レコーディング・ダイエットブログコミュニティ

岡田斗司夫氏の考案した「レコーディング・ダイエット」を実践してる人のコミュです。

▼レコーディング・ダイエットのススメ
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管理人：がすぱーるさん

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	09/11/08 00:44『IN鳥取』１１月７日今日のメニュー＆出来事『IN鳥取』１１月７日今日のメニュー＆出来事無事に鳥取に着きました！！今日は天気も良くて、飛行機の中から、外を見たんですが、雲が綺麗でしたねー！！！空港でまずは、... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/07 21:14【レコダイ25日目】　11月7日のメモ【朝ごはん】・おにぎり　梅　・ベビーチーズ　・柿　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・サルサバーガー　・アイスコーヒー【夜ごはん】・ちらし寿司　・から揚げちらし寿... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/07 15:05■朝食抜きダイエットはかえって太る ★朝食抜きダイエットはかえって太る朝食を抜くと、体は一時的にエネルギー不足になります１週間でウエスト－５cmになったウエストシェイプアップの秘訣
	09/11/07 03:41『消えた・・・・・そして明日旅立ちます。』１１月６日今日のメニュー＆出来事今日の体重　微妙ですな・・明日から鳥取に飛ぶので、また増えちゃいそうだ・・汗なんとか現状維持で帰って来たい・・・今日の出来事　さっき、めちゃくちゃ気合入れて、書... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/07 03:41『消えた・・・・・そして明日旅立ちます。』１１月６日今日のメニュー＆出来事今日の体重　微妙ですな・・明日から鳥取に飛ぶので、また増えちゃいそうだ・・汗なんとか現状維持で帰って来たい・・・今日の出来事　さっき、めちゃくちゃ気合入れて、書... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/06 23:07【レコダイ24日目】　11月6日のメモ【朝ごはん】・おにぎり　梅　・ベビーチーズ　・柿　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・ベジタブルバーガー　マッシュルーム　・アイスコーヒーいつかは食べてやらねば... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/06 21:01ダイエット[703日目]ラーサラ、知ってる？／肥満が「がん」誘発、年間10万人以上と米研究／妊娠 ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/06 20:05いらないと何故申告しない！ランキングに3つ参加しています。1日1回応援クリック宜しくお願いします！人気ブログランキングへ←携帯の方はこちらに。にほんブログ村食べるダイエット←携帯の方はこち... -13kg成功！食べて痩せるダイエット
	09/11/06 19:2311月6日の食事日記今日も小学校へ行ってきました。1年生の次男の歯磨き指導です。上の子の時は親もいっしょなんてなかったなー。まだまだ仕上げ磨きが必要なんですね。忙しくて子どもの歯を... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/06 18:19６２日目朝：柿（写真無し）昼：野菜たっぷりスープ、ポテトサラダ（昨日の残り）おやつ：ドライフルーツ（写真無し）夜：すきやき、千切りキャベツ総摂取カロリー　約　1350kc... 食べたもの日記

	09/11/06 07:4411月5日の食事日記今日は学校の奉仕作業でした。落ち葉や草刈りしたのをリヤカーで回収。寒いかと思って行ったけど、動いてたら熱くなって、汗ばむくらいでした。午後は長男が宿泊学習から帰... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/05 23:21【レコダイ23日目】　11月5日のメモ【朝ごはん】・ふりかけおにぎり　・ベビーチーズ　・柿・しょうが湯　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・ペッパーマッシュルームチーズチキンバーガー・ミルク入りコー... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/05 20:34ダイエット[702日目]朝一ゴンザレス！／松井秀喜、ワールドシリーズMVP！／日本ハム１―０でリー ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/05 12:38体の中から美肌づくり　-ダイエットにも♪ 美肌をつくる基は、体内からのケアも肝心ですねダイエットにも効果的な毎日の食生活からオススメの主食をご紹介しますまずは、ご飯！私は普段、白米に『古代米』と『八穀米... はっぴーアロマ　美肌・美脚つくりに！
	09/11/05 02:40『やっぱり気持ちですなー！！』１１月４日今日のメニュー＆出来事今日の体重　あっ・・・・・体重計るの忘れました・・・汗ま～正直怖かった・・・・明日は勇気を振り絞って計ってみます。今日の出来事　今日たまにコメントしてくれる、チ... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/04 23:59【Diary】10/19～11/2の食事_091104 最近残業で帰りが遅い日が続き、食事記録をアップできていませんでした…。睡眠不足のせいか、毎日眠いです(=_ヾ)今日はそろそろ寝ようと思います。。。'''... Take it easy！
	09/11/04 22:2611月4日の食事日記昼休みは散歩でウォーキング15分。仕事の後は、ヨガサークルでヨガ90分とダンベル体操15分。現役の課長（55歳）が先月から仕事中に倒れて入院していたんですが、そのまま帰... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/04 22:15【レコダイ22日目】　11月4日のメモ【朝ごはん】・おにぎり　梅　・納豆　・柿　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・ひじきふりかけおにぎり　・切り昆布の煮物　・ヨーグルト　・ジンジャーポタージュ　・... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/04 21:26ダイエット[701日目]今日は食べ過ぎ／イ・ビョンホンと栗山千明、「2009韓国観光PR映像」で共演／ ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/04 18:39６０日目朝：塩炒りひよこ豆、りんご、ぶどう、ミルクティー昼：秋のチーズフォンデュ、さつまいも＆チーズ、カボンジュ夜：キャベツとキュウリのサラダ、刺身蒟蒻　　　茄子と... 食べたもの日記
	09/11/03 22:5111月3日の食事日記　文化の日文化の日です。今日は子どもたちの柔道教室の大会なので、保護者はお手伝いです。残念ながら子どもたちは1回戦敗退、、、。でも役員のお母さんたちとがんばって、大会が成... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/03 22:39【レコダイ２１日目】　１１月３日のメモ【朝ごはん】・納豆パン　・柿　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・蕎麦【夜ごはん】・鍋今日の総摂取カロリー　　1093kcal今日の歩数　　4616歩スタート時からの体重　　... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/03 21:57ダイエット[384日目] やっぱり体重が増えてました(ー_ー)!!悲しい蓮殮本当に、頑張らなくては・・・怜 HIMEの決断
	09/11/03 21:55ダイエット[384日目] お昼からこんなに食べちゃいました。ビールも飲み放題だし・・・明日が怖いよー HIMEの決断
	09/11/03 20:56ダイエット[700日目]になるのか～／加工食品中心の食生活は「うつリスク」高める、英研究／仲 ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/03 18:14５９日目朝：残り物の煮物、おかゆ、リンゴとヨーグルト昼：残り物のクリーム煮、中華饅頭2/3（写真無し）おやつ：リンゴ＆アイスクリーム＆シナモン（写真無し）夜：サラダ（... 食べたもの日記
	09/11/03 00:10『損切りの斬り』１１月２日今日のメニュー＆出来事今日の体重　あれ？？？昨日暴飲暴食だったのに、それほど増えてない・・ま～着実に増えてるのにも間違いないが・・・もうそろそろ、、クヨクヨしてる場合じゃない・・・ダ... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/03 00:0711月2日の食事日記　フレッシュな気持ち今日から仕事のメンバーに新しく20代美人が加わりました。私のとなりの席です。彼女が仕事を覚えるのに、教えてあげたい男性陣がかわるがわるやってくるのでなんかにぎやか... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/02 21:16ダイエット[699日目]柴田理恵さん、／秋の褒章に中島みゆきさん「棚から本マグロ」／アガシカ ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/02 20:31【レコダイ20日目】　11月2日のメモ【朝ごはん】・味噌焼きおにぎり　・ベビーチーズ　・柿　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・れんこん＆チキンクロワッサンサンドプレート　・コーヒー【夜ごはん】・... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/02 20:16新型はどうしようかなランキングに3つ参加しています。1日1回応援クリック宜しくお願いします！人気ブログランキングへ←携帯の方はこちらに。にほんブログ村食べるダイエット←携帯の方はこち... -13kg成功！食べて痩せるダイエット
	09/11/02 18:43５７日目朝：柿とヨーグルト、コーヒー寒天と豆乳、中華饅頭1/3、草べこ餅、紅茶昼：マクドナルドのチーズグラコロバーガー（写真無し）おやつ：焼いもソフトクリーム（写真無... 食べたもの日記
	09/11/02 13:15★衣装できた(^o^)★体重体型管理の目的のひとつは★書くだけダイエット★ 　最後にやっと自分の衣装が完成しました　　　夜の国の女王の侍女ダーメの一人。　　　　後ろ姿。襟付けも格好良くできた　洋裁ボディが大活躍しました... 書くだけダイエットと晩ご飯
	09/11/02 03:21『今日も飲んだくれー・・・』１１月１日今日のメニュー＆出来事今日の体重　おっ・・・・そんなに増えてません！！もしかして、飲んだくれると体重増えないのかな？？？でも、久しぶりに体脂肪見たら・・・・・汗汗ブヒィー・・・・・今... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/01 23:31【レコダイ19日目】　11月1日のメモ【朝ごはん】　・食パン　チョコクリーム　　189Kcal　・ベビーチーズ　　48Kcal　・柿　　90Kcal　・ミルク入りコーヒー　　19Kcal久しぶりにパンの朝ごはんですたまに食... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常

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