ダイエット、美容情報をみんなで共有しよう

リバウンド期

ダイエット回顧録

【PDCAダイエット】11週目。甘いものは必要な栄養素から食べていい！

健康管理アプリ｢あすけん｣と｢カロミル｣でPFCバランスをみる

#今日のひとことブログ(焼き芋

【PDCAダイエット】10週目。お昼ごはんこそしっかり食べればいい！？

【PDCAダイエット】9週目。ズボンがゆるい、手首が細くなった！

カロリー計算やPFCバランスは逆効果？レコーディングをやめて起きた変化とは

【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。

【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。

【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。

【PDCAダイエット】5週目。あすけんで家族が健康になってきた！

「あすけん」使用後の食生活の変化

あすけんを再開して1か月…成果は出ている？

ダイエット日記480 食事記録追記 3日坊主

【846日：-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました

【847日：-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました

【846日：-34.7kg】体重が微動だにしないです

【845日：-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です

【844日：-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味

【842日：-34.9kg】体調不良のため記録のみ

【843日：-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました

【841日：-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…

【840日：-34.7kg】今日は手抜きごはん

【839日：-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました

【838日：-34.4kg】叫びながら目が覚めます

【837日：-34.3kg】絶不調です

【836日：-34.3kg】過食衝動はおさまったものの…

【835日：-33.8kg】顔がシュッとしたと言われます

【834日：-33.8kg】私にとってはまさかだけれど…