昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ(病院にて)※撮り忘れ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生姜焼き、もやし…
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ(病院にて)※撮り忘れ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生姜焼き、もやし…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・サラダ、ごはん(3分の1残す)、西京焼き鮭、ちくわの磯辺揚げ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼きそ…
オートファジーダイエットをご存じですか? 16時間断食や、8時間ダイエットとも呼ばれるプチ断食の一種です! これでダイエットに成功した私の体験談をまとめています。
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