BMI 35からの減量で22を達成しました!! いまは22台をキープする工夫をしています。時には増えてしまうことも!!ダイエットに終わりはない。をモットーに色々書いています。
バツ2で貯金もない53才の生活保護受給者です。更にアル中と糖尿で入院4回。現在、自己破産申請中…それでも前を向いて生きてます。今までのクズなエピソードを面白おかしく書いていきます。こんな世の中で辛い想いをしている方を元気づけたいデス(^^)
6月末で身を引いた作業所の代表から電話が掛かってきた。 「何でしょうか?」って聴いたら、「今までの非礼をお詫びいたします。お願いですから、週1回でも良いから出勤していただけませんか。」と言われた。
ビックリした💦夕方19時頃でした。 お隣から壁を「コンコンコン」と叩く音が聞こえたのです。 最初は勘違いかな?と思い、無視していたら、数分後にもまた「コンコンコン」と叩く音が聞こえました。 &nbs
昨日と今朝と💩が出てないのが理由だ! そうであったほしい・・・ 一昨日は、ひさ~しぶりに垢すりして、体が軽くなった気分だったし~🛁 昨日は、ジムに行って、 格闘系 30分 へろへろヒーっとなるぐらい動いた(<<本人的には)し ブルブル 10分 太もも内外マシン 30回づ...
最近、どこのスーパーでも米を見かけるようになってきた。それに反して、押し麦は結構見かけない。特に、業務スーパーの1kg押し麦はずーっと見かけない。少し高めなもち麦は稀に見かけるんだけど。で、今日はジョギングついでにあるスーパーに寄り道。何気なく米コーナーを見ると……押し麦がある!一週間ちょい前に見たときには在庫がまったくなかった。どうも今年の九州産が並び始めたっぽい。(たぶん)新米ならぬ新麦!麦の流通が...
最近熱くて何もやる気が起きず、 ボーっとしていると、 鬱々としてくる。。 老人アルアルのフレイル?に陥りそうだから、 (顔さえ洗わなくなるのじゃ(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 強制的に行動するように、 チェックシート を作ってみた👇 作っても大差はないが、とりあえず、 少し動く...
ダイエット2日目 前日摂取カロリー kcal (P: F: C:) 朝 食 : プロテイン・無調整豆乳 昼 食 : おにぎり(小) 夕 食 : 蕎麦・サラダ 飲水量 : 2,000 ml 歩数:8,944 歩間食は我慢昨日
せっかく先月は何回か減ったのに。維持できなかったですね、残念無念!一度57キロ台いきましたからね。そう思うと減ってるというか減ってます。ただ今朝の体重が
昨日はやっと初めて同じオンボロアパートに住むお隣さん👩と遭遇しました。 やっぱり、ちゃんと話せる穏やかな良い方で安心しました♫ お互いに生活音やらで、ご迷惑をかけてません
今日も灼熱予報が出ていたので午前中にジョギング。午前中とはいえ、日は出ているしそこそこに暑い。が、「まあこんなもんか」といつも通りにジョギング終了。そして夜、いつも通りに夜散歩。雨があったせいか、そこまで暑くはない。代わりに……恐ろしいほどに蒸す。歩きなのに汗がダラダラ。ぶっちゃけ、日中走っていたときよりもしんどい。多湿、想像以上に辛い。「もし散歩じゃなくてジョギングだったら熱中症になるんじゃ」と不...
7月になりました~夏が始まりました~猛暑日ですね 昨日はお昼から娘たちがうちに来てたのですが二人とも妊婦なんでとっても暑そう!あともう少しがんばれ~~ 久しぶ…
本日の体重64.6kg 本日のカロリー摂取朝:ブルーベリーバナナヨーグルト、プチトマト昼:六品定食夕:チョコ夜:ゆで卵、美禅食ココア豆乳 コラーゲン3粒、黒…
◯【無駄太り回避!】ダイエットのヤル気が出ないときに必要なもの
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事…
食事量が多いんだろうかと思いつつ食べないと筋肉つかないしでも食べ過ぎると増えるしああーーもう大変w 朝:オクラとコーンのツナマヨサラダバナナチーズトー…
今朝の体重身長158cm体重 56.1kg体脂肪 28.5%前日比体重 +0.4kg体脂肪 +0.4%まだ56kg台に戻ることあるのか昨日は差し入れに貰ったカ…
おいしく食べながらやせて、きれいになる 管理栄養士直伝!かんたん健康美レシピブログ
献立作成歴10年以上の管理栄養士。高校時代無謀なダイエットを行い失敗したのが、管理栄養士を志したきっかけ。ダイエットに悩む人に正しい栄養とダイエットの知識を伝えたい!
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