成功するダイエット！

相方さんは餃子の王将が大好き♡私も大好き♡ 安定の餃子とビールと肉と玉子のいりつけ♪   これこれ、あまり王将で頼む人いるかわからないけど、めちゃくちゃ美味し…

🟦身長171センチ 体重105Ｋｇから成果 仕事のや日々の生活で発生するストレスを食欲で解消しておりました。 この『ご時世』美味しい食べ物は簡単に手に入ります。24時間➡早朝でも深夜でも とにかく空腹感がイヤで満腹感を得るまで限りなく食ってました。時には吐くまで>"< ソース、ケチャップ、マヨネーズが大好きで炭水化物、糖質、脂ばかり摂取 結果、不健康な肥満体の完成です。🐷🐷🐷 空腹感は悪魔 24時間付きまといます。👾 空腹感は何をしていても襲って来ます。テレビや動画を見ていても、料理や食事の 描写が多く食欲を猛烈にあおります。 そんな時、これまでは、空腹感とは戦わず食べてしまうのが 私のパター…

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

相方さんと久しぶりに久しぶりのKFCフライドチキン　＃和風チキンカツサンドBOX　＃ゆず胡椒チキン　＃KFCこれ、かなり美味しいらしいよ♡ツイスターだと男性に…

宅トレyou tuberの竹脇まりなさんが出演する「レッツ！美バディ」という番組が放送されています。家事や仕事の合間に簡単に出来るトレーニングでオススメです。 ・「レッツ！美バディ」はTBSで放映されていて、朝9時55分から10時25分の約30分間のフィットネス番組です。（実際の筋トレ時間は30分もないです。） ・曜日は月曜日から木曜日までとなっており、金、土、日はありません。 ・竹脇まりなさんと

宅トレyou tuberの竹脇まりなさんが出演する「レッツ！美バディ」という番組が放送されています。家事や仕事の合間に簡単に出来るトレーニングでオススメです。 ・「レッツ！美バディ」はTBSで放映されていて、朝9時55分から10時25分の約30分間のフィットネス番組です。（実際の筋トレ時間は30分もないです。） ・曜日は月曜日から木曜日までとなっており、金、土、日はありません。 ・竹脇まりなさんと

■ ダイエットが上手くいかない理由はこんな事なんです ■30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど・・・30代半ばを過ぎたあたりから、どんなダイエットをしても一向に痩せない。そんな悩みお持ちですか？年齢を重ねていくと肌艶も変わっていくように体も変化していきます。若い時と同じような事をしていたのではいい効果がでません。ダイエットで言えばちょうど30歳ぐらいを目安に体...

相方さんがお蕎麦屋さんに行きたいというので、なんばシティにある、本館地下1階の「正流」という田舎蕎麦のお店に行きました。 相方さんが食べた天ぷら定食 天ぷら、…

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

こんにちは。今日はダイエットについて。昨年から、仕事やコロナや怪我で体重がプラス４ｋｇになってしまったこの夏。どうしたものかと思っていたところ。久しぶりにあった知人がなんだか以前よりほっそりしてる！話を聞くと、スマホアプリ「あすけん」を使って痩せたとか。あすけんとは、「レコーディングダイエット」のアプリです。（詳しくは「あすけん」で検索してね）初めは無料で出来るとのことだったので、興味本位で始めま...

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、随分間が空いてしましました！ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ実は、母までもが認知症を発症してしまい生活が激変しましてぇ〜（苦笑更に、三鷹のDietサロンと、オンラインのDietスクールとダイエットのコーチングスケジュールは有難い事に、かなりパンパン♪(￣。￣)ホーーォ。私の日々のスケジュールはとんでもない事になっておりますっ（笑でもですね、決して深刻にはならず楽しく母と関わる事をモッ...

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

コナズ珈琲へ行ってきました！噂の人気店です★相方さんはガーリックシュリンププレート 私は、モチコチキンプレートを頼んで、モチコチキンを1個相方さんにあげて、あ…

相方さんが食べたロッテリアのエビバーガー500円クーポンのやつ これ、相方さんのおやつ お腹空いたというので寄りました。おやつでこれってすごいけど、思ったより…

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

相方さんと近所の気になっていた焼き鳥屋さんに行ってきた♪豚串、ささみ、お通しカマンベールチーズもちなんと、３つついてきた★揚げ具合的には鳥貴族の舌火傷するくら…

タンドリーチキンが食べたくて★相方さんとインド料理屋さんに行ってきました！相方さんはチーズナンセットチーズがとろ～～～飯テロでした。でもここのお店、カレーのル…

SOYJOY（ソイジョイ） 抹茶＆マカダミア 新作を食べました★ソイジョイ久しぶり♪抹茶＆マカダミアが美味しそうだったので買って食べてみました。 マカダミアナ…

    外出時は着物で家では作務衣で過ごすようになってから身体のラインが見えないからと見さかいなく食べ過ぎちゃって太るふとるデブる...。体重計のるたび憂鬱になるざんす食事の後にデザートは別腹よっとなにか食べないと気が済まないように習慣づいちゃってるんで困っ

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は久々にダイエットのプチ講座を書きます♪^^現在、毎週のよぉ〜にZOOMでのダイエット勉強会やセミナーを行っていますが、本当に叫びたいくらいに思う所がありますっ！！

相方さんがくら寿司の500円のランチのミックスフライ丼が食べたいと言ったので行ってきました！くらランチのミックスフライ丼タルタルソースたっぷりめ。付け合わせは…

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

高野山に行ってきました！昨日はお散歩日和で、すがすがしかったです★神聖な場所★世界遺産♡不思議と肩こりが治った(笑)  沢山歩くから糖質も摂取 お昼ごはんは精…

相方さんが、なか卯の豚角煮丼とかつ丼が食べたいと言ったので行ってきました！ なか卯のかつ丼とサラダ追加新商品の豚角煮丼 私は、サラダとこの煮卵だけもらいました…

100均ダイソーで見つけた、22g食べきりサイズのミックスナッツ！このクワトロチーズ味が激うま！！！ 糖質2.4ｇ　カロリー140Kcal  ナッツが大好物だ…

ジムに行くのもいいけれど、「宅トレ」も家で出来るので楽ですよね！ 「YouTube」登録者数150万人の竹脇まりなさんのチャンネル、「アラサー健康チャンネル　Marina Takewaki」の動画をチャレンジをして記事にしていきます。 この投稿をInstagramで見る だいたい私のサムネこのポーズ . #両手あげてる #レパートリーがない . 【ハンドクラップ動画が400万再生しました！】 【そ

これ100円♪ ダイソーで見つけました。22gでめっちゃ食べきりサイズ！糖質2.5g　139Kcalスーパーでは大袋しか売ってないので、100均の食べきりサイ…

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    四月から専属の栄養士をつけ毎日の食事や体重も管理しててリバウンドしにくいようにと１ヶ月１kgを目安に順調にダイエットできてるんだけど栄養士との会話の中で全粒粉は食物繊維が豊富でダイエットにも向いてるので上手に料理に取り入れるようにと指導されてたんで

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪ヤバイっ！！！(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!またまた、あっと言う間に8月が終わりかけているっ！！（汗実は、前々からやろぉ〜としていたFacebookでのオンラインサロンをスタートした！.....と言う事もあり、結局、久々の更新です。ヾ(_ _。）ﾊﾝｾｲ…新型コロナで騒ぎ出してから早半年が経ってしまいましたね！本当に本当に、今年は矢のよぉ〜に時間が経過していると感じます。皆さんは、コロナ太りに負けずにちゃんと...

この前の和歌山ドライブの帰り、夜ご飯で入ったお店京都北白川元祖背脂醤油ラーメン、魁力屋 相方さんがここのラーメンが食べたいと言ったので入りました。美味しいと噂…

2020年お盆・夏休み天気　快晴☀和歌山までドライブしてきました！あ～～～空気がいい♪見てみてこの景色♡ ここは和歌山のヤッホーと言える吊り橋です。ここからヤ…

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

とある植物園がひまわり満開という事で見てきました！入園料200円払ってみてきました。 小ぶりなひまわりだけど、やっぱりひまわりっていいですね！ 夏を満喫できま…

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みんなの回答を見る振り返ってみた結果・・・ 3ねん前も今も全く変わらないのであった(;'∀')   カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていくにほんブログ…

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大好きなSUNAOアイスの新作のマカダミア＆アーモンドが出ていたので即買い◎ SUNAOアイスのナッツ系は初めてな気がする♪ナッツの食感がザクザクで満足感ある…

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マックフロート® ブルーハワイ相方さんが飲んだもの。「マックフィズ® ブルーハワイ」に、なめらかでコクのあるソフトクリームをトッピング。リッチな味わいのデザー…

以前食べて美味しかったので、コレリピしました。イオンに売ってる冷凍食品の「ごはんの約半分にカリフラワーを使った カレーピラフとタンドリー風チキン」 1袋(26…

久しぶりにつるとんたんへ行きました！おうどん専門店だけど、サイドメニューの逸品もお昼で食べれるから、行きましたよ。 私が食べたのは、糖質制限なサラダだけ。サラ…

    どいつもこいつも土用の丑の日で鰻食べてる日記書いてる人多くて無性に喰らいつきたくて自宅で鰻丼してみたわ←二のなんちゃら書いてたかしらね？お客様が美味しい鰻食べに連れてったると偉そうに言うてきても蛇にしか見えなくて得体のしれんもん食べたくなくて断っ

北浜方面に用事があったので、大好きなブルックリンの珈琲をテイクアウトしてきました。ここの珈琲は世界一美味しいです。 色んなお店のブラックコーヒー飲んできたけど…

ダイエットの勉強会8月の日程はコチラ♪前回の更新からアッと言う間に時間が経ってしまいましたっ！！(00;)気づけば本日、7月最終日っ！１！（汗新型コロナに関しては3月頃に想像したいた状況とは、かなり異なる状況が続いていますね。当時は、まだ認識も浅くここまで長引く事は想像していませんでした。きっと、皆さんも同じですよね？^^が、しかしっ！！予想を超えて、ある程度外出を自粛しなければならない期間が長引いた事、テ...

久しぶりに食べます♡定期的に食べたくなる食べ物★ロッテリアの『のび～るチーズスティック』 塩味だから糖質低め糖質高くなるけど、ケチャップつけて食べると、新大久…

定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン　北海道チーズ」 定期的に食べるからあげクン♪ いつも北海道チーズです。 濃いチーズの方もあったけど、やっぱり北海道チ…

 お家でチーズフォンデュ♡激ハマり中！ サングリアと共に♡赤ワイン・白ワインと共に♡ そして、酔っ払って寝る 居酒屋行くと、その場で寝れないから家飲み大好き♪…

健康のために、ダイエットのためにとヨーグルトを毎日食べる方に便利なヨーグルトメーカー！ 今回ご紹介するヨーグル…