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 | - 08/08/28 06:54運動する事は自分自身を向上させる事
- 人間って弱い生き物でどうしてもラクな方へラクな方へと自然と身体が流れていく生き物ですよね。σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼだって右に同じですから・・・。簡単に体重が落とせたら・...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/08/27 05:08食べたいならば体を動かす・・コレが私の常識
- 皆様、 (*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!まずは、ランクリ登録を増やしてしまい、ポチする所が多くなってしまい誠に申し訳ございません。 (*_ _)人ゴメンナサイお忙しい...
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| - 08/08/27 05:08ヒップアップ効果抜群の筋トレ法
- σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが毎日欠かさずにやっているダンベル筋トレの中の一つで、臀部と大腿部を鍛えるトレーニングと大臀筋を鍛え、引き締まったヒップラインを作るトレーニング...
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| - 08/08/26 11:2558センチのGパンもゆるゆるになる効果抜群の筋トレ法
- σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、毎日欠かさずにダンベル筋トレを行っているのですが、お腹周りを引き締めるのに一番効果を感じたダンベル筋トレが、こちらのサイト参照この筋トレは、...
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| - 08/08/26 11:25努力こそがダイエット成功への道
- 上記のダンベルが日々σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが愛用しているマイダンベル君達です。向かって左側のブルーのが１個３キロのダンベルで、向かって右側のピンクのが１個２キロのダン...
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| - 08/08/24 07:18各部分を引き締める効果抜群の運動
- σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが日々欠かさずにやっている運動でダンベル筋トレの他に確実にやっているのがヨガです。ヨガは自宅でもお手軽に出来ますし、代謝も良くなり、心身共にリフ...
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| - 08/08/23 05:3352キロの体重が48キロに見られちゃうそのワケは？
- いつも皆様、ご多忙の中、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのつたないブログに足を運んで下さいまして誠にどうもぁりがと(〃'艸')ﾈｯ♪こまめに(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチまでして下さい...
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| - 08/08/23 05:33ウォーキングする時にお勧めのカロリーダウンスパッツ
- σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼね毎日ウォーキングをしているのですが、このカロリーダウンスパッツを履いてウォーキングしています。フィット感が気持ちよくてまるでサウナスーツを着て...
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| - 08/08/23 01:17【8月9日〜23日のウォーキング記録まとめ】
- 8月1日〜22日の総走行距離：４７ｋｍ8月1日〜22日の総消費カロリー：１，６９５ｋcal初日から8月22日
- au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記
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| - 08/08/22 06:02ダンベル筋トレでの真正面から見たお腹画像
- ↑↑↑ダンベル筋トレをやる前の39日前のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの真正面から見たお腹>↑↑↑2008/8/21現在のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの真正面から見たお腹お腹を真正面から見ると非常...
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| - 08/08/21 22:16帳尻が合えばいいのよ【8月21日のウォーキング記録】
- JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など走行距離 3.2km / 走行時間 29：35 / 平均時速 6.4km/h / 平均ペース 9'14"/km消費
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| - 08/08/20 13:12綺麗なボディーラインを目指すならば筋トレ
- σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのブログによく遊びに来て下さってナイスアドバイスを下さっているもなかさんのリクエストにお答えしまして、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの後姿の写真を今回初公開させ...
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| - 08/08/20 10:11脱…【8月20日のウォーキング記録】
- 8月20日（水）走行距離 3.4km / 走行時間 32：12 / 平均時速 6.3km/h / 平均ペース 9'28"/km消費カロリー 140kcalやっちゃ
- au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記
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 | - 08/08/18 22:27外反拇趾予防矯正のビューティーウォーカーとウォーキング
- 昨日のオリンピック女子マラソンで土佐礼子 選手のリタイアの原因となったのが「外反母趾」この前の『QVC』で私がＰＲしたのが「外反母趾予防矯正サンダル」の『ビューティ...
- イメージコンサルタント藤川実紗の即効☆美人化計画
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 | - 08/08/18 13:50貝採り！貝採りダイエット！？
- 昨日は２日振りの好天だったので、大好きな貝採りに夕方から２時間行ってきました秊烈貝採りと言っても、関東地方で見かける潮干狩りのような感じでは...
- ウォーキングダイエット〜メタボとの闘い〜体験記
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| - 08/08/18 11:46へこむわ〜【8月18日のウォーキング記録】
- 8月18日（月）走行距離 1.6km / 走行時間 15：54 / 平均時速 6.0km/h / 平均ペース 9'56"/km消費カロリー 67kcal滅茶苦茶で
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| - 08/08/17 23:32てくてく進化しました。【8月17日のウォーキング記録】
- 8月17日（日）走行距離 3.2km / 走行時間 31：03 / 平均時速 6.1km/h / 平均ペース 9'42"/km消費カロリー 117kcal朝、歩き
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| - 08/08/17 10:02ダンベル筋トレでウエスト周り効果は？
- 上記の写真が、数ヶ月前のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのお腹(●´∀`;汗)ゞ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2008/5/21のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのお腹の写真。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2008/6/6に撮影したお...
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| - 08/08/16 10:07サボり癖が…【8月16日のウォーキング記録】
- 8月16日（土）走行距離 3.5km / 走行時間 33：57 / 平均時速 6.1km/h / 平均ペース 9'42"/km消費カロリー 118kcal14日・15日と
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| - 08/08/15 09:28運動量増やしました
- ◎あずの体重測定◎2008/8/15の運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★52.9キロ27.1％426.4%22.0%43才1171>＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は...
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| - 08/08/14 09:16有言実行型の私を見てね
- ◎あずの体重測定◎2008/8/13の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★53.8キロ28.6％525.7%22.4%45才11782008/8/14運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪...
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| - 08/08/14 09:16有酸素運動だけではすぐにリバウンドしちゃうよ
- ◎あずの体重測定◎2008/8/13の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★53.8キロ28.6％525.7%22.4%45才1178【★☆お待たせ☆★】ｮ´∀｀*)ﾀﾀﾞｲﾏﾝ♪ ...
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| - 08/08/14 09:16運動ダイエットの良さを知って貰いたい
- σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが皆様のブログを拝見していて日々思う事は、どのブログも皆さん、内容が濃くて素晴らしくて、真剣にダイエットに取り組んでいて、しかも色々な知識が豊富...
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| - 08/08/13 16:10まだ寝ぼけてます【8月13日のウォーキング記録】
- 8月13日（水）走行距離 3.4km / 走行時間 32：22 / 平均時速 6.3km/h / 平均ペース 9'31"/km消費カロリー 130kcal昨夜は、1
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| - 08/08/12 10:03Hard days【8月12日のウォーキング記録】
- 8月12日（火）走行距離 3.1km / 走行時間 29：58 / 平均時速 6.2km/h / 平均ペース 9'40"/km消費カロリー 111kcalダラダラ
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 | - 08/08/11 14:03歩きながら 美尻になる方法
- お年ののせいか、たれ尻が恐怖のペイペイ子にとってぷりっと上を向いたお尻にする方法（美尻）は、無視できません！そんな無視できない方法を乗せているのは女性のための...
- １ヶ月で10キロやせた「成功ダイエット」
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| - 08/08/11 10:44てくてく、ってきました【8月11日のウォーキング記録】
- 8月11日（月）走行距離 3.4km / 走行時間 31：48 / 平均時速 6.4km/h / 平均ペース 9'21"/km消費カロリー 145kcal今日は、400
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| - 08/08/09 22:201日1万歩の根拠について解説
- ●１日１万歩の根拠●平均的日本人は、毎日300kcal多く食べ過ぎています。この300kcalを蓄積するのではなく、その日のうちに消費するために１万歩 歩こうというのが趣旨な...
- １ヶ月で10キロやせた「成功ダイエット」
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| - 08/08/09 19:47憧れのチョン・ダヨンさんを目指して
- ◎あずの体重測定◎2008/8/8運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★52.9キロ27.1％426.5%22.0%43才1172＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊...
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| - 08/08/09 19:47毎日毎日鍛えています
- ◎あずの体重測定◎2008/8/7運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★53.2キロ27.9％426.0%22.1%44才1173＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊...
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| - 08/08/09 10:34冷や汗が出るんです…【8月8日のウォーキング記録】
- 8月8日（土）走行距離 2.9km / 走行時間 30：41 / 平均時速 5.6km/h / 平均ペース 10'34"/km消費カロリー 80kcalちょっと走
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| - 08/08/09 04:448月1日〜8日のウォーキング記録まとめ
- 8月1日〜8日の総走行距離：１９．３ｋｍ8月1日〜8日の総消費カロリー：６２８ｋcal初日から8月8日
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