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 | - 08/08/08 23:31今日も。。。
- 天気がちょっと気になったけど、洗濯物をたくさん干したたまにタオルケットも使うので、2枚ある1枚をお洗濯(ノ・＿・)ノ凹 ┣凹━凹━凹┫洗濯を全部干してから、今日もＷ...
- ∴いつか赤ちゃんに出会える日を信じて∴
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 | - 08/08/08 21:352008年8月8日トレーニングと食事
- 8月8日のトレーニングは1セット。トレーニング1セットだけでしたが体が重かったです。特に腕立
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/08/07 22:36いろいろ考えた結果。。。
- ジムへ行くかどうか午前中は考えてたんだよねぇ運動してなかった関係でちとヤバイ感じになっちゃったもん無理もいけないかなぁと思って、今週はジムはお休みしようかと･･･...
- ∴いつか赤ちゃんに出会える日を信じて∴
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| - 08/08/07 21:152008年8月7日トレーニングと食事
- 8月7日のトレーニングは2セット。今日はエアロバイクもやるつもりだったのですが気力がなくな
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/08/06 22:312008年8月6日トレーニングと食事
- 8月6日もトレーニングをやりませんでした。明日はトレーニングとエアロバイクができそうです
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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 | - 08/08/06 10:31ダイエット成功の奥の手は酵素
- 脂肪の減らない原因は…！？ ダイエットの敵である脂肪が減らないのは酵素不足が深い関係
- 簡単楽しくダイエット
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| - 08/08/05 23:422008年8月5日トレーニングと食事
- 8月5日はトレーニングをできませんでした。ロリー今日と明日はトレーニングをすることができ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/08/04 22:132008年8月4日トレーニングと食事
- 8月4日のトレーニングは2セット。エアロバイクは45分。エアロバイクでの消費カロリーは446キロカ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/08/03 15:092008年8月1日の体脂肪率
- 身長172cm、体重59.5kg、基礎代謝1,461キロカロリー、体脂肪15.9%、筋肉率34.6%、体年齢27才。今週のトレーニン
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/08/01 20:532008年8月1日トレーニングと食事
- 8月1日のトレーニングは1セット。腰や臀部などの痛みはほとんどなくなりましたが左足の膝の外
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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 | - 08/08/01 10:43ちしゃのジュ〜〜☆サラダ
- おはようございます。 最近、夜３０分程度ですが走っています。 内ももの筋肉痛がなかなかいいです。筋肉使ってる〜っ！という感じで（笑） さて。なんてことないです...
- 美味しい時間 〜いつも笑顔で〜
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 | - 08/07/31 23:23北海道を歩き始めました
- 昨年1月から毎日ほぼ1万歩を歩いています。仮想の走行を地図上で歩くことにして1年...
- ハナゴロウ☆毎日テクテク１万歩！
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| - 08/07/31 20:572008年7月31日トレーニングと食事
- 7月31日のトレーニングは2セット。腰に痛みはないのですが少し怖い感じがするので今週もジョギ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/30 22:45また暑さが戻ってきた(>_
- ここの所は、まだ暑くても過ごしやすかったのに、また少し元通りの暑さに戻った感じが降って過ごしやすくなってたのにね(ﾉω；)ｸｽﾝ午前中は、ペンパルさんに手紙書いてたで...
- ∴いつか赤ちゃんに出会える日を信じて∴
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| - 08/07/30 21:332008年7月30日トレーニングと食事
- 7月30日のトレーニングは1セット。エアロバイクは45分。エアロバイクでの消費カロリーは434キロカ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/29 21:012008年7月29日トレーニングと食事
- 7月29日のトレーニングは1セット。腰に違和感などはありませんがまた右臀部が痛くなってきまし
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/28 22:142008年7月28日トレーニングと食事
- 7月28日のトレーニングは2セット。エアロバイクは45分。エアロバイクでの消費カロリーは417キロカ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/28 21:50久しぶりにジムへ行ってきた
- 先週は、ジムへ行ったのが たった1日 だけだった3連休があったし、火曜日は鍼灸だったし、木曜日は父親の迷子騒動があったし、金曜日はかかりつけのへ送り迎えしたし〜と...
- ∴いつか赤ちゃんに出会える日を信じて∴
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 | - 08/07/27 15:52今日の体組成計表示 ７月第４週
- [スポーツジム] ブログ村キーワード40歳を越えると、体の維持にも努力が必要になってきます。ということで、今日はジムでのトレーニングを実施。土曜は泳いで日曜にマシン...
- ダイジロウのシュノーケリング＆スキー
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| - 08/07/27 13:082008年7月25日の体脂肪率
- 身長172cm、体重59.7kg、基礎代謝1,470キロカロリー、体脂肪14.6%、筋肉率35.1%、体年齢27才。今週のトレーニン
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/25 22:312008年7月25日トレーニングと食事
- 7月25日のトレーニングは1セット。腰に痛みは違和感はほとんどありませんが体全体がかなり重い
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/25 09:26SMAP香取慎吾8週間のダイエット
- ＳMAP香取慎吾8週間のダイエットの結果8週間で体重は88.0kgから73.1kgへ14.9kg減！体脂肪率は29.4％から10.3％へ19.
- 簡単楽しくダイエット
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| - 08/07/24 23:21こんなプロテインなら苦にならない！
- [スポーツジム] ブログ村キーワード ダイジロウの場合、年齢の問題もありますがなかなか筋肉がつきにくい体質のようで、スポーツジムで定期的にトレーニングをするものの見...
- ダイジロウのシュノーケリング＆スキー
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| - 08/07/24 21:122008年7月24日トレーニングと食事
- 7月24日のトレーニングは2セット。エアロバイクは45分。エアロバイクでの消費カロリーは404キロカ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/23 21:48落ち着かない午前中だった
- 午前中、洗濯機を回してたら母親が2Fに来て、へ連れてってくれって言い出したうちのお隣さんは父親と同級生（中学の）お隣さんからしてもうちの父親の最近の様子が気になる...
- ∴いつか赤ちゃんに出会える日を信じて∴
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| - 08/07/23 21:312008年7月23日トレーニングと食事
- 7月23日のトレーニングは2セット。今日はジョギングをするつもりだったのですが自転車通勤中に
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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| - 08/07/22 22:112008年7月22日トレーニングと食事
- 7月22日のトレーニングは2セット。エアロバイクは45分。エアロバイクでの消費カロリーは419キロカ
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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 | - 08/07/21 10:24☆成人病の特効薬(；゜゜）
- ●緑茶に含まれる成分の代表―カテキン 日本人にとってお茶を飲む習慣は欠かせないもの。普段何気なく飲んでいる緑茶には実にさまざまな栄養が含まれている。...
- 健康仮面〜ヘルシーな健康食品でみんな元気！
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| - 08/07/21 10:24☆私のイチ押し免疫療法。
- 1 1包でヨーグルト35リットル分の乳酸菌！1包あたり乳酸菌FK-23、3500億個以上含有プロテサンM 1g×100包 最近、乳酸菌ＦＫ−２３含有健康食品「プロテ...
- 健康仮面〜ヘルシーな健康食品でみんな元気！
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| - 08/07/20 16:17今日の体組成計表示 ７月第３週
- [ダイエットグッズ] ブログ村キーワード 今日もレッスンで泳いでかなり体力を使いました。脂肪も良く燃えているのではないでしょうか。というわけで、早速今日の体組成計表...
- ダイジロウのシュノーケリング＆スキー
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| - 08/07/20 10:492008年7月18日の体脂肪率
- 身長172cm、体重61.3kg、基礎代謝1,497キロカロリー、体脂肪14.0%、筋肉率35.4%、体年齢28才。今週のトレーニン
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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 | - 08/07/18 22:02運動で効果を出すには
- 有機酸素運動は1日10分以上でじんわりと汗がにじむ程度が目安で翌日に負担がかからないようにします。人はどこまで運動できるのかを知るには２２０ー年齢＝1分間の最大心拍...
- ミントの部屋
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| - 08/07/18 21:382008年7月18日トレーニングと食事
- 7月18日のトレーニングは1セット。今日は腰の痛みや違和感はほとんどありません。右臀部は少し
- 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
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参加方法
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