筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット10週目 グラフで振り返り & GWの腹痛・腰痛の原因判明
<ダイエット>5/1の体重記録&目標体重との比較
<ダイエット>4/30の体重記録&グラフに目標体重追加
ダイエット9週目 グラフで振り返り
【複製】<ダイエット>4/24の体重記録& 月間-1kgから週ごとの目標を考える
<ダイエット>4/23の体重記録& KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
ダイエット8週目 グラフで振り返り& 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
【複製】<ダイエット>4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない?
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
ダイエット7週目 グラフで振り返り& 自治会役員会
<ダイエット> 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば
ポチっとお願いします。 にほんブログ村 これまでの記事はこちら amayu88.hatenablog.com amayu88.hatenablog.com amayu88.hatenablog.com 4週間使ってみた結果 筋トレや食事制限とかは取り入れずに、日常生活にプラスEMSシートを使っています。 お酒も飲むし、本業の残業で遅くに夕食をとることもあります。 使用した部位は、これまでと同じく足裏・ふくらはぎ・おしりの3部位。 インナーマッスルに効くという高周波モード使用。 強度は足裏は8、ふくらはぎは6、おしりは6。 本業が忙しく使用回数が少ない日もありましたが、できる限り毎日使って検証し…
みなさんはツイストボードを使ったことはありますか?私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します!ツイストボ
ポチっとお願いします。 にほんブログ村 前回の2週間使ってみた記事はこちら amayu88.hatenablog.com 3週間使ってみた結果 使用した部位は、前回と同じく足裏・ふくらはぎ・おしりの3部位。 今回は、高周波モードを使用。強度は足裏は6、ふくらはぎは4、おしりは4。 前回は低周波モードでしたが、今回はインナーマッスルに効くという高周波モードにしました。高周波モードの方がピリピリ感が弱まってこちらの方が乗っているときの不快感が少なくとてもよかったです。 本業が忙しく使用回数が少ない日もありましたが、できる限り毎日使って検証した結果 使用前 2週間後 3週間後 ふくらはぎ 左 32.…
1月が順調だったのでパソコンに加えEMSシートも買ってしまいました。 なんと自分に甘いのか。 王様のブランチで紹介されていたのをみて5,000円(税抜)とお手頃だったのでポチっとしてしまいました。 ルルドスタイル EMSシート ems EMS パッド AX-KXL5700SV エクササイズ ストレッチ ダイエット アテックス エクササイズ ATEX ギフト プレゼント ラッピング無料 2020年グッドデザイン賞受賞 【楽ギフ_包装】 梱包内容 •本体 •USBケーブル •アトマイザー •収納バンド 使用方法 シート部をアトマイザーで湿らせる。 電源ボタンを押し、モードを選ぶ。 シートの上にのり…
ポチっとお願いします。 にほんブログ村 購入のきっかけ コロナ禍で在宅勤務が週2,3日あり、休みの日も必要最低限の外出にしているので運動不足が気になっていました。 そんな時にテレビでEMSシートが紹介されていて、在宅勤務の時に使えそう。金額もお手頃。と思い購入してみました。 少しでも参考にしていただければ幸いです。 EMSシートとは ルルドスタイル EMSシート_AX-KXL5700SV(L-H-TR) 税込み5,500円 ・乗せるだけ、座るだけ!“ながら”でできるから毎日続けられる・アウターマッスルからインナーマッスルまで広い範囲をトータルに鍛えられる わずか1mm※の先進的デザイン パワフ…
こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。昨年-5kgのダイエットに成功♪目標達成できたので、次は筋肉量アップを目標にしてどちらも年末に目標達成!!目標達成できたので、年末年始は好きなだけ食べて・呑んでゴロゴロと寝正月を過ごし。年明けは測定するのが怖く
「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・?」こういうことを聞いたことはありませんか?「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと??」疑問に思った方に、解説していきますね!よろしくお願いいたします(^-^)食事制限をしている
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。