筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
女装で外出するということ
2024年ダイエット153日目 63.4kg
2024年ダイエット151日目 63.4kg
2024年ダイエット147日目 62.9kg
2024年ダイエット146日目 62.9kg
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2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
来週はお出かけ予定だけれども
2024年ダイエット102日目 61.9kg
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
2024年ダイエット97日目 61.6kg
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HappyHalloween🎃断酒525日目のダイエット食事記録
食パンの全部耳のとこ😋断酒524日目のダイエット食事記録
1袋で1日の栄養1/3が摂れる完全栄養食【BASE FOOD】から新商品「ミニ食パン」が登場しました!新フレーバーが追加されたBASE COOKIES、さらに愛飲しているコーンスープ味のプロテインも紹介いたします♪
気が付いた時から(多分小学生くらい)お尻と太ももの境目が無い垂れたお尻でした。プリッとしたお尻への憧れはあったけど毎日やる筋トレとか続かないし、骨格的に自分には無理な話だと思い込んでいました。が、フィットネスに通い始めて-5kg達成したり、念願だった開脚前
「めまい」は、立ちくらみのように一瞬くらっとするようなめまいから、天井がグルグル回って立ち上がることさえできないようなめまいまで様々です。 「めまいリハビリ体操」は、小脳の平衡機能(バランス機能)を鍛えることで、ふらつきやめまいが起こらないようにするというものになります。
こんばんは 3の節目というか 三日坊主なんて言葉もありますが ブログ始めて3ヶ月 なかなか更新の手が鈍くなってまいりました。 お恥ずかしい限りです。 今日もかなーり眠いので サクサクっと書いちゃいますね。 まず昨日のお昼と体重 こちらは天津ラーメンです。 天津飯の卵乗せた感じ カニ玉のようで入っているのはエビ🦐 大好きなお店のラーメンです。 体重は…ノーコメント そして今日のお昼 久しぶりにそばにしました。 暑いんだもん。 カロリー低くて350くらいでした。 うまい。 体重は…ノーコメント。 そんな感じですね! 眠いので 失礼します〜 お読み頂きありがとうございました。 どんぶり職人 天津飯の…
体の熱や炎症を取り、神経過敏などのイライラを鎮める「瀉剤」(過剰な反応を抑える薬)の代表的な漢方薬です。のぼせやほてり感におすすめの漢方薬が『三黄瀉心湯(さんおうしゃしんとう)です。思い悩んだり、考え込み過ぎるなど悶々として目がさえて眠れないときにもお勧めです。
こんにちは なかなか当日更新ができません… やっぱりパソコンを普段使うところに置くべきかな? 子供が触って怪我しそうなので触らないとこに普段置いているんですよね そのせいでなかなか自分も億劫になってしまってます💦 スマホだと入力が手間でなかなかね… まあぶつくさいってもどうにもなりませんし 早速書いていきましょう! 昨日のお昼は…パスタですね! ちょっと写真撮り忘れちゃったんですが 餡掛けパスタの大盛りを食べました! あんかけパスタ美味しい…美味しくない? 好きなんですよね〜 あっついのが好きなんです。 もうほぼ夏ですけど 汗かくくらい熱いのを食べるのが好きなんです!😡 ちなみに昨日夜からあげ…
ウイルスや細菌が体に入って感染が成立すると、からだは、ウイルスや細菌に対して防御反応を示します。ウイルスや細菌は熱に弱いため、からだは視床下部にある体温調節中枢の設定温度(セットポイント)を高くします。そのために、設定温度に比べて実際の体温が低い為に「寒気」として感じるのです。
漢方薬は基本的には年齢に関係なく使用できます。体の症状だけではなく、こころの症状にも漢方薬は効果が期待できるのです。こども(小児)には、お薬の味も含め飲んでもらうためには工夫も必要なことも多いですが飲めればきちんと効果が期待できます。
こんばんは 1日飛ばして 今日も書いていきますよ 昨日の夜はヘビーでした ベビーがヘビー👶 すいません 夜泣きがね、すごくて 家族4人で川の字で寝ていますが 下の子のグズリが凄かったです。 お恥ずかしい話あんまり泣いてても起きれなくて奥様にお願いしまくってる私ですが 流石に起きました。 0時から4時ですよ ぶっ通しで泣いてました。 親も泣く。 奥さんが最初寝かしつけしてくれてたんですがまったく寝付けず飲ませても駄目と 途中でバトンタッチして 無限スクワットしたら寝たんですが 今度はおけないんですよね 置いた瞬間に うう、ううう、 ぎゃーーーーーす!!って 大泣きですよ それを3回1時間通してや…
睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起こってきます。ハルくん季節の変わり目だったり、環境の変化などで睡眠が上手くとれていない感じがするんだよね⤵のんびり太郎たまに、寝つきが悪か
おはようございます 何気なしに投稿数をみたら この投稿で100記事目になるようです! まさかこんなに続くとはな〜 驚きです😲 わりと飽き性なので ダイエットが続いてるのもそうですが それを文字にして発信することも続いていることに驚愕ですね。 子供の頃にこんなマメさが少しでもあれば…笑 少しはまじめに勉強したかもですね。 さて、さっそくですが昨日のランチの紹介にうつります。 昨日のお昼は 【送料無料(メール便)】お試し まぜそば セット 醤油ベースのたれに鶏と牛の旨味満載!!≪濃厚旨辛まぜそばお試し3食セット≫激辛 ラーメン 油そば いつものやつですね いやほんと好きなんですよ。 ファミリーマー…
こんにちは 昨日の記録を書いていきますよ〜 昨日は 自宅でピラフをたべました。 ただ私が昨晩色々夕飯を残してしまって… ちょっとみっともないですが 牛丼やらウインナーやらが乗っかってます💦 お恥ずかしい🫣 気持ちが先走るというか 若いつもりで色々買ってしまうんですが 身体はもうおじさんなんだな〜って 実感してしまいますね。 そしてその日の記録ですが こちら 着衣の状態で撮影したのと直前にお菓子を食べたので 1.2kgほど減らして頂けると…だめですか? 今日の記録はしっかり撮りますので! ご容赦下さい。 それでは 足早ですが以上です〜 お読み頂きありがとうございました!
競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。
睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう!
おはようございます。 昨日は早く帰れましたが 子供の寝かしつけを優先した結果 一緒に寝落ちしました笑 久しぶりに仕事するとやっぱり疲れが違いますね💦 さて、昨日のお昼ですが 食べかけの写真ですいません💦 ミニストップのねぎもやし豚焼肉弁当にしました。 今気づきましたがまた焼肉食べてますね 身体が肉を欲している…??笑 あとはクリスピーポテトとトマトサンラータンですね! カロリーはポテトが分かりませんが200として 900kcalくらいでしょうか。 1000いってるかもしれません! ちょっとお昼遅くてモリモリ食べちゃいました💦 その分夜は食べていないので…セーフじゃろ😊 ちなみに今日の朝ごはんは…
こんばんは 凄い時間になってしまいましたね💦 遅くなりましたが昨日の更新です。 昨日は パスタを食べました💦 お店で食べたので写真を撮り忘れました…。 というか撮りづらかった…😭 なので写真ありません! すいません… お詫びに楽天のパスタ貼っときます🍝 ポイントバックしてるらしいですよ。 ちなみに大盛りにしました。 カロリー1000kcalは超えてます😇 ダイエット中とは思えませんね。 まあたまには…たまにか? ま、ま、ええやろ 体重は こんな感じ。 まあ、それはそう。 仕方ないですね。 淡白な感じですいません💦 1日経つと記憶も曖昧になりますね… なるべく当日更新頑張ります! それでは お読…
こんばんは 連続投稿です! 頑張ります! 現在絶賛左目が激痛です! コンタクトのせいでしょうか。 パソコンを見過ぎたからかも…わかりませんが 瞬きすると激痛が走ります。 しなくてもゴロゴロしてる感じですね。 異物が入ったのか コンタクトが破れたのか… コンタクトの怖いところですね💦 https://a.r10.to/Tp53pK この歳になってからコンタクトをつけ始めたので勝手がわかりません… コンタクトって買う時に必ずお店で装着しないといけないんですよね あれ2時間くらいかかっちゃって 自分より年下の女の子を待たせながらつけてる姿は惨めだった… さて今日のお昼ですが お店のラーメンです! 普…
おつかれさまです。 今日は、 機能性表示食品 低糖質・高タンパク質 食後の中性脂肪の上昇を抑える 三拍子揃ったミックスナッツをいただきます! リセットナッツ -きなこ風味- 「ロカボナッツ」でお馴染みデルタインターナショナルと、ロート製薬グループエムジーファーマ(MGP)の共同開発で生まれたミックスナッツです。 この商品、なんと、ミックスナッツでは日本初となる機能性表示食品なんです! 注目すべきは、ロート製薬グループであるMGPが開発したグロビンペプチド(メタップ)。 この機能成分が、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されているそうです。 食後に、ちょっと甘いもの食べたい!という時にい…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。