素敵に健康栄養管理

【1015日目：-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした

【1014日目：-30.7kg】今日は9～10時間の外出になりそうです

【1013日目：-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します

「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド

【1012日目：-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切

【1011日目：-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費

【1010日目：-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします

【1009日目：-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦

40代50代の体型、諦めないで！共通点を知れば変われる方法がある

ダイエット経過報告25日目 2025-05-03

【1008日目：-29.7kg】外出できる体力づくり

【ダイエット運動】つま先立ち（カーフレイズ）｜ながら運動に最適

【ダイエット食材】絹豆腐｜英語もtofuなんですね

【ダイエット運動】超軽めのジョギング｜15年ぶりに走りました

【ダイエット食材】大根｜丸かじり

ダイエット221日目 〜お腹減りすぎな1日〜

ダイエット220日目 〜デブは甘え〜

ダイエット219日目 〜3日間のチートデーが終わった〜

ダイエット216日目 〜食べ過ぎ1日目〜

ダイエット215日目 〜運動時間が無くなり、思考が食に偏る〜

ダイエット214日目 〜風邪のときは食べない方が良い〜

ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜

ダイエット212日目 〜運動しすぎか、腰痛めた〜

ダイエット211日目 〜引きこもり日だけど部屋の掃除で動く〜

ダイエット210日目 〜外食ではカロリー気にせず食べたい物を食べる〜

ダイエット209日目 〜フードデリバリーで運動〜

ダイエット208日目 〜自転車漕いで運動だ！〜

ダイエット207日目 〜朝運動は脂肪燃焼が増すらしい〜

ダイエット206日目 〜体調悪いので今日は休息日〜

ダイエット205日目 〜原動力はネガティブな気持ち〜