筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
リバウンド期
ダイエット回顧録
【PDCAダイエット】11週目。甘いものは必要な栄養素から食べていい!
健康管理アプリ「あすけん」と「カロミル」でPFCバランスをみる
#今日のひとことブログ(焼き芋
【PDCAダイエット】10週目。お昼ごはんこそしっかり食べればいい!?
【PDCAダイエット】9週目。ズボンがゆるい、手首が細くなった!
カロリー計算やPFCバランスは逆効果?レコーディングをやめて起きた変化とは
【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。
【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。
【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。
【PDCAダイエット】5週目。あすけんで家族が健康になってきた!
「あすけん」使用後の食生活の変化
あすけんを再開して1か月…成果は出ている?
ダイエット日記480 食事記録追記 3日坊主
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
あと一歩!(321日目 64.9kg)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
今日は休息日(315日目 64.8kg)
今週のファスティング終了~?(314日目 65.1kg)
食べちゃった(313日目 65.9kg)
ファスティング3日目終了~(312日目 66.3kg)
ファスティング2日目終了(311日目 66.5kg)
今週もファスティング(310日目 67.0kg)
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。