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葵フタバさん
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  • 11月4日から始めた「麻生式ロカボダイエット」今日は4日目です。*ロカボダイエットはスイーツ厳禁?1日の糖質摂取量を60g以内にするという麻生式ロカボダイエット。糖質っ...
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  • 筋トレをしていくにあたって自分が考えることおはようございます。物凄い台風で、様々な交通機関などに影響が出ていると思います。皆さん気をつけてください泣今回は、自分...
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  • 三大栄養素について 〜炭水化物 大まかに説明編〜おはようございます。減量末期すぎてここ最近すぐ起きてしまいます笑さて、皆さんは三大栄養素というものを聞いたことが...
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  • 三大栄養素 〜タンパク質 大まかに説明編〜
  • 栄養素 〜タンパク質 大まかに説明編〜おはようございます。大会まで後一週間と1日前です!自分が行なっていた食事やトレーニングメニューや考え方なども後々書いていき...
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  • 【日記】初のsummer style awardまであと7日 大会7日前
  • 〜大会七日前〜昨日で、大会までちょうど1週間となりました!!大会が終わったら、どのような減量をしていたのか、どこに気をつけたのか、筋トレのメニューはなど今までし...
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  • 痩せようと筋トレを始めても続かない人に向けて
  • 〜痩せようと思って筋トレしても続かない人のため〜最後にも触れますが、筋トレ×食事この2つがしっかりとできていないと、100%の効果は得られません。(休息も大事...
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シンプルなまきさん
  • ロカボダイエット3日目の記録
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  • こんにちは、Mikazeです♪神奈川は台風が去り、とても良い天気です。昨晩は台風の風と雨の音であまり寝られませんでした。さて、今日から10月。今日から始めようと思ってい...
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