筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
お昼ごはんのあとが太りやすい?脂肪をためない正しい対策法
【30代ゆるダイエット】週1ジム+歩くだけで太った体をゆるやかリセット
ダイエットのNG習慣:間違った食事制限が招くリスク ~正しい知識で健康的に痩せるために~
お米の代わりに!カリフラワーライスの簡単アレンジレシピ
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』
【健康的な生活とダイエット】“バランスのよい食事”で体を整える
ダイエット記録2週目【1/27(月)〜2/2(日)】体型にも変化が出てきた。
朝のルーティンで差がつく!1日を活かすモーニングダイエット
ダイエット記録1週間目【1/20(月)〜1/26(日)】いきなり体重1.3キロ減!
冬に取り入れたいスーパーフードで栄養満点ダイエット:寒い季節も健康的に美しく!
ダイエット開始!めざせ1年で10キロ減【160cm/67.3kg】
【ダイエット記録】2025.01.23
プレミアムカロリミットの口コミ見せてくれよォォッ
冬の食材を使った低カロリー朝食レシピ:エネルギーをしっかり補給
餃子の王将の回鍋肉と餃子をお持ち帰り♪ 餃子の王将の回鍋肉がすごく美味しいらしいです。相方さんがたべたもの。餃子の王将の回鍋肉と餃子色々食べた中で餃子の王将の…
暗闇ボクシングをボクシングフィットネスジム ノア(BOXING FITNESS GYM NOA)で体験しました。 内容はb-monster(ビーモンスター)と似ていましたが、ジムの中ではかなりサービスがよいと感じました。 入会後の滞在期間の縛りがないことや、月2回のプランで1回しか行けなかった場合の残り1回を退会するまで無期限に繰り越せるなど、暗闇系では通いやすいシステムになっていました。 内容や
足(太もも)痩せは毎日の習慣から 効果的な足痩せエクササイズ ふくらはぎを細く痩せたいなら マッサージローラー スティックトリガー 有名人が実践してる足痩せエクササイズとは 人気読モ月本えりの読モのくせに 本日のおさらい 足(太もも)痩せは毎日の習慣から 太ももを細くしたいと願う女性は多いのではないでしょうか? 足の中でも特に太もも次いでふくらはぎをスッキリしたい! しかし何も努力なしで痩せようとする事はできません。 太ももを始めとする足を痩せさせたいなら 運動やストレッチ、エクササイズ等の何かしらの 実践を兼ねなくてはなりません。 黙っていても勝手に足は痩せませんからね。 運動といっても色々…
ダイエットとは、 体重を減らす事ではなく、健康な体になること。 今は、そう思っています。 疲れませんか?いつも体重のこと
回転寿司チェーンで雄一、スシローって行ったことないねってなって、行ってきた。くら寿司とカッパ寿司とはま寿司は行ったことあるから、初スシロー♪ 全然しらなかった…
ミスドの🍩食べたい欲求が来たらこれがお勧めwシルビア 糖質50%オフ 🍩シリーズ シルビアのドーナツです。最近スーパーや一部のコンビニにも置いてあって、メ…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
3連休初日から食べ放題にいく、、苦笑折角の痩せ期なのに昨日は食べ放題に行きました。。汗汗結果痩せ期なのに痩せてないーー^^;折角のこの時期に食べ放題にいってしまった。しかも私の希望で、、汗主人に何食べたい?と聞かれて、、「折角の3連休、、コロナの影響であんまりお出かけもしないし、、美味しいものを食べたい」も思い安易な私は食べ放題を、希望しました笑笑いやーー、。あと一週間でも600㌘落とさないと今月の目標...
これ、頂き物です。そういえばこのジャンルって自分じゃ買わないけどたまに食べるとおいしいやつ珍味のえいひれえいひれで顎が疲れた日でもあります。えいひれ自体は糖質…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
いや~サイゼリヤってテイクアウトやってるって知らなかった~♪サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウトしました! テイクアウトしてもお店で食べるのと…
このからだシフトシリーズのスープが美味しいのでリピしました! このシリーズ、糖質オフじゃなくても美味しいと思う。 他のこの手のレンチンミネストローネよりおいし…
バレンタインデーが近かった日家でワインとチーズと相方さんは、バレンタインデーにあげたチョコで宅飲みしました! 私はリンツのチョコは1回くらいしか食べたことない…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
リピしました!セブンの 豚バラ串(しお味)が旨いのでリピ なんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。 セブンの豚串は外側が…
イオンに売ってる、プライベートブランドのトップバリューのやつイオンのトップバリューから低糖質な食品いっぱい増えてきたけど、ちょうどすき焼きっぽい味のものが食べ…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
サイゼリヤのポトフこれ食べたかったのよ~季節限定のサイゼリヤのポトフ!! ポトフはウインナーのイメージだけど、チキンも合うね~てか、ファミレスでこのレベルの高…
サイゼリヤを同じ日にリピした懲りないカップルでーす ランチでサイゼリヤ、夜飲みでサイゼリヤwwwだってワイン100円なんだモーン♪ デカンタでも500円だよ�…
日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気! バニトレとは 「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani(バベバニ)さんの動画です。 この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。 こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。 画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。 画像引用: 動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。 また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気! 一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。 全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」 「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。
セブンで見つけた!クリームモリモリデザート♡目が合った瞬間一目ぼれしたデザートです♡全体的に真っ白で、クリームがすっごくモリモリですよ♡プリンというから中にプリンが入ってるかと思ってたけど、勘違い。中はミルクプリンです。見た目はボリュームがありますが、半分以上がホイップクリームで、スポンジケーキ部分やプリン部分はホイップより少なめなので意外とあっさりしていてぺろりと食べれちゃいますよ♡色いろな層がある...
すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。 ほんと急…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
【ゲンキの時間】では、腸寿(長寿?)ツアーと称して腸によいポイントを特集していました!その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。 暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善! よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。 ねじれ腸だと、何が困る? ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。 なんで、キックボクシングで改善される? 腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。 ・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。 ・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。 ・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。 ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。 ・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです! ・暗闇系ボクササイズ、徹底比較!b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ?違いは? 自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは 暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。 この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。 腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。 腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。 押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。 この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。 まとめ ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。 ・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。
セブンがどんどん進化してるぜ!とくにレンチンレトルト商品とか冷凍食品 普通に外食に行かなくてよくなっちゃうレベルの高いものばかり。 前から気になっていてたこい…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
順調からの軽いリバウンド、、汗^^;結構順調に体重がおちて一ヶ月の目標のマイナス1キロあたりをキープしていたのですがここ3日ほどで変化しました、、笑言い訳っぽいですが、多分この原因は・体調をみんなが順番にしたことで、外遊びを全然していない^^;お家で遊んでばっかりだった事。。・そして私は風邪ひいてはいけないと思いご飯とかもりもり食事をとった事だと思います。運動<暴食(´・ω・`)そら太る。。反省せねば。。実...
セブンでチーズティーを見つけましたあ!!! チーズタピオカとかチーズティーずっと飲みたかったけど、絶対吸収できね~~って思ってたのに買っちまったぜ・・・・カロ…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
このシリーズ全種類制覇してます。美味しいです。 今日も新作見つけたので早速買いました→アサヒグループ食品 おどろき麺0(ゼロ) コク旨味噌バター麺 3個ある意…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。