筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
グループ登山は安全なのか?
「日本アルプス登攀日記」ウォルター・ウェストン著 平凡社ライブラリー
「買ってよかった!」モンベル愛用者が選ぶ登山アイテム6選
登山でストレス解消?初心者にこそ知ってほしい山の魅力3選
三辻山~工石山/デブは速乾性に勝つ!!
#激混みしてても行きたい場所 富士山頂上
登山・マラソンと糖分摂取のタイミング
赤富士の逆さ富士で寿司を食べる
📸 シャッタースピードを操ろう!Sモードで写真がもっと楽しくなる
📷F値ってなに?Aモードに挑戦しよう!【レンズの仕組みからやさしく解説】
僕の撮影機材紹介📷 登山・風景写真に欠かせない信頼のギアたち
立山、夏山開き!写真で伝える“別世界”の魅力【登山初心者にもおすすめ】
Black Diamond:久しぶりに最も危険な世界に
半ギックリ腰になる:前途多難な富士登山
2025年 富士登山開幕!!:ダイエットも遭難も数字で考えないと真の恐さは分からない
bebe&coco Ψ( 'ω'* ) 唐揚げ弁当と今…
2025.7.8 3日間美食?!で2キロ増(ⓛωⓛ)!! きょう6回目一日断食…な件。
7月6日 忙しいけど、明後日は“お楽しみ”もあるからがんばれる♡
7月7日 足も仕事も少しずつ慣れてきた月曜の記録
bebe&coco ε( o・ω・) ご報告とナポリタン弁当
bebe&coco (,,•﹏•,,) お出かけ先で見つけたカフェで…
bebe&coco (ω) エアバギーがパンク
2025.7.6 【詐欺対応】正解は…その日家にいないこと!…な件。
7月2日 膝で歩いてた…足の疲れに悩んでた私がやっと思い出したこと
7月3日 通勤1万歩で激痛…久々の5連勤で“踵が悲鳴”
7月4日 ようやく終わった5連勤!来月はどうなる!?
bebe&coco Ψ( 'ω'* ) 鯖の塩焼き弁当
2025.7.4 5回目週一断食3日目 と あのおじすんが来てラーメン2杯…な件。
bebe&coco Ψ( 'ω'* ) 枝豆と塩昆布のおむすび弁当
今日は焼肉?それとも社員食堂?ランチミーティングとは
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はい、今日もカインドバー全く全く飽きません。という事で、一生これで良し。決定しました!カインドバー最強すぎるwもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね…
はいずぼら中のズボラな私ですが、レンチン料理くらいはします。ささみと、ガーリックとチーズとトッピングして、レンチン少し赤いのはトマトジュース少々ずぼらすぎてす…
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はい、今日もカインドバーもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね。毎日食べても食べ飽きないんだもん。 そんな食べ物ってある?はい一生これでいいですわ。…
はい、今日もカインドバー はい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわ…
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成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrong Bar (ストロングバー/カカオブラック) プロテインバー プロテ…
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成城石井で見つけたプロテインバー成城石井のでっかい店が阿倍野にできて、めちゃめちゃ品ぞろえが豊富でカルディより楽しい! 成城石井のプロテインコーナーにあった、…
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本当にすみません。今日だけ1回限りにします。本当にすみません。店で食べました 食べているのは、プロテインクッキーです。お勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテ…
今日は久々にオンラインでサポートしてる方のダイエット報告です♪^^昔から、遠方で三鷹に通えない方からのSOSが合った場合はオンラインでもダイエットのサポートをしてましたが昨年からは、正式にオンラインのダイエットスクールを開校したので今は、完全に三鷹のココペリとオンラインでのダブルコーチングのスタイルなんですがたまに、オンラインだとあまり結果が出ない.....とかってないですか?( ・・ )というご質問を受けます...
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わしはもうカインドバ一しか勝たん♪。一生大好き。世界一大好き。毎日食べても食べ飽きないから今日も食べる。はい。カインドバーとウーロン茶のお昼ご飯。はい、カイン…
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…
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【加齢による代謝低下を防ぐ!】基礎代謝を守る栄養素とは?
体脂肪が落ちない原因と脂質代謝の仕組み:必要な栄養素まで徹底解説
夏に食べたいけど太りたくない…そうめんとうどん、どっちを選ぶ?
パン断ちで実感!体重増加を断捨離する食習慣の見直し
糖質減らして豆・肉・卵。野菜を忘れないで!
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【ダイエットの教科書】オートファジーとは?活性化方法を徹底解説
【栄養の教科書】果糖ブドウ糖液糖とは?体やダイエットへのデメリットと注意点を解説
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【栄養の教科書】パスタはダイエット向き?栄養素とおすすめレシピを徹底解説!
ダイエットメニューは糖質量と栄養バランスにも気配りを!
ダイエットメニューは野菜多め!咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
ダイエット中は糖質15g以下のレトルトカレーを選んで
正しい食事のキープは非常に難しい
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大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…
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大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…
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毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです!
逆立ちダイエットのやり方と効果 逆立ちは人気のダイエット方法 本日のまとめ 逆立ちダイエットのやり方と効果 ダイエットに有効だといわれている逆立ち運動ですが、 いろいろとプラスになることがダイエット効果の他にも あるといいます。 逆立ちは元来ダイエットを目的とした運動ではなく、ヨガにも取り入れられている健康法です。 逆立ちのダイエット効果の仕組みは、脂肪が血のめぐりが良くなり代謝が上がることによって燃えやすくなるというものです。 頭痛や肩こりにも有効で、冷え症の改善することも可能になるのは血のめぐりが良くなるからです。 普段通りの生活をしている限りまずないのが、逆立ちの姿勢になることではないで…
家庭用フィットネス器具を購入する際の注意点 家庭用のフィットネス器具の種類には フィットネス器具まとめ 家庭用フィットネス器具を購入する際の注意点 自宅で気軽に使えるフィットネス器具の利点は、家にいながら運動ができるという点にあるようです。 順番待ちや場所の移動に時間をかけることがなく、近距離にフィットネスクラブがなくても健康作りができます。 家のフィットネス器具が一台あれば、時間のやりくりをせずとも自分に都合のいい時間帯に体を動かすことが可能です。 フィットネスクラブに通うための入会金や月謝と比べてみたら、家庭用の器具を購入したほうが安上がりな一面もあります。 健康ブームの関わりもあり、最近…
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相方さんとおうち焼肉 イオンのトップバリューの和牛美味しいです。あと、このタレが絶品です♡焼肉のタレのブルコギヤンです。 これ超絶美味しい!焼肉のタレ(あまり…
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私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです!大好きで一時期毎日食べて…
腹筋を頑張ってもぽっこりお腹は中々解消されないのに え!こんなに超簡単なエクササイズでしかも1日1回で改善した 嘘のようなホントの話。 ぽっこりお腹がたったの1回のきつくない超簡単エクササイズで解消 ぽっこりお腹がたったの1回のきつくない超簡単エクササイズで解消 ぽっこりお腹の人がいくら過酷な腹筋をしたのに効果がないのかわかりますか? いくら運動をしようと食事制限をしたとしても中々ぽっこりお腹は短期では効果がでにくいものです。 それには理由があって部位によって脂肪燃焼する順番があるからです。 ではどの順番で脂肪燃焼していくのかというと 手・脚→顔・胸→お尻→最後にお腹です。 しかもお腹が痩せに…
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家にあるプロテインバーがきらしたので、近所のスーパーでソイジョイ調達 ミルク感たっぷりの豆乳ホワイトチョコとマカダミアナッツのハーモニー豆乳でできたホワイトチ…
太ももにコンプレックスがある方に向けた情報です。 根気よく実践できる方はほんの一部の方だけです。 一大決心して痩せようとしても無駄なな事は貴方ご自身が一番知っていますよね。 そこで3日坊主の方でも継続しやすい太ももが痩せるストレッチの方法をyuutilyuでみつけたのでご紹介します。 太ももが痩せるズボラな私にもできるストレッチの方法 太ももが痩せるには先ずは「むくみを改善させる」必要があります。 それに伴い筋力をつけることによって太ももがやせていくという段階を踏む事になります。 ココでもうやっぱり無理だと諦めかけていませんか? 大丈夫です。意志が弱い人に向けた太もも痩せストレッチの方法をみつ…
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大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。