筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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2025年4月 カレンダー記録でダイエット結果
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「夏ダイエット」成功の秘訣|40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
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ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
動きの少ない体重の記録でいますが続けていこう
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体重記録はトップに載ってます。精神科の薬のこと。今の心のこと。なので重くてごめんなさい。
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耳の高音はきっと老化かも
ちょっとした異変?
【1018日目:-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題
【1017日目:-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね
【1016日目:-31.1kg】今日は自宅でお茶会
【1015日目:-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした
【1014日目:-30.7kg】今日は9~10時間の外出になりそうです
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【1012日目:-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切
【1011日目:-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費
【1010日目:-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします
【1009日目:-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦
【1008日目:-29.7kg】外出できる体力づくり
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50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(5月)
【1004日目:-29.2kg】少し回復してきました
【1005日目:-30.4kg】全ての事柄に訓練が必要なお年頃
お出かけする時は「武蔵野ワークス」さんの香水を季節ごとにいくつか求め、その日の気分によって使い分けています。今の時期でしたら「蛍」「花火」「青山路」「碧海」な…
抽選制の寺コンに当選!良い人と出会えるまでめげません! 前回のお寺で婚活する話の続きです。 【婚活体験談】お寺婚活!お坊さん主催の寺コン 寺コンに当選したのはいいんだけど、当日ま...
1つで7役!たった3秒で潤いを実感できる君島十和子さんプロデュースのオールインワンゲルの「FTCラメラゲル スーパーモイスチャーFC」について紹介しています。モンドセレクション金賞を2度受賞、美容雑誌のランキング1位にも輝いたオールインワン
鏡を見るたびに落ち込んでいたのが嘘のよう!年齢による目元の悩みにはヒアロディープパッチがおすすめです。針状となったヒアルロン酸をメインとした美容液が肌の角質層まで届いてピンッとハリのある肌に導いてくれます。週に1回、貼って寝るだけで簡単なの
いつものスキンケアが合わない…。そんな経験はありませんか?そう感じた時、もしかしたらゆらぎ肌になってしまっているかもしれません。肌が敏感になってしまった時にはハリッチプレミアムリッチプラスの美容液がおすすめ。オールオンワンで肌に余計な負担を
高濃度炭酸が配合されているFLOSCA(フロスカ)の炭酸パックの口コミを調べました。なんと、悪い口コミが全然見つからなく、良い評価ばかりの炭酸パックだったんです!キレイにはがせて洗顔も不要、簡単便利でつけていて気持ちいいと言われる理由も紹介
ドクターズコスメブランドであるプロムセリュールのグリーンマスクについて紹介しています。グリーンマスクは炭酸ガスパックですが、弱酸性で無香料・無着色の肌に優しい物だということがわかりました。肌に優しいグリーンマスクですが、細胞に働きかけてニキ
インスタグラムで話題の美容液、ヴィオテラスCセラム。今回ヴィオテラスCセラムにはどんな効果があるのかを調べたところ、抗酸化作用やエイジングケアに働きかけるビタミンCが高濃度で配合されていることがわかりました。さらにヴィオテラスCセラムと相性
最近美容業界で注目を集めている「ヒト幹細胞培養液」。ヒト幹細胞培養液には細胞に働きかけて丈夫なタンパク質を生成する働きがあることがわかっています。美肌に必要なコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの生成にも働きかエイジングケアにはもってこ
美容業界で話題のフロスカのステムエッセンスについて調べました。日本の厳しい基準をクリアし作らており、安全・安心して使える美容液だということがわかりました。ヒト幹細胞培養液は細胞に働きかけてくれるので、肌の奥深くから健康で美しい肌に導いてくれ
KISOの高濃度原液フェイスパックの特徴や効果について調べました!このパックの最大の特徴は成分別×原液であること。自分の肌のコンディションやなりたい肌によって使い分けることができるのが大きな特徴です。成分別の効果についても調べたのでぜひ参考
最近はAちゃん&マゴーズとLINEビデオ通話が多くなったので、スクショも沢山ストックが増えました。前回お喋りした時のベストショットは、この4枚かな~♪(バ...
フリートーク得意な人が羨ましい。良い人と出会えるまでめげません! 前回得た教訓はフリートークのある会は控えようと思ったこと。 【婚活体験談】街コンでテニス婚!フリートークの緊張感...
ドタキャンされると傷つくよね。良い人と出会えるまでめげません! 前回は真面目系な人を狙って座禅婚をするもドタキャンされる結果に終わりました。 【婚活体験談】街コンで座禅婚!グループ...
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
最近は気持ちいい暖かさが続いてるので、庭でお茶しながら読書したりスマホしたり・・・って時間が増えました。もちろんパラソルの下、限定です!笑それに私は虫に刺...
「いいね」しなくても相手にメッセージが送れる!出会えるスピードは早めのラブサーチ。 ラブサーチの登録はコチラ こんな人にオススメ ・真面目な婚活をしたい方 ・30代~40代の方 ...
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マッチングしたとしてもうまく続かないのが婚活。良い人と出会えるまでめげません! 初めての街コンで初のマッチングするも惨敗だった前回。 【婚活体験談】ついに街コンデビュー!初回からマ...
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昨夜は予告どおり、X君が茄子のギリシャ家庭料理「小さな靴」を作ってくれたのですが・・・。最近は初夏だし茄子のサイズがどんどん巨大化してて、小さな靴じゃなく...
飲みサークルでは年上ばっかりだったけど、婚活する姿勢は学べた私。良い人と出会えるまでめげません! サークル参加は年齢制限をちゃんと見ようと思った前回。 【婚活体験談】サークル参加の...
みなさんは先月の4月11日に発売されたキュレルのスプレーを知っていますか?キュレルのディープモイスチャー スプレーはシュッとひと吹きでセラミドケアができる逸品…
今回はランニングをすることによる絶大なメリットを5つ紹介していきます。 1.脳が活性化される 脚には感覚器も集中しているので、ランニングが脳に与える効果は絶大です。 また、走ると血流が良くなるため、脳の“栄養”となる新鮮な酸素を含んだ血液が脳内に行き渡り、脳細胞も増えていきます。 さらに、走ると「幸せホルモン」といわれるセロトニンや、「快楽ホルモン」といわれるドーパミンが分泌され、気持ちが前向きになります。 2.便通がよくなる ランニングは排便に必要な筋肉が鍛えられます。最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が…
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カフェで読書&ノートタイム
ダイエット中こそ脂質が必要!脂質の重要性とおすすめの食材7選【摂取量やNG例も解説】
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人間の身体の60%は水分が占めています。そして体内の水分には身体の中での大切な役割があるため、意識的に補う必要があります。 今回は飲み物を水に変えると改善されるメリットを紹介します。 1.肌が綺麗になる 肌トラブルの約8割は紫外線によるものといわれていますが、正常なターンオーバーを促すことによって、肌の老化予防が期待できます。しかしそれを阻止してしまうのが過剰な糖質の摂取です。私たちは気付かないうちに甘いジュースや食べ物を摂取していて、自らシワなどの原因を作っているのです。ジュースやコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水を飲むことで、正常な肌のターンオーバーを促し、本来の潤いある美しい肌に戻すこ…
チュリコスメティックス様洗顔石鹸 Dr.PSBファージソープチュリ 100g 2,200円(税込み)慶熙韓医院の皮膚科が専門の崔院長が慶熙大学の協力のもと開発…
・ミュオのブランドとは 日々変化する大人の肌のために、洗うたびうるおう無添加スキンケアブランド ・「ミュオ」は、無添加基準(不使用成分)を見直し、8つの成分…
アクア・トゥルース株式会社様薔薇はちみつ石鹸 新発売記念120g(通常は80gの商品) 2,800円(税抜)今回は120gを使用しました。 伝統製法を用いてじ…
”肌にソウルする” ソウルするとは?;【動詞】もどかしい気持ちを解き放つ XOULはあなたを、もどかしい肌の悩みから解放したいという思いで日々研究・開発を行っ…
美白専科は、まっさらで心地よい「純白の世界観」にこだわった ワンランク上のすっぴんを目指すスキンケアシリーズ今現在私は、肌が乾燥しやすいけど、美白もしたいと…
ゆるーく下がる今週の体重推移はこのような感じです!!(*^^*)先週の後半に盛り上がった体重をを何とか抑え過去最軽を更新しました。一週間単位で見る分には悪い一週間ではないと思います。ただね、、、今月の目標の54㌔にはまだ届いていません。。(´・ω・`)くぅぅぅ今月入って3週間で0,5㌔落ちたけれど残0,5㌔は1週間で落とさなければなりません。結構頑張らないといけませんね(´・ω・`)はい。【てかこのパターン毎月な気がする。...
多種多様な婚活パーティー!趣味をきっかけに出会うなら街コンジャパン! 街コンジャパンの登録はコチラ こんな人にオススメ ・趣味の合う人を探している方 ・参加場所にこだわりたい方 ...
★商品を見る→エクセル スキニーリッチシャドウ SR03ロイヤルブラウン 1650円 コロナウィルスで変わった生活様式は色々あるけど 毎日のメイク方法も随分変わったと思う。 それは私が実感するだけでなく 周りの
ダイエットをするときに目標って立てていますか? 私ははじめてやった過酷~なダイエットの時に立てた目標は とりあえずミニスカート履い […]
ダイエットにおける運動では大きく2つ、痩せやすい体をつくるために必要な運動と痩せるために必要な運動があります。 痩せやすい体を作るためにはズバリ […]
風薫る季節になりましたね。いつもなら爽やかなみどりに誘われてこの時期に旅行に行くあらがう。でも今年は残念ながら外出自粛・・・。 それでも日差しは日に日に強くな…
前回のサークル参加では何も得られなかった私。良い人と出会えるまでめげません! 向いていないことはやるべきではないと実感した前回。 【婚活体験談】サークル参加の出会い その1 山登り...
「タンパク質の摂り過ぎは身体に悪いよ」という情報が良く流れていて、職場の人からもたまにゆわれます。世間的にそういう認識があるのかよくわかりませんが、僕自身あまり気にしてこなかった部分でもあるので、今回の記事で詳しく解説していきます。 タンパク質を摂りすぎるとどうなる? 現時点では健康な成人がタンパク質の過剰摂取で健康被害があるというような十分な報告はないです。たんぱく質の耐容上限量を設定する上では、十分な根拠が見当たらないため、耐容上限量が設定されていないんです。要するにどれだけ食べても問題ないですよ、ということです。 ただし、成人は年齢にかかわらず、一日のたんぱく質摂取量を体重1kgあたり2…
プロテインダイエットとも呼ばれますが、朝食をプロテインに置き換えるダイエット法は最近だとされてる方が増えてきてるように思えます。 今回の記事は、朝食にプロテインを取り入れることで何がどう変わるのか具体的に見ていきたいと思います。 朝にプロテインを取る理由 朝のプロテインはどういう効果があるの? 【効果】 基礎代謝アップ 美容効果 朝の時間の有効活用 ダイエット(脂肪燃焼)効果 【デメリット】 空腹感を感じやすい リバウンドをする可能性がある 朝食を抜く人は知っておくべき事実 朝食を抜くと身体の中の状態はどうなっていくのか? 朝食抜きはデメリットが多い 仕事ができる=食事管理 食事管理は日々の仕…
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
今まで解決しなかった薄毛が改善する可能性が大 このまま放置していると危険です 貴方は最近、髪が細くなったという実感はありませんか? もしかして薄くなったという悩みをお持ちではありませんか? もし貴方が以下のようなお悩みがありましたらお役に立てると思います。 ・最近、地肌が目立つようになった ・髪にボリュームがでなくなった ・セット(ブロー)が決まらない ・短い毛(産毛)が多く伸びない ・このままだと不安 ・見る限り薄毛で生えていない箇所が多々ある 美容師という仕事を通じてお客様も年齢と共に髪のコシがなくなり 中には薄毛に悩む方を多く知っています。 しかし対応はさせて頂いている反面にどうしてもお…
前回のオフ会では結局良いことなかった私。良い人と出会えるまでめげません! オフ会での出会いは向いてないのかなと実感した前回。 【婚活体験談】遊園地オフ会 こんな状態になってもまだ婚...
水溶性プラセンタエキス原液 30mL (約20日~1か月分) 9,900円(税込み)あらゆるお手入れの最初に「水溶性プラセンタ※原液」を使うのが、ビービーラボ…
ココナッツの香りを嗅ぐと、 南国の海や、トロピカルなフルーツを連想させてくれますよね。 私は、ココナッツの香りを嗅ぐと、
水が大好きで1日5リットルは欠かさず飲むだいきです。今回の記事は「水」についてですが、筋トレとどう関わっているのか解説していきます。水は生命の源ですからね。すごく大切ですよ。 通常は一日にどのくらい水分が必要なのか? 水を飲まないとどうなるか 筋トレする人に多くの水分が必要な理由 運動による水分の消費量がかなり激しい 筋肉は水を多く含む 利尿成分(カフェインなど)を摂取する分の水分を補う必要がある 水分不足がパフォーマンスを下げる理由 筋肥大の効率を上げてくれる水分 脂肪燃焼にも効果あり? 肝臓の働きがよくなる 満腹感で食欲抑制 基礎代謝を高める 最後に 通常は一日にどのくらい水分が必要なのか…
ダイエットをはじめたけれど体重がなかなか減らない!その理由と解決法についてお話していきます。
絶対にやってほしい!ダイエットを必ず成功させる方法とは?ダイエットを成功させるために押さえておくべきコツをお伝えします。
ダイエットしているのに食べ過ぎてしまった!そんな時の対処法をお伝えします。
ダイエット専門家の私がおすすめするストレッチポール®の効果をお伝えしていきます。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。