運動ブログコミュニティ - ダイエットブログ村

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管理人：ひまわりさん

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	09/11/05 22:392009年11月5日トレーニングと食事 11月5日のトレーニングは2セット。エアロバイクは40分。エアロバイクの消費カロリーは351キロカロ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/11/05 08:32どっち向き？イベンントレッスン！今日は祭日なので、いつもの中級レッスンはイベントになっています。スタジオに入るといつもより受ける人が多いみたいな気がしました。ちょっと数えてみたら30人以上いたの... エアロビあそび
	09/11/05 00:272009年11月4日トレーニングと食事 11月4日のトレーニングは2セット。今日は予定ではトレーニングも無理そうだったのですがどうに 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/11/02 20:262009年11月2日トレーニングと食事 11月2日のトレーニングは2セット。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！↓ポチッ今日は仕 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/11/02 16:402009年11月2日ジョギング走行距離 2009年11月2日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は27分1秒。時速11.1キロです。前半は13分40秒 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/11/01 17:052009年10月30日の体脂肪率身長172cm、体重64.1kg、基礎代謝1,521キロカロリー、体脂肪率19.8%、筋肉率33.0%、体年齢34才。今週のトレーニ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/31 10:14ほんとうに・・やせる？・・メタボ脱出経過　2♪ 昨日は仕事行く前にジムへいつも受けるレッスンには、間に合わず・・。急遽、クロストレ－ナに挑戦！！(^o^)／う・・・すごい！！汗！！汗！！消費カロリ-も一番多いよ... ミンミンのほっと一息♪
	09/10/31 10:13ほんとうに・・やせる？・・メタボ脱出経過　3♪ ダイエットに対して結構、きびしい意見が多いので？健康の為にそして、継続する為に書いているので・・・無視してくださいね。昨日は昼にシェイクを。ジムに行く前に飲みま... ミンミンのほっと一息♪
	09/10/30 23:531300km突破今日で元旦から1300kmを突破した最北端、宗谷岬から直線で鳥取砂丘あたりが1300km弱・・。残り2ヶ月で1500kmまで・・このペースで行ければ楽勝だが・・・今年も寒さに勝て... BlackSheep's 戯れ言
	09/10/30 20:082009年10月30日トレーニングと食事 10月30日のトレーニングは1セット。今日は週末なのでトレーニング1セットだけで終了です。いつ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記

	09/10/30 18:51誘われて・・ポル・ド・ブラ・・♪ 前から・・気になっていたポル・ド・ブラ・・一緒に行こうと誘われて、ジムへ・・ポル・ド・ブラとは・・ジムでやっているバレエ、姿勢のトレ－ニング、筋力柔軟性のす... ミンミンのほっと一息♪
	09/10/30 11:39汗をかく！　良い汗ってどんなの？あなたの汗は、どんな汗ですか？サラサラ？ベトベト？文字面を見てもわかるとおり、良い汗ダイエットと健康！　のんびり行こうぜ！
	09/10/29 23:422009年10月29日トレーニングと食事 10月29日のトレーニングは2セット。今日はほんの少し帰り時間が微妙でしたがトレーニングとジ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/29 23:362009年10月29日ジョギング走行距離 2009年10月29日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は27分53秒。時速10.8キロです。前半は14分9 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/28 00:142009年10月27日トレーニングと食事 10月27日のトレーニングは2セット。今朝は昨日のストレッチ不足のエアロバイクの影響で腰が重 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/28 00:042009年10月27日ジョギング走行距離 2009年10月27日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は25分23秒。時速11.8キロです。前半は12分44 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/27 20:53天国への招待お風呂拝啓、朝に夜に、暖かな、お日さまの光が恋しい季節となってまいりました。つい最近まであダイエットと健康！　のんびり行こうぜ！
	09/10/27 19:55ストレスの発散スレス　発散[ストレス発散] ブログ村キーワードちょっと最近感じ始めた事です。私がトレーニングジムに通いはじめたのは会社での検診がきっかけになっているのですが、理... ツインズエアロパパ♂♀育児・健康日記
	09/10/26 22:182009年10月26日トレーニングと食事 10月26日のトレーニングは2セット。エアロバイクは40分。エアロバイクの消費カロリーは374キロカロ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/25 14:172009年10月23日の体脂肪率身長172cm、体重63.9kg、基礎代謝1,507キロカロリー、体脂肪率22.0%、筋肉率32.2%、体年齢35才。今週のトレーニ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/25 13:32インフルエンザ予防の最後は「手洗い」うがい、手洗いがインフルエンザの予防に効果があるわけですが手洗いってしっかり洗浄するダイエットと健康！　のんびり行こうぜ！
	09/10/24 16:352009年9月の月間ジョギング走行距離 2009年9月のジョギング距離は6.8キロ。ジョギングをした日は2日でした。9月は仕事が忙しかったのに 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/24 02:31無職生活！？　自転車でダイエット！！特にダイエットするつもりじゃなかったんですが…転職活動するにもなにをするにもお金かかるから自転車生活に突入し…気づけば自転車ダイエットが私の周りでチョットしたブ... 人生いろいろ…明日はどうなる！？
	09/10/23 22:022009年10月23日トレーニングと食事 10月23日のトレーニングは1セット。今日は朝食だけでなく昼食もかなり少なめだったのでトレー 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/23 00:242009年10月22日トレーニングと食事 10月22日はトレーニングトレーニングをやりませんでした。今日は午前中だけで仕事を休んでライ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/22 23:36捕まえたら死ぬまで離さない。マスク最強のマスクが、殺菌形のマスクです。特に軍事用に開発された不織布は、対細菌兵器用に開ダイエットと健康！　のんびり行こうぜ！
	09/10/21 22:152009年10月20日トレーニングと食事 10月20日のトレーニングは2セット。今日はジョギングをするはずの日だったのですが明日のライ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/20 23:302009年10月20日トレーニングと食事 10月20日のトレーニングは2セット。エアロバイクは40分。エアロバイクの消費カロリーは365キロカロ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/19 22:192009年10月19日トレーニングと食事 10月19日のトレーニングは2セット。今朝は昨日の波乗りの疲労感はなかったのですが久しぶりに 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/19 22:132009年10月18日ジョギング走行距離 2009年10月18日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は27分40秒。時速10.8キロです。前半は14分45 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/18 17:062009年10月16日の体脂肪率身長172cm、体重64.8kg、基礎代謝1,536キロカロリー、体脂肪率18.8%、筋肉率33.5%、体年齢34才。今週のトレーニ 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/18 06:38火曜日、2ブロック目の方向転換は3回以上！火曜日、中級クラスのレッスンです。火曜日は昼間のクラスなので、受ける人は女性がほとんです。気のせいか、少し痩せてきた人が多くなってきたみたいです。体重はわかりま... エアロビあそび
	09/10/16 20:182009年10月16日トレーニングと食事 10月16日のトレーニングは1セット。今朝は疲労感と腰、右臀部の痛みが心配だったのですが痛み 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記
	09/10/16 19:39もうよれよれ・・・。よせばいいのに、ジムでガンガンに運動してきました・・・・。ぜえ・・ぜえ・・はあ・・はあ・・(ーー;) 腰・・いてえ・・・。(>_にほんブログ村ミンミンのほっと一息♪
	09/10/15 23:202009年10月15日トレーニングと食事 10月15日のトレーニングは2セット。今日もしっかりと運動をして摂生しました。今日は自転車通 30代サーファーのジョギングトレーニングダイエット体験記録日記

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