筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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さくらいつ咲くかな🌸
#今月の目標は 痩せる
”ダイエットに失敗する人の共通点を知り、チートと合わせて10kgなんか簡単に痩せる”
ダメ人間でもこれでダイエット成功は間違いない!
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健康診断に向けて禁酒とダイエット
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オーガニック派の中年女性のシワシワ感が半端ない
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もうダメだ〜
見栄えが良くてもかわいそうなインスタ女子
毎年恒例そして達成しているダイエット #夏に向けてトレーニング
過食と薬@ゲ
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ゴーヤーチャンプルー、万願寺唐辛子としいたけのグリル、ミニトマト、ズッキーニの糠漬け、玄米大豆ごはん。万願寺唐辛子とミニトマトは家庭菜園です。7月ですねー...
下におにくがありますよ。JR全農チキンソテー皮パリバリ肉汁ジュワーレシピを試してみました。塩を振って、キッチンペーパーに包み、冷蔵庫にて寝かせること2晩。...
蒸し鶏の和風サラダ弁当。鶏もも、ナス、スナップえんどう、ブロッコリー、新わかめ、サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ゆで卵、、ミニトマト入りのもりもりサ...
大根と手羽元のトマト煮弁当。大根と手羽元を先週末の残りの市販のトマトソースで煮てます。ホットクックで20分。雨の木曜日ですね。電車も遅れてるし、今日は仕事...
アスパラとウインナーのキッシュ風弁当。パイ生地なしキッシュです。昨日、ヘルシオで蒸していおいたアスパラとウィンナーをカットして、生クリーム、塩コショウと卵...
昨晩、晩ご飯と一緒に焼いておいた鶏ももとゆで卵とかけるチーズでサラダです。かけるチーズは加熱しなくてもおいしいとのことで、初めて試してみるのでで楽しみです...
茄子とピーマンのミートソースグラタン。茄子とピーマンをカットして、卵を落として、ミートソースととろけるチーズを載せて、ヘルシオのおまかせ焼きで加熱。朝なん...
ズッキーニとミートソースグラタンと野菜スープのお弁当。ズッキーニを薄切りにして耐熱皿に並べ、卵を割りおとし、先日の残りのホワイトソースとミートソースとチー...
鶏むね蒸し鶏とゆで卵、野菜いっぱいのサラダ弁当です。自家製実山椒入り和風ドレッシングもつけてます。先週の金曜日は開放感から夜に家飲みして食べすぎたので、本...
ボイルイカとレタスやゆで卵、蒸しパプリカ、しめじ、いんげん豆などの野菜いっぱいサラダのお弁当です。体重はいっこうに減りませんが、デニムのパンツがゆるくなっ...
蒸し鶏とゆで卵と野菜いっぱいサラダです。レタスに蒸し鶏もも肉とゆで卵、ミニトマト、蒸しなす、蒸ししめじ、ベビーリーフにブロッコリースプラウト。最近レタスが...
カリフラワーのグラタンとモロヘイヤのおひたし弁当。昨日は無事、不食日を乗り切りました。お弁当たのしみだなー。時間のあるときにわカリフラワーとモロヘイヤ、生...
お水のお弁当…?週末は何を食べても良い日だったので、くら寿司のお持ち帰りやら、鯖缶のペペロンを作ったり、たーくさんたべました。土日ともに昼ごはんを食べすぎ...
蒸し鶏弁当。蒸し鶏は軽く塩を振った、鶏胸肉をヘルシオの低温蒸しで18分加熱してます。一緒に鶏もも肉も蒸して置いたので、明日バンバンジーサラダでも作ろうかし...
酢と醤油で大根と手羽元を煮ました。ホットクックを使ってます。月曜断食1週間目で炭水化物は抜いてますが、たんぱく質が足りてるのかなぁという疑問が湧いてきたの...
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優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
31kmランの後遺症
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【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る!!今週日曜日はハーフマラソン走ります!!
名古屋シティーマラソンへの旅
ボイルイカのサラダ弁当。ロメインレタス、蕪、茗荷の順にしいていって、最後にボイルイカと蒸しアスパラをのせました。きのうは炭水化物無しでも大丈夫でした。12...
温野菜と鶏そぼろのサラダのお弁当。月曜日断食の1週目の火曜日のランチです。一番下から、ゆでおかひじき、グリルしたかぼちゃ、焼きなす、新玉ねぎスライス、鶏そ...
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。