筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
収穫の結果
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
お米が高いので…
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
極寒囲いで盆栽の越冬&種まき完了!同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
同窓会の出欠締め切り!幹事の対応&ダイエットの人体実験【2月28日】
<ダイエット>4/30の体重記録&グラフに目標体重追加
ダイエット9週目 グラフで振り返り
【複製】<ダイエット>4/24の体重記録& 月間-1kgから週ごとの目標を考える
<ダイエット>4/23の体重記録& KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
ダイエット8週目 グラフで振り返り& 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
細マッチョの筋肉率はどれくらい?170cm代の体重・体脂肪数値は!?
【複製】<ダイエット>4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない?
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
ダイエット7週目 グラフで振り返り& 自治会役員会
<ダイエット> 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば
<ダイエット> 4/10の体重記録 & 健康診断速報
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なかなか一日1人で籠る日がなくて、ベンデールを飲める日を作れませんでしたが、再びオナラが臭う事を自覚したので(◞‸◟)一袋飲むことにしました。8時半に服用。11時半頃からお腹がグルグルしだしました。下痢状が沢山出ました。もともと便秘では無いので有形のものはベンデール飲む前に普通に出てますので、ベンデールで腸内をリセット出来たら良いなと思います。反応はまた追記します。...
天然針水光注射ファンデーション 商品説明美容業界でも再びブームとなっている海綿から抽出される天然針 「スピキュール」をファンデーションへも贅沢に配合。さらにそこへ特殊技術で胎児の臍帯血の幹細胞をコーティング!どんな細胞へも成り得るパワーを秘めた幹細胞の力が発揮され更なる肌力のアップを期待。肌再生に特化したスキンケアとして、美白やシワ、皮脂のコントロール、毛穴を整えたり、様々な美容効果が期待。“V3...
ドラッグストアのコスモスで発見!ごぼう茶ミルク✨🥛美味しそう✨以前、ごぼう茶が流行った時がありましたね。体に良いとはわかっていても続けるには根っこ臭くて出来ませんでした。裏パッケージ裏を見てみると、コーヒーに混ぜたりと書いてありました。ミルクに混ぜても美味しそう✨普段飲んでるものに混ぜて美味しく飲めるなら、簡単ですよね。コーヒーに混ぜました。ごぼうが主張する感じはあります。でも美味しくいただけました🌸...
お試しの初回価格でやってきました。ヒートマット、スリムムーブ、ハンドトリートメント。最初のヒートマット、すごい!発汗、新陳代謝活発になりました。温まった体をスリムムーブで揉みほぐしてくれます。セルライトがある部位は痛い!でもレベルを加減してほぐすうちにレベル上げても痛く無くなってきました。セルライトがほぐされてるー!スリムムーブの後はハンドトリートメントでしっかりリンパマッサージ!これは効果あるだ...
継続中!飲む点滴✨米麹から作る甘酒です。材料は①米麹500g②60度のお湯750mlこれだけ!保温した炊飯器で8時間以上。たまにかき混ぜて70度以上にはならないように気をつけます。麹菌がしんでまうからです。8時間以上すると、トロトロの甘酒のタネが出来上がり!甘味料も入れてないのに、甘くて美味しい✨甘くて美味しい甘酒のタネ。これをコーヒーに混ぜると、甘いコーヒーの出来上がり。食べる感じになるので満腹感も得られます。お...
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。