レコーディング・ダイエットブログコミュニティ

岡田斗司夫氏の考案した「レコーディング・ダイエット」を実践してる人のコミュです。

▼レコーディング・ダイエットのススメ
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管理人：がすぱーるさん

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	09/11/21 23:00【レコダイ39日目】　11月21日のメモ【朝ごはん】・焼き芋風　・柿　・ベビーチーズ　・ミルク入りコーヒー【昼ごはん】・明太子パスタサラダ　・ファイア挽きたて微糖仕事の帰り道で夫と待ち合わせしたので、... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/21 21:55ダイエット[718日目]殻ウニ10個、当たったぞー！／停滞期が１年か～／8か月座りっぱなしの肥満男 ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/21 19:32ダイエット[401日目] 少し痩せたような気がします。以前、TVで紹介された、骨盤を締める効果のある運動もしてみました。なんと・・・1日で効果が表れるんです。椅子に座っていると、骨盤が触れ... HIMEの決断
	09/11/21 19:02７７日目朝：ほうれん草のクリームスープ、ヨーグルト＆メープルシロップ　　　ぶどう、バランスアップカカオと果実昼：りんご、苺のチーズケーキ、焼きプリン、野菜ジュースお... 食べたもの日記
	09/11/21 14:16★食べる量を目で確認しよう！★書くだけダイエット★ 　おかずを大皿で並べて自分で取り分けて食べる・という家庭も多いかしら。　私は結婚当初から、画像公開しているようにキッチリひとり分を並べています。　(... 書くだけダイエットと晩ご飯
	09/11/21 13:5611月20日の食事日記　今年初湯たんぽ昨日はあまりに寒くて、風邪ひきそうだったので、今年初の湯たんぽ出動してしまいました。おかげでのどの痛みは消えて、ラクになりました。職場用に小さいのが欲しいなあ。... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/21 04:35『酔っ払い・・・・』　１１月２０日今日のメニュー＆出来事今日の体重　おっ・・・・・早速成果が出て来たか？？０,５ｋ減ってます！！今日の取引今日はヘッジの買戻しなんでしょーかね？？今日はトピックスも久しぶりにプラスで引... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/20 22:50【レコダイ38日目】　11月20日のメモ【朝ごはん】・焼き芋風　・柿　・ミルク入りコーヒー【おやつ】・ルーツ　ロイヤルミックス写真ナシ仕事後に同僚の奥様と語らいながら【昼ごはん】・大福風あんぱん抹茶ど... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/20 21:04ダイエット[717日目]星の王子さま～！／採血だけで消化器がん発見／心疾患、男性では飲酒者の ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/20 15:50レンジで温泉卵が簡単にできる温泉卵の作り方は、なるべくなら、底の丸いお茶碗に卵を割りいれて、お水を卵と同じ位の量おばちゃん、ウォーキングで痩せる！27kg減量中

	09/11/20 03:43『ユニクロって・・・・』　１１月１９日今日のメニュー＆出来事今日の体重　ここからスタートです。頑張るぞー！！！ってか何故かちょっと増えてるけど、これは計る前に柿を食べたせいかな？今日の取引昨日空売りして、踏み上げられたＧ... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/19 23:14【レコダイ37日目】　11月19日のメモ【朝ごはん】・焼き芋風　・柿　・ミルク入りコーヒー確実に芋を食べ過ぎました。【昼ごはん】・納豆パン　・クリームジンジャーポタージュ・小芋　・ファイア　挽きたて... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/19 22:0411月19日の食事日記　さむい～(>_ この寒さなのに、ウチの職場は空調入らなくって、とっても寒いです。午後になってやっと暖房が入りました。でも出入り口の近くなので、すきま風が寒いのはどうしようもない... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/19 21:11ダイエット[716日目]ローマの休日、やっぱイイね／山ピー＆北川景子、手つなぎデート！／箱根 ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/19 18:42持久走大会19位＜今朝の測定（前日比）＞体重　　　　40.5kg（+0.3）ウエスト　　57.5cm（±0）BMI　　　　 17.7基礎代謝 988kcal体脂肪　　　23.7内臓脂肪レベル 2骨格筋率 26.4体... -13kg成功！食べて痩せるダイエット
	09/11/19 18:27７５日目朝：トースト＆ジャム、コーヒー寒天と豆乳、柿おやつ：シュガーレスチョコレート３かけ（写真無し）昼：チョコ蒸しパン、くるみ餅夜：鶏ムネ肉と白菜と人参とブロッ... 食べたもの日記
	09/11/19 16:32★置き換え食品の選択は慎重に置き換え食品は、体に必要な栄養素が数十種類も入っていますので、栄養補助食品としては有１週間でウエスト－５cmになったウエストシェイプアップの秘訣
	09/11/19 03:01『やっちゃいけない事・・・』　１１月１８日今日のメニュー＆出来事今日の体重　今日から、とりあえず一ヶ月は気合入れてダイエット頑張りますー！！３日坊主にならないように頑張るぞー！！！あれ？？行き成り今日体重計るの忘れてしまった... 映画、美味しい店、ギャンブル、心の叫び・・・・
	09/11/18 22:32【レコダイ36日目】　11月18日のメモ【朝ごはん】・焼き芋風　・ベビーチーズ　・柿　・ミルク入りコーヒー朝は種有り柿（こないだ柿狩りしてきたやつ！）【昼ごはん】・チーズクリームリゾット　・柿　・フ... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/18 21:23ダイエット[715日目]オールブラン延長／ダルビッシュとラミレス、ＭＶＰ／ビタミンD不足、脳卒 ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/17 22:30【レコダイ35日目】　11月17日のメモ【朝ごはん】・焼き芋風　・ベビーチーズ　・柿　・ミルク入りコーヒー昨日の朝とまったく同じメニュー暫くはコレで行くと思われます【昼ごはん】・レトルトカレー温キャベ... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/17 22:1711月17日の食事日記　思っていることを言える環境今日の給食の代替え食はさんまのピーナッツ揚げのかわりに、さんまのカリカリ焼きを学校へ持たせました。ついでに自分の弁当も作って持っていきました。朝食：00さんまのカ... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/17 21:05ダイエット[714日目]しるしのない日々／女性が選ぶ「なりたい顔」、松嶋菜々子が初の首位／英 ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/17 18:18「ダイエット後の体型を健康的に維持する」たった１つの方法とは？信じられないかも知れませんが、体験者のみなさんは、私がお勧めする方法を実践して減量にあなたはこの事実を知らずにダイエット商品を買うつもりですか？
	09/11/17 12:41【レコダイ34日目】　11月16日のメモ【朝ごはん】・焼き芋風　・ベビーチーズ　・柿　・コーヒー前日に掘り起こしてきた芋柿は家にあったやつ【昼ごはん】・玄米おにぎり　・卯の花　・バナナ　・ファイア食... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/17 11:24最近、またｕｐしてませんでしたが。 (´>∀)人(´・ω・)ﾉ［お］［は］［よ］［う]ヽ(・ε・*)人(-д-｀)今日は、雨やなぁ。意外と、雨は好きかも。洗濯とか、できへんとイラっと来るけど、窓から、雨が、... 料理人の嫁は、デブまっしぐら。feat.鏡餅
	09/11/17 11:15★サイズ測定★脹ら脛なんとかならないかな★書くだけダイエット★ 　二ヶ月ぶりにサイズを計ってみました。　【B】　　　　　　 79（±０）　【W】　　　　　 60（±０）　【H】　　　　　　 83（±０）　【二の腕・左..... 書くだけダイエットと晩ご飯
	09/11/17 00:04【Diary】11/3～11/14の食事_091116 また食事記録がたまってしまったので、まとめてアップします(;´▽｀A``相変わらず、セブンで買って食べるのが多いです。。。最近、帰宅時間も遅めなので、自分で料理を作... Take it easy！
	09/11/16 22:1711月16日の食事日記朝食5：30～7：30この2時間もの間にちょっとずつ食べました。なんか食べようとすると「お母さん、あれがない～」とか騒ぐのでちっとも落ち着いて食べれない。みそ汁ベーコ... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記
	09/11/16 21:24ダイエット[713日目]２年以内、こだわってみる／浅尾美和、西堀健実がペア解消／ミッシェル・ ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/16 20:49★サプリメントは食事や運動を補助するためのものあなたが日々、健康的に生きていくためには食事や運動が必要です。ダイエットサプリはあく１週間でウエスト－５cmになったウエストシェイプアップの秘訣
	09/11/16 12:06★たまには私のお弁当もUP★夫のお弁当11/9～13★書くだけダイエット★ 　今日のお昼の量はこれ。いつも夫のお弁当の残りを詰めています。　専業主婦なので家で食べるのよ。　これにミルクコーヒー３００cc くらいと水かお茶も... 書くだけダイエットと晩ご飯
	09/11/15 22:08【レコダイ33日目】　11月15日のメモ【朝ごはん】・大葉味噌おむすび　・もっちーりあんドーナツ　・ファイアあんドーナツおいしーい。【昼ごはん】・はまぐり焼き・焼きとうもろこし　・いか焼き夫のいかを奪... ゆるゆるダイエットとゆるゆるな日常
	09/11/15 21:33ダイエット[712日目]ぴったり3000kcal／絵筆25万本の「マイケル」、世界最大モザイク画でギネス記録／ ←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうごレコーディング・ダイエット実践中～40男最後?のダイエット
	09/11/15 21:0411月15日の食事日記昨日の晩、借りてきたDVDを見てたら1時半になってしまって、（←この時間寝てないと太る時間ですよ）今朝は寝坊してしまいました。夫が仕事に行く朝9時に「行ってきまーす... tanaのワーキングマザーのとほほダイエット日記

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