腹筋割りましょ～ブログコミュニティ

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管理人：へい３２１６さん

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	09/11/14 11:51体重を朝に・・・昨日は更新をしませんでしたm(__)mネタがなかったので・・・(ﾁｰﾝ♪)ぶーぶぅさんと同じく体脂肪は朝を信じる事にしたので、今日の朝に記録写真を撮りました(^^)vやっぱ朝の... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/10/28 20:52服のサイズが合わなくなって来たかも・・・おばんですm(__)m去年、頑張ってセミオーダーしたスーツが大きく感じるようになりました(^^;)肩の辺りもダボダボになって来た感じがするけど、やっぱりズボンのサイズが一... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/10/14 18:51ＢＭＩとは　ダイエット豆知識（その6） BMIとは「Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）」の略で、身長と体重から求める国際的な体格中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/11 11:51今日は友人と食事会♪ 今日は久々の友人と会って、食事をして来ました(^^)v３人での食事会だったのですが、このぐらいの人数が満遍なく、喋る番が回せてちょうどいいです(^｡^;)皆、それぞれ色ん... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/10/10 13:44低GIとは　ダイエット豆知識（その5）ダイエットに興味のある人なら低GIという言葉を聞いたことがあると思います。今回は低GIとは何中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/09 18:48成果は出てませ～ん（涙）最近は何やかんや言いながら運動の回数も減っているし、ガムシャラさが消えたからか効果が出てないというか、下っ腹が成長してるような感じがしております(ﾁｰﾝ♪)運動を頑... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/10/08 08:43台風通過皆さんの地域は台風の影響はどうでしたか？私の家の周りは、植木鉢が散乱していたり、街路中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/06 21:28亀田大毅世界戦本日は亀田大毅の世界戦がありましたね。大毅選手と言えば、内藤選手との試合が印象的です中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/05 12:32腹筋ローラーを効果的に使用腹筋ローラーを使い始めて数ヶ月か経過します。私の使用方法としては、床の上に膝をつき腹中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/02 18:525人前1000円（送料無料）のとんこつラーメン購入ラーメンはカロリーが高いのでダイエットの天敵だと思うのですが、最近、ラーメンに無茶苦中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記

	09/10/01 23:55新型インフルエンザ２０人目の死者 Yahooのニュースに北九州市は１日、新型インフルエンザに感染した同市八幡東区の男性（４９）中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/29 22:35正真正銘ラーメン祭り前日はラーメン祭りの記事を書こうと思って、タイトルに「ラーメン祭り」と書いたのですが中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/28 23:38ラーメン祭り最近、負荷のかかるトレーニングを行っていません。っていうか、今やっているトレーニング中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/28 22:33昨日の数字腹筋♪ 昨日より筋肉痛が酷くなってます・・・＿\|￣\|○特にお腹が(ﾁｰﾝ♪)多分、昨日チャレンジした耐久数字腹筋レースのせいやろうなぁ( ´皿｀)ｧﾊﾊﾊ歯ﾉヽノヽノヽ / ＼ / ＼... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/27 15:28筋肉痛(；｀∀´) 今日は何の予定もない一日なので、体を動かそうと思ってましたが・・・筋肉痛で無理・・・＿\|￣\|○昨日、Wiiで遊び過ぎたのが原因なのか（涙）普段、やっている腹筋運動や... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/25 07:59子供のカルシウム子供って大人よりカルシウムが必要だと聞いたことがあります。（実際、どのくらい必要なの中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/24 08:05自家製ヨーグルトの効果自家製ヨーグルトを作り続けています。自家製ヨーグルトの効果なのか、便秘知らずです。ま中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/23 23:53実家に帰省このシルバーウィークは実家に帰省していました。その為、ブログの更新が全然できませんで中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/20 22:55ゴロゴロ、ダラダラ・・・仕事が休みになると、ほんまに疲れがドッ！と出てしまうよねぇ(;´Д｀)今日は昼間っからベビースターラーメンをボリボリボリボリ・・・しかも、子供みたいにボロ... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/20 00:44ジョギングの基本フォームここ最近、トレーニングにジョギングを取り入れているのですが、正しいフォームで走れてい中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/18 08:28マイクロアドの500円プレゼントの質問マイクロアドについて、いくらから交換できるのかコメントがありました。確かに500円プレゼン中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/17 22:50マイクロアドから500円プレゼントせっかくブログを書いているんだから、少しでもお小遣いが稼げればと思い、当サイトには様中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/17 21:32画像比較です(^^)v 一時期に比べて運動をしない日が増えたので、少しダブついた感がありますが写真を撮影してみました。。。今回は気分転換に今まで使った事のない機能、「ブロとも限定」にし... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/16 23:57ダイエット兼筋肉トレーニング　44回目最近、飲み会が続き、全然トレーニング出来ていません[:たらーっ:]本日、やっと久々にトレーニ中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/15 22:02お腹が張ったまんまのオッチャン・・・今日は約２週間振りに体の記録を残そうと思ってましたが、やっぱりお腹が張っている(ﾁｰﾝ♪)今までは単にお腹を壊してたからお腹が引っ込んでたのか・・・と思いつつも実際... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/14 13:04ビッグサイズのハマグリを購入週末は親戚とバーベキューをしました。「全て用意するから手ぶらで来ていいよ」と言われた中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/12 09:59腹筋ローラーの効果　ダイエット兼筋肉トレーニング　43回目腹筋ローラーを使ってみて、どのくらい効果があったのか比較してみるために、腹筋の写真を中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/10 23:19腹筋ローラーにも慣れてきた　ダイエット兼筋肉トレーニング　42回目最近、腹筋ローラーも慣れてきました。全然、筋肉痛が発生しません。その為、鍛えられてい中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/09 22:44久し振りに体重計の写真を♪ 昨日、あるお店で見かけた職場の人ですが・・・何かのタイミングで僕に気づいてたみたいです（苦笑）せっかく素早くお店を出たのに(¬з¬)ｼﾞﾛﾘ!!僕は何も触... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/08 23:03ビックリした事（;´Д｀）今日はとっとと仕事を終らせて、職場付近をブラブラしてました！ヽ(´Д｀ヽミ　ノ´Д｀)ノで、最近メッキリ性欲が減ってますが、一応はおっさんなの... 腹筋が見えるその日まで・・・
	09/09/08 08:31白いたい焼き　ダイエット兼筋肉トレーニング　41回目最近、新食感でモチモチしておいしいとうわさの白いたい焼きを初めて食べました。近くに白中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/07 08:02ミネラルウォーターのクリスタルガイザーを購入何かの番組で毎日、水を1リットルくらい飲めばダイエットと健康に効果があると聞いたことが中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/06 23:44ダイエット兼筋肉トレーニング　40回目 TSUTAYAでビデオを借りて、それを見ながら腹筋や腹筋ローラーをしてました。何のビデオを見なが中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/04 07:59腹筋ローラーで筋肉痛　ダイエット兼筋肉トレーニング　39回目前日の腹筋ローラーの効果なのか、本日は久々に腹筋が筋肉痛です。別にマゾって訳じゃあり中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/03 08:00玄米雑炊を購入　ダイエット兼筋肉トレーニング　38回目最近、仕事が忙しくて、トレーニングどことではありませんでした。毎日、帰るのも遅く、食中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記

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