69kg体脂肪率：16.1%今日の運動ジョギング 25...
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- 16/03/29 22:44:38第8日目 食べ過ぎは良くないねダイエット
- いろいろあって、随分たくさん食べた日。食べすぎると体が重くなる。質量的に重いというよりも、動くのが億劫になる感じ。筋トレしていても、いつもより動けない。やっぱり...
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- 16/03/25 23:35:00第4日目 1日6食ダイエット
- 会社にもプロテインを常備した。これで安心（？）。ということで、なんやかんやで1日6食生活ができてるなあ。金曜日のいつもの足中心の筋トレメニューに、本日は肩を追加。...
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- 16/03/23 22:18:36第2日目 ブロッコリーが美味いダイエット
- 昨日の足、というか尻の筋トレのため、本日は大変な勢いで筋肉痛。でも朝はとりあえず走っておく。さて、昨日の記事のとおり、食事をなるべく分割して摂取した。会社に行く...
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- 16/03/22 22:00:37第1日目 体脂肪率を一桁にしたいダイエットを始める件
- そろそろ春だ。冬は終わり。暖かくなるので、体に付いている脂肪は落としやすくなる。そろそろ体を絞る時期が来た。ということで、夏に向けて腹筋を割りたいね。今回の目標...
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- 14/08/08 21:37:09金曜日は腹の写真
- 金曜日だから腹写真。なんだかんだいって、今週はそんなに運動していないね。暑いからジョギングしないとか。雨が降っているからジョギングしないとか。朝から汗まみれにな...
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- 14/04/12 21:51:36第6日目 ワックスがけダイエット
- 久しぶりに洗車した。そしてもっと久しぶりにワックスも掛けた。半年どころぶりの話じゃないね。ワックスを塗ると、拭き取るのがめちゃくちゃめんどくさい。タオルで荒々を...
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- 14/04/11 23:39:17第5日目 ジョギング松屋ダイエット
- 今日の昼も桜を見ながら散歩。夕方はジョギング。ジョギング帰りに松屋で夕食。大盛が無料っていうので、まんまと大盛を食べた。その後走って帰るとき、体が重くて。うん。...
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- 14/04/09 22:07:32第3日目 松川桜ダイエット
- 昼休みは、松川を散歩。桜がすごい！デジ一で撮影しまくり。夜も松川をジョギング。ライトアップされていて凄い！人混みも凄い！その上、iPhoneで撮影しまくっていたので、...
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- 14/04/08 21:32:47第2日目 そんなに頑張らない
- さて、心機一転してから2日目なので、頑張らないといけないだろうか。昨日も一昨日もジョギングしたけど、走ろうか？いや！走らない。ちょっと休んでおこう。昼は桜を見な...
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- 14/04/07 21:29:53第1日目 90日間で体脂肪率を一桁にしたい
- さて心機一転。今日からあらたなプロジェクトをスタートしよう。うーん。どっしようかなあ？(プロジェクトの中身を決めていないまま記事を書き出してしまったんだ。)よし。...
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- 13/08/17 21:47:04花火ダイエットと腹の写真
- どうも膝がガクガクすると思ったら、昨日の称名滝ハイキングが効いているんだ。相当ペース速く歩いたしね。さて、今日の昼間はとても暑いので外出はしなかった。何しろ36℃...
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- 13/06/22 22:30:28新第56日目 土曜日はグダグダダイエット
- 遅く起きた。なんか疲れている。引越し準備しなきゃいけないのに、グダグダしてた。なんか腰が痛いし。などと14時過ぎまでとくになにもしない。まあ、いらないものを捨てる...
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- 13/06/20 22:22:46新第54日目 雨ランニング
- 天気予報では夕方曇というのを信じて、ランニングの用意。雨だった。でも、走った。やれやれ。なんかやたらと寒気がするのは風を引いちゃったのだろうか？正面横測定体重：...
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- 13/06/18 22:00:51新第52日目 蒸し暑いけど走るダイエット
- 走って帰った。割と蒸し暑い。やれやれ。正面横測定体重：67kg体脂肪率：14.0%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング 60分（約10km）ダンベルカール 15kg×10&#...
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- 13/06/15 22:47:22新第49日目 iphoneと体重と体脂肪率のグラフ
- iPhoneを4から5に更新してきた。ショップの店員がダメすぎて参った。疲れた。さて、久しぶりに体重と体脂肪率の推移グラフを載せておこう。体重と体脂肪の推移(2013/4/28-2...
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- 13/06/14 22:34:32新第48日目 これが焼肉ダイエット
- 昨日の焼肉で腹が辛い。一日中腹が減らないカンジ。あんまり食べる必要がなくなった。ああ、コレが焼肉ダイエットか。正面横測定体重：68kg体脂肪率：15.5%今日の運動会社...
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- 13/06/12 23:00:54新第46日目 走れない
- 梅雨らしく雨が続く。走れないね！正面横測定体重：68kg体脂肪率：13.5%今日の運動会社の階段登り×2ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今...
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- 13/06/08 21:23:12新第42日目 洗車ダイエット
- 午前中洗車。それだけでなんだか疲れた。あ、アレだ。くう〜疲れました。あと部屋の片付け。いらないものを頑張って捨ててみた。まあ、引越し準備的な？正面横測定体重：69...
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- 13/06/07 22:06:18新第41日目 午後半休ダイエット
- 今日も午後半休で走って帰った。曇っていてそれなりに走りやすかった。汗かきまくるけど。正面横測定体重：69kg体脂肪率：15.0%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング...
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- 13/06/06 21:41:26新第40日目 戦車ダイエット
- ローソンで、「よくわかる！陸上自衛隊」のDVDを売っているのをようやく見つけた。早速買った。秋山殿のナレーションは最高だぜ。ボクが先日90式戦車に試乗したときに、撮...
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- 13/06/05 21:01:03新第39日目 昼間ジョギングは大変疲れるダイエット
- 会社は午後半休を取って、そのまま走って帰った。さすがに日中の日差しはきつい。しかも湿度が高い。汗が噴き出る。途中で自販機でスポーツドリンクを買って飲む。昼食を食...
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- 13/06/04 23:25:16新第38日目 ヨーグルトを食べる
- ヨーグルトを食べまくっている。昼前に食べると、腹が膨れてランチがあまり食べられない。まあ、計画通り。会社から帰ったら、なんかこう、疲れた。昼寝した。正面横測定体...
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- 13/06/04 23:25:05新第37日目 優雅な日常ダイエット
- 朝はミューズリーにバナナを入れて食べる。かなり腹が膨れる。昼に食べ過ぎる。たこ焼きコロッケとタラの芽の天ぷらと魚のフライの3点盛って、全部揚げ物じゃないか。会社...
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- 13/06/02 22:43:33新第36日目 ドライブ
- 久しぶりにドライブ。クルマはすっかり埃をかぶっていた。しかもドライブ中ポツポツと雨がふりだした。マダラ模様になった。やれやれ。でも洗わない。昼に食べたインドカレ...
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- 13/06/01 22:12:55新第34日目 ミューズリーダイエット
- 今朝からミューズリーを食べ始めた。割とうまい。しょぼしょぼとよく噛んで食べるカンジが貧乏臭くてとてもよい。昼走った。いつもの緑道から別ルートに初めて入った。淡島...
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- 13/05/29 21:44:10新第32日目 食事の回数増やすダイエット
- んー、より脂肪が付きにくい体作りのために食事の方法を変えてみようかなあ。方針としては、食事の回数を増やす＆1日の総カロリーは増やさないってイメージ。・朝はカロリ...
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- 13/05/29 21:43:59新第31日目 とりあえずの最終日
- さて、１ヶ月で腹筋を割りたいということで4月28日からやって来たので、本日が最終日ってことになるね。結果はいつも腹の写真を撮っているので分かりきっているけど、本日...
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