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かいけママさん
  • お腹
  • 歯を磨きながら、ふと自分のお腹を見る。朝日が当たると、電灯とはちょっと趣が違う。歯ブラシ咥えながら、自撮りしてみた。と言うわけで、お腹の写真です。お食事中の方は...
  • かいけママのつぶやき
矢田さん
  • 2016年12月16日 トレード日記
  • Tweet 昨日の相場の動きレンジ相場となりました。  昨日は動きませんでしたね〜。久しぶりにこのような相場見た感じです。ちょうど夜中の0時から1時頃に乱高下し...
  • FXで1ヶ月10万円を無理なく稼ぐ投資生活
腹筋ほしさん
  • 第57日目 雨ジョギングダイエット
  • 朝雨の中をジョギング。雨シューズ買わなきゃいけないことを思い出した。測定体重:69kg体脂肪率:16.0%今日の運動ジョギング 25分(約4km)ダンベルカール 15kg×10...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第37日目 クレアチン摂取開始
  • 体脂肪率の変化をグラフ化。6月30日までに体脂肪率を10%にする目標値が緑色の直線。青い丸の折れ線グラフが、実際の体脂肪率。ざっと分析すると、・体脂肪率は上がり下が...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第22日目 夕方ジョギングダイエット
  • 今朝は遅く起きたので、朝ジョギングは無し。代わりに会社終わりの夕方に走った。もう少し日が長くなればいいな。測定体重:69kg体脂肪率:16.1%今日の運動ジョギング 25...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第8日目 食べ過ぎは良くないねダイエット
  • いろいろあって、随分たくさん食べた日。食べすぎると体が重くなる。質量的に重いというよりも、動くのが億劫になる感じ。筋トレしていても、いつもより動けない。やっぱり...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第4日目 1日6食ダイエット
  • 会社にもプロテインを常備した。これで安心(?)。ということで、なんやかんやで1日6食生活ができてるなあ。金曜日のいつもの足中心の筋トレメニューに、本日は肩を追加。...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第2日目 ブロッコリーが美味いダイエット
  • 昨日の足、というか尻の筋トレのため、本日は大変な勢いで筋肉痛。でも朝はとりあえず走っておく。さて、昨日の記事のとおり、食事をなるべく分割して摂取した。会社に行く...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
金肉さん
金肉さん
金肉さん
  • 筋トレに適した年代は30代か40代か?
  • 筋トレは若いうちにやるもの、というイメージは何となく持っている方は多いのではないのでしょうか。でも実際はどうかというと、筋力アップに適した男性ホルモンは40代にな...
  • 筋肉の鍛え方
金肉さん
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金肉さん
  • 木刀を使って背筋を鍛える
  • 背筋を使う運動として剣道や剣術があります。一見腕の筋肉を使う運動のように見えますが、背筋をしっかり鍛えておかな […]
  • 筋肉の鍛え方
ふつか BL大好きさん
腹筋ほしさん
  • 金曜日は腹の写真
  • 金曜日だから腹写真。なんだかんだいって、今週はそんなに運動していないね。暑いからジョギングしないとか。雨が降っているからジョギングしないとか。朝から汗まみれにな...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第6日目 ワックスがけダイエット
  • 久しぶりに洗車した。そしてもっと久しぶりにワックスも掛けた。半年どころぶりの話じゃないね。ワックスを塗ると、拭き取るのがめちゃくちゃめんどくさい。タオルで荒々を...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第5日目 ジョギング松屋ダイエット
  • 今日の昼も桜を見ながら散歩。夕方はジョギング。ジョギング帰りに松屋で夕食。大盛が無料っていうので、まんまと大盛を食べた。その後走って帰るとき、体が重くて。うん。...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第3日目 松川桜ダイエット
  • 昼休みは、松川を散歩。桜がすごい!デジ一で撮影しまくり。夜も松川をジョギング。ライトアップされていて凄い!人混みも凄い!その上、iPhoneで撮影しまくっていたので、...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ
腹筋ほしさん
  • 第2日目 そんなに頑張らない
  • さて、心機一転してから2日目なので、頑張らないといけないだろうか。昨日も一昨日もジョギングしたけど、走ろうか?いや!走らない。ちょっと休んでおこう。昼は桜を見な...
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腹筋ほしさん
  • 第1日目 90日間で体脂肪率を一桁にしたい
  • さて心機一転。今日からあらたなプロジェクトをスタートしよう。うーん。どっしようかなあ?(プロジェクトの中身を決めていないまま記事を書き出してしまったんだ。)よし。...
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腹筋ほしさん
腹筋ほしさん
  • 花火ダイエットと腹の写真
  • どうも膝がガクガクすると思ったら、昨日の称名滝ハイキングが効いているんだ。相当ペース速く歩いたしね。さて、今日の昼間はとても暑いので外出はしなかった。何しろ36℃...
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腹筋ほしさん
腹筋ほしさん
  • 新第56日目 土曜日はグダグダダイエット
  • 遅く起きた。なんか疲れている。引越し準備しなきゃいけないのに、グダグダしてた。なんか腰が痛いし。などと14時過ぎまでとくになにもしない。まあ、いらないものを捨てる...
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腹筋ほしさん
  • 新第54日目 雨ランニング
  • 天気予報では夕方曇というのを信じて、ランニングの用意。雨だった。でも、走った。やれやれ。なんかやたらと寒気がするのは風を引いちゃったのだろうか?正面横測定体重:...
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腹筋ほしさん
  • 新第52日目 蒸し暑いけど走るダイエット
  • 走って帰った。割と蒸し暑い。やれやれ。正面横測定体重:67kg体脂肪率:14.0%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング 60分(約10km)ダンベルカール 15kg×10&#...
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腹筋ほしさん
  • 新第49日目 iphoneと体重と体脂肪率のグラフ
  • iPhoneを4から5に更新してきた。ショップの店員がダメすぎて参った。疲れた。さて、久しぶりに体重と体脂肪率の推移グラフを載せておこう。体重と体脂肪の推移(2013/4/28-2...
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  • 新第48日目 これが焼肉ダイエット
  • 昨日の焼肉で腹が辛い。一日中腹が減らないカンジ。あんまり食べる必要がなくなった。ああ、コレが焼肉ダイエットか。正面横測定体重:68kg体脂肪率:15.5%今日の運動会社...
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腹筋ほしさん
  • 新第46日目 走れない
  • 梅雨らしく雨が続く。走れないね!正面横測定体重:68kg体脂肪率:13.5%今日の運動会社の階段登り×2ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今...
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腹筋ほしさん
  • 新第42日目 洗車ダイエット
  • 午前中洗車。それだけでなんだか疲れた。あ、アレだ。くう〜疲れました。あと部屋の片付け。いらないものを頑張って捨ててみた。まあ、引越し準備的な?正面横測定体重:69...
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腹筋ほしさん
  • 新第41日目 午後半休ダイエット
  • 今日も午後半休で走って帰った。曇っていてそれなりに走りやすかった。汗かきまくるけど。正面横測定体重:69kg体脂肪率:15.0%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング...
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腹筋ほしさん
  • 新第40日目 戦車ダイエット
  • ローソンで、「よくわかる!陸上自衛隊」のDVDを売っているのをようやく見つけた。早速買った。秋山殿のナレーションは最高だぜ。ボクが先日90式戦車に試乗したときに、撮...
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矢田さん: FX初心者やサラリーマン投資家が勝つ、利益を上げる、儲けるための、メンタル中心の実践トレード日記帆純 空さん: 愛知県名古屋市栄のホストクラブ社長、帆純 空です。09年7月にオープンし今求人中です。
Gang Starのトップモデル@ ヨーコ さん: 綺麗な体になりたい女子こそ!筋肉としなやかさのバランスが大切!
矢田さん帆純 空さんGang Starのトップモデル@ ヨーコ さん
へい3216さん: パッキパキに割れたハラ目指して腹筋鍛えてます!おもには日常の出来事を書いてます(^^)こあもりずむさん: 元ラテンダンサーデブ女が、あの頃のくびれを取り戻すべくコアリズムで腰ブンブン!ダイエットブログ。aruteisutoさん: ダイエット・健康グッズ、グルメ・ドリンク、雑貨などなど
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AbAbさん: 女性による女性の為の美腹筋を目指すブログ(腹筋のトラコミュやってます)りらく屋 花澤 誠子さん: リンパ促進アロマトリートメントツボ押し手もみ肩こり腰痛疲れ目頭痛ムクミだるさストレス解消法 :
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