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管理人：へい３２１６さん

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	09/10/14 18:51ＢＭＩとは　ダイエット豆知識（その6） BMIとは「Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）」の略で、身長と体重から求める国際的な体格中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/10 13:44低GIとは　ダイエット豆知識（その5）ダイエットに興味のある人なら低GIという言葉を聞いたことがあると思います。今回は低GIとは何中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/08 08:43台風通過皆さんの地域は台風の影響はどうでしたか？私の家の周りは、植木鉢が散乱していたり、街路中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/06 21:28亀田大毅世界戦本日は亀田大毅の世界戦がありましたね。大毅選手と言えば、内藤選手との試合が印象的です中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/05 12:32腹筋ローラーを効果的に使用腹筋ローラーを使い始めて数ヶ月か経過します。私の使用方法としては、床の上に膝をつき腹中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/02 18:525人前1000円（送料無料）のとんこつラーメン購入ラーメンはカロリーが高いのでダイエットの天敵だと思うのですが、最近、ラーメンに無茶苦中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/10/01 23:55新型インフルエンザ２０人目の死者 Yahooのニュースに北九州市は１日、新型インフルエンザに感染した同市八幡東区の男性（４９）中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/29 22:35正真正銘ラーメン祭り前日はラーメン祭りの記事を書こうと思って、タイトルに「ラーメン祭り」と書いたのですが中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/28 23:38ラーメン祭り最近、負荷のかかるトレーニングを行っていません。っていうか、今やっているトレーニング中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/25 07:59子供のカルシウム子供って大人よりカルシウムが必要だと聞いたことがあります。（実際、どのくらい必要なの中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記

	09/09/24 08:05自家製ヨーグルトの効果自家製ヨーグルトを作り続けています。自家製ヨーグルトの効果なのか、便秘知らずです。ま中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/23 23:53実家に帰省このシルバーウィークは実家に帰省していました。その為、ブログの更新が全然できませんで中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/20 00:44ジョギングの基本フォームここ最近、トレーニングにジョギングを取り入れているのですが、正しいフォームで走れてい中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/18 08:28マイクロアドの500円プレゼントの質問マイクロアドについて、いくらから交換できるのかコメントがありました。確かに500円プレゼン中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/17 22:50マイクロアドから500円プレゼントせっかくブログを書いているんだから、少しでもお小遣いが稼げればと思い、当サイトには様中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/16 23:57ダイエット兼筋肉トレーニング　44回目最近、飲み会が続き、全然トレーニング出来ていません[:たらーっ:]本日、やっと久々にトレーニ中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/14 13:04ビッグサイズのハマグリを購入週末は親戚とバーベキューをしました。「全て用意するから手ぶらで来ていいよ」と言われた中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/12 09:59腹筋ローラーの効果　ダイエット兼筋肉トレーニング　43回目腹筋ローラーを使ってみて、どのくらい効果があったのか比較してみるために、腹筋の写真を中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/10 23:19腹筋ローラーにも慣れてきた　ダイエット兼筋肉トレーニング　42回目最近、腹筋ローラーも慣れてきました。全然、筋肉痛が発生しません。その為、鍛えられてい中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/08 08:31白いたい焼き　ダイエット兼筋肉トレーニング　41回目最近、新食感でモチモチしておいしいとうわさの白いたい焼きを初めて食べました。近くに白中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/07 08:02ミネラルウォーターのクリスタルガイザーを購入何かの番組で毎日、水を1リットルくらい飲めばダイエットと健康に効果があると聞いたことが中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/06 23:44ダイエット兼筋肉トレーニング　40回目 TSUTAYAでビデオを借りて、それを見ながら腹筋や腹筋ローラーをしてました。何のビデオを見なが中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/04 07:59腹筋ローラーで筋肉痛　ダイエット兼筋肉トレーニング　39回目前日の腹筋ローラーの効果なのか、本日は久々に腹筋が筋肉痛です。別にマゾって訳じゃあり中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/03 08:00玄米雑炊を購入　ダイエット兼筋肉トレーニング　38回目最近、仕事が忙しくて、トレーニングどことではありませんでした。毎日、帰るのも遅く、食中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/28 08:17玄米雑炊を購入　ダイエット兼筋肉トレーニング　37回目レコーディングダイエットをしている人は毎食の摂取カロリーなど気にしているのだと思いま中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/27 08:31ダイエット兼筋肉トレーニング　36回目前日の記事に書きましたが3ヶ月前と全然見た目が変わっていません[:たらーっ:]腹筋とか硬くな中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/26 08:25ダイエット兼筋肉トレーニング　35回目久々に見た目のチェックをしてみました。トレーニング開始以前（5月の状態）トレーニング開中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/25 08:41前日は飲み会前日は飲み会でした。[:ビール:]を飲んでいて思ったのですが、[:ビール:]を飲むとすぐにトイレへ中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/24 00:14ヒップホップアブス【腹筋集中編】感想・口コミもう、「アブラー」を通り越してすっかり「アブ中（アブス中毒）」になっている私です。始脚やせ・美肌目指すブログ
	09/08/21 00:02ダイエット兼筋肉トレーニング　34回目お腹の脂肪って中々落ちないですよね。有酸素運動で脂肪を燃焼させればいいと理屈は分かっ中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/20 08:18ダイエット兼筋肉トレーニング　33回目最近、体重計にも乗っていないし、見た目を写真に撮ってトレーニング開始時との比較もして中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/18 09:08ダイエット兼筋肉トレーニング　32回目我が家には測定器具が単純な体重計しかありません。私が目指しているのは、体重を減らすこ中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/17 00:53レアチーズケーキを作ってみました自家製ヨーグルトを使ってレアチーズケーキを作ってみました。まずは水切りヨーグルトを作中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/14 00:22イタリア宝くじ賞金１７８億円！　ダイエット兼筋肉トレーニング　31回目イタリアの宝くじで1等賞金が約１７８億円に達したというニュースがYahooニュースに掲載されて中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/12 12:31静岡で地震昨日、静岡で地震がありましたね。私が住んでいる場所は特に影響なかったのですが、お城の中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記

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