筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ダイエット日記356追記あり 目標達成ならず
ダイエット日記355 JKを見習う
ダイエット日記354 つい買っちゃう…
ダイエット日記353 顔の筋トレ
ダイエット日記352 今週の作り置き
ダイエット日記351 今年の歩数
10秒で腰肉スッキリ?!耳をつまんでゴシゴシするだけで腎臓もケア!
ダイエット日記350 娘のお弁当効果
ダイエット日記349 写真で見る自分の劣化
ダイエット日記348 お花見ウォーキング 追記あり
ダイエット日記347 痩せたはずなのに
【トレーニング】2024/4/8、1ヶ月以上ぶりでそろそろやばい
ダイエット日記345 顔採用?美人の悩み
サボりの翌日
ウォーキング中?
Cafe&Meal MUJIでランチ/ホーローミルクパンで豆ごはん/シフト勤務のひとりごはん
普段の感情が早速表情に表れてびっくり
自分が思っている以上に疲労蓄積している週末のひとり飯
地震怖かった
【ゆめタウン】夫飲み会DAYの私のごはん記録♪(サーモン寿司とコブサラダ&焼き銀鮭とシーザーサラダ)
たまに贅沢もする、シフト勤務のひとりごはん、ステーキハウス「ロイン」でランチ
シフト勤務のひとりごはん/業務スーパーへ買い出し
今月の給料
増え続ける体重に冷静になる
ストレスから爆食い
何事もなかったかのように話しかけてくる
タイミングが合ったので異動を申し出ました
「私がおらん方がいいもんね」
愚痴を言うのを止めよう
覚悟を決めたのに肩透かしを食らう
ゴーヤーチャンプルー、万願寺唐辛子としいたけのグリル、ミニトマト、ズッキーニの糠漬け、玄米大豆ごはん。万願寺唐辛子とミニトマトは家庭菜園です。7月ですねー...
下におにくがありますよ。JR全農チキンソテー皮パリバリ肉汁ジュワーレシピを試してみました。塩を振って、キッチンペーパーに包み、冷蔵庫にて寝かせること2晩。...
蒸し鶏の和風サラダ弁当。鶏もも、ナス、スナップえんどう、ブロッコリー、新わかめ、サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ゆで卵、、ミニトマト入りのもりもりサ...
大根と手羽元のトマト煮弁当。大根と手羽元を先週末の残りの市販のトマトソースで煮てます。ホットクックで20分。雨の木曜日ですね。電車も遅れてるし、今日は仕事...
アスパラとウインナーのキッシュ風弁当。パイ生地なしキッシュです。昨日、ヘルシオで蒸していおいたアスパラとウィンナーをカットして、生クリーム、塩コショウと卵...
昨晩、晩ご飯と一緒に焼いておいた鶏ももとゆで卵とかけるチーズでサラダです。かけるチーズは加熱しなくてもおいしいとのことで、初めて試してみるのでで楽しみです...
茄子とピーマンのミートソースグラタン。茄子とピーマンをカットして、卵を落として、ミートソースととろけるチーズを載せて、ヘルシオのおまかせ焼きで加熱。朝なん...
ズッキーニとミートソースグラタンと野菜スープのお弁当。ズッキーニを薄切りにして耐熱皿に並べ、卵を割りおとし、先日の残りのホワイトソースとミートソースとチー...
鶏むね蒸し鶏とゆで卵、野菜いっぱいのサラダ弁当です。自家製実山椒入り和風ドレッシングもつけてます。先週の金曜日は開放感から夜に家飲みして食べすぎたので、本...
ボイルイカとレタスやゆで卵、蒸しパプリカ、しめじ、いんげん豆などの野菜いっぱいサラダのお弁当です。体重はいっこうに減りませんが、デニムのパンツがゆるくなっ...
蒸し鶏とゆで卵と野菜いっぱいサラダです。レタスに蒸し鶏もも肉とゆで卵、ミニトマト、蒸しなす、蒸ししめじ、ベビーリーフにブロッコリースプラウト。最近レタスが...
カリフラワーのグラタンとモロヘイヤのおひたし弁当。昨日は無事、不食日を乗り切りました。お弁当たのしみだなー。時間のあるときにわカリフラワーとモロヘイヤ、生...
お水のお弁当…?週末は何を食べても良い日だったので、くら寿司のお持ち帰りやら、鯖缶のペペロンを作ったり、たーくさんたべました。土日ともに昼ごはんを食べすぎ...
蒸し鶏弁当。蒸し鶏は軽く塩を振った、鶏胸肉をヘルシオの低温蒸しで18分加熱してます。一緒に鶏もも肉も蒸して置いたので、明日バンバンジーサラダでも作ろうかし...
酢と醤油で大根と手羽元を煮ました。ホットクックを使ってます。月曜断食1週間目で炭水化物は抜いてますが、たんぱく質が足りてるのかなぁという疑問が湧いてきたの...
朝だけ断食成果出ない😆断酒329日目のダイエット食事記録。
3日連続プールでお疲れ🏊断酒328日目のダイエット食事記録。
さくらいつ咲くかな🌸
桜たくさん見たから満足
太った春
また食べ過ぎた
おなかすいた火曜日
【フィットボクシング】4/17の記録
U-NEXTとおやつの休日💗断酒327日目のダイエット食事記録。
【フィットボクシング】4/16の記録
あんこ4個にマクド🍟断酒326日目のダイエット食事記録。
昨日はダイエッター合格!断酒325日目のダイエット食事記録。
シャトレーゼ再び🍰断酒324日目のダイエット食事記録。
見つかった^^
ダイエット1プレートで楽ちん!食べて痩せるダイエット
ボイルイカのサラダ弁当。ロメインレタス、蕪、茗荷の順にしいていって、最後にボイルイカと蒸しアスパラをのせました。きのうは炭水化物無しでも大丈夫でした。12...
温野菜と鶏そぼろのサラダのお弁当。月曜日断食の1週目の火曜日のランチです。一番下から、ゆでおかひじき、グリルしたかぼちゃ、焼きなす、新玉ねぎスライス、鶏そ...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。