腹筋

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すーさん
Ndunkerさん
  • 腹筋鍛えマッスル
  • 本日はまたまた腹筋です。とゆうか大体水曜日は腹筋DAYです^^今日のめにゅ〜立ちコロ15回、15、8膝コロ7回、15、15V字腹筋20回こうして数字で表示してみると物足りない...
  • NBAのようなダンクを目指すブログ Ndunkerさんのプロフィール
Ndunkerさん
  • アブローラーを使って腹筋を鍛えましょう
  • 腹筋をつけるならアブローラ!アブローラーならこの方サイヤマン!というわけで私が行っているアブローラーのやり方は、サイヤマンさんの方法を参考にしています。「立ちコ...
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すーさん
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矢田さん
  • 2016年12月16日 トレード日記
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腹筋ほしさん
  • 第57日目 雨ジョギングダイエット
  • 朝雨の中をジョギング。雨シューズ買わなきゃいけないことを思い出した。測定体重:69kg体脂肪率:16.0%今日の運動ジョギング 25分(約4km)ダンベルカール 15kg×10...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第37日目 クレアチン摂取開始
  • 体脂肪率の変化をグラフ化。6月30日までに体脂肪率を10%にする目標値が緑色の直線。青い丸の折れ線グラフが、実際の体脂肪率。ざっと分析すると、・体脂肪率は上がり下が...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第22日目 夕方ジョギングダイエット
  • 今朝は遅く起きたので、朝ジョギングは無し。代わりに会社終わりの夕方に走った。もう少し日が長くなればいいな。測定体重:69kg体脂肪率:16.1%今日の運動ジョギング 25...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第8日目 食べ過ぎは良くないねダイエット
  • いろいろあって、随分たくさん食べた日。食べすぎると体が重くなる。質量的に重いというよりも、動くのが億劫になる感じ。筋トレしていても、いつもより動けない。やっぱり...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第4日目 1日6食ダイエット
  • 会社にもプロテインを常備した。これで安心(?)。ということで、なんやかんやで1日6食生活ができてるなあ。金曜日のいつもの足中心の筋トレメニューに、本日は肩を追加。...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第2日目 ブロッコリーが美味いダイエット
  • 昨日の足、というか尻の筋トレのため、本日は大変な勢いで筋肉痛。でも朝はとりあえず走っておく。さて、昨日の記事のとおり、食事をなるべく分割して摂取した。会社に行く...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第1日目 体脂肪率を一桁にしたいダイエットを始める件
  • そろそろ春だ。冬は終わり。暖かくなるので、体に付いている脂肪は落としやすくなる。そろそろ体を絞る時期が来た。ということで、夏に向けて腹筋を割りたいね。今回の目標...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
ふつか BL大好きさん
腹筋ほしさん
  • 金曜日は腹の写真
  • 金曜日だから腹写真。なんだかんだいって、今週はそんなに運動していないね。暑いからジョギングしないとか。雨が降っているからジョギングしないとか。朝から汗まみれにな...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第6日目 ワックスがけダイエット
  • 久しぶりに洗車した。そしてもっと久しぶりにワックスも掛けた。半年どころぶりの話じゃないね。ワックスを塗ると、拭き取るのがめちゃくちゃめんどくさい。タオルで荒々を...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第5日目 ジョギング松屋ダイエット
  • 今日の昼も桜を見ながら散歩。夕方はジョギング。ジョギング帰りに松屋で夕食。大盛が無料っていうので、まんまと大盛を食べた。その後走って帰るとき、体が重くて。うん。...
  • 60日で腹筋を割りたいブログ 腹筋ほしさんのプロフィール
腹筋ほしさん
  • 第3日目 松川桜ダイエット
  • 昼休みは、松川を散歩。桜がすごい!デジ一で撮影しまくり。夜も松川をジョギング。ライトアップされていて凄い!人混みも凄い!その上、iPhoneで撮影しまくっていたので、...
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腹筋ほしさん
  • 第2日目 そんなに頑張らない
  • さて、心機一転してから2日目なので、頑張らないといけないだろうか。昨日も一昨日もジョギングしたけど、走ろうか?いや!走らない。ちょっと休んでおこう。昼は桜を見な...
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腹筋ほしさん
  • 第1日目 90日間で体脂肪率を一桁にしたい
  • さて心機一転。今日からあらたなプロジェクトをスタートしよう。うーん。どっしようかなあ?(プロジェクトの中身を決めていないまま記事を書き出してしまったんだ。)よし。...
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腹筋ほしさん
  • 花火ダイエットと腹の写真
  • どうも膝がガクガクすると思ったら、昨日の称名滝ハイキングが効いているんだ。相当ペース速く歩いたしね。さて、今日の昼間はとても暑いので外出はしなかった。何しろ36℃...
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  • 新第60日目 いつの間にか60日目経ったので使用前使用後の写真
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  • 新第56日目 土曜日はグダグダダイエット
  • 遅く起きた。なんか疲れている。引越し準備しなきゃいけないのに、グダグダしてた。なんか腰が痛いし。などと14時過ぎまでとくになにもしない。まあ、いらないものを捨てる...
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  • 新第54日目 雨ランニング
  • 天気予報では夕方曇というのを信じて、ランニングの用意。雨だった。でも、走った。やれやれ。なんかやたらと寒気がするのは風を引いちゃったのだろうか?正面横測定体重:...
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  • 新第52日目 蒸し暑いけど走るダイエット
  • 走って帰った。割と蒸し暑い。やれやれ。正面横測定体重:67kg体脂肪率:14.0%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング 60分(約10km)ダンベルカール 15kg×10&#...
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  • 新第49日目 iphoneと体重と体脂肪率のグラフ
  • iPhoneを4から5に更新してきた。ショップの店員がダメすぎて参った。疲れた。さて、久しぶりに体重と体脂肪率の推移グラフを載せておこう。体重と体脂肪の推移(2013/4/28-2...
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  • 昨日の焼肉で腹が辛い。一日中腹が減らないカンジ。あんまり食べる必要がなくなった。ああ、コレが焼肉ダイエットか。正面横測定体重:68kg体脂肪率:15.5%今日の運動会社...
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  • 新第46日目 走れない
  • 梅雨らしく雨が続く。走れないね!正面横測定体重:68kg体脂肪率:13.5%今日の運動会社の階段登り×2ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今...
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  • 新第42日目 洗車ダイエット
  • 午前中洗車。それだけでなんだか疲れた。あ、アレだ。くう〜疲れました。あと部屋の片付け。いらないものを頑張って捨ててみた。まあ、引越し準備的な?正面横測定体重:69...
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  • 新第41日目 午後半休ダイエット
  • 今日も午後半休で走って帰った。曇っていてそれなりに走りやすかった。汗かきまくるけど。正面横測定体重:69kg体脂肪率:15.0%今日の運動会社の階段登り×2ジョギング...
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  • 新第40日目 戦車ダイエット
  • ローソンで、「よくわかる!陸上自衛隊」のDVDを売っているのをようやく見つけた。早速買った。秋山殿のナレーションは最高だぜ。ボクが先日90式戦車に試乗したときに、撮...
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  • 新第39日目 昼間ジョギングは大変疲れるダイエット
  • 会社は午後半休を取って、そのまま走って帰った。さすがに日中の日差しはきつい。しかも湿度が高い。汗が噴き出る。途中で自販機でスポーツドリンクを買って飲む。昼食を食...
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  • 新第38日目 ヨーグルトを食べる
  • ヨーグルトを食べまくっている。昼前に食べると、腹が膨れてランチがあまり食べられない。まあ、計画通り。会社から帰ったら、なんかこう、疲れた。昼寝した。正面横測定体...
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腹筋ほしさん
  • 新第37日目 優雅な日常ダイエット
  • 朝はミューズリーにバナナを入れて食べる。かなり腹が膨れる。昼に食べ過ぎる。たこ焼きコロッケとタラの芽の天ぷらと魚のフライの3点盛って、全部揚げ物じゃないか。会社...
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すーさん: 現代美術で絵を描いています。受賞歴はそこそこ。月刊美術で巻頭特集も何回か載っています。写実が得意。かいけママさん: 空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)こあもりずむさん: 元ラテンダンサーデブ女が、あの頃のくびれを取り戻すべくコアリズムで腰ブンブン!ダイエットブログ。
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メタオジさん: 死ぬまで筋トレを続けるためのブログNdunkerさん: ジャンプ力を上げ派手なダンクを目指すブログです。トレーニングやその他の情報を提供していきたいです。aruteisutoさん: ダイエット・健康グッズ、グルメ・ドリンク、雑貨などなど
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ふつか BL大好きさん: 3ヶ月間の無職を経て現在は派遣。メルマガを配信するも収入にならず。貧乏生活から脱却!いいお仕事を求む: :
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