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AKIRAさん
やせる!さん
  • 【13日目 -2.5kg】お尻が痛い! 2017.8.29
  • ダイエット日記 13日目 2017年8月29日おはようございます。昨日は調子に乗って34階分も階段を上り下りしましたので、お尻の筋肉まで痛くなってしまいました。こういうの...
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hamamo_mさん
  • -10kgダイエット★やはり半分は脂肪
  • 訪問ありがとうございます!164cm71.4kg 前日比 +0.1kg 開始から 1.9kg 目標まで 12.4kg44.8%変な食欲が。。。。どう抑えよう。今日は娘っ子が熱出したから、1日うちだし。...
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  • こんにちは、miinyaです。ちょっと一昨日はゲームにはまりすぎて、こっちが手つかずになってしまいました。あー、しかも目当てがダメだったしー。■□■□ 8/27献立 □■...
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  • ダイエット9日目。スタートから−0.8kg【朝食】レバニラ炒め283k煮物 84kcal中華くらげ48kcalほうれん草のナムル71kcalプロテイン79kcalキウイ23kcal卵焼きは残してしまっ...
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  • 綺麗になりたい 40代主婦ーダイエット日記 こんばんわぁ〜月2回位で体組成計でカラダチェックしています( ̄^ ̄)ゞ今日は友達がサンセットヨガに行って来てラインで写真見...
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  • 【11日目 -2.8kg】相変わらず筋肉痛w 2017.8.27
  • ダイエット日記 11日目 2017年8月27日昨日の夜は近所でお祭りがありまして…ビールも焼き鳥もたくさんいただきました…Orz夜 1200kcal10日目 総摂取カロリー 1886kcal...
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  • -10kgダイエット★私の半分が脂肪
  • 訪問ありがとうございます!164cm71.3kg 前日比 -0.4kg 開始から -2kg 目標まで 12.3kg47.3%なんじゃ、この体脂肪率。私の半分が脂肪ってことですよ。ああ、やばし。この体...
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けりーさん
  • 2017年8月27日 ダイエット
  • 6時00分起床早く寝たから早く目が覚めた昨日たくさん食べたからな〜体重増えてた■朝ごはん 320円サンドイッチ 220円アボカド 100円■昼ごはん 40円ゆで卵2個 ■晩ご飯 290...
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  • ダイエット8日目
  • ダイエット8日目。スタートから−1.0kg【朝食】プロテイン 79kcalささみの梅かけ 107kcal中華くらげ 48kcal煮物 83kcal合計 317kcal【間食】生クリーム大福 (半分)161kcal&...
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  • -10kgダイエット★記録のみ
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  • 8/25の献立です
  • こんにちは、miinyaです。今日は病院デーでした。いつも乗っている電車はいくつも連絡している電車があって、ちゃんと行き先を確認しないと思っていたところと違うところへ...
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  • 8/26の献立です
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  • 【10日目 -2.4kg】筋肉痛で足が痛い… 2017.8.26
  • ダイエット日記 10日目 2017年8月26日昨日の夜はこんな感じ夜 207kcalバンバンジー(鶏胸肉108 きゅうり14 トマト31)こんにゃく大根ズッキーニのラタトゥイユ風(ズッキ...
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  • 2017年8月25日 ダイエット
  • 6時00分起床暑い〜??暑くて夜中に目が覚めて水浴びしたわい■朝ごはん 40円ゆで卵2個■昼ごはん 12時20分 200円ゆで卵1個 20円ピーマン肉詰め180円(ピーマン2個80円、ひ...
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  •  ちょっとそれっぽく言ってますが、ようはマグネットバイクを踏みました。インターバルト
  • ダンベルで筋トレ&ダイエット
やせる!さん
  • 【9日目 -2.3kg】相変わらず停滞中… 2017.8.25
  • ダイエット日記 8日目 2017年8月24日昨日の夜は帰りが遅かったので手抜きw夜 416kcal梨 100kcal豆腐 216kcal納豆 100kcal豆腐の納豆がけって案外おいしくて食べ応え...
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  • ダイエット、始めました。
  • こんにちは(^^)インスタグラムで仲良くしてもらっている方が最近毎晩ストレッチLiveをしてくれるようになったのでそれがすごく励みになりその方のLiveを観ながらストレッチ...
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  • 訪問ありがとうございます!164cm72.1kg 前日比 -0.4kg 開始から -1.2kg 目標まで 13.1kg43.3%昨日は夕方のサラダチキンに、おせんべいを食してしまい、夜は炭水化物を抜い...
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  • 同僚が美味しそうにチーズタルトを食べているのを見て、私も急にチーズタルトが食べたくなっておやつで食べたチーズタルト 会社近くのコンビニファミマで売ってるチーズタ...
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