筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…
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アイハーブで買ったプロテインバーで平均的に美味しくてコスパがいいのでお勧めなプロテインバーです! →ダークチョコレートナッツ&シーソルト 人気があるので、在庫…
大好きなクエスト社のプロテインクッキーの新作かな?→Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ これ、早くも大人…
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ワガママ女子に! 甘い物、脂っこい物を食べるのが好き !食べたい気持ちをガマンできないけど、ダイエットもしたい!! そんなワガママ女子(もちろん男子でもOK)に送るダイエットサポートサプリメントがあります。 それが、【黒しょうが+5つの黒スリム】です。 糖質や脂質の多い食事や、ゆるみが気になる女性の食生活をサポートしまてくれます。 こんな方にオススメ ○ダイエットに失敗してしまう ○毎日の運動がめんどくさい ○食事制限がキツイ ○ストレスがたまってイライラ・・・ 運動がめんどくさくて、食事制限がキツイとなれば、当然、ダイエットには失敗しますよね・・・ そうなれば、ストレスもたまる、イライラする…
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唐揚げ大好き人間 特に甘辛味が大好きで、今までに気になった甘辛のものは大抵食べてきています。 そんな中、難波高島屋のデパ地下のお惣菜のまつおかって所で見つけて…
イオンの冷凍コーナーにある1人分総菜の「おいしさと糖質のバランス 」シリーズが前から気になっていたけど、 お高めなのでするーしていました。 だけど、今日はこれ…
【糖質3g】Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー アトキンスバーさすがです!こちら以前も食べて美味しかったので久しぶりですが購入してみました…
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ブログに訪問して頂きありがとうございます! 3月に入りこちらは道路の雪はほとんどなくなりました(ただ、朝は少しだけ雪が積もっていることがあります)。 厳しい冷え込みも緩んできたので、無理をしてストーブの温風の前で練習することも少なくなりそうです😁 さて、今回はあまり激しく動かないでリラックスできる「橋のポーズ」を紹介したいと思います。 橋のポーズの効果 橋のポーズ 橋のポーズ バリエーション2 橋のポーズ バリエーション3 まとめ こんな方にお勧め 前日に激しい運動をして筋肉痛がある とにかくリラックスしたい 首など特定の箇所を痛めている トレーニングをしたいけど、気分的にも何だか思うように身…
皆さんこんばんは。 今日は先日練習した太陽礼拝についてレポートしていこうと思います。 太陽礼拝の意味や効用 山のポーズ まとめ きっかけは今ヨガの資格取得を目指しているのですが、そのために本格的に覚えておこうと思ったからで、以前はただ何とかくやったことはありましたが、細かいところまでは気にしていませんでした。 なので意味を詳しく調べながら、一連の動きを身につけようと思いました。 太陽礼拝をよく分からない方も、初心者の方も一緒に学んでいきましょう! 太陽礼拝の意味や効用 太陽礼拝は10とも12ともいわれるポーズのフロー(流れ)で成り立っていて(こんなにあったんですね)、太陽の方向を向きながら祈り…
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 現在ヨガの呼吸法について勉強中なのですが、その中で基本となる「腹式呼吸」の特徴と、その呼吸でトライした「糸通しのポーズ」について書いていこうと思います。 腹式呼吸とは? 糸通しのポーズ 最後に 今まで僕は「腹式呼吸」といってもお腹😤でするもの、くらいの認識しかありませんでしたが、皆さんの中にもおそらくいるのではないでしょうか? 腹式呼吸とは? そこでまず腹式呼吸とは何なのか簡単に説明すると、「お腹を膨らましたりへこませたりする呼吸」の事ですが、実際やってみる事にしました。 鼻で空気を吸い込み、お腹に手を当てて目いっぱい膨らむのを感じます👇 このとき自…
私のアフリエイトブログの中から、ダイエットに関する記事をピックアップして編集した物をKB出版より、電子書籍化されたのが、4月1日です。あれから、10日曜日経ち…
ダイエット&冷え性対策に! ダイエットやや冷え性でお悩みの方へオススメの健康茶があります。 タイで1000年以上も前から親しまれている「黒しょうが(ブラックジンジャー)」を 日本人の食生活にもあいやすくブレンドした、飲みやすい健康茶になっています。 「黒しょうが」はアントシアニン、クルクミンなどのポリフェノール、ミネラル、アミノ酸等多くの成分を含んだ今注目されている植物です。 基礎代謝をあげ、体温を上昇させる働きのある「交感神経活動」を活性化させたり、 体温上昇作用を持っていることが認められています。 その他にも、クコの葉、たんぽぽの根、どくだみ、びわの葉、ほうじ茶、よもぎ、桑の葉、紅花、杜仲…
停滞期を脱出!ジャーマンボリュームトレーニングの筋トレ効果とやり方【GVT・筋肥大・筋力アップ】
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アイハーブプロテインバー購入品 まだ食べたことないメーカーのプロテインバーの中でも、糖質の低い好みのフレーバーを見つけました♪→Pure Protein, チ…
アイハーブで気になるプロテインチョコレートバーを発見!さっそく買ってみました。はい・・・ここだけの話、私 若干ケトンな匂いはなってる時がありまして・・・・ 香…
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「ヤバい、めっちゃ太った・・・ 「そんなに食べてないはずなのに・・・」 ってことありますよね。 それは、年齢とともに基礎代謝が低下するから。 基礎代謝をあげるには、筋肉を付ける必要が ありますが、それが簡単にはいかないから、皆んな悩んでいるんですね・・・ 筋トレ以外に、基礎代謝をあげる方法はないものか・・・調べてみたらありました! それが「黒しょうが」です。 今、「黒しょうが」を使ったダイエットが話題です。【ブラックジンジャーダイエット】 と言われていますが、一体どんなダイエットなんでしょうか? 【ブラックジンジャーダイエット】とは、ブラックジンジャーの力でめぐりを良くし、基礎代謝を上げて燃焼…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。